これ旧Dimを裏で育てながら切り替えで成長タイマー止めつつ無理のない範囲でスクワットするのが正解かな
旧Dimの方はランニングかパンチの軽い運動でトロフィー稼ぎつつヘビーな腹筋とスクワットはBEではやれる範囲で