細マッチョ目指してダイエットと有酸素運動、筋トレを平行してやってきた
身長170cm 体重63キロ 体脂肪率21％
↓
体重55キロ 体脂肪率18%
までは絞った
体脂肪率10〜12％を目標にしてたけど、このままだと体重が50キロぐらいになりそう
有酸素運動はやめたんだけどこの先どうすればよいのか