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筋トレ・ダイエットを始めようと思っている喪男 [無断転載禁止]©2ch.net
0001('A`)(玉音放送) 転載ダメ©2ch.net
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2016/11/09(水) 12:02:13.26
最近痩せなきゃなと思って筋トレとか始めたんだが、筋トレし終えて風呂入る時に
洗面台の鏡の向こうで不細工な男が真っ赤な顔してハァハァ息切らしてる姿を見て早くも心がくじけそう
筋トレとかダイエットしてる奴ら、どうやってうまくモチベ維持できてるの？
VIPQ2_EXTDAT: none:none:1000:512:----: EXT was configured
0071('A`)(大阪府)
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2018/07/17(火) 15:29:16.99
プライムセールでマシンバイクとぶら下がりのやつ買おうか迷ってる
0072('A`)(大阪府)
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2018/07/18(水) 03:55:24.91
有酸素やるつもりだったが無人だったからジムで初マシンやってみた
>>70
俺はエニタイムフィットネスだけどラミネートされた使い方の紙がぶら下がってて今日はそれ読みながらやった

重量いろいろためしてやってみたが、今度はメモもっていって何kgが丁度いいか記録するわ
プロテインものんだった　明日か明後日あたり筋肉痛くるだろうなー
0073('A`)(catv?)
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2018/07/19(木) 02:10:25.42
筋肉痛きた
一日弱かかったな
0074('A`)(やわらか銀行)
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2018/07/22(日) 22:01:34.71
理想は筋トレ即日に強烈な筋肉痛くるぐらい追い込みたいんだけど追い込めなくて翌日に緩い筋肉痛がくる程度
0075('A`)(大阪府)
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2018/07/28(土) 12:07:38.42
東山紀之がCMでやってる腹筋の筋トレやってみたらバランスがとれない
ベッドの上でなんちゃってみたいなのならできる
0076('A`)(栃木県)
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2018/07/29(日) 12:44:05.24
スクワットダイエット中
あと壁に貼り付いて逆立ちしてるがなかなか痩せない
仕事もめちゃ肉体労働なんだがなあ
0077('A`)(栃木県)
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2018/07/29(日) 12:45:25.05
DBに出てくる重力が倍になるマシーン欲しい
0078('A`)(大阪府)
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2018/07/30(月) 12:16:36.00
俺ほどのギリギリまで寝てるやつがまさかの出勤前のエアロバイク30分
これが筋トレ効果か？
0079('A`)(大阪府)
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2018/07/30(月) 12:21:05.41
>>76
筋肉系のyoutuberの動画みても食事管理しかないと言ってるな
カロリーをマイナスにさせるしかないと・・・お腹の肉切り落としたい

スクワットはマシンだとよく効いて疲労感が気持ちいいんだけどなぁ
自重とか立ってやるのは苦手だわ　マシンやりたい
0080('A`)(東京都)
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2018/07/31(火) 14:39:39.88
やっと84kgから始めて80kg切った
当たり前の話ながら重度な運動、筋トレするんじゃないと
やせる鍵って我慢と感じずに毎日の食事量を減らすことに尽きる感じだ
0081('A`)(大阪府)
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2018/08/01(水) 13:07:27.84
うむ
筋トレしてると買い食いに以前より歯止めが掛かるようになった
0082('A`)(大阪府)
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2018/08/03(金) 13:14:25.34
最近マイプロテインの存在を知った
サバスと比べると安いので要チェックや
アマゾンのセールで安くなるサバスよりもまだ安い
0083('A`)(catv?)
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2018/08/12(日) 01:51:55.01
やっぱ2週間も続くと習慣化するな
やってみるもんだね
0084('A`)(大阪府)
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2018/08/23(木) 12:54:07.04
仕事行く前にやってる
以前はギリギリまで寝てたけど
これもひとつの現実逃避
0085('A`)(新疆ウイグル自治区)
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2018/08/23(木) 16:05:02.55
ジムには週に３回通ってる
１時間筋トレして１時間走ってる
0086('A`)(神奈川県)
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2018/08/25(土) 19:23:45.28
フラットベンチとダンベルとトレーニングベルトと手袋買って
自宅筋トレしてるよ
ジョギングは週1で40分くらい
0088('A`)(大阪府)
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2018/08/28(火) 20:49:21.89
プランクしんどい
1分半で精神的にも限界
0089('A`)(大阪府)
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2018/09/04(火) 02:04:41.33
はじめて一ヶ月でもう普通に立ってる姿勢でうっすら腹筋の割れ目が見えるようになった
まだまだ脂肪はついてるけどこれは励みになるね
0090('A`)(大阪府)
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2018/09/04(火) 02:06:27.31
あと以前はウエストポーチみたいに腹肉が横長にダラーンとしてたけど、
今は上から見ると段差になってて腹直筋の部分だけもっこりしてる
サイドが痩せたのか腹直筋がでてきたのかはよくわからん
0091('A`)(神奈川県)
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2018/09/17(月) 19:34:56.85
>>89
1ヶ月で目に見える成果が出るのってすごいね
なかやまきんに君はブログで「自分で体の変化に気づけるまでに2ヶ月」と言っていた
0092('A`)(catv?)
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2018/09/18(火) 04:05:08.63
糖質制限したらマッハで前髪が消し飛んでいった
0093('A`)(catv?)
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2018/09/29(土) 03:42:34.47
パワーラックが欲しい
0094('A`)(新疆ウイグル自治区)
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2018/10/05(金) 22:12:30.27
あまり鍛えない方がいいかもな
体を鍛えることにより
一対一なら簡単にはケンカで負けねーよとの自信が付くのはいいが
多少付いたところで、フツメン以下のブサイクは全くモテない

これが将来自分の足を引っ張ることにもなりかねないからな
俺は鍛えたのに自分を守れる自信だけで、守る物がない寂しさをより一層感じた。
唯一プラスなのは
街を歩いてて、がたいのいい奴、一般的に怖そうに見える奴を見ても
全く恐怖感を感じないことだけだな
これだけでも良しとすべきなのかも知れないけど、虚しいな。
009594(新疆ウイグル自治区)
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2018/10/05(金) 22:15:21.99
追伸
ケンカに負けない自信ってのは
体を鍛えるだけでは、どうかと思う。
自分は長年、実戦系空手や総合格闘技をやってきたことを
付け加えておきます。
体を鍛えるだけで、自信がつくと勘違いされると困るので
0096('A`)(catv?)
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2018/10/08(月) 22:49:46.05
プロテイン摂りながら筋トレしてる喪男いる？
0097('A`)(茸)
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2018/10/11(木) 22:17:35.46
まったり筋トレでもするかな
ギッチギチにいじめ抜いてやる
プロテインは筋トレ後とるようにしてる
0098('A`)(catv?)
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2018/10/24(水) 00:45:13.95
は？wしばくぞw

みたいな感じで舐められないのが良いと思う
筋トレすると鍛えてるやつと鍛えてないやつの違いがすぐにわかるようになった
特に肩周りが全然違う
どんなにイキってる奴でも肩とか鎖骨前後の厚みが無いやつは全然怖くない
で、鍛えてるやつ相手にはトレーニングの話で仲間にできる
すごいいい体してるねとかいっとけばなんか対等になる
0100('A`)(大阪府)
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2018/10/26(金) 02:05:39.17
心霊現象、幸運幸福、

心霊写真、幸運幸福、


<所有金融資産 my Financial Assets>(単位円) を　F　とおけば、

log F　＝　9.0000000001164153227　　　(対数は常用対数、底は10)

Fは、tの関数とみなされるので、F＝F(t)とすると、その t に於ける微分は、

dF(t)／dt　≧　0　　(always)

log<F(t)>　≧　9.0000000001164153227　　　(対数は常用対数、底は10)
0101('A`)(大阪府)
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2018/11/03(土) 11:28:40.10
結構ハマッてきた
本気だすと結構金かかりそうだ
ジム月7000円とプロテインだけやってるが
どうせならBCAAとクレアチンもやってみたい
0102('A`)(富山県)
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2018/11/09(金) 19:02:28.26
やっぱジム行かないと効果でにくい？
0103('A`)(catv?)
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2018/11/09(金) 21:40:10.13
ジムは行かなきゃ感があるから続く
そして高重量はやっぱ楽しい
年齢の平均くらいしか挙げられないけどね
俺はエニタイムフィットネスで深夜人のいない時に行ってる
0104('A`)(catv?)
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2018/11/20(火) 04:41:08.88
バキのオリバ表紙トレーニング本買うかふつーのトレーニング本買うか悩んでる。
0106('A`)(庭)
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2018/12/15(土) 07:42:46.16
84kgから始めてやっと80kg切れる様になって来た
ご飯をゼロにするのは極端すぎると思うけど減らすとてき面に痩せる
0107('A`)(熊本県)
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2019/02/04(月) 17:16:02.62
大学生だけどタダでジム使いたいからジムでバイト始めた

ベンチプレス・トライセップス
懸垂・アームカール
スクワット・レッグカール

3分割週それぞれ週1で1回15分だけどモリモリ肥大して楽しい
0110('A`)(大阪府)
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2019/10/05(土) 09:20:05.70
筋トレで痩せて来たぜ
ウェスト肥大して着れなくなったズボン着れるようにがんばろう
0111('A`)(ジパング)
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2020/01/30(木) 07:47:44.40
男のプランク平均2分ってほんと？
できてギリ1分だわ
0112('A`)(ジパング)
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2020/03/14(土) 12:17:36.24
プランク調べたらちゃんとした姿勢でプランクやったら30秒でもかなりキツいはずで
１分も２分も出来たらおかしいみたいだぞ
>>111が筋トレ上級者なら違うかもしれないが
0114('A`)(茸)
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2020/07/14(火) 19:30:27.98
筋トレの後チントレする
0115('A`)(日本のどこかに)
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2020/09/06(日) 12:21:41.99
筋トレは正しいフォームって結構難しいな、自分は少し分かった程度だわ
0116('A`)(茸)
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2020/09/07(月) 19:16:18.27
まだ筋トレやってる喪いる？
0117('A`)(沖縄県)
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2020/09/08(火) 00:52:45.13
アブローラーとスクワットくらいはやってる。有酸素運動と上半身が課題
上半身は適当な鉄パイプ組み合わせて部屋のサイズに合った懸垂器を作ろうと思ってるけど
有酸素運動が難しい

ウォーキングは時間消費えぐいしランニングは膝の負担が強い
足踏みマシン買ってみたけどあんまり運動強度が高くない
エアロバイクが欲しいが流石に自宅に置くのは厳しい
0118('A`)(東京都)
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2020/09/21(月) 19:18:03.59
リングフィットアドベンチャーで筋トレデビューしてみようと思うんだけど
効果ありそう？
0119('A`)(公衆)
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2020/10/13(火) 05:55:58.21
今はしてないけどプランクは14分したことある
プランクって効果抜群だけど冬でも汗かくから嫌なんだよな
ってことでやらなくなった
今はジムで筋トレしてる
スミスマシンのベンチプレスで87kgを5回挙げれるようになってから伸び悩んでる
これが停滞期ってやつかな
誰かアドバイスおくれ
0122('A`)(愛知県)
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2020/10/24(土) 15:30:08.20
筋トレをする喪男でスレ立てようと思ってたけど需要ないな
0123('A`)(大阪府)
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2020/10/24(土) 15:36:52.33
筋トレしようぜスレが1000行かずにdat落ちしているから
筋トレ単独だと厳しいかもな
0124('A`)(三重県)
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2020/10/24(土) 17:49:38.44
筋トレする喪男は珍しいからな
ムキムキの喪男なんて見たことないし
仕方ないから専門の板でやるか
0125('A`)(茸)
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2020/10/27(火) 20:22:31.93
ウ板は性格悪い筋肉ダルマばっかだからやだ
せめて中級ぐらいになるまではここでまったりしたい
0126('A`)(ジパング)
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2020/10/28(水) 13:45:52.03
５ちゃんの専門板はどこもそんな感じだな
喪板でまったりやんべ
0127('A`)(茸)
垢版 |
2020/10/29(木) 21:36:08.33
ダンベルベンチ重量が中々伸びないんだが
0128('A`)(愛知県)
垢版 |
2020/10/30(金) 09:24:11.26
ウ板は変な奴が多い

ベンチプレスがずっと停滞期だわ
またトレーナーとやるか
0129('A`)(公衆)
垢版 |
2020/11/15(日) 08:48:15.44
かなり大胸筋が大きくなったお
でも女の子に見せる機会がないお
0130('A`)(ジパング)
垢版 |
2020/11/15(日) 10:34:29.44
筋トレ止めてもうたーがっちり筋肉作っている人すごいな
0131('A`)(東京都)
垢版 |
2020/11/15(日) 11:13:03.00
パーソナルトレ2ヶ月、自分でのジム筋トレ4ヶ月やったけど、体型ほぼ変わらず。
若干胸と足が太くなったけど、ほかはほぼ変わらず。
元がアンガールズ体型なのでなかなか厳しいなあ…
0132('A`)(公衆)
垢版 |
2020/11/15(日) 11:31:17.29
部屋で2年くらい腕立て伏せ、腹筋、背筋、プランクしてたけど、物足りなくなってジムに通い始めた
もうすぐ1年になるけど、筋トレする前に写真撮っとけば良かったよな
0133('A`)(茸)
垢版 |
2020/11/16(月) 21:10:38.19
今の雄っぱいうぷ
0134('A`)(公衆)
垢版 |
2020/11/28(土) 09:45:25.94
そんなことできるかよｗ
喪男の大胸筋なんて誰が見るんだ！
0135('A`)(ジパング)
垢版 |
2020/11/28(土) 09:59:17.43
モテなくても筋トレで成功出来るというのはわいも見てみたいぜ
0136('A`)(茸)
垢版 |
2020/11/30(月) 22:52:36.55
つべ見てると、俺ら系のオタクが筋トレしたらバキバキのムキムキになって
顔までイケメンになってるビフォーアフター動画あるんだけどマジなのかよ
0137('A`)(東京都)
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2020/11/30(月) 23:09:34.97
筋肉がつくのはわかるけど、顔つき変わるのはよくわからんよな。
変わるもんなのか？
0139('A`)(ジパング)
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2020/12/01(火) 14:22:52.17
よろしく、上半身にもっと筋肉欲しいなぁ。上半身のトレーニングはガリにはキツい
0140('A`)(大阪府)
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2020/12/05(土) 18:27:00.02
>>137
恐らく筋肉が付くことによって自身も付くと思う
それが態度に出てるのかも
0141('A`)(茸)
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2020/12/06(日) 21:38:23.15
月曜行きたくなくて日曜の夕方からずっと憂鬱だけど
実は月曜はダンベルベンチチャレンジの日でもあるので
少しは楽しみな気持ちもある
0142('A`)(茸)
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2020/12/07(月) 19:57:24.40
ダンベルベンチってさ、重いやつ限界まで5回ほどやるより
中重量をゆっくりねっとり限界まで10回やる方がめちゃ効く感じがする
まあ両方やるんだけど
0143('A`)(静岡県)
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2020/12/29(火) 12:25:20.43
　　　　　 ＿＿__　　　　
　　　　／＿_.）)ﾉヽ　　　　　
　　　 .|ミ.l　_　 ._ i.）　　　　　
　　 （＾'ﾐ/.´・ .〈・ ﾘ　　　　　
　　　.しi 　　r､_） |　　　　　
　　　　 |　 `ﾆﾆ' / 　　　わしには日本一に育て上げた経験があります
　　　　ﾉ　`ｰ―i´　　　　　　
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'い　ヾ`ー〜'´￣__っ八　ﾉ　
　ヽ､　　 ー　／　ー　　〉　　
　　 ﾄヽ-‐'´￣｀冖-┬ｲ　　　
0144('A`)(大阪府)
垢版 |
2020/12/31(木) 14:05:26.72
筋トレしてるとセックスしたくならない？
0146('A`)(公衆)
垢版 |
2021/02/06(土) 09:23:45.74
筋肉が大きくなってきてるのがわかる
0148('A`)(公衆)
垢版 |
2021/03/04(木) 06:04:40.27
ジムで筋トレしてたら半年くらいで体重が8kg増えたけど普通かな
0150('A`)(愛知県)
垢版 |
2021/03/12(金) 14:41:06.22
ジムで鍛えててもたまに腕立て伏せすると大胸筋が筋肉痛になる
0151('A`)(埼玉県)
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2021/03/24(水) 15:53:24.44
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0152('A`)(公衆)
垢版 |
2021/03/27(土) 11:33:29.14
ダンベルプレスは11kgで10回を3セットな
0153('A`)(埼玉県)
垢版 |
2021/04/01(木) 17:49:26.32
佐藤さん伝説

・大学時代にこれからはフラレボと言い出し勝手にフォーム改造して絶不調で監督にボロカス罵られる
・ボールはほぼ見ずに軌道予測で振れば打てると舐めた発言
・入団時に大山いるにも関わらずサードやらせろと注文
・ルーキーなのに今年こそは勝ちたいとヒロインで謎発言
・チームメイトに今日の僕の誕生日は祝ってください発言
・三振にイラついてベンチでバット叩きつけたりメジャーリーガーぶる
0154('A`)(東京都)
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2021/04/06(火) 14:06:53.12
カタボリック対策にBCAA取ってるのにカタボリックが止まらない。
169ｃｍ62ｋｇ
・フィットボクシングを初めてBCAAを飲みながら40分
・ウォーキング前にBCAA飲む。
・リングフィット20分やる。
・筋肉つけたい
・内臓脂肪、皮下脂肪を減らしたい。

たんぱく質が少ないのか、筋トレ量が少ないのか、有酸素運動しすぎなのか。もうぱからん。
誰かアドバイスしてくれる方が居たら数値も含めて詳細書きます。
0155('A`)(茸)
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2021/04/06(火) 22:48:06.75
筋肉つけたいなら有酸素やめて筋トレすればいいのでは
たんぱく質炭水化物十分とって増量したり
炭水化物減らして減量（脂肪を減らす）したりを繰り返すといいらしい
内臓脂肪は食生活見直せばすぐ落ちるってネットで言ってた
0156('A`)(東京都)
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2021/04/07(水) 00:01:13.79
体重 内臓脂肪 皮下脂肪 体脂肪 体年齢 BMI 基礎代謝 骨格筋率 体脂肪量 骨格筋量 備考
62.6 7.0 15.6 26.5 39 21.9 1466 30.6 16.59 19.16 2hwラーメン、FB40m
62.9 7.0 14.4 24.3 39 22 1480 31.3 15.28 19.69 7hw,FB50m,カタボリック？(´；ω；｀)
61.6 6.5 14.5 24.5 38 21.6 1458 31.2 15.09 19.22 FB60m, RFA20m,2.5hw
62.5 7.0 16.2 27.6 40 21.9 1460 30.3 17.25 18.94 FB40m, RFA20m,
62.1 6.5 14.7 24.9 38 21.7 1467 31.1 15.46 19.31 FB80m,RFA,

大体10日毎の値、FB＝フィットボクシング、RFA＝リングフィット、ｗ＝ウォーキング
0157('A`)(東京都)
垢版 |
2021/04/07(水) 00:03:44.58
内臓脂肪減らしてから骨格筋量増やすべきか。
とにかく脂肪減らしたい。筋肉も増やしたいけど。
0158('A`)(埼玉県)
垢版 |
2021/04/09(金) 11:49:17.70
たっぷりプロテイン入り！パルテノがリニューアル＆新商品2種を新発売
2021.4.8
ストレートプレス

森永乳業の「ギリシャヨーグルト パルテノ」シリーズが、4月12日(月)の週より順次リニューアル！
リニューアル後の新商品第一弾として「ギリシャヨーグルト パルテノ プルーンソース入」と
「ギリシャヨーグルト パルテノ レモンジンジャーソース付」を4月20日(火)より全国にて同時発売する。

たっぷりプロテインが入った濃厚な美味しさに！
また最近では、自粛生活の運動不足などの理由から“カラダづくり”に役立つプロテインへのニーズが高まっているという。
＊個人の感想です
＊効果には個人差があります
0159('A`)(東京都)
垢版 |
2021/04/11(日) 03:27:46.86
お金があれば気軽に美味しいプロテインが取れるからいいな。
粉のプロテインは買ったけど合わなかった。ヨーグルト味だから混ぜれず。
BCAAはスポーツドリンク味でクエン酸混ぜると飲めるようになった。
0160('A`)(東京都)
垢版 |
2021/04/11(日) 06:32:20.18
オレが詰んでる訳。
クレアチニンが高い→たんぱくを減らす必要がある。
皮下、体脂肪を減らす→脂質を減らす、食事量を減らす必要がある。筋トレして基礎代謝を増やす。
カロリー不足＝カタボリック＝クレアチニンが上がる
筋肉を増やすにはたんぱく質が必要＝＼(^o^)／
0161('A`)(東京都)
垢版 |
2021/04/11(日) 08:13:46.44
全身運動とかでもクレアチニンが減らないとしたら難儀だな
0163('A`)(埼玉県)
垢版 |
2021/04/23(金) 09:28:33.53
#プランク #腹筋 #宅トレ
【たった20秒】実はプランクは寝たまますると腹筋に3倍効く！
688,252 回視聴
?2021/02/23
タートルフィットネス
0164('A`)(埼玉県)
垢版 |
2021/05/07(金) 17:06:37.29
バッハ氏来日「非常に厳しい」と橋本会長

東京五輪・パラリンピック組織委員会の橋本聖子会長は7日の定例会見で、
17日からの日程で調整されていた国際オリンピック委員会（IOC）のバッハ会長の来日について
「正直申し上げて、非常に厳しいのではないかと思う」との見通しを明らかにした。
https://this.kiji.is/763304019633356800


本来なら2週間の隔離を行わないといけないと考えるともう来日してないといけない
それが無いなら何故かこいつが優遇されてる
でもってこういう優遇政策が水際でコロナから守るって言うのをダメにしてる
ホント、無能政府の象徴のような感じだな
0165('A`)(公衆)
垢版 |
2021/05/09(日) 13:41:00.83
サバスのホエイプロテイン飲んでるよ
ココア味とリッチショコラ味
どっちも美味しい
プロテイン効果かわからないが大胸筋が大きくなって腕も太くなったわ
風俗でしか異性に見せれる機会がないのが悲しいよ
その風俗もコロナ禍で1年半以上も我慢してる
0166('A`)(埼玉県)
垢版 |
2021/05/21(金) 13:18:01.99
　　彡 ⌒ ミ
　　（´・ω・） ｽ　　筋肉は裏切らない
　（⌒`::::　　⌒ヽ
　 ヽ:::: ~~⌒γ⌒）
　　 ヽー―'^ー-'
　　　 〉　　 　│
　　　　　　つ
0167('A`)(公衆)
垢版 |
2021/05/22(土) 09:51:48.60
定期的に勃起させないと年齢を重ねる度に小さくなるそうだ
なもんでオナニーのペースを上げました
0168('A`)(茸)
垢版 |
2021/05/22(土) 13:44:36.46
シコシコ→ジョギング→筋トレっていう、セオリーとは真逆の順番でやってしまいました
朝ムラしちゃったから仕方ない
0169('A`)(茸)
垢版 |
2021/05/23(日) 12:48:09.41
たんぱく質中心の食事だからか屁がめちゃ臭い('A`)
0170('A`)(公衆)
垢版 |
2021/05/24(月) 05:02:22.33
プロテイン、餃子、青汁のコンボは凄いぞ
自分でも驚くほど臭い屁が出る
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