>>949
どれぐらい貴女の骨格筋量が少なくなってるか、実際の状態は俺にはわからん
だからこんなとこでいい加減なことは言えん
だからはっきり言えることだけだけど

最初は家でやれる腕立てとかダンベル種目とかやればいいよ
でも相当痩せてる人が多いと思うから、家で出来る（パワーラックやバーベル買うなら別だけど）トレーニングだけでは到底負荷が足りないから身体が元に戻るほど筋肉付けてくのは無理だと思う
だからジム通いするか、器具揃えてやってくしかないと思うけど

栄養摂取とかの情報は月刊アイアンマンとか、月刊ボディビルディングとか、マッスル&フィットネスとか、そういうトレーニング雑誌を購読したりすればおのずとわかってくるわ
マッスル&フィットネスとかは、今は知らんけど昔は摂取障害から回復した人とか、脚を失くした人とか、トレーニングしてるいろんな人の紹介があったりしてモチベーション保つに良かったよ

最近はフィットネスやフィジークが流行りなおかげで女性向きの雑誌も出てたと思うけどそういうのでもいいかもな

覚えとかないといけないのは、体重が増える＝筋肉が戻る、じゃないってこと
自分から戻そうとして行かないと日常生活ギリギリやれるレベルまでしか戻らないし、骨の中身もスッカスカでヤバイよ
女性はそのままだと少し歳食ってくれば骨粗鬆症まっしぐらだわな

>>950
普通にご飯食べれるまで回復は出来てるなら無茶でも何でもないじゃん
過食嘔吐下剤の無限ループというよほど無茶なことやって来たんだし何を今更って思うけど