0097恋人は名無しさん垢版 | 大砲2011/10/17(月) 04:49:44.25ID:+UhX0ivpO >>94 30秒ドローインと水平足踏みがいいよ。 どこでも出来るし、道具もいらない。 体重は減らないけど、引き締まるのでサイズダウンする。 二週間くらいで効果が出始めます。