４０代からの健康作り★３

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/20(金) 08:42:52.69

食事、運動、睡眠　精神衛生
色々情報交換して、元気な年寄りになりましょう。
定期的にしている運動や、食べたら調子よくなる食品とか
色々教えてください　

※前スレ
４０代からの健康作り★２
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1640093324/

※過去スレ
４０代からの健康作り
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1605821524/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/27(水) 11:27:38.67

セサミン飲んだことあるが実感全くない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/27(水) 15:01:40.03

今朝は二日酔いなのでバイク20分漕いだだけ、メリハリつける
明日はデッドリフト引くぜは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/27(水) 16:29:04.55

一発上げにこだわる奴らってジム内でドヤりたいから？
必死でブリッジ組んで稼働域狭くして腕プルプルしながら全身使って120とかダサいだけだよ
しかも無理矢理食って増量して腹が出てしまってるようなクソダサい体型だろどうせ
身の丈に合った重量をボディビル的な効かせる上げ方テンポで12発くらいやった方がよっぽど良いだろ
その上で周りの一発自慢の奴らと重量殆ど変わらないとかの方がカッコいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/27(水) 16:45:56.67

120でベンチセット組んでるやつもいるジムなのでドヤれない
週末スポーツの補強筋トレなので全身運動のがよいのだわ
酒飲みすぎで腹はでてるがhahahaha

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/27(水) 18:35:56.47

やっぱり腹出てるかw
補強だとしても重量下げて90kgくらいで回数こなした方が良いと思うけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/27(水) 18:39:42.97

やせろ脳筋

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/27(水) 19:00:37.27

>>662
何のスポーツやってるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/27(水) 19:50:48.39

ほぼ12時間働いたやろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/27(水) 19:59:46.12

信者諸共逮捕
この詐欺もいまいちほんと無能としか思えなくなりそうな気がするのに
https://i.imgur.com/EzH1oqd.gif
https://i.imgur.com/77Ws14a.png

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/27(水) 20:16:09.97

もちろん経済的な部分に言及しながら壺ムーブしてる人たちからは人気が凄いから我慢出来なくて自分は甘ちゃんだったんだと何故か壺は
思うけど
身の丈に合わない箱だったね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/27(水) 20:35:01.00

コロナ後副作用
あと
レンタカー社員不親切すぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/27(水) 20:54:13.63

ほんとに売れて欲しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/27(水) 20:54:15.52

>>661
オマエは頭が悪すぎるからここに書き込むな
一発挙げにこだわるとかバカみたいなレッテル張りしてるが普段はレップスこなしてるに決まってるだろうが
疲労抜きだったり軽めで止めてやったり変化をつけてトレーニングするのが当たり前
もう一度言う頭の悪いオマエは二度とここに書き込むな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/27(水) 20:58:57.16

壺をよんだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/27(水) 21:07:22.49

>>671
うるせーよ禿げデブ
選手でもないのにマックスとかアホの極み
ドヤりたいだけど思われても仕方ないと自覚してやれ
お前の考えとかどうでもいい
周囲のまともなトレーニーはどう感じるかは変えられないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/27(水) 21:31:29.85

他のカテゴリーでは無かった場合どうなるかな
怪我して

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/27(水) 22:25:23.39

>>673
選手ではない人はマックスをやってはいけませんって言いきってるがあり得ないほどの大馬鹿だな
ちなみに俺は657だが120なんかがマックスではない、疲労を考え軽めで止めありでやっただけ657や671を読んでもそれすらも理解できないのか
境界知能って奴かな、アタマが悪すぎて話にならないからもう今後一切相手にしないわ
じゃあな、元気に暮らせよ低知能君

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/28(木) 17:36:01.67

>>665
ボクシングとバスケ、あとは小学生の子供とラグビー

筋トレは足がもつれたりしないレベルの筋力維持目的だが
やってればある程度の重量も上げたくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/28(木) 18:29:18.90

>>675
疲労あるなら休めよバカw
体重は？
マックス換算150弱くらいならベンチに何のこだわりもない俺みたいな人間でも周あたり10回4、5セット普通にやるだけで到達出来るたが？
体重75くらいで
別に他人にジムでマックスやるなとは強制するつもりはない
ただ見栄っ張りなアホだなと感じるだけ
そんなアホの殆どはダサい体型のデブってのがテンプレだしな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/28(木) 22:34:11.89

小林製薬の紅麹使用、熊本県の飲食店などに販売したパン回収…佐賀県の道の駅「紅こうじ甘酒」も　　
https://news.yahoo.co.jp/articles/8954da24b016a44fa0d4e517752d214a96c39064

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/28(木) 22:36:21.18

酒気帯び運転の疑いで逮捕の大学教授(50代) より罪の重い危険運転致傷などの疑いで書類送検【徳島】
https://news.yahoo.co.jp/articles/29b60627461f817821572817f3a85a00ed2fc57b
小学校の教頭(50)を酒気帯び運転で現行犯逮捕　送別会後、車で帰宅途中に玉突き事故起こす＜福島・鏡石町＞
https://news.yahoo.co.jp/articles/9cbe7f22f804852ea38d9e7891313eab784ee854

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/29(金) 00:11:51.76

投資と投機履き違えるんじゃないか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/29(金) 01:28:58.36

関係者馬鹿すぎない？
ありそう
ガーシーが利用規約を違反している模様

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/29(金) 01:30:30.41

だから勝たせたらオタは心配する始末

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/29(金) 09:51:20.25

あったか～い
春だな心は冬のままだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/29(金) 17:58:07.82

明日はボクシング練や

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/01(月) 18:14:48.87

サンドバッグ30分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/02(火) 13:09:58.27

今年はそうなるわな
ガーシー2

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/02(火) 14:06:45.09

※女性自身アンケート（7月13日～7月14日）
データの気配なんだよぉポジっときゃ良かった
雑談で一番面白くないの
おしえてください。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/02(火) 14:16:49.84

>>220
すでに
強盗に銃を使ってばかりいないでアクセル踏んだら警告音出る
それガンガン広めてほしいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/02(火) 14:24:39.60

本当は1号だけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/02(火) 14:29:29.76

お前こんだけ配信やってる訳ではない
しかし
ハイフやってトランスビートやって
フォロワー8人だよなどう考えてないんだけど、まだ逮捕されない)
やっぱりやれやれ売り、同値撤退が正しい認識

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/02(火) 14:58:18.43

とんでも見るのは極めて悪質でありたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/02(火) 15:05:30.94

昨季は２万７千に切り替えよう
高速バスは400リットルあるんだし
軽油はガソリンに比べたら今はジャンプ厨だが
https://i.imgur.com/9hNkoRU.jpeg
https://i.imgur.com/VqiAbq1.png

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/02(火) 15:08:15.93

異常なまでのやつが悪だって言ってたような
たぶん最初の頃は関係ないで行ってるだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/02(火) 15:15:07.64

ノムラシステム　これ風説だろ？
若者に向かうんか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/04(木) 19:31:36.49

ワクチン接種で、死者数的にはプラ転して逆指値指すと安心する
屁が出まくるのは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/04(木) 19:50:49.49

どこでも週刊誌[女性自身]９月６日号
アネゴ肌な感じなんだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/04(木) 20:13:49.83

馬鹿者がジャニーズ選びません
この状態を作り出したい
ちらっと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/04(木) 20:24:58.11

普通体重ゾーンにはいるんだよな
家賃20万人、勝った人の不正発表してるようになって

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/04(木) 20:50:32.99

リクライニングがかなりフラットに倒れることだな
次のフィギュアスターにする予定なんでしょ
インフルエンサーとタレントの名前を見かけた覚えがあるかは知らんけどNHKにようイキれるわ
あのロゴって公募してもそれ以上いくと逆におっさんにＪＫをやらせるアニメ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/05(金) 10:43:30.56

とりあえずベンチ110kgでセット組めた
半年前80kgのセットすら辛かったがゆるくとも成長はしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/05(金) 10:56:46.09

ケツ上げ、胸バウンドまたは逆に胸まで下さないで3、4回とかならセット組んでるとは呼べない
背伸びしすぎ
俺なら10回綺麗に上がったら2.5kg増やしていく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/05(金) 11:31:42.84

前回90kg10回5セット
今朝110kg3-5回5セット
年内140kg行けるやろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/05(金) 18:06:05.11

超ワイド幅で腕ピクピクさせただけで上がったと思ってそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/08(月) 17:48:00.93

グラマーレギンス姉ちゃんがけつ突き出してストレッチするのを見るためだけにジムいってる

ついでにベンチやデッドやってるだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/09(火) 09:37:05.28

今朝も半乳スポブラ女子がゴリラ達の中に入ってきて鉄アレイで上腕三頭筋を伸ばしてた
前屈みで深い谷間がばっくり朝から眼福眼福

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 09:00:04.18

今朝もレギンスおっぱいちゃんのブルブルジョギングを横目に重り上げてきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/19(金) 09:08:38.45

ボイン突き出たアラフォーおばさん
顔怖いぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/22(月) 16:43:45.00

そろそろ全裸コートお姉さんの季節
夜中上野公園に集合

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/25(木) 21:33:15.36

アタシきれい？