【突然】パニック障害ヘルプスレ19【発作が！】
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【突然】パニック障害ヘルプスレ18【発作が！】 [無断転載禁止]･2ch.net
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1498393398/ 呼吸が苦しい、動悸がして辛い
恐怖感もあってどうにかなってしまいそう
助けて 大丈夫、絶対抜けるから、すぐには良くならないけど、必ずよくなる。こうしてる間にも時間経ってきてるからね >>645
ゆっくり息を吐いてね
吸いすぎで苦しいだけだからね
大丈夫、吐けば自然に吸えるよ
絶対に大丈夫だからね だからここにはいないと思うけど
多汗症の人とかワキガの人って
夏になると鬱になったり
ひきこもっちゃったり
外に出るのが怖くなってたかが外出するのに
もう一時間以上準備したりする人だっているわけじゃん
信じられ無いと思うけどね
外に出たら人から臭いって言われて嫌われて
昔のいじめを思い出して外に出たくないとか自分勝手な理由じゃなくて
責任感が強くて苦しんでると思うんだよ
つまり自分が夏に外に出ると周りに臭い思いをさせて
嫌われるのは構わないけど
人を臭い思いにさせて迷惑かけてる自分が許せない
って責任感で悩んでると思うんだ
だから真面目で責任感が強くて完璧主義だから
多汗症の人って飲食店に行ったり電車とか乗らないと思うのね
だってご飯食べるとこに臭い人がいたらどう？
みんな迷惑するよね。ご飯がまずくなるよね？
満員電車に汗べちゃべちゃおじさんが入ってきたらどう？みんな不快な思いするよね？
違う？
多汗症って完璧主義だったり真面目な人や責任感が強い人が多いと思うのね
だから嫌われて嫌なんじゃなくて
きっと人にリアルで迷惑かけてる自分が許せない
だったら外に出ない方がいいってなるんだよ
つまり人が嫌いなのでなく
汗かきで臭くて夏になるとリアルで人を傷つけてしまう自分が嫌いだ
って感じなんだろうね >>648
それある
でも大丈夫
「人は思ってるほどあなたのこと気にしてない」これを合言葉に
ここに仲間がいっぱいいる
ぜったい大丈夫 >>644
>>643
>>642
ありがとう
頓服飲んだり寝逃げしたりで治まりました 616 名前:優しい名無しさん [sage] :2018/04/28(土) 19:59:41.99
https://i.imgur.com/PQAgGgm.jpg
語り合うスレから一人旅立たれました
安らかに..
自殺する予定の奴が語り合うスレ151人目
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1524792351/
＞この語り合うスレとかいうやつの住人がロープの写真うPしてる 精神疾患患者によるLINEグループ運営しています！
入会希望の方はお気軽に追加どうぞ( ^ω^ )ﾆｺﾆｺ
LINEID 619negaigoto 外出中に久々の発作がおきた
喫茶店で避難したら落ち着いた
怖かった
やはり薬飲んでないとだめだな 薬飲んでも動悸だけなおらない。このままいくと発作がきそう >>654
遅くなってごめんね
もう動悸おさまってるかな？
まだならゆっくり呼吸してね
呼吸の速さと心拍は比例してるから
ゆっくり呼吸してるうちに動悸おさまるからね 知り合いから教えてもらった簡単確実稼げる秘密の方法
念のためにのせておきます
グーグルで検索するといいかも『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
SZ9P5 >>659
すごい遅くなってごめんね
もう落ち着いてるかな？
暑いから風通しよくしたりエアコン使ってね >>661
いるよ、俺も寝れなくてしんどくなったお互い深呼吸して冷たい水飲もう、大丈夫だから。 >>662
ありがとうございます
先程頓服薬飲みました
ゆっくり深呼吸しながら発作が治るようにします
あなたもですね、お互いに良くなりますように。 279 名前:アネゴ ◆26msKIjdLY (ﾜｯﾁｮｲ 4781-eeZz [118.15.101.154]) [sage] :2018/05/02(水) 13:39:03.88 ID:/Hcdk1ot0
アマゾンプライムビデオの内村さまぁ〜ずの何でも選手権を見ていたら、コワモテ三人をイメチェンするって内容があって、それぞれイメチェンしていくんだけど
ビフォーアフターの落差に愕然としながらも、あんまりにもアフターのメイクが可笑しくって、馬鹿笑いした
あんな風にメイクされちゃったコワモテ三人が、可哀想と思いながらも、自分のマスク姿と重なった
こないだの診察で院長先生に「自分の姿が醜くて外に出るのが怖い」って言ったら「じゃあ、マスクしてればいいじゃん、此処まで通院出来てるんだしー」と、あっけらかんと言われた 久しぶりきた
天気悪かったからかな
早く頓服きいてー >>665
大丈夫だよ、すぐ頓服効いてくるからね
天気悪いと来やすいよね
でも必ずおさまるからね
大丈夫だよ、大丈夫 怖いよね、でも必ずよくなってくる。いままでみたいに少しすると必ず治るから >>668
絶対に大丈夫だよ
みんなここにいるからね 強烈な腹痛で起きてトイレで気を失ってしまった
過呼吸になって冷や汗が出て死にそうになった
死なないけど死んだほうが楽なくらい苦しい >>671すごいわかる。この間なった。あんまり恐ろしくてすごい調べたら迷走神経反射ってのにたどり着いたよ。 寝てたら急に脈が早くなってきやがった 治まれ治まれ治まれ >>673
ゆっくり呼吸してね
脈拍と呼吸は比例するから呼吸をゆっくりすれば大丈夫だよ
暑かったら窓開けたりエアコンつけてね 19の頃からパニック発作が頻繁に起きて、地獄のようだった。
詳細な事は省いて、30代で発達障害と言われ、カウンセラーと
コーチングっていうのか、発達も含む自分の脳の扱い方を教わりながら、
暴露療法、森田療法といったアプローチで、発作が起きても、
大丈夫という感覚を積み上げていった。繰り返し読んだのは、
ノーラ･ウィングさん･吉田友子さん訳の本や吉田友子さんの本。
治療法というより勇気付けられた。
予期不安がほとんどすべてといっていい治療だった。
問題は起こってから考える。という考えを繰り返し試した。
パニックが起きた時にやれないと思ってた事を少しづつやって
実際にやれる事という事実を認知することと問題は起きてから考える
という考え方、とらえ方を繰り返し、カウンセラーと毎週会って
フィードバックしていった。
もう、10年も前のことだけど、パニックの治療が終わり、それから、パニックは
出ていない。今、ある感覚は、パニックが起きても大丈夫という感覚。
その感覚を植えつけるのに半年間もかからなかった。
凄く腕のいいカウンセラーさんだったと思う。
環境がある人には、カウンセラーとともにやる森田療法･暴露療法は成功率が高いと思う。
個人でやるよりかは。僕は一人では全く結果にならなかった。
まず、カウンセラーが方法を熟知していないといけないですが。 たまに寝ようとすると、死ぬのが怖くなってドキドキして眠れない事があるんですけどこれってパニック障害でしょうか？
今にも死ぬんじゃないか不安でしょうがないんです。 自分が予期不安やパニックの最中に試したもので効果があったのは
タッピング 他人による太股を交互に叩いてもらうの(街中だとかなり目立つ)
最終的にカウンセラーさんから教えられたみぞおちのちょっとうえの高さで
乳首の垂直に下のあたりを自分でタッピングすると落ち着くという事。
10年前くらいに学会で発表されたかググれば出てくるかと。
効果は人それぞれだと思うけど
脱糞(なぜか出し切った後に治る事が多々あった。)
冷水のシャワーを液の多機能トイレで頭から浴びる(冷水シャワーは一番多用しました。)
自宅に帰る(ひきこもりだったせいか、自宅に戻ると治ることが多かった)
基本的に安心感が生まれると治まる事があった。
何かが切り替わる事でも治まった事は多い。
余計な事をつらつらと書きまして、すいませんでした。 パニック障害持ちです。小さい頃、寝る時に急に死がすごく身近に感じて怖くて泣いてしまう事がありました。神経質なんだと思います。今のそれはパニック発作ではないかもですが不安感との付き合い方うまくコントロールできらようにならないといつか発症するかもですね。
そんな私も今、予期不安が来てしんどいので大丈夫っていってください。眠いのに不安感で寝付けません >>679
大丈夫だよ
絶対に大丈夫だからね
>>680
ゆ〜っくり呼吸してね
大丈夫だからね >>674
ありがとう
お陰さまでゆっくり息吐いたりしてたら気づいたら落ち着いたよ 出先で発作が頓服飲んでトイレに避難
お腹も気持ち悪いし
手足が冷たくて震える
意識が持っていかれそうで怖い >>685
すごい遅くなってごめんね
絶対に大丈夫だからね 発作喉が締まる
内科の喉診るヘラでずっとおさえられてる感じで息できない ヒステリー球＋頻脈＋死にそうな感じ、平衡感覚がなくなるんだけど発作じゃないのかな
もう10年以上パニック障害で通院してるんだけど、 >>686
ありがとうございました！
大丈夫って言葉が本当に心強いです。 予期不安来ました＞＜とりあえずセニランと頓服飲んだけど、これ打つのにも手が震えてる＞＜もう嫌だ…… >>691
必ずお薬効いてくるからね
ゆ〜っくり息吐いてね
大丈夫だよ、大丈夫 動悸や呼吸の苦しさがきました・・・
お薬は飲みましたが効くか、また不安です
辛いな、血圧も上がるようだし体がおかしい >>693
遅くなってすみません。
大丈夫ですよ
絶対にお薬は効いてきます。
息を吐くことに集中してみてね、逃せますよ。
大丈夫、大丈夫。 >>694
ありがとうございます。
今は割と安定する状態に戻りました
大丈夫って言ってもらえて良かった ふろにはいってたらいきなり
デパスのむ
誰か大丈夫っていってください なんでか５日ごとに来る
慣れて恐怖心は薄れたけど涙が出る 湯船で発作起きたの二回目だ
もう湯船怖いよ
大丈夫って私宛かな ありがとう :::::::::::::::::::::｀`ヽ
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０９０５８６４４３８４ 朝から体調悪くて今、発作中かも
頭が変な感じして怖い。
これがパニック発作ならいいんだけど
違う何か重篤な病気だったらどうしようって気持ちがすごい。
これはただのパニックだよね？
こわい パニックだけど、案外すぐ治まる系のやつ
大丈夫だよ 連日すいません
毎日体調が悪くて今横になってるけどなんともいえぬ不快感
胸たまにぴりぴりいたいし息苦しい
発作の直前感あるけど発作までもっていきたくないので書き込みます 704ですありがとう
またきた、もういやだ
動悸はそんなでもないけど胸と喉がいたい
いままでにも来てなかったら夜間救急いってるわこれ。 >>706
すごい遅くなってごめんね
頓服は飲んだかな？
温かくしてゆっくり呼吸してね
絶対に大丈夫だからね こんな時間なのに発作がきた・・・
助からない、もう自分は助からないのかな
辛いから楽に死にたい >>708
絶対に助かるよ
いつも発作で辛くても必ず助かってるよね
大丈夫、今回も助かるからね 予期不安きたこわい。
ネットの回線安定しないからこわい。
ネット不安定だと電話も怪しい？WiFiと電波は無関係？救急車呼べる？ゆっくり息してトイレにこもるから励まして！ >>711大丈夫だよ、あなたが考えてる怖い事、不安な事は絶対におこらないよ。
あなたは１人じゃないからね、大丈夫。 >>711
大丈夫大丈夫！
救急車ならいつでも呼べるよ。
呼吸は吐くことに意識を集中させれば
どんどん楽になるからね 837 名前:ハナBi ◆hjeX5VxSgg [sage] :2018/05/12(土) 11:23:50.91 ID:pBi6RW0y
てめえみたいにいじめがある学校ばかりじゃねえんだよ
いじめがない学校にいった人もいんだは
育ち悪すぎんだろそんな陰険で荒れた学校しか入れねえとか
ちゃんと進路考えてないで流されて生きてるから
そんないじめがあるような荒れた学校に入るんだろ
自業自得だバーカ
おまえは親の言うことをなんでも聞くロボか？
親がこの学校いけちゅうたら行くんか？
なんで自分の意思で決めないの？
じゃあ親に死ね言われたら死ぬんか？あん？
ちゃんと調べて自分で決めろや
だからいじめがあるような学校に行くんだよ
バーカ自業自得のばかたれ しんどくなってきた...
急いで横になったけど頭がピリピリ
でっかい発作になりませんように
怖いよ >>715
大丈夫だよーおさまるよ
ゆっくり呼吸しよ いつ死ぬのかわからない怖いつらい助けて
気が狂いそう >>717
絶対に死なないし気がおかしくなることもないからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫 大丈夫だよ
パニックでは死なない死ねない
だからだいじょうぶ！ パニックでは死なないけど死んだほうが楽なくらい苦しいけどね こんなスレがあったんですね
なんかそれだけで安心します 手が痺れたり息苦しくなるのは実は別のヤバい病気なんじゃないかって思うと頭おかしくなりそう...検査行ってみようかな...つらい >>724
ゆっくり息吐いてね
痺れと息苦しいのは吸いすぎてなってるだけだよ
大丈夫だからね 久しぶりきた
こわいよー
頓服早くきいてください。 >>726
絶対に効いてくるから大丈夫！
もう少しで楽になるよ！！ >>726
だいじょうぶだいじょうぶ
大きく息を吸って、はいてね
肺の奥まで酸素いってないだけだからね
ゆっくり深呼吸ね
いっぱい仲間いるからだいじょうぶ >>729
頓服効いてくる頃かな？
ゆっくり呼吸してね
絶対に大丈夫だからね >>732
どうなったかわからんけど、寝ます。気をつけて。 あああああああああああああ
なんだよこれ
何が怖いのかわかんねえのに
怖いってなんだよ
デパス… このスレで優しい言葉かけてくれる人凄いね
沢山の人が救われてると思う
感謝！ 頭がピリピリする
手も痺れてきた
こわいよ
働きに出たらこれだ
みんなと同じような生活が送りたい >>739
ゆっくり息吐いてね
無意識に息を吸いすぎてるだけだよ
ちゃんと息吐けばおさまるからね
大丈夫だよ、大丈夫 >>740
ありがとうございます
だいぶ落ち着いてきました。
大丈夫って言ってくれてありがとう。 >>741
落ち着いてきたようでよかった
絶対に大丈夫だからね これから出勤なのに
電車乗らなきゃならないのに
動悸が
めちゃくちゃ不安 遅くなってごめんね
大丈夫だったかな？
電車辛いのわかるよ。 >>744
ありがとうございます
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