医師から正式に宣告された訳ではないけど、軽度のうつ と パニック障害 で通院してます。

量的にはまだまだ少ないのかもしれないけど、お酒に頼るのやめたい。

朝起きると「今日こそは飲まないぞ」って思うのに、買い物行くと「今日だけ…」と思いながらお酒買って、お昼頃にはもう飲んでる。(度数7%のを500mlくらい)
そして寝落ちして、19時過ぎくらいに目が覚めて、また飲んじゃう。(350ml×2本くらい)

睡眠障害も若干あって、ひどい時は朝5時くらいに目が覚めて、その時点でお酒入れちゃう。それで寝落ちして、また飲んでを繰り返す。


ちなみに今は大学4年で、夏休みに入ったところです。
就活は何とか無事に終わりました。


このままじゃアルコール依存になるのは分かってるんだけど、フワフワするのが気持ち良くてやめられない。
何かアドバイスをもらいたくて、スレ立ててみました。よろしくお願いします。