>>615
私はフラットより上の時は、なるべく外気に当たり光もちょっと浴びます
鬱の時は体は布団に入ってるけど顔だけカーテン開けて光当ててます。ＵＶ防止の窓ならいいけど、そうじゃなかったら短時間にするとか
医者に光を浴びろと言われました