なぜかずっと睡眠の質が悪いのですが、時々質がさらに悪化するという事があります。
寝ようとする時に、横になっても数時間かかってやっと寝れてでも朝までには何回も起きることがあったり、寝るのを諦めたりします。
また、確実に意識があり起きてるのに夢を見ることがあります。金縛りの一種ですかね
そして寝るつもりないのに勝手に寝てしまうこともあって困ってます。
簡単にまとめると寝たい時に寝れず、寝るつもりないときに寝てしまいます。
薬は最終手段で一才使わず改善を起こなってますが全体の睡眠の質はあまりよくなりません。何ででしょうか？
基本的には22時に横になって、6時半には起きようとしますが大体その時間には起きず30分〜1時間早いです。
20代半ばで内職してます。普通の体型です
よろしくお願いします