>>359
答えになってないね
総摂取カロリーと総摂取カロリーの差
余った分は体脂肪になるだけ
足りてないなら体脂肪、筋肉が失われていく
タンパク質を多めに炭水化物少なめだから痩せると勘違いしてるのが多いが、それはその食事内容によって総摂取カロリーも同時に減っているという事実を忘れたらいけない
減量期のボディビルダーと同じような完璧な食事内容でも3000kcalも取ってたら一般人は逆に太っていくだろう