スレ立てお疲れ様です

こちらのスレで初めて質問させて頂きます
不手際ありましたらご指摘いただけると幸いです
私はアダルトチルドレンで悩んでいたのですが周りにアダルトチルドレンの方もおらず、意見交換や慰め？等話をしたいと思っておりました
違うスレで、自助会やグループミーティングなどの物があるのを知り、行ってみたいと思っているのですが、赤の他人に自分の境遇を話した事などなく行ってうまく話せるか等不安があります
もし行ったことある方がいらっしゃいましたら、どんな感じかお聞きしたいのですが
行ってすぐに話せるように、事前にノートに書くなどして原稿を書いたりするのでしょうか？？
どうぞよろしくお願い致します