妄想から脱却する方法 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
自己分析した要因
[被害妄想の場合]
・スタート:不安に過敏な脳・生真面目な性格
→嫌な出来事発生→次に起こる小さな嫌な可能性が不安で何倍にも増大される
→嫌な予感・想像→自信がなくなる
→心配になって悩む→考えすぎて頭に占める割合が増す
[分岐]
@
→あたかも現実に起こりうると思い込む
→少し何かあると過剰反応する→被害妄想→偏桃体過敏で体質まで変わる→悪循環へ
A
不安を払拭しようとする
→不安を否定できる可能性を考えるor否定する
→否定した根拠に穴が見つかって、それをカバーする為の根拠を考える
→そこにも穴があって→無限ループ→脳に不安が止まらない回路ができる
→強迫性障害 理性では、不安に思っている事が起きるとは限らない、他の可能性も無数にあると分かっていても、
感情がコントロールできず不安が妄想を呼び、理性が正常な判断を仕切れなくなり悪影響を及ぼす。
被害妄想系(被害・関係・心気・罪業etc)はこのパターンだと思いました。 B
不安要因のあらゆる可能性を否定しようとする
→自分に聞こえてくること・起こること全てが情報源になる
(自分が認知できるのは自分の周りの事だけなのに。
自分に対して、居るところで言われていること、言われていないこと、
居ないところで言われていること、言われていない事、が区別をつける必要があるのに、情報不足で区別不能)
→関係妄想 コミュ障(気質・アスペ・いじめetc)だとこれらが助長されると思います。
何故なら他人と話さなくて、自分視点の主観で見聞きした情報で、
頭の中だけで判断を下すので。
→他人=客観視点の情報が不足
→自己認識と現実が乖離
→妄想(誇大・被害)につながる 漢字テストある教養番組で漢字を勉強すると健康にいい つまり因果を逆転して、先に無理やり外向的になれば、
考えも・脳も・環境も好循環になる訳ですが、
それが出来ないからこうなってる訳で。
簡単にできたら苦労せんわ!どうすればいいんだろう。 _-___----_----__-_-_--_--_-____----___--__--______-----_-___--_-___-_--__
_-_-----__-_--__-_____----___-_---_-____---_-___-__------__-___--_____---
-__--__--____---_-----__---_--_--___---___-__-___-_-__-___-__--__--_--_-_
__----_-_--____-_-_-_--___-__----_---__-_---__-____-_----_--____--__-_-__
-__-_-__--_--_--_--__-_---_--__-__--_-_____----__---------____-____-_____
-_-_----_-__----___-__-_-_--___-_-_---__---__----_--__-_____-____-__---__
_-----__-____--_----_-_-____-_-__--_--_----___-------_-_-_-_____-_-______
__----_-__-__--__-_---_-______-_-___-_-_---_-__-____--_--___-----_--_-_--
____--____-_--_----_---_-__----___--___-_-_---__-_____-_-_---_____-_-----
_____-__--_-_-_-------__-----_-__-_-----____-___-__----_---__-__--_______
_---__-_---_-__-----_---_----___-______-_-___---_---__-----_______--_____
_-__-_---__-_-_--___---_-___--_--__-_----___-__---_-_-_-_-__-__-_-_---___
---_-_----_-_-_-__--____--__---__---_--____-_-_-_-_-___---__-__---_-_____
___--__----_-____-__--_-_--_-___---_______----_-_-_-------_--__--____-_-_
_--______---_--___--_-----_--_---____--_-_-_-_-_-__--_--__--______-_--_-_
-__-_--___----_---_____-----___-_--_--__---____--_----_-______--_--_-____
-_--_--_---__-___------__-_-_---__-__-_---____-_---_--_-_-____-___--_____
-___--____--_--___-_-___---_--_-___-__----____--_-_-___-----__-_--_-_-_--
_____-_----_-__-___-_---___-_______-_----___----____--___-_-----_--_-----
-__-___-__--__-_____-----_---_-_-___-__----_---___---_-____---_-___-_---_
__--_-___-_--___--_--______-__-_----___-____-_----_--__----__-----_-_-__-
_-_-_--__-_--___--_-_-_----___----___-_--__--_---_-_-__-__-_-_-____---___
--___-_-_-__-_-___--_----_-_--__-_---_-__-__----__-__--_--__---_-__-_____
__--__-___----___-----__-_-_-_---______--_--______----_--_----___-__--_-_
____--_-_-_---____-__--___---____---_-_---___-_---__-_-_-___-_----_--_-_-
_____--___---_--_---___-_--_--__-_-____-____---__----_--_-----_-___--___- -_-_---_-----__-__-___-_-_-____---_-----_--__-_-_____--_-___-----______-_
---__---___-_---____--_---_--__---_-_______-_-___-----_-____-____--_--_--
_-__----__-_-_-______--___--_-_-____----_-_-___--__-___------__-_---__---
___-_--_-___--____---_-_____--_---__-_-__-__----__-__--____-__------_----
__-_--_-___------__--_-_-_____-_-_-__--_----_--_-_--__--___--_--____-___-
-----_---_----____-_-_-_-___---_---__-_---__---__---____-__________--_-__
--__--------____--__-_-__--__-_-_-_-__--------____-______--___----_-_____
___----_-__--_---_____---_-_-_---_______-_----_---__--_____-_-_-__----_-_
___--_-----__---___-_-__---_----_--______--_-__-___-_-__-____-___---_----
_----_-__--_-_-__-__-_-_-----_-_---_-----_____--_-__-_---____-__-_______-
__-_-_--_-__-_-----_-__-__---_-__--_-_-_-___----_-_-_-__-__---____---____
__-__---___---_-_-_---__-_-_-__---_-_--____-_-_-_-___-_-__--_-___-_---_--
--_---_-----_---_---_---_-____-__-___--_--__-_____-__---_____---___-___-_
-__--_--_-___-_--__-_----_____---_-_--___--___-_-__-__-__-___-__------_--
_-----__---_-_--___-__-___--_-____---_--_____---_--_-___--__---__--___-_-
-_-_--___--__-----_-__-_--________-_-_-____-_---_--_-_--_-_--_---__--_-__
_-__---____-_____-__--__-__--_----_____-_-_---_-_--_------_-__-__-__----_
-__--__-_-----_-___-___-___-----___---_____-____---__--------__-___-_--__
_--_---__-_____-___--_-__---____-----------___--_-__----_-_-_-____-_-____
-_--_--_--___-_-_-_--__-_-____--_-_--_-_---_-___-____--__-_-___---___----
____-_----_-__---_--_-__--_--_-_--___-____--__-_--_-_-_--_-_-_-_-__-_--__
_--_--_---___------___-_____----___--_-___--_-___--_----____---__-_-_-___
_-_----_-___-__---__----_-___-____-__-___--__--___------___-_------____-_
_____-__-_____----_-__-----__--__--_---__--__--__-_-__-___--_--__-----__-
____-______-_-___--___---_----_---_--------___----_-_-____-____---__-_-_-
_-_--_---_________--_-_---_-___--_-__-_---_______-___---_-__----_----_--- _----__-_---___-__---__----___--_-_---_--_-_---_____--_-____--_-______--_
--_--_-__-__-----_-__--____--__-____-_-__---__--_-_-_--_-__-_--__-_---___
__-_-__-_-----__-__---_---__-_____-_--__--___--_---___--_-___-_---___-_--
_-_____-__-____-___-----_-_-_-_----__-_-_-__-___---_-_-__-___------__----
-__--_-_-______-__----_---_____-___-_--_-___-__--_---_--__---____---_----
---___-_-__----__--__-____-_--_-__---__-_--_--_--__---_____-_____-_-----_
-_-__-----______-_-_---_-_-__-_____-__-_--_-____-_-_----_-_--__--_---__--
-__--______--__---_---_-__---__--_-_-_-----___-__-__---_--__-_-_--____-__
-_-_-_-___-__---__-__-__---_-__-___-_-___--_____------__---_--____-_-----
--___-____----___-_--__-_-_--__-_-__-_-_-_--_-_--_--____-_---_-__-_-__---
__-___-_____--___-_--___-----_-__-_--_--__--_______------_---_-_-___-----
-___-_---_-_-____-_-_-__-_-_-_-_------______--_---__---_-_-_-_-___-___---
-_--___---_--_--___---_--_-_-------__--____-______--_-___--_______--_--_-
_-_-_-__---__-_---__--____-_-----_-_-__--_____--_-_____---_--_____----_--
--_-__-_-_-_-__--_---_-_-_-_-----_-__-_--___-___--_--_-_--___-___-___-_-_
_-___-_--__--___-___-_-_-___--____----_-_-___-_---_--_-_----__-_---__-_--
-__---_--__---_-_____--__----__-___---_-______--___--_-_--_-_-___---__---
_-___---___----_-___----__--_-__----_-_-__--_____--___-__---_---_-_-_-___
--_-_-___---_-__-_-_-----_____-_-___-_-_--___----______----___--__--__---
-_-_--____-__-_----____-_-__-_-------_____--_--_-___-_-____-_--_---_-_--_
_-_-_-__-_--_-_-__--__-_----_--_-_-----_-______-_---_-_-_-_______-_-__---
-----____--___--__-___-___-____---____---_-__-___---__-__-_--__---_------
__-_--___-_-__-__---_---___-_---__---_--__-_-_-___-----_____----_--_____-
--_--__-------___---_----_____-_-_-___---_-___-----__-__-__--_______--___
_--___--_--_-__--_-__-_--_-__---_----__--_-___-__---_----_____-__-__-__-_
__-_--___-_-__-_---_--_---__-----_--_--__-__-_-___-_-_--__-__-___-___--_- _---_--_--_-_---________--___----__-__--__--__-_--_--_---_-_--_-_-______-
-_-__-___-_-__-_---_-__-_----__--__--_-___------__-_---_-__-__-_-___--___
__-____----___-__-___--____--__--_---_--------_---__----_-_-_____-_-__-__
-__--__-____-___----_-_--__-_--_____---_____--_---__-____-----_---_-__---
_____-----____-_-_----__---___-__-___--_-___-_--__-___---____--_-----_---
--__-_--___-_-__-_-_-_-_-_______-_-_-_--_____-_-_----_---_-__--___-------
_--_-_-__-_--_-__-_----_-_--_-__---____----_-_-__---_---_--_______-____-_
--_-____-_-___-_-_-_---_---___-_-__---_-__-_--_-__--__---_-____-----___-_
--_----_--_---__----_--_--_-_-_-__-____--___-___--___---____-__-__-___-_-
__----__-_-_____--__-_---_-_--__--_----_____--__---___---_-_----____--___
____----__--___-__--____-___--_----__-_-_-__-----_-_--___--____------_-__
-----_-----_--___-_--__--_-__--___-____--_--__-_-__--__--_--_____-___-_-_
_--_-__-__-_-___--_-____-_----_--____--_-_-__--_--__-__--__--___--_----_-
---__----_-____----_----____-_-_-___----______--_-__--__-_-____-_---_-_-_
---_-----____--_-____-_-___-__------_-__-_-_--_-___-__-_-__--____--___---
---_-_----__---_______-___----__-_--__--___-__-----_-____--___--__--__--_
___---___--_--__------_-_--_--__-______---__-____-___--__-__-_-_--_--_---
_-_-----_______-__-______-___--__-_-----___-------__---_-----_-____-_--__
-____---_--_-_-__-----_----_--__---__-_---________-__---__-_--___-_-_-___
---___-_-_----_____-___--__--_---_--___----_-__-____--_-_-__---___-_-_--_
--_-____--_____---__-_--_---_______---_---_--_-_____-----_-__---_-____---
-___--_-_-___--_------____-___-_--_---__-___-_-_-__----_-_-__-_-__-_-__--
_-_-----__---__-_--_-_--_---__-_-_---__-_--____-__--_-_--__-_-_____--____
__--__----__-_-__-_---___--__-_-_---____--_--_-_--___---___-_-_---____--_
_-_-_-----__-_-_-_-_-___--__--___-__---_--_-_--_-_--__-___-__-_----___-__
_------_-_--__-_-_-_--_-_-__----_-__-____-_--__-_-_-______-____--_--_-_-- -_---___-_--__--_--_---___--__-_______-__-___--_--_-____----___-----_--_-
_------_--_-__--______--_--___-__-----_------_____-_-_-_--_-_--___-______
_____-___-___-__--___----_---__--___------______-_-_---_---_----_--__-_-_
_----__---_----_-_-_-__-__-__-_-_---___-_--__-_---_-__-_____--_-__-___--_
__-_-__-_-_----__------__-_--_-_--_-_-__---____-____--_--_-__-_____--__--
_-_-_---___-_---_-__----___-____-_-_____-_-__-__-_____-------__-_----_---
__-__---____----__-____-__---_----___-_--_____---__-___-----__----____---
-__-___--_------__--___-----_-_-_-___-_--__-_-_____-_-_--_--__---_--_____
_--___--_-__-__-_-_----____-_--_-___-___-_-_-_---______----_-__------__--
_-__-__-__-_-_----__-----______--_-__--_-_--_--___-_--_-_-__---_---____-_
________-____-_-_-__-_--_--__-_--_-------_-__----__-__-_--__--_--_-_---__
_-__-_-_--__--_--___-_----__--_-_-_-_-__---__-_-_---___-_-_---_-__-___-__
__--_---___--_-_-__--_-_---____-_--------_---____-__-_-____----__-__-____
____-_---_---_-_-__--___-__-_-_----_-___-_--____-___--_-__-_-_-_---_-_---
--_-___-_----_-_---_----__---_-_--____--___--___-_--__--_--____--___-____
_-----___--_---_-_____--_-----_-_--__--_--_---_--_--__--________-_-______
-_--_-_-_---_--_--_-_--__-_---____-___-_-_-___----_-_-_______-___-_---_--
----_---______------______-_--__-----___---___--_--___--_--__--___-_-____
-__--_-____-__-_-_-___---_-_--__-_---____--__-__-_-_------_-___--_---_-__
_--_-__---_-_-__-_-__-__-_-__-__---_---_---___--_-_--_--__-__-__--__-__-_
__--__-------_--_-__---_--__--_---_--_-_--__-___-__-_-_____--_-_-__-_____
__-_-___---___--_-_-_---__------_-_-__-----__-_-_-___--_--_-__-_-__-_____
___-_---_-__---_--__--_-_---_-_--___-_-_-__-_--_---__-___--_-___--__-_-__
_-__----_---_--____--___-_-__---__--____----_-__-____-----__-_--_-__-__-_
-____-__-___-----__-_---_--__---__-_-__----_--_-_-_---_-___---__-_____-__
__---_--_---__--_-_--__---_--_-_-___-__-_----____--___----____--__--_____ ---_--___-_-_-____-_---__--_-___-__-_--___-__--__-__---____-_--_----__---
-__-_-___---___-___--_----_-___--__-----_--_--_--_-__-_____-__-_-_-_--_-_
---_-_--_-_-_-------_-_--__-____-_--_--__-_---__-_-_--____-____-__-___-__
__---_-___----_--___-___---__-_____---_-_-_-_--_--_-___--__----_---__-___
___---_-_---___-_--__-----_-_-___-___-___-----_-_____-_-_---_-______-----
__---_--__-__-___--_--__--__---____-_-_--___----_---_____-_--___--__---_-
-______---___-_-_-_-____--_----_----_--___---_-----_-_-____-_-___----____
--___-_______-__-_--_--_-__----__-_-_--__---__---_-_-__--_--_-_--__-_--__
_-__-___--_----------_-_-__-____---_--_-___-_--___-_-_--____--__---_-____
_-__---_-_____-_--______----_-_-___-___-_-___-__--_--_---_----__-_-----_-
__--_--_-_____--____----_--_--_-___--_----_-__-_-_-_--___--_____-----_-__
____-------_-_-_---___----__-_-_-___---_-_____-__--_-_-__--___-_-__---_-_
__--_______-_-__--__-_-_____-_----__--__----_------_-__--_-_----____-__--
--__-__-_-__--_-_-____--___-_-__---_--_--__----_------_--___-___-__--____
-_--__--_-_-_--_-__--_-_-___-__-____-___---_-__-----_-__-___-_-_---_---__
-_-__-_-_-_-__--_--_-----_-___--_-_--___--___---_-_-_____-_-____---__--_-
---____--_--___-_-_-__-_-____-____--_-_--_-__----_--___-_--_-_-__--_--_--
___----_--_---___--_-__------_-_-_____-_-_---___-__-__-_-_-___---__-_--__
-___-__----_--___-__-_-_-__--______--_---__--__-__--__-----____-__-_-----
__-___---______-_-_-__--_--____-__---_--_------_---_-_-_-___----_-_--____
_--__---_-__-__-____-___-----___-_--_--___---__--_--____--_-_-_----_--___
-_____------__--___-_-_--_---__--__-__-_-_--_-_____-_--_--_-__--___----__
-_-----__-_-__-__--___-_-__--__-_--___---_______---_---_---___--_--_--___
___---_-_-__---__---_--__---_-_____--_--__-____-__--_-_--__--_---_-__--__
---___-____-_-_-__-__---__--_--__--__-__-----_--__-_-___-_-____-_----__--
_-_-_--_--____-___-----_-_--__-__---__--_--_-__--_--_-_--_---__-___-_____ _-__-____---___-__--_--__--_-__--_-_-_-____--_-----_-_---_-_-___-__--__--
__----___-_____-___--_-_-_-_---_____--_---_-___-----_--_--__-__-__-_-_---
-_-__---_---__-______---___-__--____-_-__-__-__--_-_--_---____------_--_-
---___-_________--_-__-_-__---_-_--_-_-_--__-_--___--_-----__-_-__--_-_--
_--_--__--_--__-_-_-___---__-__---__-__--_--__-__--___---__-___---_--_-__
--_--__--_-----_-___-____---_----_-__--_-__--__-_---_--______--_-____-___
-_--_----_--_-__---_-__-__-_---_-_-_-____-__--__-__--_-__-_-_---___-__-__
____-_----_---_-_-_--_--__-_-_--__----__----_-_--_-_-________-__--_-_-___
--____---___-___-__---_--__-_---__--___--_-__-__---_-_-_---_-__----____-_
---__-_--_-__-___-____----__--____-_-__-___--_--_--_-___---____-_-_------
--_--__----__-__--____---_--__-___-___-___-_----__----_--_-_--_____--__-_
-_---__-____-----___---___--__--__-_---_-__-__-___-_--__--_--_-----______
----__--__-_-_-__-_____---_-___-__-_-_-_-_--_-_-_---____-_-_---__-_-_-_--
_---__-_---__-____-_--_--_-_---____-____-_-__---___--_------___----_-____
--_-_--_--_--_-_________-___-_--_-_-_--_____-_-----_-----___---__-_--_-__
---__-_--_-_-_-_____--__-_--_-____-----_--___---_----_-_-_____----___-___
_---____----__----__-_-_---_--___-_-__-__----________-_--_--_-___--___---
--_--_---____--__--__--_--_____-_-____-_-_--_---__--__----_--___---___-__
---_-_-___-_-___-_-__-__-_-__-_-_----___-__---_-__-_-__-----__---_-_--___
-__-__-__-__-_-_____---_-_____-__--_-_-_-_-__----_-_-_--__--_--__----_---
-_-_---_---_-_-_----__-__---_-__-_--___-____--_------_-_______----_______
-__-__---____-_-___---__-_-_-__---_-_-_-_-_-___-____------_--___--_---_-_
___-_--___-___----_---___----__-__-____-_-_--_-_-____-__-----____---_----
-_-_---__-___-----__-_--______-_----__-_____-_--_--_--__--__-___-_--__---
---_-_-----__-__-_____--_--_____-__-_-_--___-----__--_-_-__----____-__--_
_____------_---___-_--_-___-__-__-__-_-___-----__-------_----_____-___-__ __----_---_____-_--_--_--___---___-__--__----____--____---__-_--____--_--
-_--__--__-__-_--_-_-_-_-_-__--__-_-___-_------__-__-_-_---_-___-__-_--__
_---_--_----__--__---_--_---_-__-____-_-__-______-_______-------_-__--__-
__-__-__-_--___-__---_-__-----_-_-_-_-_-_--_-__-_------___-__-__-_-_-__-_
_-__-__-__--_---_-_---__--_---___-_--__---_---_________--____--_-_-_-_---
-_-__-_---_-----___---_-__-_---__-_--__-__-______-____-----___-----__-___
---__---___-__---__--____-_-__-_-_____-_--_-----_---____--__-___---__--_-
---__-__---_-___-___--_-----_-__------_-__-___-____-___---_-__--___-__--_
---_--__--_-__--____----___-__-___-__---_--_-_-_-____--__--__----_____---
-___--____--___-_--__-___-_---____-___--__--_----_---___-_---___--_--_---
__-___-_--_--_--____---___--__--____-__--_--_--_-_---___----_--___-___---
_-__-------___--__--_-----__---______---____--_-__--_-_______-_----_-_-__
-__-__--__-_-_--__-__---___---_-____-_--_---___--____--_--_____----_-_---
_--_--_--_-___--__-_-__--________-------_-_-_-__---__-___-__--_-___----_-
---_-_-_-____--__-_---_---___-_--_-___---___--__--___---___---_--__-__-__
_____-_---__-_-___-----_----_--_-------____-_--__--__-___--_--__-____-___
-_------_--___-____-_-_-----__--___-____-__-__-__---__----___-__--__---__
-___--_______-_--_-___---_-___-_-__-_-_-_--__--__--------_--_---__--___-_
--___-----__-__--____-_--__---_---__--___-__-__-_--_---_---___-_-__-_-___
__-_-_-----__-_----_-_____--_-----_____-_--___--_-_-_-___-_-__-_---_--___
_-___---__-___---_-_--___----_---_-____-___----_----____---___-_--___-_-_
----_----_--_------___--____---_-_--__-__-___-_-_-_-___---_____--__-_____
_---__-_-__-_-__--__---_-----___--__-_-__-_-__-____-_--_-___---_-_--__-_-
_-_--__-_--__-_____-----__-_---_--___-____-_-_-____--_-_-_--_--___--_----
-_-_---__-___-_-_---_--___--_----_-_---_-__--____--___-___-_---___-_-__-_
--__----__--_--_--_--_-_-__----_______-___-_-__--__-__-_-__--____----_-_- ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています