久し振りにグチらせて下さい

仕事で「なんでも聞くな、自分でまず動け」「何のために（方法やマニュアルの場所）を教えたと思ってるのか、出来る筈だ」っていうのをずっと言われててつらい、というかパニックになりかける
やり方とかマニュアル見たりして不安材料はあるけど一応出来るんだ。でも勝手にして良いのかわからなくて動けない
幼い頃から悪い事は当然なんだけど、良い事、一般的に褒められる事、全て父に怒られて来た。自分が何かすると怒られるんだ
存在してるだけで父親は不機嫌で
上司の言葉は最もで、自分なら出来るって期待してくれてるのも喜ばしいんだけど、動けない
もう休憩終わる、生きるの向いてない、こわい