【抑うつ】適応障害 Part29【内的葛藤】 [無断転載禁止]©2ch.net
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足音はドスドス、喋るときはデカイ声
何に対して威嚇してるんですかねぇ？
よくもまぁ、自分は仕事せずに威張り散らせますねぇ
ムカつく上司
早く消えてくれればいいのに
こいつのせいで私が会社辞めるとか絶対嫌だ
周りは良い人ばかりなんだ、こいつさえいなければ… >>715
特定されちゃうと困るので詳しいことは言えませんけど
明日は電話せずにすみました >>716
そうか
動悸とか辛いよね
わかる。明日電話しなくてもいいみたいだから
とにかく気持ちを少しでも休めて
そんな上司の言い草なんか気にしなくてOK >>717
ありがとう
明日夜病院なんで先生に相談しようと思います
適応障害がもっとたくさんの人に理解してもらえればいいのにって思いました
そしたら分かり合えるのにね もともとADHDですが職場になじめず適応障害を発症している旨医師より言われました。
今後このスレにはお世話になります。 転属願いを出してたら1回その前に元職場に復職しろと言われた。ちょっと凹む。午後から図書館にでも行ってよく考えて返事する。 >>721
もしもその元職場が適応障害の原因なら、戻れっていう指示は、人事なり会社が社員(あなた)を健康上危険な状態にさらしてるってことになるから、本来あるべきでない措置だよ。
断れない雰囲気かな？もう返事しちゃったかな？ >>722
まだ返事をしていない。主治医とも相談してじっくり考えてから返事しようと思う。また職場の改善の内容もゼロではないと思うからそれも聞いとこうと思う。配置転換のための前提条件でまずは元職場に復帰しろと言う事みたいだ。 不眠や食欲不振や不安感で仕事にならないから精神科にかかったら適応障害って言われたわ
症状を調べてみたら過去にあった出来事にも思い当たることがかなりある
学生時代友達に無理やり誘われて吹奏楽部にいた時も同じような症状だった
なんとなく腑に落ちて気が楽になった 心療内科で適応障害と診断を受けて、2ヶ月ほど
休職していたら、母に休職していることをバレて
母にボロカス罵倒された。他人のせいにしたり、
精神的に弱い…お前が悪いと。
せっかく…復職までもう一歩だったのに…。
しばらく、立ち直れそうもないわ…。。 気にすんな
昔の人は精神病に理解しない奴がおおいから >>723
復職時は休職前の部署に復帰するってのがデフォのパラメータとしてはあるんだよ。
そのあとで確実に配置転換をさせてもらえるように以下の2点を注意するといいよ。
・医師の診断書に、就業場所や内容に配慮すること、みたいなのをあなたの都合のいいように書いてもらう。
・復職前の産業医との面談で、診断書を見せつつ、産業医からも復職の条件は配置転換みたいなことを会社に進言してもらえるようにお願いする。
医師と産業医の両方からお願いされたら会社も配慮せざるを得ない。 >>725
一番味方になってほしい人なのにな
辛いだろうに 元部下で人事部にいる奴がいるので相談に乗ってもらうことにした。 元々10年近く1人が担当してた仕事を分担する事になって、一緒に担当する事になった。
わからないことは聞いてくれって言われたから質問すると、それくらい自分で判断しろ。
質問しないで判断すると、確認されないと言われたり。
文章のてにをは、言い回しまで言われた。
そのうち仕事中に声かけられるたびに、また何か言われるんじゃないかと怯えてしまうようになった。
今まで自分ができてないから仕方ない、間違った事を言われてるわけじゃないと耐えていた。
いつの間にか同じ職場の人に、いつも厳しく言われてるけど大丈夫かと心配されていた。
何かが途切れた。もう限界だった。
適応障害と診断されて、診断書書いてもらったけど、まだ出せずにいる。 >>732
それ、どこにでもある、よくある話だよ
仕方ないと思う >>733
今までそんな人に会わなかったのは幸運だったのかな。
甘かったのかな。 今日は仕事休み
休みでも元気な時とそうじゃない時の差が激しい
今日は後者
でも外出できるし好きな物食べて美味しいって思えるからまだましなのかも >>734
まぁ、甘かったと言わざるを得ないな
社会経験だと思って頑張れ
そこで逃げたら逃げっぱなしの人生になる
そのストレッサーがよほど人格障害者ならともかく、どこにでもいる普通の人みたいだから 2度目の休職になった
派遣元から派遣先からはきっともういらないと言われるだろうから覚悟しておいてくださいと言われた
戻るつもりもないし戻れないと思うけど
光が一気に見えなくなった感じがして色んな気力が無くなった
生きる事ってこんな難しかったっけ･･･ >>738
簡単ではないけど、難しいと言う程でもない。 個人の感じ方次第だけど生きることは難しいと思うよ
だって努力しなきゃ生きていけないっておかしいよ 気持ちを吐き出したくて初めて書き込みます。
畑違いの部署への異動が原因で、適応障害に。
病院へ行き、１ヶ月の休職と診断されました。
薬は寝る前に1番軽い抗不安薬のみ。
休職させてもらった直後は、
罪悪感と虚しさがあるくらいで症状がなくなっていたが、
今休職3週目でまた動悸と不安感が強くなって
気持ちが全く休まらなくなってしまいました。
復帰に際して、会社がどう配慮してくれるのか等、
今考えてもしょうがないことを考えすぎてしまったせいだと思います。
家事等で体を動かしていると少し楽になるが、
ずっとそうしているわけにもいかず。。
休職中なのに、長い１日を毎日なんとかやり過ごすという感じになってしまっています。 週に数回わけもわからず死にたくて大泣きすることがある
親にそんな姿見せるわけにはいかないから風呂場とかトイレで泣いてる
心と体が悲鳴あげてるんだなと思って仕事を休むと何も知らない親はそんなに休んでどうする！と怒る
死にたくて泣くなんて誰にも言えないから1人で抱え込むしかなくてつらい
これ以上薬増やされるのがこわくて医者にも言えてない >>742
私は死にたいとまでは思わないですが、すごく気持ちわかります。
こうゆう感情や症状って経験したことのある人しかわからないんですよね。
そばに居てくれる人や家族がいることで支えられている部分は大きいですが、こう思われたらとかこう言われたらとか気を使ってしまわざるおえなかったりしますし、
こんな状態の自分と一緒にいることで相手を不安や不快にさせたり、見放されないかなとか思ったりします >>741
1ヵ月じゃ短いんだよ。思い切って3ヶ月ぐらいは休んだ方がいいと思う。 >>744
レスありがとうございます。
やっぱ復帰が迫ってきたからぶり返しちゃったんですかね。。
休ませてもらってるのになんですが、毎日暇で退屈な時間が長いのも苦痛に感じて…
働きたいという気持ちはあるので、復帰時の会社の配慮内容によっては、復帰して働き始めた方が良くなるかなとか〜
まだこんな症状あるなら無理かな〜とか考えちゃってます。 >>742
親と一緒に受診に行って親の理解を得る方が良いと思うよ
親にとってもあなたの状態が分からずに仕事を休む日が続くより病気を知った方が対処も出来るし協力も出来るからお互いのために良いと思う >>745
休んでから復帰することにストレスを感じるのは普通のことだから
駄目なのかな、と思わなくていいと思う
ただ復帰する上でどういう処遇になるのかは
ちゃんとはっきりさせておいたほうが不安は少なくて済むので会社と話したほうがいい
ストレスが増大したらまた疲れてしまうから
このままだとキツイな、と思うなら延長するよう医者と相談しよう >>747
レスもらえると少し気持ちが楽になります。ありがとうございます。
そうですよね、復帰のこと考えるとストレスを感じるのは当たり前ですもんね。
先週産業医の保健師へ復帰がどうなるか不安を感じていることを伝えたら、その点はひとまず産業医から会社に確認してみて面談の場を設けたり、主治医と相談という話になりました。
不安が解消されないと動悸や不安感の症状が辛いので、そこはもう少し薬を追加してもらって薬に頼ろうかなと思ってます。 >>742
「親にわかってほしい」って気持ちと「親に知られたくない」って気持ちが両方とも行動にうつってるから、辛いんじゃない？
「そんなに休んでどうする」と怒られるのは、死にたくて辛くて泣いてるのを親に隠してるからでしょ
隠し事してる相手は味方になってくれないよ すまん。わかっちゃいるんだが他人のミスがどうしても見過ごせない癖がついてる
前の職場で部下がヘラヘラしながらやらかしたミスを毎日ペコペコ顧客に頭下げてて、だんだんそいつがなにかやらかすたび毎日怒鳴るようになり、パワハラ扱いされてね……
他人のミスが怖いんだ それ適応障害じゃないでしょ
このスレでも揚げ足とって煽るつもりなら医師の診断受けて自分の病名を聞いてからその症状に相応しいスレに行ってよ もうやだ辞めたい死にたいつらいつらい→まだなんとかやっていけるかも！が交互にやってくる
無意識のうちに「首吊りたいー」って呟いてることもあって自分でも驚く >>753
それだんだん期間が短くなってくるから危険
早めに休むかした方がいい
まだ大丈夫→別の病気発症とかもあるからさ
ソース自分 >>742
親は一番味方になってほしい存在だから、もう少し素直になってみたらどうだろうか。
親に何も伝えずに会社休んだら、そりゃ親からしたらずる休みしたと思うだろうな。
＞親にそんな姿見せるわけにはいかないから
なぜ？ >>751
あなたはどうも完璧主義者なんじゃないか？
＞他人のミスが怖いんだ
なぜ？ >>756
親もこの病気になったことは知ってるからズル休みしてるとは思ってないよ
勿論病気になった原因も知ってるし、ある程度のことは話してある
ただ私は親に今の自分をもっと知ってほしいとは思っていなくて、どちらかというとそっとしておいてほしいと思ってる
ただそう思う反面1人で抱え込むのもつらいなーって吐き出したかっただけなんだ
なんかごめん >>758
そうか。
一人で抱え込んでると辛くなるよな。ここで吐き出してスッキリするならいくらでもどうぞ。
そっとして欲しいと思ってるなら、そう伝えてみたらどうだろうか。
親もどう接していいかわからずイライラしてるのかもしれないし。
おっと、これは大きな世話かな・・ 休職して一カ月経ちました。家にずっと、こもっています。少しは、映画を観に行ったり、買い物とか、気分転換の為にも外出したい気持ちもあるのですが、例えば、外出した時に、同僚や仕事関係者に偶然会ってしまったら気まずい上、 続き
その話が職場に伝わり、休職してるのに外出してる（サボってる）って、非難されるんじゃないかって怖くなるんです。考え過ぎでしょうか？皆さんは、そういう気持ちってありますか？また、どういうふうに、折り合いをつけてますか？ >>761
＞その話が職場に伝わり、休職してるのに外出してる（サボってる）って、非難されるんじゃないかって怖くなるんです。考え過ぎでしょうか？
さて、その考えが妥当なものか極端なものか、それには逆の立場で考えてみるといいよ。
あなたが元気に働いてるとして、会社の同僚が休職してたとする。
その同僚と外で偶然会った時、あなたはどう思う？その同僚をサボってると非難する？ >>761
私も全く同じこと思って、全く遭遇する可能性の高い街の方へは行っていません。地下鉄に乗る時も帽子を深めにかぶるくらい過剰かも…。
非難も心配だし、会いたくないですからね。
762さんの立場を逆にというのは目から鱗でした！ >>762
自分が逆の立場だったら、サボってるとは思わないけど… 例えば、映画館や、デパートとかで見かけたら、どう思うかなって。もしかしたら僕自身が、休職者は、自宅から出ないで療養するものっていう、歪んだ固定観念に縛られてるのかな… >>765
＞映画館や、デパートとかで見かけたら、
それも同じだよ。逆の立場だったらどう思う？やっぱりサボってると思う？
＞休職者は、自宅から出ないで療養するものっていう、歪んだ固定観念に縛られてるのかな…
風邪をひいて休んだはずなのに外で出会ったら・・それは気まずいかもしれないね。でも
あなたの病気（このスレだから適応障害だよね）にとって療養とは何だろう？
医者は何と言ってるだろうか？家にこもって休んでろと言ってた？
もしそれでも心配なら、正当な理由を用意するといいよ。
医者が、家にこもってると余計に調子悪くなるから気晴らしに外に出たり映画見たりしろって言ってた、と。
医者が言うんだから仕方あるまい。 >>767
そうですよね…風邪で休んでるのとは違うし。
何か一人で悶々と考えてたから、767さんの説明で、自分自身の中で、割り切る気持ちが出来ました。他人目線でなく、自分にとって大事なことを優先するように主治医からも言われてたんです。本当にレスありがとうございました。 あと10日で診断書の期限が切れる。不安が高まってきたよ。 派遣先からもういらないと言われて
派遣元も他に紹介できる所がないと言うことで
今日付で解雇という形になりました
どうやって生きていこう･･･
診断書が出てまだ3日
就活する元気無いよ･･･ >>771
車持ってたらダメでしょ？
車はいるので生活保護は貰えないと思います
一気に気分が落ち込んでしまいました
先生にクヨクヨしない事だよ！って帰り際に言われたけど
元々ネガティブな人間だから絶望しか考えられない･･･
涙が止まりません･･･ >>770
診断書あるなら辞めた会社健保に傷病手当申請して、失業手当はハローワークに受給開始延長申請。これで暫くはなんとかならない？ 適応障害で休職されてる方、どのくらいの期間休んでるのかな
人それぞれなんだろうけどちょっと気になった
自分は現在休職1ヶ月目である程度動けるようになってきたけど、復職を考えるとまた強い不安と抑うつが出てきてる >>775
失業手当はもらうつもりです
傷病手当は、派遣元の担当者に話したんですけど
理解されてるのか･･･曖昧な感じで返事をされました
解雇になってももらえるものなんですか？ >>776
自分は最初２ヶ月だったけど、終盤でぶり返したのでまた２ヶ月延長になってます。 >>776
私は四ヶ月弱でした。
今復職二ヶ月間に入ったところで、服薬しながら残業&外出なしでやってます。 >>772
車が必要な理由をケースワーカーと相談したら？
ど田舎でバスも少なく車が必要な場合とか認められるケースもあるみたい >>780
目の前がバス停だし、歩いて10分以内に駅もあります 新卒でブラックな部署に配属になり先週適応障害と判断され休職した
俺以外に新卒で休職した人いる? 部署変えてもらえることになったけどこれで良かったのかな…
個人的には今の部署で頑張りたかったんだけどなあ
でも心も体も追いつかない…
親にも相談できないし…
どうしてこんなことになっちゃったんだろう 恐怖感と不安感で震えとどもりが顕著になって、本日より1ヶ月の休職に…
前は出来てたことが思考が回らなくなって出来なくなった。
不安だから出来ないのか、出来ないことが不安をかき立てるのか、因果が今は全く判然としない。
職場の後輩たちに過度の負担をかけることになってしまっているのが、今は一番辛いよ… >>781
車が必要な理由は？
カーマニアで心の安寧のため……というなら悩ましいところだけど、その条件なら生活保護申請はムリだろうね >>783
新卒の冬に休職して、春に辞めた
その後業界ごと別の会社に就職してしばらく経つけど
もう症状出てないよ 仕事量が自分のキャパの2,3倍で、何とか外注使ってこなしてきた
。仕事のピーク過ぎてから人員補充。こんどは、期間1/3、性能40%アップ使ってどんなパワハラ？人増やせば出来るとおもってんのか？
...適応障害。
こんな部署に戻れる気がしない。 来週から職業センターのリハビリプランに通うことにしました。まずはトライアルかな。 >>788
板の再読み込みしなかったのかな？
書き込み毎日盛り上がってるよ >>787
いいな、俺も業界変えたい
ちなみにどこからどこへ移動したの? みんな薬なに飲んでる？エビリファイ処方されたけど副作用怖くて飲めない 俺もエビリファイ（1.5mg/日）貰って飲んだけど、1日目は軽い吐き気、2日目は重い吐き気で、2日でやめた。
でも、俺には合わなかったけど、君には合うかもしれないし合わないかもしれない。
吉と出るか凶と出るか、飲んでみなけりゃ分からない。 もう自分の心身削るくらいなら開き直ってクズになって周りに迷惑かけまくるのが一番手っ取り早いと思った。
この考えに至るまで発症から一年…長かったナリィ
そう簡単には割り切れないから仕方ないか >>796
私は寝る前にエチゾラム0.25mgです。
日中帯も動悸が酷い時があるから、頓服で何か薬を追加はどうなのかと聞いたところ、それならエチゾラムを2錠とか調整して飲めば良いと言われました。 腹痛で自然に目が覚めて、何だかいつもより頭がすっきりしている
いろいろ痛いから体的には良くないんだけど・・・ 今度、認知行動療法を試そうと思ってるんだが誰か経験者いませんか？
発症して2年近くになるけどまた手の震えや自律神経失調症の症状が出てきた。
認知の歪みが原因だと思う。 仕事中に泣きそう
昨日はまだマシだったのに今日は辛い…帰りたい… >>802
無理するな
体調不良って言って帰ればいい >>802
頓服でダメなら帰るべし。
仕事はなんとかなるよ。
かかえ込まないで >>803-804
優しいお言葉ありがとうございます
ソラナックス追加で飲んで落ち着いてきました
小さな会社で事務員が少なく簡単に休めないのでこのまま頑張ります >>795
大手金融から零細メーカーに
給料は失礼ながら高卒並みに落ちたけど
無理な残業はほとんど無くなって、まったり働いてるよ
転職先探すのならくれぐれも焦らないように。ドツボに嵌まるから（経験談）
診断下りたばかりみたいだし今はゆっくり休んで体調整えてね >>801
俺は減薬途中の不安感を認知行動療法で乗り切ったけど、
自分でやるの？カウンセリングでお願いするの？ >>808
カウンセリングに通おうと思ってます。
ホントに良くなるんでしょうか >>809
そうか。
あなたの問題が何か分からないからCBTが効果あるかどうかは何とも言えないけど、
一度カウンセリングを受けてみればそれも見えてくるかもね。
俺の場合だけど、俺が減薬するときは以下のような不安感があった。
１．減薬そのものの影響による不安感
２．離脱症状がひどくなるんじゃないかという不安感
３．離脱症状により中途覚醒が酷くなって眠れなくなるんじゃないかという不安感
４．このまま薬をやめることができないんじゃないかという不安感
このうち、２以降は自分勝手な思い込み＝認知の歪みだから、これはCBTで対処できるだろう、
という見当がついたんで、俺は自分でやったんだよ。効果はあったよ。 >>810
私も認知行動療法に興味があります！
できれば自分でと思っていますが、どのように学ばれたんですか？ >>811
俺は病気になる前から認知療法関連の心理療法をいろいろ勉強してたんで、それが病気に役立った感じ。
時間と金を相当つぎ込んでるので、俺と同じことは・・あまりおすすめはできないです。
CBTの最終目標は、自分自身の問題をCBTを用いて自分自身で解決できるようになること、だから、
もしあなたがカウンセリングを受けるつもりなら、カウンセラーと一緒に身に付けていくのがいいと思うよ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
