瞑想で下手すると悪心ていうか、かえって状況悪くならない？
瞑想中に邪念とか不安ばっかり浮かんだ状態で終えた次の日とか
いつにも増してパニックだったんたけど
違う原因があるのか、瞑想の仕方が悪いのか？どっちかな？