0967優しい名無しさん垢版 | 大砲2017/08/19(土) 10:22:14.59ID:vfr0IvzT ・思考は初めから見ようとすると失敗する。まずはひたすら呼吸に集中するのが大事 ・思考がはっきり見えてくるようになると不安を感じている自分を客観視できる。 ここまできたら対人恐怖はかなり軽減される。