>>52
瞑想会に参加した時、先生が最低40分はしないと気付きの安定(念定)には至らないと言っていたから、多分そのあたりで脳の機能的な変化が起き始めるのだと思う。
自分の経験上、たしかに30分未満より1時間くらいした時期の方が効果を感じる。