>>283
＞何か思うたびにそうではないと自分に言い聞かせるような感じで毎日の生活がとても疲れます。
その「そうではない」は本当のことなの？
たとえば「オマエは臭い！」と言われたとして、それが事実に反するなら
「そうではない」と自分に言い聞かせて良いことだけど
本当に臭いのなら、人に迷惑でないレベルくらいまでは対処をしなくちゃいけないでしょ

「部屋に幽霊がいるのでは」と思ってしまって怖い、という状況なら
「そうではない、幽霊なんかいない」と自分に言い聞かせるのは正しい対処だね

上記は極端な例だけど、その「そうではない」が現実なのかどうかがネックじゃないかな