難しい話じゃないよな
朝起きて夜寝てみたいなリズムを守る方が疲れをとるのにも良いと昔からされてきたけど
結局疲れ含めて不調なら寝てるほうが正義じゃんて最近になってわかってきて浸透してきたと
その人にとってちょっと睡眠が足らないからとかではなく
回復させるのに規則正しくするほうが良いって考えが間違いだったよねと