薬を増やす前にやることはたくさんある
生活習慣を見直す、食事、栄養は足りているか、体を動かしているか、夜は睡眠の質を高める努力をしているか
ストレス解消しているか
現代は、自分が意識していないと自律神経が乱れる一方です

そんな自分ももれなく上記を見直すことなく10年以上、漫然と薬に頼ってきました
恥ずかしながら、ここに来てやっと気づいた次第です