全身を撮る時にストロボをかなり被写体から離してたけど、距離が2倍になると明るさは1/4に落ちちゃうから、出来るだけ光量稼ぎたいなら写らないギリギリまでスタンド使って被写体に近付けるんだよ
で、ストロボと被写体が近いと、何も付けないと、フラッシュが拡散せずに直線で光が当たるからビチャーっていう光になって頰がいかにも光を当ててますってなってる
それを回避するのにソフトボックスなんかで直線の光を出来るだけ周囲に拡散させて柔らかい光の質に変えてあげるとレフ板当てたような光になるから自然な写りになる

最後にレフ板使っててあれが1番綺麗に写ってたけど、あれは光をレフ板でバウンスさせて柔らかい光に変えてるから綺麗に被写体に光が回って結果良く撮れてる