腸に詳しい人いるかい

ヨーグルト
オリゴ糖
納豆

食前、食間にはナッツるい、サラダから食べるようにしてる

あと何かあるかな

血糖値と悪玉菌減らす方法

ココアは体臭にいいみたいだな
無糖のやつ飲もう