>>856
どのくらい続いてるの。
まずは
生活リズム整える。よく眠る。
ストレッチやウォーキングで身体を動かす。
食事は糖質抑えて、タンパク質や野菜中心。
マグネシウムを含む食材を食べる。
日光浴する。日光浴大事。

それでも改善しないなら、
ネットの鬱病セルフチェックでも
やってみたら。