【仲間募集】禁酒☆断酒 part21【日次報告OK】
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宣言する
今日この日をかぎりに酒はやめた
見も聞きも飲みもしないって誓う
この板にももう来ない
違う世界に行く。お前らさようなら >>2
見も聞きもしないって、まさか天に召されるおつもりか！ 以下、前スレからのコピペ
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2 名前：呑んべぇさん[] 投稿日：2017/09/28(木) 01:13:10.64 ID:srXl/Y/+ [2/2]
このスレ、お勧めの断酒法
【心構え】
「明日からではなく、今日一日だけ断酒」
明日のことは分からない。しかし、今日一日酒を飲まないでいることなら、どんな人でも実行できる。
そして、明日が来ればまた、「今日一日だけ酒を飲まないで過ごそう」と決心する。
・お腹を空かせない
・酢を飲む
・糖分を取る（チョコレートやラムネ・かりんとうなど）
・炭酸水
・コーラゼロ
・カフェオレ
・ノンアルコールビール
・ガム
・抗酒剤を処方（シアナマイド）
・早寝早起き
・散歩
・趣味を持つ
こむらがえりが起きたら
→ミネラルとる
→靴下を履いて寝る
どうしても飲みたくなったら外食してから考える。 5 名前：呑んべぇさん[sage] 投稿日：2017/09/28(木) 09:12:27.17 ID:zndnBDGW [1/2]
■まるで別人！「禁酒」した人々のビフォーアフター写真に驚きの変化
http://news.livedoor.com/article/detail/12292737/ なんか禁酒したら性欲減ってノーマルクラスになった
あと酒やめて11日目の昨日から気分の落ち込み出てるから甘い物買ってきてみた
ドーパミンの不足かも知れんね あと酒やめてから筋トレの挙上重量が上がり続けて、ようやく安定した
これが本来のポテンシャルなんたろうな そして気分の落ち込みはあるけどイライラは本当になくなった
2ちゃんで煽られると若干イラッとするけど煽り返すことは1回もしていない
これは禁酒3日目辺りから効果が出てる
毎日酒飲んでた頃は絶対に煽り返してたから驚くべき事だと思う あと俺的には10日目夜辺りから快眠になってる
起きたら朝、目覚めスッキリ
昼も眠たくない
最高！！ >>8
禁酒と気圧変化で血圧が下がってるかも
ね
俺の場合はそれでうつ気味になった
漢方薬飲んだら治った こんなスレがあったのか。自分もちょくちょく書き込ませてもらう事にするよ
1年ぐらい前から毎日晩酌する習慣ついちゃって今はアル中の入り口にいるような状態
今日は飲んでなくてこのまま寝れそう
というか今日はと言わずこのまま断酒する覚悟でいかないとアカンね 口寂しくて酸っぱい系のガムと飴とグミをたくさん食べてしまう
お金使い過ぎるのと歯が心配 とうとう医者から肝臓いかれかかってる宣告が（ﾟДﾟ）ｷﾀ
γ-GTPが600越えた
肝臓壊すほどたっぷり飲んだんだからもういいよな
もう酒とはおさらばだ 徳利やら猪口やら集めてたんだがもうあれ売らないとな
1円オークションにでも出すか 魔の金曜日夜を抜けて13日目到達
昨夜はキツくてスーパーの酒コーナーでしばらく悩んでいたw
でも買わなくてよかった〜 全然体に変調の自覚とか無かったんだけどねえ
今回も別の病気が気になって何年振りかで検査受けて
結局そっちは何ともなかったんだが肝臓でひっかかった
アル中って肝臓の前に手が震えたり
不眠になったりすんのかと思ってたわ 1ヶ月達成。頭の中がクリアになってあまりネガティブな事を考えなくなった。普通の人には世界がこんなふうに見えていたのか！
楽しくなるために飲んでいたはずなのに、飲まない方が楽に生きられるなんてビックリよ！ >>18
夕飯前の誘惑ヤバイね。そして翌日朝の耐えてよかった感もすごく分かる。 抹消神経障害で脚の感覚に障害を起こした場合は禁酒しても治らない？
麻痺とか強張りや痺れなどは完治は無理？
2ヶ月強の禁酒で少ししか改善が見られない場合は諦めて飲酒再開するべきだろうか。 >>23
糖尿か？
麻痺や痺れで済んでるうちになんとかしないと
進行したら足が壊死して切断だよ
知ってんだろ >>25
ありがとう、糖尿ではないんだけどアルコールの量が多過ぎたのと固形物を一切取らなかったことが
原因でダメージが大きかった
栄養も取って禁酒しているのだけど歩けるようになったけど治らない 禁酒数週間後から、まともに歩けなくなったけど回復した 手の指には血栓もできた
今思い返すとぞっとする
重度のアル中は酒辞める時は少しづつ減らさないとヤヴァイ そんなに悪くなるまで飲み続けられるのが凄い
俺だったら途中で具合が悪くなって2〜3日は止めると思う >>27
感覚障害的なことも完治した？
自分は歩けるようになったんだけど正座後の強張りと痺れのような状態が24時間続いて感覚が
戻らない すげーなー。
一年以上だ。俺まだ2ヶ月。
テキーラ呑みたい。 3日間気分の落ち込みが酷いけど、1日ずつ軽くなってる。
やっぱり酒は毎日飲むものじゃないと再認識してる。 断酒2日目終わる所だけど変な汗がすごい これが離脱症状なのかな
手の震えはだんだんとまってきた
明日起きたらもうちょっとマシになってるといいなあ >>35
長期の方ばかりで肩身が狭かった
3日目終わったところ
お互いに1日1日積み重ねて断酒成功させましょう >>22
わかる…でも意志が弱いので辛い事があると
飲んでしまう。
休肝日なし→休みの日以外は >>22
わかる…でも意志が弱いので辛い事があると
やっぱり飲んでしまう。
休肝日なし→頑張って休みの日のみ飲む→週に2日あける
におちてしまった
皆凄いなぁ…俺は肝臓と血圧も良くないんだけどね
独身の自分は意志が弱いダメ人間だ
飲酒の誘惑に負けないコツというか信念とかあるの？
筋トレとかは自分には無理かなぁ… >>29
>>27じゃないけど私も断酒してから足首と指の痺れが続いてる。歩行に影響はないんだけど…
断酒4ヶ月経った現在、程度が軽くなってきたような気もするけどずっとこれが残るのかと思うと辛いよね。対処法も分からないから困る >>33
期間近い人が多いのは始めたばかりは皆このスレに書き込む事が多いからだとおもう。
かくいう自分も6日目。睡眠の質は上がった。あといい事なのか悪い事なのか性欲が少しダウンした。
同じ事感じた人います。 まさに修行僧だなw
酒にも断捨離があって最後の境地が離酒の気がする
ここまでいけば酒への欲求に悩まされることもなく日々当たり前の健康的な生活を自然に送れるようになる
頑張らず気負わず逃げずに自然体で生きられるようになってまた生きたいと思えるようになった
太田胃散 ありがとう いい薬です >>40
ありがとう、とても参考になった
現在の断酒期間はどのくらい？ >>42
治るの？
医師の人のサイトでも一生続くか極めて回復は難しいと言う意見が多いから不安
治った方もおられるので、希望を持ちたいと思っているのだけど
この症状以外は身体はほぼ完治しているので、もう諦めて少し飲酒しようかと魔がさしそうになることもある
耐えているけれど憂鬱 >>38
俺は19日目だけど、禁煙した時も感じたけど、何かをやめる時は適度な運動は必須だと思った。
ちなみに俺は週3の筋トレと週4の25kmのサイクリングをしてる。
とりあえず平日だけ、とりあえず家にいる時は。。。
という感じで続いてる。 >>47
断酒期間はまだ4ヶ月です。足首は感覚がないように痺れていて、足指はむず痒いような痺れがある。酒で体が悲鳴あげた頃はだるくてしんどくてとてもじゃないが歩けなかったけど、毎日コツコツ歩き続けて食事も摂れるようになったら、私もこの痺れ以外は全快に近いよ。
あまりこのニューロパチー？について書いてる断酒ブログとかもないからあまり皆見舞われてない症状なのかと思ってた。 >>50
ありがとうございます
症状と経過がよく似ています、医療機関でも少数と言っている人とよく見られると言っている人がいるから
あまり研究されていないのかも
アルコールに奪われたビタミンb1、6、12の不足によるか、アセトアルデヒドの毒性が神経や血管にダメージを与えているのか
はっきりとした感じでもないし
お互いに気長に断酒続けましょう
憂鬱でちょっと気持ちが負けそうになるけれど。。。。 毎日晩酌、しかもストロングとかの質の悪いチューハイを最低1リットル以上が2年続いた
いま禁酒2日目だけど今度こそ終わりにしたい
飲まないで寝ると睡眠の質が何倍も違うよね 1人で大量に飲むというだけで病んでるんだよ
そんなもの趣味でもなんでもない >>51
情報があまりなくて不安になりますよね。毎月血液検査をしているけど(γ-gtp以外は正常値に収まりました。γのしぶとさに驚き)、先生に軽く相談してもアルコール専門医ではないし「バランスよく食事を摂って様子みましょう」としか言われません。
大量飲酒していた頃にお酒以外は殆ど摂取していなかった、できなかったのも悪かったと思っています。
せっかく断酒続けているのだから、治る確定がないとしてもまだもう少しお互い諦めずにいましょう >>55
1リットルって聞くと多いようだが、たかが350ml缶3本だからあっという間だよな
アルコール量でもチューハイ3本なら3単位か4単位
「適量」が2単位ならそうそう多いってわけでもないし >>57
ありがとうございます
私は連続飲酒で食事をとっていなかったことと多量飲酒が原因だったのですが、1度目の病院で紹介された大学病院の
専門医にかかったのに57さんと似たような感じでバランスよく食事をとって様子を見て悪化するようなら脚と脳と脊髄の精密検査もしましょう
でした
純粋に脚の神経がやられているのか、脳や脊髄がやられているのかまだ分かりません
治らないものの悪化はしていないのと血液検査は大幅に良くなっているのでそのままですが
痺れと強張りの不快感は憂鬱です。。。
同じ症状を抱えている方がおられて心細さかったのが救われました
他が良くなっているからこそ入院するわけでもないのと、あまり5ちゃんねるや他ネットでも抹消神経障害や
ニューロパチーは話題にならないので本当に心細かったです
お互いに希望を捨てず断酒継続しましょう お酒以外の楽しみを見つけて早寝早起き適度な運動、バランスのとれた食事が1番安全ですな 一週間に二回ほど飲むけどとまらないそして絡む、もう駄目ですね、断酒したいもんです >>61
5日禁酒出来るのにコントロールを失うんですね
断酒しないといけないレベルの依存症かもしれませんね 14日目にして4日間続いた気分の落ち込みがなくなった。
気分の上下動では落ち込みより滅茶苦茶ハイテンションになった時の方が印象が強く残ってる。
けどこれからは安定するに違いない。 >>59
実際にどこが悪くてどう対処したらよいのか、良くなるのか…分からないけど、同じ立場の方がいて私も話が聞けてよかったです。こちらこそありがとうございました！ やぁ君たち僕は今日も焼酎を八合飲んだよ、病んでもないしどこも悪くないよ
依存症ってのはアルコールが悪いって言いながら逃げてる精神が乱れてる人の逃げ道ではないの？アルコールが悪いんじゃなくないかな？ >>62
やはりそうなんですかね酒にあたってしまいます
これからの人生の為にも真剣に向き合わないといけないですよね 一年以上断酒してるけど、飲みたいって感覚は忘れた
覚えているのは、毎朝二日酔いで体がボロボロだった不快感
初めは大変だったけど、断酒が一番楽なんだと思う 47日目頑張っていきます〜(*｀･ω･)ゞ
昨日は酒の誘惑にあったが巻けなかったo(｀^´*) 15日目突入
禁断症状が消えてきて安定してきたかな 参考までにどんな禁断症状だったか教えて欲しいな
まだ3日目だからこれからくるかもしれないし、同じ体験した人がいるって思うと安心できるし とにかく眠れないってことかな
入眠しても大汗かいて1〜2時間ですぐ起きる
で、しばらく眠れない
睡眠不足から電車で寝たり、昼寝したりでまた夜眠れない
ここをどう対処するかが断酒がうまくいくかどうかの別れ道だと思う、自分は睡眠薬を3年くらい使用 俺も最初は寝れなかったが1週間で気持ちよく寝れるようになった そして寝不足でも頭と体の調子は最低限はキープ可能
毎日飲酒してた時の7時間睡眠より調子がいい >>77
それはある。
飲み過ぎると、6時間くらい寝ても酒が抜けてなくて地獄なんだが、酒無しなら、3時間も寝れば動ける。 >>74ありがとう
睡眠薬考慮してみる
それか筋トレでもして無理やり身体寝かせようかな なんにせよ睡眠障害が出てる時点でもう一生飲めないと思っていい
快楽主義の人生は楽しいようでいて、快楽がない時間が極端に不幸に感じてしまいがちで生きにくい >>79
俺週3日で筋トレしてるけど、その日はぐっすり7時間寝られるよ
適度な運動は睡眠に必要だと思う 俺は上半身の日、体幹と下半身の日を交互にこなして週6だな
で、4週間続けたら1週間全休してる このスレ開いた途端に82氏の上半身の日と下半身の日を 交互にこなして週6を変な意味で解釈した
俺はかなり心が汚れているな、82さん申し訳ございません、、、、 禁酒一ヶ月記念として、日曜は焼き鳥やに行きたい！うおおおお！！！！！ 居酒屋がウイルキンソンとかの炭酸水を置いてくれるようにならないかな。
烏龍茶だと、なんか足りない。
今月末に送別会があるんで出席しなこゃならないんだが。 >>85
俺は居酒屋行ったらノンアルコールビールだな >>87
風邪で半ば強制的に禁酒5日目の今日、初日と3日目は確かに辛かったよ。。。。 ずっと不定愁訴が収まらない人は、SSRI処方してもらった方がいいぞ
抗鬱剤としての効力は数週間飲んでようやく出始めるらしいが、セロトニン不足からくる不定愁訴は飲んで数十分で収まるから
特に痛みが出ているという状態は、どこかしらにダメージを受けているって事だからほっとくのはどうかと思う アレン・カーさんが読み終えるまで酒をやめるなというので仕方なく飲む
もうちょいで読了 >>90
禁煙を読んだけどそれから3年はタバコ吸ったよあんま期待するなよ、辞めたいと思って買った本やニコチンガムやニコチン無しタバコも無意味だった
結局子供が産まれてタバコ止めた、理由は結局値上がりだからねw
辞めたいじゃなく辞めざるを得ないにならなきゃ何をやっても同じさ気合いだよ アレン・カー自体、肺ガンで死んでるからな
不謹慎だが、そのニュース見た時は声出して笑った ３１歳で禁煙に成功して７２で肺癌か
３５で禁煙に成功したが決して安心できんな 二日目クリア！
好きな人の視界を汚す豚から脱出したいし禁酒と共に痩せたい 禁酒して４ヶ月
しょっちゅう飲みたいと思ってるけど「3億円欲しい」とかと同じような、諦めてる上で欲しがってる感じだ
自分の場合、食欲があんまりないのが飲まないでいられる理由で一番強いかも
いまだに質のいい日本酒より美味しいものはないと思ってるし
長文失礼 酒を止めると年間で本当に少なく見積もっても10万以上は浮くな
16日目突入
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