0813優しい名無しさん (ワッチョイ 77e5-rvkC)垢版 | 大砲2017/07/06(木) 00:23:32.65ID:AKjXI7H/0 あ、811さんは809さんとは別の人か。 講座に通うか、カウンセラーと一緒に学ぶか、というのが身に付けるという点ではいいと思う。 ただ、どっちもそれなりに金がかかるので、例えば本を読んでザックリと知りたいやってみたいというなら、 「やさしくわかる認知行動療法」、「こころが晴れるノート」あたりはどうだろうか。