今日寝不足で寝起き眠くて頭も重く気分が上がらずぼーっとしてイライラもするんですけど調べたらうつとかそういうの出てきて不安です…自分はそういう病気なのですか？最近生活リズムも乱れてます
こういうときどう過ごせばいいですか