0860優しい名無しさん (ワッチョイ 7f81-PPE6 [153.135.138.165])垢版 | 大砲2017/10/21(土) 22:25:01.96ID:VVfZQDxg0 >>856 どのくらい続いてるの。 まずは 生活リズム整える。よく眠る。 ストレッチやウォーキングで身体を動かす。 食事は糖質抑えて、タンパク質や野菜中心。 マグネシウムを含む食材を食べる。 日光浴する。日光浴大事。 それでも改善しないなら、 ネットの鬱病セルフチェックでも やってみたら。