自分は発達障害(アスペルガー+ADHDとかいう地獄のダブル)なんですが
睡眠時間がコロコロ変わります
1日7時間の時もあれば1日12時間になる時もあります
こんな風に睡眠時間の長さがコロコロ変わるのはやはり発達のせいですか？
そして常に短い睡眠時間にするためにはどうすればいいのでしょうか？