よく言われることですが、休肝日を作ることは大切です。個人差はありますが、350mlのビールを1本飲んで、肝臓で完全に代謝されるには2〜3時間かかります。量が多ければもっと時間がかかり、肝臓への負担は大きくなります。

毎日飲んでいれば、毎日肝臓への負担は増えるばかり。毎日飲まずにはいられない、という人は週に1日でも、休肝日を作るようにしましょう。今日だけ我慢すれば、明日は飲める、と思えばそれほどストレスになりませんよね。