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【筋トレ】ファッションのための体作り【減量】
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0001ノーブランドさん
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2022/05/22(日) 23:28:22.59ID:WeEDSjQV0
着たい服を着るために体づくり頑張ってる人のためのスレ
みんなどんな取り組みしてる？
以下俺
年齢 43
身長168.5
体重 67
目標体重61に向けて夜は炭水化物抜くのと毎日スクワット100回。
これでもかなり痩せたけどまだまだやれることはあるので日々研究中
0002ノーブランドさん
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2022/05/22(日) 23:29:31.53ID:PLkU5OtO0
身長はコンプレックスだけどどうにもならんからな〜
0006ノーブランドさん
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2022/05/23(月) 00:36:21.56ID:BAvXjI5r
週3回5キロランニング、筋トレ1時間を続けて半年、完全ルーティン化して1日たりとも崩していない
体重はそこまで変わっていないけど明らかに身体が締まったと感じる
デニムがゆるゆるになり脂肪がデニムの上に乗っかることがなくなった
食べ物はメリハリつけて食べてる、健康的なものからジャンクフードも食べる
やっぱり運動は大事だと痛感する
0007ノーブランドさん
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2022/05/23(月) 02:46:08.51ID:WJ6+9/ev0
やっぱ肩背中デカくして下半身はやんないのがファッション的には正解なのかな
0009ノーブランドさん
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2022/05/23(月) 10:00:44.55ID:1IPwh8xR0
>>8
そのせいでビックシルエットやオーバーサイズのシャツ着るとカカシみたいになるんだけど
0010ノーブランドさん
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2022/05/23(月) 11:01:39.06ID:agk99Ui+0
>>6
筋トレの内容ってどんなものですか？
上半身中心でやってますか？
0011ノーブランドさん
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2022/05/24(火) 21:58:41.61ID:Tilas5PP0
>>10
背中肩、胸三角筋後部、腹筋脚で
週6回1部位10～20セットくらいやってる。
0012ノーブランドさん
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2022/05/24(火) 23:58:59.45ID:ZoJ+oywe
>>10
上半身中心トレです
下半身は一切トレしてないです
プロテイン飲んでトレやってたらゴツくなったので今は飲まずに適度な筋肉になってます
有酸素運動も効果的ですね
0013ノーブランドさん
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2022/05/25(水) 07:02:16.35ID:vxcGBhfV0
朝の有酸素終了
風呂入ってメロン食って企画書作るか
0014ノーブランドさん
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2022/05/25(水) 07:23:05.09ID:925LpjKw0
ストレッチで身体の歪みを補正してる
0015ノーブランドさん
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2022/05/25(水) 08:32:53.43ID:IccWZoVo0
運動の時間確保するのが運動よりも大変だ
0019ノーブランドさん
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2022/05/25(水) 22:23:08.01ID:lbFzMwOw
>>18
お前は科学に基づいてデブなんだなw
0020ノーブランドさん
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2022/05/26(木) 07:56:09.24ID:7sljow2L0
朝の有酸素終了
朝風呂浴びて好きな音楽かけてコーヒー飲むの最高
0021ノーブランドさん
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2022/05/26(木) 11:55:02.27ID:honnFfyQ0
俺も鍛えた時期あったけど逃げだと思うんだよね
やった分だけ結果が出る筋トレは楽だよ
努力しても上手く行かない事も多い現実と比べると
0024ノーブランドさん
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2022/05/26(木) 16:26:37.07ID:yWOsPe3d0
そもそも筋トレなんて余裕のある楽な人生送ってる奴じゃないと出来ない。
そして筋トレして筋肉付いたと言う奴は、
それまでの人生怠けていたということの証明でしかない。
真面目に生きてる奴は筋トレ等する時間が無いし、
したとしても仕事等の他の日常生活に支障を来す。
そして何とか時間作って筋トレ続けたとしても少し体が膨らむ程度。
0025ノーブランドさん
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2022/05/26(木) 16:31:27.96ID:hN9LCoa2
逃げの言葉いただきましたぁ
忙しいから筋トレ無理！キリッ

もうね、こんな馬鹿だから底辺で時間も作れないんだろうなと察します
0026ノーブランドさん
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2022/05/26(木) 17:49:13.15ID:5zvOjid10
筋トレなんて週三日30分の自宅トレだけでおしゃれの為の体型くらいなら簡単に作れるよ
0027ノーブランドさん
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2022/05/26(木) 18:07:49.05ID:5bqeSlA/0
ダンベル使ったりたんぱく質摂取を増やさないとガリガリじゃんな。
自重で頑張ったけど細くなって弱そうに見える。
0029ノーブランドさん
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2022/05/26(木) 18:35:37.88ID:Xj7BIIl/0
>>27
コロナ禍になってすぐにジム辞めて自宅で自重(プリズナートレーニング)に切り替えた
2年位それで頑張ったけどやっぱ筋肥大には効率悪いしどんどん体小さくなったわ
結局ダンベル60kgセット買ったけど一ヶ月で一気に体デカくなった
自重でもかなり頑張れば体デカくなるんだろうけど相当しんどいしやっぱダンベルの方が手っ取り早いわ
0030ノーブランドさん
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2022/05/26(木) 18:39:31.09ID:hN9LCoa2
ファッション楽しむなら筋肥大は過度にしなくていいよ
しまった体がカッコいいんだよ
0031ノーブランドさん
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2022/05/26(木) 18:41:25.81ID:5zvOjid10
自重でも懸垂とディップスやってればかなりいい身体なると思うけどな
フィジーカー目指してる訳じゃないんだ程々で十分
0032ノーブランドさん
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2022/05/26(木) 18:42:15.36ID:PlyyQRPE0
クソガリだったら普通くらいにはなるだろうな
0033ノーブランドさん
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2022/05/26(木) 18:42:49.68ID:WfNIBnMx0
本気で好きな女性ができた時、、
俺は大切なものを守れる強い男になろうと決めた

だからウエイトを止めた

ウエイトに使っていた時間を資格の勉強に当てて、より条件の良い高収入の仕事に就いた
長時間のデスクワークに耐えられる持久力重視の身体に戻した
そして治安の良い地域に引っ越し、利用する店も客層を重視するようにして、
ガラの悪い連中と接点を持たないように努めた
事故に遭わないように、性能のいい安全な車を買った

外見はもう普通のサラリーマンだが、今の自分に満足している
それが俺のマッチョイズムなんだ
0034ノーブランドさん
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2022/05/26(木) 20:09:18.76ID:huEx1oRe0
毎日の腕立てとダンベルと腹筋だけだけど服着て貧相じゃない程度の体型は維持できてると思う
0036ノーブランドさん
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2022/05/26(木) 20:42:45.63ID:Eb47nQK70
>>34
一生続ける習慣と考えるとそのくらいのほうが精神的に安定すると思うわ
0037ノーブランドさん
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2022/05/26(木) 21:01:34.00ID:huEAnRtt0
ボディビルやフィジークの為の筋肥大メインの筋トレとファッションや健康の為の筋トレじゃ方向性が全然違うわな
まあ自分は筋肥大目的に筋トレしてるから体型に合った服に悩んでるが
0038ノーブランドさん
垢版 |
2022/05/26(木) 21:21:11.65ID:5zvOjid10
胸筋なんかは特に程々にしとかないとマジでダサい身体になるよな
0039ノーブランドさん
垢版 |
2022/05/26(木) 21:32:07.81ID:GMifUeUg0
ファッションの為に筋トレやるのは無駄だと思う
身長や骨格といった生まれ持った物が全てだろ
チビや骨太な奴はどう足掻いても格好良くはならない
0040ノーブランドさん
垢版 |
2022/05/26(木) 22:07:05.49ID:MRHI9Mw70
>>34
メニュー教えてください。参考にしたい。
0042ノーブランドさん
垢版 |
2022/05/27(金) 08:40:08.89ID:34B771PB0
平均的日本人がデカくしても豆タンクになるだけ
フィジーカーも服着たらタンクだし
ファッションなら細マッチョまででよし
0043ノーブランドさん
垢版 |
2022/05/27(金) 18:28:46.48ID:yh8su1+k
フィジーフィジー連呼の気狂いがいるな
自分に酔ってんのかよきめえ
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