0329優しい名無しさん (ワッチョイ 2ab3-1AKR)垢版 | 大砲2018/01/12(金) 19:16:20.13ID:IDDWLhoC0 ググってみたら、書いてました >不安・うつなどの対策としてマインドフルネスを行う場合は、1日約30分から40分の瞑想を 継続して8週間は行う必要があるとされています。