４０代からの健康作り★３

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/20(金) 08:42:52.69

食事、運動、睡眠　精神衛生
色々情報交換して、元気な年寄りになりましょう。
定期的にしている運動や、食べたら調子よくなる食品とか
色々教えてください　

※前スレ
４０代からの健康作り★２
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1640093324/

※過去スレ
４０代からの健康作り
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1605821524/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/19(日) 22:40:44.22

良いウソ悪いウソ勝手にしやがれ～♪

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/01(土) 00:40:51.63

加工食品や人工甘味飲料水飲みすぎなんだと思う
もちろん食あたりとかには気をつけなきゃいけないが、生魚生肉食べて人工甘味飲料水やめた方がいい
ダイエットにも繋がる話かな
ボイル済みベビーホタテって結構効く
後は偏食しないで自分で飢餓感を煽る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/02(日) 01:52:41.58

自分は酒とタバコやめないとだなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/06(木) 09:36:18.54

毎日ジムで筋トレとランニングしてる
週3でゴルフ⛳