【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場10

**優しい名無しさん** · 2017/11/27(月) 13:19:26.07

あ

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**優しい名無しさん** · 2017/12/09(土) 07:27:38.38

１さんありがとう

**優しい名無しさん** · 2017/12/09(土) 07:40:29.14

自分の発作対策

身体の調子が悪くなって
それに気づく余裕もなくパニック呼吸困難の発作がきたので

マルチビタミンで栄養とって健全な肉体から健全な精神をやしない
Ｒ－１飲むヨーグルトか食べるヨーグルトで胃腸改善で精神絶好調

発作来た時もＲ－１最強だった
発作中ぐったりしながらおそるおそるＲ－１のんでむりやり仮眠
１５分後きせきの改善

緑茶は頭痛からの発作をふせいでくれた
結局体調不良からの発作だった

日記をこまかくつけて
改善した時のメモをパソコンの日記に保存
対策など一発で検索してさがせるのでべんり

つねに身体をぽかぽかあたためておくこと
発作中は血流が悪くなり指先がつめたくなるのでその逆をする
あたためる

軽いストレッチとかるく筋力アップしておくこと

**優しい名無しさん** · 2017/12/12(火) 14:28:36.32

キツイ
もうすぐ診察だからそこまで我慢

**優しい名無しさん** · 2017/12/12(火) 16:01:14.83

誰もいないの？(/ _ ; )

**優しい名無しさん** · 2017/12/12(火) 23:25:13.21

>>5
いるよヽ(*・∀・)**

**優しい名無しさん** · 2017/12/14(木) 09:31:28.31

いないよ(´･_･`)

**優しい名無しさん** · 2017/12/14(木) 09:37:52.06

不安でキツイ
なんで自分だけ(/ _ ; )

**優しい名無しさん** · 2017/12/14(木) 10:05:05.75

>>8
いるよ☆・*:°(★･ω･)人(･ω･☆)(★ゝω･人･ω-☆)(/ _ ; )ヽ（∇⌒ヽ）
こういう顔文字使ってる人って元気ふうに見えるけどここにいるってことを察してね
今日は夢見がわるくて朝から胃が痛いよ

**優しい名無しさん** · 2017/12/14(木) 14:43:45.65

>>8
>>9
ちゃんと栄養とりなちゃい
野菜の繊維とりなちゃい
ヨーグルト食べなちゃい
腸内が元気だと心も元気になるんです
脳と腸はつながってるんでちゅ

**優しい名無しさん** · 2017/12/14(木) 15:14:03.98

食べられなくなるタイプなの
ほんとつらい

**優しい名無しさん** · 2017/12/14(木) 15:47:54.02

人間関係が本当ストレスだよ。
切りたいけどきれない関係ってどーすりゃいいの

**優しい名無しさん** · 2017/12/14(木) 17:16:08.28

>>1さんスレ立てありがとう

調子悪いなーと思いつつも外出訓練頑張ったんだけど
帰って来てからも胸がざわざわして仕方がない、この感覚久しぶりでキツイ
たった10分ちょいの車の運転でも自分に花丸あげたいくらい頑張ってるんだー明日は引きこもって休むぞー

**優しい名無しさん** · 2017/12/14(木) 21:25:45.88

>>10
ヨーグルトは食べないって決めた。野菜炒めたべたよ

**優しい名無しさん** · 2017/12/14(木) 23:38:49.39

予期不安で２週間気にやんでた行事終わったわ
飲んでるけど今年はもう飲みたくない

**優しい名無しさん** · 2017/12/16(土) 02:48:54.62

また不安になってきた(/ _ ; )

**優しい名無しさん** · 2017/12/16(土) 15:31:02.60

だいじょうぶ
栄養不足とホルモンのせい

**優しい名無しさん** · 2017/12/16(土) 15:36:23.77

そうだ
ずっと続くわけじゃない

**優しい名無しさん** · 2017/12/16(土) 19:18:12.71

辛いのに今から配達が来るから対応しなきゃならない薬は飲んだけどまだ効かない怖い怖い怖いよ
大丈夫大丈夫大丈夫

**優しい名無しさん** · 2017/12/19(火) 04:37:08.93

もうどすれば良いのか

**優しい名無しさん** · 2017/12/19(火) 05:50:42.69

あー予期不安きて辛かった。
やっと寝れそう

**優しい名無しさん** · 2017/12/19(火) 18:24:15.50

よかったよかった
ゆっくり寝るんだよ～

**優しい名無しさん** · 2017/12/19(火) 21:13:27.79

恐ろしい死ぬほどの恐怖感を一瞬にしてうち消す幸せホルモンは腸から生まれる

脳にある2％のセロトニンを薬を飲んで取り込もうとするくらいなら、90%を持っている腸からたくさんのセロトニンを作ればいいんです

セロトニンを増やすには、早寝早起きをし、朝きちんと太陽光を浴びて体内時計を整えることが大切。
ウォーキングや、よくかんで食べることも効果がある。
腸内で作るためには、とにかく善玉菌のエサである食物繊維をとること。
必須アミノ酸「トリプトファン」を含む卵や魚、大豆製品、乳製品も意識してとりたい。

めんどくさいけど試す価値あり

**優しい名無しさん** · 2017/12/19(火) 21:18:29.16

ウンコがスッキリでると心も体も軽くなるよね

**優しい名無しさん** · 2017/12/20(水) 06:33:47.19

朝から発作でヤバい。

**優しい名無しさん** · 2017/12/20(水) 13:15:43.08

泊めた女の子がレイプされた！とか警察に駆け込んだらどうしようと、ずっとループしてる
そんなことはないけど予期不安が凄くてどうしようもない

**優しい名無しさん** · 2017/12/20(水) 13:51:53.24

>>26
泊めなきやいけない事情があるのかな
特に無いなら泊めないことだよ
嫌な事を無理にするのが一番ダメなんだから、回避出来る事は全部避けていって回避が非常に困難な場合に集中するって感じかな

**優しい名無しさん** · 2017/12/23(土) 09:37:51.49

まさかの鬱になってしまって症状として
心臓がくるしい
吐きそうな感じで具合悪い
んだけど鬱の症状としてこういうのはあるの？

**優しい名無しさん** · 2017/12/23(土) 10:16:15.54

>>28
すっごく辛いことが起きた時がずっと続くかんじ
そのことで身体症状とか起きる
吐いたことあるよ

**優しい名無しさん** · 2017/12/23(土) 17:02:23.18

>>23
参考にさせてもらって塩味の茹で卵作ってみようかな

**優しい名無しさん** · 2017/12/23(土) 19:23:27.59

食事にも気を使ってウォーキングもしてるんだけど
そのウォーキング中に不安になってきて
動悸が止まらなくなって、でも休める場所もなく
なんとか座れるところにたどり着いて薬飲んで休んでも
動悸やあの独特の波のようにゾワーっとくる感じとか
ふわふわするような感じとかが治るまで１時間以上かかってしまった...
もういろんなことが不安で忘年会３個誘われたけど全部断っちゃった
でも家でまったりしてる方が楽しいと思うようになってしまった...終わってるねw

**優しい名無しさん** · 2017/12/23(土) 20:13:02.97

>>31
いつまでも続かないよ治るゆっくり休んで暖かくしてね

**優しい名無しさん** · 2017/12/23(土) 20:27:40.96

>>31
家でまったりしてるほうがいいよ
ウォーキングも無理ないくらいがいいよ
忘年会なんて悪しき風習よ

**優しい名無しさん** · 2017/12/23(土) 21:18:55.24

不安な気持ちから離れるのに「5-4-3-2-1法」ってメゾットが
けっこう助けになってます
よかったら試してみてね

**優しい名無しさん** · 2017/12/23(土) 22:41:06.87

>>32-33 ありがとう。家でゆっくりするわ
誘ってくれるのはうれしいけど、断るのも気を使って疲れるんだよね...w

>>34 ぐぐってみたけどよさそうだね

**優しい名無しさん** · 2017/12/23(土) 23:46:01.84

予期不安が治らずそろそろ20年近くだが催眠術か認知症にでもならないと完治する気がしない
長く続いた人で完治した人っていませんか？

**優しい名無しさん** · 2017/12/23(土) 23:56:30.07

クリニック通いはじめて10年になるな
大分良くなったけどまだまだかな

**優しい名無しさん** · 2017/12/24(日) 00:29:53.05

ベンゾジアゼピン系の影響で脳波に異常が出てるし、将来認知症になるかもって言われた。
認知症になったら予期不安や発作はなくなるのかな。

**優しい名無しさん** · 2017/12/24(日) 04:05:17.40

それなら死んだほうが早くね

**優しい名無しさん** · 2017/12/26(火) 00:53:07.87

誰もいないの？
不安でキツイ

**優しい名無しさん** · 2017/12/26(火) 01:23:20.52

いるよ

**優しい名無しさん** · 2017/12/27(水) 10:47:14.09

デイケア行けばって言われたけど毎日具合悪くて横になってて無理して出かけると余計悪くなるのにデイケアで良くなるのかなぁ？良くなると思えないんですけど…

**優しい名無しさん** · 2017/12/27(水) 10:51:34.93

だいぶ良くなってからデイケア通うようになったら悪くなったよ

**優しい名無しさん** · 2017/12/27(水) 11:04:59.38

デイケアなんてあるんだ初めて知ったわ
他人の視線が気になるのにデイケア行ったらかなりストレスになりそう
1人で空いてる図書館とか電車に乗った方がよくなりそう

**優しい名無しさん** · 2017/12/27(水) 11:17:37.37

>>44
そうそう、人が多くてしんどくなった、今日もデイケアの日なのに行けてない

**優しい名無しさん** · 2017/12/27(水) 13:39:00.22

>>31
動悸と波のようにゾワーーって同じ症状だなぁ
自分は甲状腺のホルモンのせいで
その状態から呼吸困難と大変だった
甲状腺の検査でホルモンの異常が発覚して治療して
やっとへんなゾワーと呼吸困難と胸の苦しい動悸がなくなった

もしもまだやってないなら
甲状腺のホルモン検査してみることおすすめですが
どこも異常なく健康で正常でしたらせみませんです

**優しい名無しさん** · 2017/12/27(水) 13:42:50.36

本当にとつぜん体の異変が来て
内部からつきあがってくるように
ゾワーってくるんですよね

健康で異常なしなら
胃腸の気持ち悪さ、吐き気などが
ストレスによって気づかないで
「なにごと？？」ってなるのかもしれません

自分の場合、生理も関係してました
呼吸困難やおそろしいほどの不安感は
生理のホルモンも関係してそう

**優しい名無しさん** · 2017/12/27(水) 14:27:29.58

>>36
障害だから治らないんだってw
20年経ってもまだ分からないのか。
治ったって言う奴は始めからパニック障害ではなく
一時的なものだったか、小さい発作を見てみぬふりしてるだけ。

**優しい名無しさん** · 2017/12/30(土) 13:37:51.14

鬱で仕事を辞めてから半年経った。
患者さんを診る仕事で、これだけを続けて来たけれど、
自分語りをする患者、診療費を安くしろと言う患者、
自分の体調や体重管理の出来ない患者、看護婦が美人じゃないと文句を言う患者、
遊び半分にくる患者、治しようが無い症状の改善を求める患者に毎日接していて心が折れた。

今は何もする気が起きなくて起きては寝てを繰り返すだけになって孤独感が強い
仕事だけに行ききた結果、金も貯まって持ち家だが、
このまま、人生終わってしまうのかな、と思ったりもして、酒を飲んで今から寝る。
誰かと、話したい。

**優しい名無しさん** · 2017/12/30(土) 13:47:39.08

連投してごめん。
趣味だったギターも2年前から触ることも億劫になって、買い物とベランダで飲酒するぐらいしかしなくなった。
薬はもらっているが、医師の前では明るく振る舞ってしまう。
孤独感と無気力に挟まれて生きている感じがする。
ホントはギター弾けるように戻りたい。
ジャズバーで他愛もない話をしながらセッションしてた頃に戻りたい。
そう考えながら酒で眠ると涙が出てくる。
どうにかして、楽器だけでいいから、ヤル気を起こしたいと思っても、ダメだ。
孤独過ぎて、酒に逃げる毎日になってる。

**優しい名無しさん** · 2017/12/30(土) 16:28:50.00

自分もお酒大好きだ！
家事終えたらあかんとわかってても飲むぞ

**優しい名無しさん** · 2017/12/31(日) 11:32:27.77

ここに愚痴書いてほしい
ウツじゃなくてもむなしく人生を送っているんだから
みんな華やかで幸せそうに見えるけど
ぜんぜん
どこの家も闇をかかえてる

ウツの人は脳や身体に症状として出てしまったほど頑張りすぎたんだと思う
少しでも少しでも
ちょっとずつでも
幸せと思うことをみつけて
自分で小さなサンクチュアリをつくってほしい

幸せを自分での～んびり
みつけていけばいい
夢中になれるものを
ノンビリ休みながら
さぼりながら
見つけられるといいね

**優しい名無しさん** · 2017/12/31(日) 12:35:49.31

ありがとう

**優しい名無しさん** · 2017/12/31(日) 12:37:29.23

家族が大掃除しろ！大掃除しろ！と、うるさくて頭が痛くなるしたいやつでだけしてればいい

**優しい名無しさん** · 2017/12/31(日) 15:27:50.80

>>49
お医者さんではないのかな？自分は治しようがない症状ですが我慢するしかないのかなぁ…我慢出来ないんですけど…

**優しい名無しさん** · 2017/12/31(日) 17:10:46.78

来年こそは皆様に吉報がありますように

**優しい名無しさん** · 2018/01/02(火) 11:52:47.68

実家に帰ってパニック起こしたら、母親に見苦しいから帰れと言われて子供と帰ってきた。
私は母子家庭で、仲良かった父親は去年亡くなるし、居場所がない。アパートに子供と引きこもるしかなくて、情けない。子供に申し訳ない。たかがパニック障害なんだけど、辛すぎる。

**優しい名無しさん** · 2018/01/02(火) 12:54:50.36

厄年とか気になると死ぬんじゃないかとか不安になるからずっと調べないようにしてたのにラインで正月の挨拶でうちら厄年だからとか知らされて本当に迷惑。強迫性障害もあるから気になり始めたらもう脳が支配されてしまう。
病気のこと知ってる友達で、気にしいで引きずりやすいことも知ってるのに何なんだろう。だから人と連絡なんか取りたくないんだよ。正月みんな連絡してきて本当怠い。

**優しい名無しさん** · 2018/01/02(火) 14:16:28.09

>>58
厄除け行けば大丈夫だよ

**優しい名無しさん** · 2018/01/02(火) 15:15:16.01

>>59
こんな卑屈になってるのに優しい言葉をかけてくれてありがとうございます。

**優しい名無しさん** · 2018/01/02(火) 19:03:42.72

厄年なんて気にするなよ
あんなの宗教が勝手に決めたことだ

**優しい名無しさん** · 2018/01/02(火) 21:45:35.09

>>61
ですよね、ありがとうございますマイナスな事に支配されないようにしっかりしなきゃ。ありがとうございます。

**優しい名無しさん** · 2018/01/02(火) 23:10:47.29

>>57
ひどいね
見苦しいなんて・・・

ここに書き込んでる人の多く症状の原因は
毒親が原因らしい

恐怖を植え付けるような子育てをされてきたから

**優しい名無しさん** · 2018/01/02(火) 23:56:31.04

>>63 レスありがとうございます（ ; ; ）
本当はもうしにたいのですが、子供が私に力をくれるから、子供と一緒にいたいから、毎日生きてる感じです。
パニック障害も毒親が関係してるんですね。やたら世間体を気にした厳しい家でしたし、精神科に通っていることを隠して心臓病のふりをするようにさせられてましたし、まぁ毒親と言えば毒親ですね。

**優しい名無しさん** · 2018/01/03(水) 00:16:26.95

帰省してきた妹が、最近鬱っぽいと相談してきた
昔から自信満々な考え方は相変わらずだし
身内も他人も見下しがちだし、テレビ見ながら大笑いしてるし
もともと図太い子だったし
単にストレス溜まって愚痴聞いてほしかっただけかな
なんにせよ、姉妹共倒れが免れてよかった

**優しい名無しさん** · 2018/01/03(水) 16:59:37.19

なんか軽くパニックになる
今自分がなんかやばいことをしちゃったんじゃないかってなる
でもそのときに起きたことやなにに不安になったのかハッキリわからなくて
余計不安になる

**優しい名無しさん** · 2018/01/03(水) 17:11:07.80

>>66
それは多分パニック障害ではありませんよ…

**優しい名無しさん** · 2018/01/03(水) 19:07:25.37

なんなんでしょうか

**優しい名無しさん** · 2018/01/03(水) 22:29:14.81

すっごく鬱です

**優しい名無しさん** · 2018/01/04(木) 12:55:10.48

全身締め付けられて苦しい！喉がつぶれる！もう嫌だ

**優しい名無しさん** · 2018/01/04(木) 15:54:20.66

妹が寝床から起きられず、夕方まで寝込んで、起こそうとすると「手足の末端が痺れて動けない。人と会いたくない」と言ってよく泣き出す。こっちもどう接していいかわからない。

**優しい名無しさん** · 2018/01/04(木) 19:56:33.85

>>71
夜中は起きてるんですかね

**優しい名無しさん** · 2018/01/04(木) 22:44:59.98

>>72
夜に一応は寝床に入りますが、そこで寝ているのかはわからず、夜中に突然起きて台所で食事したり、風呂に入ったりと。「夜寝て昼間活動するようにしろ、生活のリズムをつくる努力だけでもしろ」とは言ってますが、こっちの話が耳に入っているのかわからず。
怠けているように見えて実際苦しんでるのだろうと思い、強くは言えずに対応に悩んでいます。

**優しい名無しさん** · 2018/01/05(金) 00:12:37.98

>>73
お風呂には入るんですね。反抗期とは違うんですかね。心配ですよね。

**優しい名無しさん** · 2018/01/05(金) 08:44:54.10

病院の待ち時間が長過ぎて耐えられない。何とかして欲しい。行きたくない。

**優しい名無しさん** · 2018/01/05(金) 10:38:22.61

>>74
反抗期どころかもう35歳ですよ。因みに父と実家で二人暮らし。母は4年前に他界して、父は病気を患っています。
ずっと依存してきた母を亡くしたのも大きな原因になっており、病気の父を目の前にして暮らし、今後も不安も重なり精神的にも堪えられないと、その辛さは私にも充分に理解出来ます。だらかと言って放っておいても悪循環に陥る一方だと思い、助言らしきものはしてきましたが。

**優しい名無しさん** · 2018/01/05(金) 16:32:18.14

>>76
保健所に相談したら？

**優しい名無しさん** · 2018/01/07(日) 01:35:39.12

たまに断定系だったり投薬関係のアドバイスする人いるけど
顔も声も聞けないネットじゃ雑談レベルの事しか言わない、信じ込まない方が良いと思うし
自分のストレスになるくらい妹の症状で深刻に悩んでるなら病院かかった方が良いと思うよ
ガス抜きしたいだけならバンバン言えば良いと思うけどそうには見えないから

**優しい名無しさん** · 2018/01/07(日) 23:57:59.79

>>78
誰もしてないけどどうした？

**優しい名無しさん** · 2018/01/09(火) 22:40:13.08

レキソタンは鬱の症状にも効きますか？今しんどくて苦しんでいます

**優しい名無しさん** · 2018/01/10(水) 15:19:59.59

自分はウン10年以上パニック障害なんだが妹もパニック障害2年目で、
今日通院日だから通院に向かってたら当の妹が帰りたいと泣き出して
最終的に高速に乗る前辺りで乗らないで帰らせてと泣きわめく→停車して親ブチ切れ。
狭い車内で泣きわめかれたら運転誤るでしょ！治すために病院行くんでしょ！甘えるのもいい加減にして！と。

親の方が別の病気になりそうなんだけどどうしたらいいのやら…

**優しい名無しさん** · 2018/01/10(水) 15:25:35.42

>>81
自分も自分で長いこと鬱で大概だけど
なんというか親御さんに同情してしまった
高速の運転中に泣き喚かれたら命の危機感じて怖いよ
「甘えるのもいい加減に～」って言ってしまう気持ちわかる
そういう時、出来る限り発作を抑え込むこともできないのかな
パニックの知識に乏しくてごめんね

**優しい名無しさん** · 2018/01/10(水) 16:29:34.44

発作を抑え込むのは無理だし母親は発作の恐ろしさを知らないくせにそんな言い方するのは本当に妹が可哀想
こういう精神病は頼れるのは家族だけだし家族が受け止めてくれないと妹は絶望しかないと思うよ

**優しい名無しさん** · 2018/01/10(水) 16:31:09.45

まあ発作の時って涙なんて出る余裕ないから泣きわめいたのはパニック障害とは関係ないかもしれないけど

**優しい名無しさん** · 2018/01/10(水) 16:32:38.02

親がそんなのだから子供がパニック障害なんだろう

**優しい名無しさん** · 2018/01/10(水) 16:50:22.31

>>82
なるべく落ち着くように色々してるんだけどね…
高速に乗る前に泣きわめかれるのは正直こっちも堪える

>>0083
拒絶してるわけじゃないし普段母はかなり妹に合わせてるよ、妹も母に頼ってるし
今回は母のがしんどくなった感じ

**優しい名無しさん** · 2018/01/10(水) 16:58:47.39

>>86
帰りたいなら帰らせてあげなよ
無理やりやると悪化するよ

**優しい名無しさん** · 2018/01/10(水) 17:09:41.89

>>87
帰らせたよ。

**優しい名無しさん** · 2018/01/10(水) 17:13:01.16

>>88
わざわざ怒鳴らないで帰らせてあげなよってこと
また違う日に頑張ればいいよって

あなた母親を庇いたいならなぜパニックスレに書いたのか謎

**優しい名無しさん** · 2018/01/10(水) 17:14:39.43

甘えて病気や発作になったわけじゃないのに甘えるのもいい加減にしてとか酷すぎ

**優しい名無しさん** · 2018/01/10(水) 17:26:28.77

病気の人に言ってはいけない言葉だね

**優しい名無しさん** · 2018/01/10(水) 17:52:50.67

>>89
そうですね、かっとなって怒った母も悪い。
ごめんなさい

**優しい名無しさん** · 2018/01/11(木) 02:40:54.74

昨日から枕を変えた
暫く使って感想を言いたいと思います

**優しい名無しさん** · 2018/01/11(木) 04:39:22.27

俺は昔電車に乗るとパニック起こしてたわ
どうしても乗らないといけない時は各駅で気分悪くなりながらなんとか
各駅なら最悪次の駅まで耐えれば降りれるし
急行なんてしばらく止まらないからとてもとても
その理屈で行くと高速も同じなんだよな
降りれなくなるという恐怖

**優しい名無しさん** · 2018/01/12(金) 08:42:50.98

いつも不安でたまらない
怖いです

**優しい名無しさん** · 2018/01/12(金) 18:46:54.25

薬飲まずに頑張ってる人はいますか？

**優しい名無しさん** · 2018/01/22(月) 21:19:36.06

電車で気持ち悪くなってしゃがみこんだ
この間から上司と接する時手足の震えが止まらない
鬱だけどパニック障害とかにもなることってあるのかな
先生に話すのも怖い

**優しい名無しさん** · 2018/01/22(月) 23:16:46.10

雪で混雑してた駅で目の前で倒れた人がいた
大丈夫ですだって何度も言って何度も倒れた
何の病気か知らないけどわざわざ俺の目の前で
普通の人ならなんとも思わないんだろうけど目の前で倒れた人より自分の心配をする

**優しい名無しさん** · 2018/01/22(月) 23:49:00.30

>>97
自分はパニックから鬱になった。電車が無理になるとパニック近いから先生になんとか言った方がいいよ。パニックになったら本当辛いから

**優しい名無しさん** · 2018/01/23(火) 18:21:19.94

>>99
やっぱり併発することもあるのか…
友達がパニック持ちで発作の現場に遭遇したことがあって…それを思い出すと自分はまだ大丈夫かなと思ってしまった
どうにか先生に話してみる

**優しい名無しさん** · 2018/01/23(火) 19:09:46.50

みんな、血圧が高くない？
血圧下がって結構楽になったわ

**優しい名無しさん** · 2018/01/23(火) 23:04:47.58

未診断の者です
高校の頃初めて飛行機に乗った時
耐え難い恐怖を感じ体調不良になってしまったのですが
これはパニック障害の可能性ありですか？

**優しい名無しさん** · 2018/01/23(火) 23:43:10.56

高所恐怖症です

**優しい名無しさん** · 2018/01/24(水) 07:44:48.27

閉所恐怖症の人も飛行機苦手だよな

**優しい名無しさん** · 2018/01/24(水) 19:13:58.89

>>94
同じ
仕事で困る…

**優しい名無しさん** · 2018/01/24(水) 19:52:53.03

>>101
パニック予期不安は血圧は関係ないだろう
自分は20歳そこそこの頃だったし、30代になった今でも収縮期100行くか行かないかで血圧は決して高くない

>>102
その可能性高いと思うけど乗る必要ないなら深く考えない方がいいよ
パニックかもしれないと不安になればなるほどパニック起こすから
その時は単に体調悪かっただけだと自分に言い聞かせれば次は何ともないかもしれない

**優しい名無しさん** · 2018/01/25(木) 19:37:45.73

明日休むんだけど置いてきた仕事が間違ってないか不安でしょうがない…
こんなんで気分が休まる気がしない

**優しい名無しさん** · 2018/01/26(金) 08:41:15.57

>>107
それすごくわかる
何をしても間違ってないか不安で一つの作業に時間かかる
実際にミスも多いし頭が回らない
自分が一番怖いよ

**優しい名無しさん** · 2018/01/27(土) 09:21:29.46

>>108
確認する事は本来はいい事なんだけどね
時間かかって遅いと言われてダメだなと自己嫌悪ループ
スマートにミス無く素早く生きれるようになりたいね

**優しい名無しさん** · 2018/01/27(土) 11:48:20.45

きつい
弱音吐いてすいません
兎に角きつい
食べると胸焼け膨満感出てカロリーの摂取が極端に減ってる為体力が保つかどうか不安
胃薬系貰ってるけど今回の症状はキツくて長い
身体表現性だから結局は我慢するしかない訳で詰んだ感じがして不安障害も併発してるわけで
頓服のデパスあるけど昨日飲んだし飲んでも不安が多少和らぐだけだし依存怖いし食えない事の焦りがきつい
弱気になって落ち込みもあってかなりつらい
泣きたい

駄文すいませんでした
書いたら落ち着くかなと思ったので...
なんで自分だけと思いがちになるし...

**優しい名無しさん** · 2018/01/27(土) 13:38:52.73

>>110
薬に抵抗があったり依存や離脱似てる対する不安は良く分かるけど、まずは処方された薬を飲んで症状を少しでも抑えることが大事らしいよ。
薬が合わなかったり抵抗があるなら、そのことを医師に伝えて自分が納得して飲める薬に替えてもらうのも良いかも。
自分はつい先日、薬のも種類と飲む周期を医師に変更してもらったばかりだけど、以前よりも調子が良くなりつつあるよ。

**優しい名無しさん** · 2018/01/27(土) 14:11:04.67

>>111
ありがとう

**優しい名無しさん** · 2018/01/28(日) 00:46:52.31

誰もいないの？(/ _ ; )

**優しい名無しさん** · 2018/01/28(日) 20:49:46.80

いるよ

**優しい名無しさん** · 2018/01/31(水) 07:46:26.67

パニック障害て1度なると何度でも起きるんでしょうか？
これっきりであってほしいが…。

**優しい名無しさん** · 2018/01/31(水) 08:29:09.33

コーヒーとタバコがやめられない
タバコ吸うと動悸と不安感くるのにやめられない

**優しい名無しさん** · 2018/02/01(木) 00:50:45.74

友達と話してる途中コーヒー無意識にガブ飲みしててずっとハアハアしててやばかった
カフェインレスにすればよかった

**優しい名無しさん** · 2018/02/01(木) 01:15:42.69

>>115
起きない人もいると先生は言ってました
今落ち着いているのなら気にしない事です

**優しい名無しさん** · 2018/02/01(木) 06:15:46.62

スレチ

**優しい名無しさん** · 2018/02/02(金) 05:42:12.35

雪が降ると鬱が悪化する

**優しい名無しさん** · 2018/02/03(土) 00:38:53.13

(/ _ ; )誰もいない
不安を考えないようにしないと...

**優しい名無しさん** · 2018/02/04(日) 00:29:17.78

しんどいなあ

**優しい名無しさん** · 2018/02/06(火) 02:26:43.56

耳鳴りが酷くて眠れない
不安も強くなる
つらい

**優しい名無しさん** · 2018/02/06(火) 09:54:52.41

>>123
耳鳴りは耳鼻科で薬貰えますよ

**優しい名無しさん** · 2018/02/10(土) 08:26:11.94

クズみたいな性格の面倒臭がりな自分もうつっぽくなった件

いや、なんでなったんだよ！？ｱｲｴｴｴｴｴ!?鬱病!?鬱病ﾅﾝﾃﾞ!?

うつって性格で「なりやすいかどうか」決まるだけで、なるときはどんな奴だって
なるんだなって・・・

**優しい名無しさん** · 2018/02/10(土) 08:47:46.04

めっちゃしんどいのに絶対やらなきゃ無い事がいっぱいあって
辛い・・・

**優しい名無しさん** · 2018/02/10(土) 11:48:58.52

罪悪感が鬱のひとつということもできる
楽に考えていこう

**優しい名無しさん** · 2018/02/12(月) 00:36:25.57

鬱で退職した人専用のスレを立てました
よろしければお越しください

うつで療養中の過ごし方（退職した人専用） 1日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1518361605/

**優しい名無しさん** · 2018/02/13(火) 09:55:46.33

高梨は銭ゲバ・
広告代理業とグル・
生活費その他嗜好品全部支給
本当は勝てるのにあえて勝たない　全部やらせ
あと8年、お涙頂戴の復活劇ドラマを見せられる
よのなかそんなもん
騙されてはいけない

**優しい名無しさん** · 2018/02/18(日) 07:20:31.19

夜寝る前不安で過呼吸になった
朝起きたらまた不安1日の始まりが怖くて気が狂いそうになった
もう死にたくてつらい

**優しい名無しさん** · 2018/02/19(月) 22:47:12.40

うわああああああああああああああああああああああああああ

**優しい名無しさん** · 2018/02/22(木) 00:20:19.81

>>130
同じく
過呼吸辛すぎる
発狂しそう

**優しい名無しさん** · 2018/02/22(木) 00:37:41.55

>>132
大丈夫かい？

**優しい名無しさん** · 2018/02/22(木) 18:54:14.96

もう抗うのは止めた。
無理なものは無理。
無理すれば必ず悪化する。その繰り返しだった。
だから全部諦めたよ。

**優しい名無しさん** · 2018/02/22(木) 19:04:09.24

413 名前:sage :2017/11/21(火) 18:16:11.92 ID:dIdszeAx
吐けません。
カショオー2日め
昨日は水しか吐けなかった。
今日は水も吐けません。
吐き方のコツ教えて下さいませんか？
過去ログ読みました。

873 名前:優しい名無しさん :2018/02/22(木) 18:49:58.39 ID:SYWMzeNv
私農業体験したのよ
お米や野菜作るのどれだけ大変か
農業体験してから
「あっ、摂食障害で食べ物吐いたり捨てたりして私最低だな」
って思って
そしたら治ったわ
みんなにもおすすめね

**優しい名無しさん** · 2018/02/22(木) 19:04:56.49

自分は手帳申請の準備をしている

**優しい名無しさん** · 2018/02/22(木) 19:33:12.93

何故か医者の診断書には「うつ病」とだけ書かれてあって
「パニック障害」は全くスルーされてる。
パニック障害って、病気じゃないの？？
うつ病もつらいけど、実際問題、パニック障害の方がきつい。
電車もなーんにも乗れないし。エレベーターも乗れなかった。
歩道も歩けなかった。もういいけど。

**優しい名無しさん** · 2018/02/22(木) 20:17:36.38

ジンの炭酸水割りうめえ。カラムーチョちびちびつまんで。
ああ。これが俺の幸せなんだな。
ほぼひきこもりでも、クズカスと罵られても、これが
俺の人生。
パニ障でもうつ病でも自閉症スペクトラムだかなんだかでも。
酒がうまいので、いいや。

**優しい名無しさん** · 2018/02/22(木) 20:27:18.57

母も自分も不安障害持ちで、母がここ数日動悸がするとか、汗が出るとか体調が悪そうなのだけど
大杉漣さんの訃報のニュースがTVで流れ始めると、すぐにチャンネルを変えてしまう
分かるよ、その気持ち…
昨日まで元気だった人が心不全で急死という話が、PDの人間には一番恐い

**優しい名無しさん** · 2018/02/22(木) 20:49:20.48

パニック障害も日常生活又は社会生活への制約をかなり受けるよね

**優しい名無しさん** · 2018/02/22(木) 21:13:45.05

>>138
(・∀・)ｲｲﾈ!!　いいよ
うらやましいし幸せそう。

**優しい名無しさん** · 2018/02/23(金) 09:20:13.82

出かけると条件反射的に動悸が激しくなって、心臓神経症みたいなのもあるから心臓の重い病気になったらどうしようと思って余計に脈が早くなる悪循環orz

**優しい名無しさん** · 2018/02/23(金) 19:24:58.28

ドグマチール５０ｍｇ、ソラナックス０．４ｍｇ、デプロメール２５ｍｇを一日三回。
頓服にレキソタン５ｍｇ。
副作用らしい副作用はないが、何故か過食したり拒食したりで体重が半年で２０キロも
増えたり減ったりする。

**優しい名無しさん** · 2018/02/23(金) 20:54:05.71

出先でパニック
公園で座り込んで１時間

**優しい名無しさん** · 2018/02/23(金) 22:01:23.35

耳鳴り（地響き頭鳴り）神経症
聴覚敏感神経症
老後に20代のクソガキに骨を折られ屋上から投げ捨てられる神経症

いる？

**優しい名無しさん** · 2018/02/24(土) 02:00:07.30

学生時代、一番楽しかったバイトは、ある会社の書類メッセンジャー
その会社の都内の取引企業に、地下鉄を乗り継いで書類を受け渡しするという仕事
上京したばかりで都会が物珍しかった自分には、
都内で色々な路線に乗り、色々な駅で降りて、色々な街の風景を見るのが楽しかった
昔は、見ず知らずの街をフラフラ歩くのが好きだったし、楽しかった
今は広場恐怖があり、外出が憂鬱で恐い
昔の気持ちを思い出したいな

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 07:03:37.10

パニック障害の症状が出て救急車呼んだことある人いますか？
なんか病院着いたあと症状が落ち着いたので気まずくなってしまった。
後日改めて色々検査してもどこか特に悪いとこもないし。

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 09:26:19.75

>>147
呼んだよw
救急車来た頃には何事もなかったかのようで気まずかったw

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 09:47:16.37

>>147
呼んだわ
しかも自分で呼んだくせに救急車に寝かされると閉所恐怖症も出で
ここから降ろして下さい！！と泣きわめいてしまったわ
（初めてのパニック発作だったのです、救急隊員さん本当にすみませんでした）

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 10:18:22.10

大杉漣さんの事があって以来心臓の不安が酷くなって食後胸が苦しいような気がしたり、血の気が引いたようになったりパニック発作起こしそうになって辛い。
もともと動悸もちで心臓に対する不安感があるからなおさら。
病院でちゃんと検査したけど、心電図取っただけだしそれじゃ分からない心臓の病気なのでは？と不安で堪らない。
有名人の急死のニュースがきっかけで健康不安みたいになるひとって他にもいますか？

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 10:39:19.35

>>150
オレも、狭心症持ちだよ
きっかけは狭心症

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 10:45:29.11

俺は予期不安もち。
きっかけは粗チン

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 10:52:50.89

放射能は生命体全てを滅ぼす
それを加速させるのは現実を受け入れようとしない人間

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 11:29:31.77

>>148
そうでしたか、自分も病院着く頃に多少落ち着いていたので変な話どうしようかと思いました。

>>149
それは大変でした。
同じ障害でも人によって症状？がマチマチですね。
そこまでの反応は自分はなかったですが、息苦しいのと胸とお腹の間ぐらいに違和感あってあとは今までにない焦燥感ぐらいだったでしょうか。

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 11:31:34.01

パニックで過呼吸起こす時ってみんな救急車呼べるのか凄いな

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 11:52:24.68

ほんと迷惑な話だな

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 13:32:01.86

俺の場合、救急車呼べなかった。そんな冷静な判断力なくなってた。
ただ、車の運転席でハンドルにしがみついていた。
車を邪魔にならないところに移動させるのがやっと。
２時間ぐらいはそこにいた。家から車で１０分くらいのところだったのが幸い。

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 19:29:33.37

>>155
近くの人が呼んでくれました。
自分では無理だった。

**優しい名無しさん** · 2018/02/28(水) 21:23:19.88

>>147
脳か心臓の病院じゃないと搬送出来ないって言われた
救急車で心電図とっても異常なし
パニックの話をしても救急隊は忙しいから死ぬわけじゃないからと言われて降ろされて救急車かえってった
申し訳ないと思いつつ頓服がなかなか効かなくて本当に辛かった

**優しい名無しさん** · 2018/02/28(水) 22:54:49.82

>>159
お前感謝しろよ
なんで当たり前みたいな顔してんの」？

**優しい名無しさん** · 2018/02/28(水) 22:57:40.83

救急車を呼んだエピソードはわかる
ただ、救急車に来てもらってありがたいとかおかげさまでの一言もない
そういうごく基本的なところでズレていることを理解していない

**優しい名無しさん** · 2018/03/01(木) 02:09:18.35

救急車をタクシー代わりに使う生保と同レベルだな
救急車は有料にしてもいいと思う

**優しい名無しさん** · 2018/03/01(木) 09:20:38.30

花粉症で鼻詰まりがひどくて息苦しい
熱もあって頭も痛いし、鼻詰まりとあいまってぼーっとする
自律神経グダグダだから手足冷たいのに顔はほてる
暑いんだか寒いんだかよくわからない
胃の調子もあんまりよくない
何の薬飲めばいいんだよしんどい
インフルエンザかもしれないから念の為に病院で検査しときなって言われたけど
病院までたどり着いて、受付⇒診察⇒薬の処方まで耐えられる気がしない

**優しい名無しさん** · 2018/03/01(木) 10:07:11.04

>>161
なんでココで礼いわなあかんねや
アホが
救急隊員の人には礼言ってるわ

**優しい名無しさん** · 2018/03/01(木) 10:21:49.59

毎年、季節の変わり目は特に不安になる
気を付けないと…

**優しい名無しさん** · 2018/03/01(木) 10:31:50.37

>>163
だから何？
寝てれば？

**優しい名無しさん** · 2018/03/01(木) 10:56:18.54

ボーシット！ Bullshit ! ふざけんな！うそだろ！？

サックス！ (It )Sucks ! 最悪！

デム！ Damn ! くそっ！

カルシウム不足

**優しい名無しさん** · 2018/03/01(木) 10:58:59.28

>>159
救急隊に馬鹿だと思われてる　
このスレの恥

**優しい名無しさん** · 2018/03/02(金) 01:21:08.63

子供の頃になって、うまく息ができずに泣きながら親に救急車呼んでと頼んだら
無理って言われたわ。近所の注目集めるのがいやだから。
あの時大きい病院で見てもらってたらなと。たまに思う。

**優しい名無しさん** · 2018/03/02(金) 01:22:58.18

おー　シェット
ふぁっきん　しぇっと
びっち　さのばびっち
あっすほー
しぇっほーる
おーまいがっ
あーのー　ファッキンシェット
ほーりーしぇっと

**優しい名無しさん** · 2018/03/02(金) 01:57:17.62

今は両親と暮らしてるけど、親が死んで孤独になったらどうしようという不安がある
特に母親に精神的に依存しているので、
母が死んだら、不安障害や鬱が悪化して自分も…と思ってしまう
結婚相手はすぐには見つけられないから、
安心できて心優しい同居人がいるといいのになあ…と思う
親が死ぬまでに、同性でも異性でもいいから何とか同居人を見つけたいな
何人かの優しいおばちゃんと暮らす感じが理想かなあ
中高年向けのシェアハウスとか？

**優しい名無しさん** · 2018/03/02(金) 06:04:05.60

>>171
今何歳？

**優しい名無しさん** · 2018/03/02(金) 07:39:27.63

野菜。

**優しい名無しさん** · 2018/03/02(金) 08:06:21.73

それ、面白いと思った？

**優しい名無しさん** · 2018/03/02(金) 09:08:36.12

もちろん。信念をもって遂行した

**優しい名無しさん** · 2018/03/03(土) 12:23:17.07

>>171
あー、いいな、私もそういうところに住みたい
あんまり口出ししてこないおばちゃんがいいな…

**優しい名無しさん** · 2018/03/04(日) 17:39:37.24

1年間浪人しつつ頑張って体調よくなった
体調を良くするのに時間がかかってお世辞にも良いとは言えない大学に行くことになったけど
頑張って生きてみる

**優しい名無しさん** · 2018/03/04(日) 21:06:43.92

ズレない生き方をしよう
きっとわかる

**優しい名無しさん** · 2018/03/06(火) 02:15:07.22

思い出等で、発症する方居ますか?
私は以前住んでいた家が壊されてからもう見る事が出来ないと考えると発症するんですけど

**優しい名無しさん** · 2018/03/06(火) 02:21:09.40

>>177
大学で鬱になって中退する人多いよ

**優しい名無しさん** · 2018/03/06(火) 07:54:58.95

>>179
過去の人生、すべての記憶がトラウマですが何か？
精神的不具で尊厳死したい

**優しい名無しさん** · 2018/03/06(火) 12:14:06.11

>>180
その時はその時
今を頑張る

**優しい名無しさん** · 2018/03/07(水) 00:50:31.56

>>179
自分も発症まではいきませんが気持ちは凄く不安定になります
まだお薬を服用してなかった頃は過去の思い出等も含め不安要素が頭に入ると動悸や頭痛がひどかったです
本当お薬様様ですよ

**優しい名無しさん** · 2018/03/07(水) 01:10:47.07

>>181
辛いですよね、私も過去を振り返ると発症するから聞いたのですが、気に触ったらすみません。お互い、その時の気持ちをそらせるように頑張りましょう
>>183
病院で薬を処方されたのですが家族から飲むなと言われ取り上げられ何とか気持ちのそらしでギリギリ耐えてる感じです
たまに動悸激しくて死のうと思い、飛ぶのを止められたことも…

**優しい名無しさん** · 2018/03/07(水) 10:32:33.22

全身、圧迫感キツい、苦しい。動けない。

**優しい名無しさん** · 2018/03/07(水) 11:32:32.90

口渇→歯周病悪化→血まみれ貧血　つらい

**優しい名無しさん** · 2018/03/08(木) 02:19:29.25

母親と二人暮らし
母が亡くなったらと考えただけで苦しくなる
世の中怖いことだらけだけどこれが一番怖い
最近は顔見てるだけで涙でてくる始末
情けないや

>>171 気持ちすごくわかる

**優しい名無しさん** · 2018/03/08(木) 07:43:29.53

>>187
めちゃくちゃわかるよ
死なないでほしいよね…
最近それ考えて過呼吸になる
音楽も楽しめないし心から笑った事今年ないわ

**優しい名無しさん** · 2018/03/08(木) 10:09:47.36

>>188
元気でいてほしいのに私が心配かけて疲れさせて…って自己嫌悪がすごい。
芸能人の急死のニュースとか見ると怖い想像して駄目。

わかってくれる人いてなんか安心する(笑)

**優しい名無しさん** · 2018/03/09(金) 00:15:32.34

>>187
うちも母と二人だ。絶対先々困るから、将来の不安を市の福祉センターに相談したりもしたけど、
誰も助けてくれないしね。助けてくれないのが当たり前なんだけど。
どっか、施設に入れたらいいんだけど、そんなお金ないし。生活保護も貰えないだろうし。

**優しい名無しさん** · 2018/03/09(金) 01:12:59.98

>>190
誰も助けてくれないってわかってても藁をもすがりたいんだよね

生活保護は身寄りがなくて働けない状況なら貰えるんじゃないかなぁ

**優しい名無しさん** · 2018/03/09(金) 02:44:30.65

地獄行き

**優しい名無しさん** · 2018/03/09(金) 16:19:15.89

>>191
困るのはわかってるから、困る前になんかサポートないかなと思うんだけど、
相談しても、今は困ってないんだからと放置される。

**優しい名無しさん** · 2018/03/09(金) 20:00:49.00

パニック障害と言われた方、初診のカウンセリングでそう言われましたか？自分で心当たりますか？
ヤブ医者だと適当なことを言うのかなー？

**優しい名無しさん** · 2018/03/09(金) 22:28:14.43

>>194
病名は医者からは言わないですね。

**優しい名無しさん** · 2018/03/10(土) 09:28:19.85

>>194
ネットで調べて、「多分パニック障がいだと思う」って先に医師に言った。
症状言ったら、間違いなさそうですね、言われた。

**優しい名無しさん** · 2018/03/12(月) 06:22:24.27

昨夏に発症、半年でかなり良くなったと病院の先生に言ってもらえた。先日弟が自死、以前にまた逆戻りしてしまった。

**優しい名無しさん** · 2018/03/12(月) 08:45:39.89

うざ　うっざ

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 00:52:13.96

複合・併発するものだからすぐには病名断定しない医者が多いと思います
もどかしくても数回かけて診ていく方が良い人だと私個人は思います
症状の真っ只中だと焦って中々そう思えないですけどね
私もそうでしたし...
また薬や治療方針も試行錯誤していくものですからそういう意味でも簡単には診断を下さない方がいいと思いますよ
患者側からの強い意向で落ち着かせる為に取り敢えずの診断名を言う場合もあるとは思います

私も含めて皆さんの症状が快方に向かうことを祈ります

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 20:19:39.69

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