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ファッション板筋トレ部★２ [無断転載禁止]©2ch.net

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0657ノーブランドさん
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2018/04/29(日) 12:02:18.46ID:pQ9gOJRk0
ありがとう
今までローバー一本槍だったから四頭筋も鍛錬してみます
0658ノーブランドさん
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2018/04/29(日) 21:34:21.61ID:QtqC3lnn0
前スレ>>1だけど後継スレまで作られてて嬉しいわ
筋トレ好きではあったがファ板住民じゃないので
スレチと言われるだろうなと思いながら立てたのを思い出す
0661ノーブランドさん
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2018/04/30(月) 14:49:57.55ID:mruj0OAN0
　ttps://www.instagram.com/yushi0409/
この兄ちゃん、筋トレを本格的に初めて２か月でここまで仕上げたと書いているんだが、、
どういうことなんだろうか。DQNではあるが、ここまで仕上げたのは立派としか言いようがない。
0664ノーブランドさん
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2018/04/30(月) 21:27:06.25ID:mruj0OAN0
まあ、そうとも言えるんだが、名古屋のSSAの新人賞みたいのを獲ってるんよ。。
新人賞なんで、いうようにある程度鍛えて筋量ある奴だったら絞ればこのくらいにはなるかな感はあるのだが、
それにしてもバランスがいいのかな、と。（そうでなきゃ、流石にSSAで優勝は難しいだろうし）

そのinstaにもあるんだけど、２カ月での搾りも写真横に並べて晒してる。。すげー勢いで絞れてんのよ。なんでやねん状態。
0665ノーブランドさん
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2018/04/30(月) 21:38:34.21ID:dx7P1MgW0
4枚並んでるやつでしょ？
左2枚は2ヶ月以上前の写真だと思うよ
0668ノーブランドさん
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2018/05/01(火) 10:55:51.39ID:RFsKBtPp0
長期間本格的に鍛えて増量した奴が2ヶ月減量するのと
2ヶ月だけ本格的に鍛えた、では全く意味が違うからな
0669ノーブランドさん
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2018/05/01(火) 18:50:46.87ID:iNLVMX/Z0
減量期って何を目安に始めるべきなんだ？

ちなベンチmax60の初心者
0670ノーブランドさん
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2018/05/01(火) 19:02:52.96ID:IW2QrCq80
>>669
服がキツキツになってきたとき
増量しすぎて脂肪がむちむちになってきたとき
0672ノーブランドさん
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2018/05/01(火) 20:24:38.80ID:iNLVMX/Z0
>>670 数字的な指標はないってことなんか？もとから脂肪ある方だから困るわ…
0673ノーブランドさん
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2018/05/01(火) 20:41:15.85ID:RFsKBtPp0
>>672
体脂肪が増えすぎると筋肉が付きにくくなるので増量は大体体脂肪率15%まで
越えたら減量とはよく聞くな

今体脂肪多いなら減量しながらでも筋力は増えるし
仮に筋肉が減っても見た目的には筋肉が増えたようにしか見えない仕上がりに出来るから減量したら良いんじゃないか
参考動画
https://youtu.be/inka9vASODI
0674ノーブランドさん
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2018/05/01(火) 22:08:54.68ID:fEG6Y+Yy0
>>672
カロリーオーバーでがんがん栄誉取り込むくらいじゃないと肥大しないから
なん％とか言うけど鏡と相談してそろそろ絞るか、みたいにしていったらいいよ。
脂肪がなさ過ぎると筋肉増えないから。
0675ノーブランドさん
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2018/05/02(水) 01:09:12.05ID:2p33T+Ht0
今年からダンベルホームトレ初めて4カ月
脂肪も今までにないくらいついたけど、まだまだ筋肉つけたいから増量する 夏だからどうなるかな
0676ノーブランドさん
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2018/05/02(水) 09:26:23.38ID:GYop/HyQ0
増量増量て、もちろん扱う重量はグングン伸びているんだよね？
0677ノーブランドさん
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2018/05/02(水) 13:01:48.72ID:qHNsgUB20
増量期は毎回重量かrep数を増やしていくくらいの気持ちが必要だと聞いたので怖くて未だに手が出せない初心者です
0678ノーブランドさん
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2018/05/02(水) 14:39:06.89ID:H3035Ph80
>>675
ガリガリだったならドンドン体重増やしてもいいと思うけど、これからの時期的にも初心者なら特に減量期も経験しておいたほうがいいよ
体重落とさないならまだしも、あんまり体重増やしすぎても落とすのが大変だからね
0679ノーブランドさん
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2018/05/02(水) 14:48:53.78ID:CP7yTgB60
「除脂肪メソッド」って本、いいな！コアラ小嵐氏が薦めてたが、本当にいい。
0680ノーブランドさん
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2018/05/02(水) 14:54:46.17ID:xLdMhys50
健康に太るってむずい
アンガールズ体型から65キロまでなんとかきたけど数年増えない
しかも一人暮らしになって自炊まったくできなくて外食ばっかになったし
0681ノーブランドさん
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2018/05/02(水) 15:22:28.86ID:GttZQ4fq0
ガリガリみじめwwww
0682ノーブランドさん
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2018/05/02(水) 16:30:42.72ID:gKbJ6Rvc0
>>678
180/68くらいのガリから現在76キロまで増えたよ 脂肪もいっぱいついてるけど 80キロまで増やしたい
0683ノーブランドさん
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2018/05/02(水) 19:17:20.64ID:wnN1QoCX0
服が好き＝筋肉嫌いじゃないの？普通。モデルが細いんだから細い方が服がに合うんじゃないの？
0685ノーブランドさん
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2018/05/03(木) 14:33:23.82ID:DOWaPwxk0
「世界の大富豪」成功の法則 - 城島 明彦 - Google ブックス
>>1
ZARA創業者オルテガ
「私が巨富を得たという評価であるのなら、
金儲けしてやろうというのが目的ではなかったからかもしれない」

IT'S GOLDEN WEEK
https://www.zara.com/jp/ja/man-event-l606.html?v1=726003
GOLDEN WEEK
https://www.bershka.com/jp/メンズ/golden-week-c1010263544.html


>>2 >>3
前澤友作 「お客さまを神様だと思ったことは一度もないです」
http://business.nikkeibp.co.jp/article/interview/20120424/231350/ph001.jpg
https://i.ytimg.com/vi/owUEcOcQuZ8/maxresdefault.jpg
潰れそうなファッションブランド Part.5
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1525140362/
271 ：2016/02/09(火) 00:53:47.58 ID:RE2sINiQ0
ZOZOはボッタクリだぞ
613 : 2016/03/31(木) 00:38:46.52 ID:8PrvZlzY0
ZOZOは
ダサいどーでもいいような安っぽい服ばかりで気に入った服を探す方が大変だ
0686ノーブランドさん
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2018/05/08(火) 16:49:09.75ID:DpmIlqt00
>>655
よく「10回目にギリギリ上げられる重量で」っていうけど
それだとフォームも崩れてケガを誘います
10〜15回の間で設定した最終レップは限界ギリギリではなく、
少し余裕を持ってフィニッシュできるくらいの重量で大丈夫
初心者のうちはそれでも十分伸びていくしケガのリスクも減らせます
今は技術練習も兼ねる時期なので高レップを回数揃えてやってみてください
自分は5セットを余裕を持って終えてますが順調に増量中なのでお試しあれ
0690ノーブランドさん
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2018/05/23(水) 06:05:07.60ID:FtwvBh+X0
GU キムジョーンズ コラボ　　げんじ/Genji - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=BRl0HX2L998
196　2018/05/06(日) 13:56:06.64ID:K7/dvJ+50
UNIQLOに 負けた 業界人の
断末魔か 悲惨よの〜
>>1
夏に揃えとくと良いメンズファッション　　げんじ/Genji 《紹介アイテム》【RAGEBLUE】【HARE】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=ow2IAa-flJk
226 : 2016/10/09(日) 08:47:58.18 ID:DSbeemBc0
ユニクロを 見下すのは いいけど
レイジブルー？ グローバルワーク？ WEGO？
zozo常連ブランドじゃん
そりゃ ユニクロの ベーシック志向とは 相容れんわな
>>2 >>3
ファッションYouTuberのスレ
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1525393660/
前澤友作 「お客さまを神様だと思ったことは一度もないです」
http://business.nikkeibp.co.jp/article/interview/20120424/231350/ph001.jpg
https://i.ytimg.com/vi/owUEcOcQuZ8/maxresdefault.jpg
堀江貴文がZOZOTOWN前澤友作を絶賛！！ - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=Q5lfAarAqhA
WEAR ファッションコーディネートを App Store で
ダサいやつしかおらんやん
投稿者： Umami muni　★
げんじとかにっしーがセンスあるんか？
街中でおってもこいつらダサいぞ
それをわかってないのがやばいな
ほかの奴らも殆どアウト
0693ノーブランドさん
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2018/05/26(土) 23:22:38.80ID:6uFl0gry0
この板、筋トレとかスポーツ嫌いなヒト多そう
筋トレの話題振ったら食って掛かる奴いたな
0694ノーブランドさん
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2018/06/05(火) 15:16:01.50ID:bmyYGNHX0
大胸筋でかくなって乳首ぽっちするから一番好きな白Tシャツ着れなくなった泣きたい
0695ノーブランドさん
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2018/06/05(火) 17:16:17.13ID:nxchtknH0
その涙の向こう側に、真のバルク（栄光）がある。
0697ノーブランドさん
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2018/06/06(水) 13:40:29.76ID:dIgYwqP00
その期間の食事内容

朝
パン500kcal
プロテイン１杯
グラノーラ

昼
うどん200ｇ
ごはん200ｇ
生卵3個
とりささみ

昼から夜の間
プロテイン１〜２杯

夜
うどん
生卵３つ
ごはん
ささみ
サラダ

寝る前
ささみ
プロテイン１杯

※トレーニングした日はプロテインを日に６杯飲む日も。
0698ノーブランドさん
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2018/06/07(木) 12:51:00.90ID:32SAl/8n0
腎臓に悪くないですかね。
価値観によると思いますが
0699ノーブランドさん
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2018/06/07(木) 22:33:12.82ID:NiNHOtIy0
卵は加熱しないと栄養半分も吸収されないらしいよ
0702ノーブランドさん
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2018/06/08(金) 15:37:10.01ID:TvCl6M+i0
その人ガリガリからのスタートって言うけど
自分から見れば最初からそこそこ良いカラダしてるなあ
0703ノーブランドさん
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2018/06/08(金) 23:36:49.20ID:pmsQ5brh0
動画見れないから見てないけど、そもそも一年で筋肉を12kg付けるなんて物理的に無理だよ
0705ノーブランドさん
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2018/06/09(土) 01:29:33.32ID:pF9qTNi+0
>>703
理論的には11kgまでなら可能という記事を読んだんだが、
その動画の奴はその限界ラインを実際にやってやがんのよ。。
しかも、胃腸が弱くて、食事が１番きつかったと言ってる。ワカモトをずっと使ってたとか
0706ノーブランドさん
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2018/06/09(土) 09:04:47.67ID:NpY6HTDG0
フィジーク選手のshoさんも12kgまでなら可能性とか動画で言ってた
0707ノーブランドさん
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2018/06/09(土) 15:45:29.30ID:U4cfvi5R0
体脂肪量増えずに体重が12kg増えたらかなり体脂肪率が減るはずで見た目もバキバキになるはず
実際脂肪もそこそこ増えてるだろうね
0708ノーブランドさん
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2018/06/11(月) 07:03:38.24ID:gp02euHE0
ダイバーズウォッチ欲しいけど手首が細くて似合わない
太くするトレーニングってあるんか
0711ノーブランドさん
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2018/06/13(水) 16:27:22.84ID:fYZyuZcI0
>>708
リストカールとハンドグリップで多少は太くなるとは思うが、あんまり変わらないよね。
ぶっちゃけ１番手首を太くする方法は単に太ることだとは思うが。。
ちなみに、柔術をずっとやってた人が、手の平がすごく分厚くなったと言っていた。
0712ノーブランドさん
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2018/06/14(木) 01:17:13.83ID:aCYCkFOg0
漏斗胸の人いる？おれはみぞおちの所が反り返ってる
0713ノーブランドさん
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2018/06/14(木) 01:38:51.12ID:jG5t/G6R0
みぞおちくぼんでるわ
胸筋つけたらましになるかと思って最近ベンチとプッシュアップバーはじめだした
0714ノーブランドさん
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2018/06/14(木) 18:22:39.65ID:aCYCkFOg0
胸筋つけたら相対的に余計くぼんでるようにみえるけどな
でも胸が目立つからへこみもそこまで気にならなくなるかも。あとは腹筋もつけてどうなるか へこんでるところ、腹筋ないよな？笑
0715ノーブランドさん
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2018/06/14(木) 18:45:41.41ID:Fsk78cre0
まさに腹筋と胸筋の谷間がへこんでるわ
まぁ脱がないかぎりはそこの二ヶ所の筋肉出せば目立たなくはなるのかな
0716ノーブランドさん
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2018/06/19(火) 14:19:14.18ID:EqmE5Tjr0
二の腕筋好き♡
0717ノーブランドさん
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2018/06/19(火) 14:35:44.21ID:g/gl3j0d0
やっぱ二の腕は太けりゃ太いほどかっこいいよな
0718ノーブランドさん
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2018/06/27(水) 02:10:56.87ID:+L7coeQa0
山P目指せや

コードブルの
0719ノーブランドさん
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2018/06/27(水) 03:53:35.24ID:T7TEsuAA0
やっぱりTOUSYだろ
TOUSYは仲間が呆れるほど鍛えてるからな
0722ノーブランドさん
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2018/07/13(金) 14:53:36.12ID:JPKPkAoQ0
そうか？筋トレ芸人を売りにしてるわりには小さいと思うんだが・・
芸能人のベンチプレス60kg何回挙がるか選手権みたいなので、榎並大二郎の大胸筋はでけえなとは思ったが
0723ノーブランドさん
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2018/07/13(金) 15:24:15.57ID:58wcgiD70
スタイルがいいからカッコよく見えるのでは？
大きすぎるの好まない人もいるのよ
0724ノーブランドさん
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2018/07/13(金) 17:47:43.78ID:Ufp6ZFRD0
あんまり筋肉ついてないよね小島よしお
鳩胸ぽい
0726ノーブランドさん
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2018/07/16(月) 14:38:27.16ID:q+xnLiP90
普通のスクワット50回を3セットしたら3日くらい筋肉痛が続いたんですが、普段はジムで20キロ持って10回3セットで筋肉痛がでてます
うまく表現できないけどこれって現状では重りなしのスクワットでも筋肥大やら筋力上昇は望めるってことですか？
0727ノーブランドさん
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2018/07/16(月) 17:56:04.11ID:xDGR1GxT0
50回3セット出来るなら1セット目の追い込みが足らない
全部のセット限界まで追い込めば出来る回数は減って行く
0728ノーブランドさん
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2018/07/17(火) 23:56:10.65ID:NaJ/na9h0
ジム用に好きなクラブチームの新作プラクティスシャツをポチった
0729ノーブランドさん
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2018/07/18(水) 07:43:57.41ID:lWPzFlYT0
ファッション板だけに皆ウェアにも気を使ったりしてるのかな
0730ノーブランドさん
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2018/07/18(水) 12:06:36.06ID:XXYgFzNp0
全部プーマで統一してる

元々プーマ好きだしデザイナーズコラボとかもセール出やすくなるからいいよ

あまり被らないし
0731ノーブランドさん
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2018/07/19(木) 02:34:27.94ID:xDm8L+5p0
ベンチプレスはファッション性無視して、バックプリントのあるＴシャツで滑らないようにしてる
昔のSTUSSYが役に立ったりして
0734ノーブランドさん
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2018/07/19(木) 08:39:50.96ID:BvsLBe3L0
クロスフィットの大会にでてるようなゴリゴリ系
0735ノーブランドさん
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2018/07/19(木) 09:22:49.17ID:M2Ah06E/0
カリステニクス系とか
あと昔のパンクラス勢
動けなさそうなのは嫌
0736ノーブランドさん
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2018/07/19(木) 11:46:21.84ID:xDm8L+5p0
ssaの上位者くらいが理想やね
エドワード加藤あたりから、デカすぎな気がする。ジンさんとかもデカ杉
0738ノーブランドさん
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2018/07/25(水) 22:40:16.91ID:8acem3b+0
ラガーマンとか柔道家みたいな普段からごつくなるには筋肥大を考えた重さ、回数でやるの？
0741ノーブランドさん
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2018/07/30(月) 14:52:31.50ID:5bW7J7c30
>>740
同意。どのくらいの筋量が理想と考えるかは人それぞれだとは思うが、ファ板的にはBBJで優勝したときの金子賢くらいが限界じゃないかと思う。あれより多いと服との相性が悪い
0744ノーブランドさん
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2018/08/03(金) 01:05:20.17ID:SoGMe7vu0
金子賢も多分服選ぶよな

綺麗にタイトに着られない服あるだろ
0745ノーブランドさん
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2018/08/14(火) 12:44:23.43ID:rn7NjZrG0
ベンチで追い込むってすごい怖いんだけどみなさんどうされてます？
自分は上げるときにぷるぷるしだしたり止まってスムーズに上がらなくなったら重さ5キロくらい軽くして同じことなるまでってのを何回かやってるんですけど
0748ノーブランドさん
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2018/08/19(日) 15:00:57.67ID:X4XFbyN50
zozoスーツで測ったんだけど、上半身の太さとかは平均と同じか小さいんだけど、下半身は全て太かったorz

部分痩せは不可能！っては聞くんだけど、何とか細くはなりませんかね？
上半身を大きくしてバランスとるしかない？
0749ノーブランドさん
垢版 |
2018/09/01(土) 02:03:40.09ID:FL+5rVSM0
有酸素運動をやりまくれば、筋肉は細るし、特に脚から細る。
マラソン選手みたいに細る。
0753ノーブランドさん
垢版 |
2018/09/02(日) 08:16:02.96ID:Alia9BGe0
内村は色白なとこもいいやね
とかく筋肉系の人は黒くしたがるから
色白な自分は親近感ある
0755ノーブランドさん
垢版 |
2018/09/02(日) 14:54:33.10ID:NrEN7BN+0
ここでチキンレッグって言ってる人いるのに驚いた
ファ板的にはチキンレッグ寄りの方が正解なんじゃないの？ケツ周りデカいとかなり着る服選びそうだけど
野球選手なんて絶望的に服似合わんし
0756ノーブランドさん
垢版 |
2018/09/03(月) 14:49:55.18ID:96vL/+YT0
程度によるんじゃね
上半身が結構デカいのに、脚だけヒョロヒョロだと、さすがにない
ある程度はあった方がいい
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