大丈夫か、落ち着く場所へ移動できるかい。

まずゆっくり息をはいて。
10秒かけてはこう。
次に10秒かけて息を吸おう。
そしたら、君の好きな人のこと考えよう。
また15秒かけて息をはこう。
15かけて息を吸おう。
次に君の好きな歌、または文章を考えよう。

痛いとこはあるかい？あったらまず病院へ。