双極性障害診断済み、発達障害の傾向もあります
朝がどうしても辛く、やる気が起きません
起きられた時もあるのですが、10年近く前です…
やる気を起こすのがすごく苦手で、親に急に出かけようと言われても
どうしても行く気になれません、急に外へ出ないといけないとか、お風呂に入るというような
大きな行動が出来ません
（皿を洗うとか洗濯物を畳むとか室内で数分のものなら出来る、料理もたまに）
やりたくない理由は何も考えられなくて苦痛だからです
どうしたらこれらの出来ない行動が出来るようになるでしょうか？