0551優しい名無しさん垢版 | 大砲2017/07/19(水) 22:43:03.25ID:qHfGlG5m >>539 寝る20分前くらいから、寝る準備をするとかなり寝やすくなるよ 私が20分前からする事は ・アロマのラベンダーをマメに嗅ぐ ・ヤフオクにある?「超癒し」を聞く ・呼吸も動作もゆっくりにする 超癒しがあった↓ https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/g169866635 これは音楽じゃ無いからBGMにすごくいい もう3年ほど寝る前に聞いてる 2chしながらとかでもいいので、BGMにすると良いと思う