【冬季】季節性うつ病（季節性情動障害 21 【夏季】

**優しい名無しさん** · 2017/12/25(月) 10:27:57.79

季節の変動や日照時間の変化で、うつ状態や躁状態になる人達のスレッドです。
有用な情報を交換し、共に乗り切って行きましょう。

＊過去スレッドと診断基準は>>2-7にあります。

前スレ
【冬季】季節性うつ病（季節性情動障害 20 【夏季】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1485577521/

**優しい名無しさん** · 2018/02/22(木) 17:43:29.17

ゆっくり休んでね

**優しい名無しさん** · 2018/02/22(木) 19:32:24.42

>>421
親元にいるからなんとかなってる
親死んだら終わる

**優しい名無しさん** · 2018/02/22(木) 20:09:12.39

今日寒すぎだよーーー

**優しい名無しさん** · 2018/02/22(木) 22:01:50.68

寒かったー
体思うように動かなかった

**優しい名無しさん** · 2018/02/23(金) 03:56:26.09

こんなスレあったんだ
今の時期でも晴れてるとまだ元気なんだが、
雨雪が降るこんな日は寝ても寝ても眠い…

**優しい名無しさん** · 2018/02/23(金) 07:21:42.38

毎朝めまいや頭痛、頭も回らない
とはいえ顔を洗う、コーヒーを淹れるとか、一つの短い作業なら勢いでできることもある

ただ仕事は、6～8時間ずっと気を張らないといけないって考えると、
こんな状態で出勤しても足を引っ張りそうで
とてもじゃないけど無理だよって思う
会社はちゃんと連絡くれれば休んでいいって言ってくれてるけど…
毎年この時期はこんなだわ

**優しい名無しさん** · 2018/02/23(金) 20:04:18.06

決心してお風呂に入るのはいいけどこんどはなかなか出られない...
昔はお風呂大好きだったのに、めちゃくちゃ疲れるし好きじゃなくなった

**優しい名無しさん** · 2018/02/23(金) 23:31:43.75

お前らって金遣い荒くなったりするような躁状態になったりする？
あと、家族はこの病気について理解してくれてる？

**優しい名無しさん** · 2018/02/24(土) 00:20:31.47

>>438
躁状態なるよ
夫は理解してくれてる
カード限度額までいったときは流石に怒られた
それ以来うちは家計管理は夫がやってるから、なんとかなってる

**優しい名無しさん** · 2018/02/24(土) 02:24:27.46

髪の毛ピンクにしたり刺青入れてみたくなったりする
結果散財に繋がるね

**優しい名無しさん** · 2018/02/24(土) 19:47:27.14

ヤフオクが止まらなくなる
オクって競り勝つ射幸心を煽られるから、普通の買い物以上にテンション上がる
鬱状態から逃げるように、一瞬の快感を求め分かってても買ってしまう

**優しい名無しさん** · 2018/02/24(土) 22:55:29.43

>>422
月ごとの記録か、びっくりした。
1日20000歩も歩いているのかと一瞬思ったｗ

**優しい名無しさん** · 2018/02/25(日) 07:43:22.49

>>442
いや、5月は毎日20000歩くらい歩いてたよ　典型的な躁

**優しい名無しさん** · 2018/02/25(日) 12:54:48.80

20000歩っていうほど躁なのか？
営業だけど15000ぐらいは最低でも毎日歩いてるんだが

**優しい名無しさん** · 2018/02/25(日) 16:29:47.30

躁って夏にってことだよね？私はならないな
1.2月眠くて甘いものの欲求がすごくて落ち込みがはじまる
多分今血がドロドロな気がするわ、夜ご飯に野菜をとってるけどチョコレート食べすぎだから
1日12時間寝てる日もあるわ

**優しい名無しさん** · 2018/02/25(日) 17:34:35.23

晴れた時はわかりやすいほど気分が上がっていつの間にか鼻歌が出たり軽い躁状態。
この状態の時は買い物しすぎない様に気をつけてる。
天候が悪い時の落ち方もわかりやすい。
でも今はひたすら眠い…そろそろ冬眠から抜け出せそうな気がするけど。
暑さには弱いから夏はそれほど元気じゃないな。

**優しい名無しさん** · 2018/02/25(日) 19:06:06.44

鼻歌歌いだすのって躁なの？
公園に散歩に行く時公園の歌うたってた気がした
ただ気分が上がってただけかと思ってた

**優しい名無しさん** · 2018/02/25(日) 19:31:56.39

>>445
冬うつの気もある感じ？
俺も躁鬱は高校時代からだけど21歳になってから冬うつにもなるようになった
合併症ってやつかな面倒くさい

**優しい名無しさん** · 2018/02/25(日) 19:49:48.43

医者によると
冬鬱の場合は必ず双極性を疑わないといけないらしいからな
それだけ冬鬱は夏躁になりやすいんだと思う

**優しい名無しさん** · 2018/02/25(日) 22:33:51.56

躁鬱スレと間違えて書き込んでしまった…>>448
曇りが続くと本当にキツイ

**優しい名無しさん** · 2018/02/26(月) 02:21:35.87

>>447抑え気味に書いた。
ホントは鼻歌から始まり、歌いだして室内リサイタル状態になる。
ヒャッホー状態になっていく感じ

**優しい名無しさん** · 2018/02/26(月) 10:25:15.02

昨日の夕方から具合が悪すぎる@神奈川
睡眠は取ってるし食事もそれなりに気を使って
太陽光も浴びるようにして
漢方や抗うつ剤で治療もしてるのに
なんでこんなに具合が悪いのかわからないよ…泣ける
やっぱりこの冬の異常な寒さが体にこたえているのか。
周りは元気だからこそ体調崩しまくりで迷惑や心配かけてつらいよ
ちなみに私もGWあたりは世界がキラキラ見えてヒャッホーて感じになる

**優しい名無しさん** · 2018/02/26(月) 15:58:19.29

冬場だけ暖かい国で仕事がしたい

**優しい名無しさん** · 2018/02/26(月) 16:14:10.03

すごく根本的な質問なんだけど
いわゆる普通の人って冬と夏ならほとんど変わらないように動けるもんなの？
もちろん、暑い寒いはあるだろうけど

**優しい名無しさん** · 2018/02/26(月) 16:40:21.80

>>454
それ私知りたい。みんな鬱まで行かなくても多少は冬は調子落ちるもんだと思ってるんだけど、もしかしてそうじゃない人もいるの？？
自分も冬鬱だけど、春の暖かい日になると今なら何でもできるんじゃないかってくらい身体も心も軽やかになる。夏も結構そんな感じ。

**優しい名無しさん** · 2018/02/26(月) 19:14:51.86

若い頃は普通に動けてたな

**優しい名無しさん** · 2018/02/26(月) 19:51:20.94

ビタミンＤとオメガ３を一緒に取れる魚食えば

**優しい名無しさん** · 2018/02/26(月) 21:35:09.24

>>405
遅くなってしまいましたが…
ありがとうございます。
確かに落ち込むと悪循環できりがなくなりますね。

**優しい名無しさん** · 2018/02/26(月) 21:51:54.68

>>454
普通は「今日寒いから通勤がめんどいな、布団が恋しいな」「暑いし汗かきたくないな」とか、あとは季節の好き嫌いぐらいのものじゃないかと

**優しい名無しさん** · 2018/02/26(月) 23:46:01.84

2月入ってから徐々に回復してきてそろそろ終わりそうな気がしてる
今年は終わりが早そうだ

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 04:39:29.62

>>454
程度の差こそあれ、普通の人でも季節の影響は受けると思うよ
動物なんだから

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 07:25:56.55

>>460
同じく！最近かなり楽だ。

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 11:56:52.59

>>455
冬はセロトニンが減るから多かれ少なかれ誰でも鬱っぽくなる傾向があると医者は言ってた

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 18:41:40.97

みんなって朝と夜だとどっちが辛い？
俺は午前中ずっと辛くて夕方くらいから良くなってくる

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 21:58:06.63

起きてるときは朝も昼も夜も辛い
寝てるときだけは辛くない
冬眠している動物を起こすと彼らはこんな気分なのだろうか？

**優しい名無しさん** · 2018/02/28(水) 00:19:36.41

>>465
辛いとかっていう感情がそもそもないんじゃないか
痛いとかの感情ってか感覚はありそうだが

**優しい名無しさん** · 2018/02/28(水) 19:50:39.23

ここ数日は霧の中に迷い込んだ身体に気持ちが上がらず、また仕事が思うよう進まず失敗続き。気持ちを切替えようと髪を切ったら家族からなんか変だねとダメ出しw
まあいつも髪を切ると家族の第一声が変だね、としか言わないから慣れてるつもりだったけどこのタイミングに心にグサリと響いて凹み中…。
すいません、愚痴でした

**優しい名無しさん** · 2018/02/28(水) 20:22:50.84

本当に変な髪型にすると何も言われなくなるよ
ソースは>>440の俺

**優しい名無しさん** · 2018/02/28(水) 23:06:39.89

家族がいるだけいいよ

**優しい名無しさん** · 2018/02/28(水) 23:28:09.28

メンクリ変えたら、トリプタノールを一気に抜かれて
断薬の影響なのか、冬鬱の影響なのか眠いし、グッタリだ
どうしたものか

**優しい名無しさん** · 2018/03/01(木) 01:05:46.33

>>464
朝がつらい

**優しい名無しさん** · 2018/03/01(木) 07:07:55.93

雨降ってるし低気圧のせいもあるよ

**優しい名無しさん** · 2018/03/01(木) 09:31:11.57

今日、卒業式だって
自分は冬の鬱よりこういう皆が前向きな春とかのほうがきつい
取り残された感があるのかな
晩秋くらいが落ち着く

**優しい名無しさん** · 2018/03/01(木) 11:26:05.29

>>473
わかる自分も同じで晩秋落ち着く
あとは年末もまあまあ大丈夫だけど冬から春は体調も心の中もなんとなくざわざわする感じ､上手く言えないけど

**優しい名無しさん** · 2018/03/01(木) 12:03:28.05

なんや今日は最悪だわ
クスリ2回分飲んだ

**優しい名無しさん** · 2018/03/01(木) 18:28:35.89

よくなってきたらきたで何にもしてなかったことに焦る
体重も増えたし、寝て食べてただけの無意味な期間だった
身体動かしていかなくてはいけない
早く引き締まりたいし、落ちた筋力を取り戻したい
甘いもの食べてたから、野菜をたくさん食べたい
焦る

**優しい名無しさん** · 2018/03/01(木) 22:32:07.34

今日は冬にしては陽射しがとても強かったですね、少しだけ楽にすごせた気がします
とはいえここからは花粉症が待ってるというね…

**優しい名無しさん** · 2018/03/02(金) 00:57:22.32

>>476
わー
自分かと思った
がんばろお互い

**優しい名無しさん** · 2018/03/02(金) 00:58:36.10

>>477
そうなんだよね
次から次へとだよね
お互いがんばろー

**優しい名無しさん** · 2018/03/02(金) 07:01:27.49

そろそろ動けるようになってきたけど、まだまだ波がある。
億劫なメールが溜まってるし
焦りがあるのに面倒臭いことが山積みになってて何もしたくないw

**優しい名無しさん** · 2018/03/02(金) 09:36:07.49

昼間ダルくて仕方ないから早寝しようと思ってここ数週間
かなり早めに寝るようにしてたんだが、それでも眠い。
10時半に寝て、8時くらいまで寝てる感じ。

寝すぎなんかなと思って昨日1時半まで起きてたら
今日いつもよりも調子いい気がする。

**優しい名無しさん** · 2018/03/02(金) 11:54:28.89

秋から段々調子が落ちてきて睡眠時間が増えてきた
今は８時から７時まで寝ている
寝すぎかなと思うけど昼寝をしないのでいいかな
日中もだるさは残るけど何とか動けてる
これがいつまで続くのかわからないけど春になったら落ち着けると思って乗りきります

**優しい名無しさん** · 2018/03/02(金) 12:05:51.77

夜寝れないのがきついな、何度もトイレ行くし
その分、昼間眠くていかんわ

**優しい名無しさん** · 2018/03/02(金) 16:20:26.57

冬欝あけたら一気に甘い物欲さなくなって食欲も激落ちくん
毎年の事ながらびびる

**476** · 2018/03/02(金) 21:17:53.45

>>478
おんなじ人いて嬉しい
焦るけどコツコツやります

**優しい名無しさん** · 2018/03/03(土) 19:43:13.98

熱と花粉症と冬鬱のトリプルできつい…

**優しい名無しさん** · 2018/03/03(土) 19:43:29.25

熱と花粉症と冬鬱のトリプルできつい…

**優しい名無しさん** · 2018/03/03(土) 19:43:44.33

重宝してごめん

**優しい名無しさん** · 2018/03/03(土) 19:54:04.60

和んだ

**優しい名無しさん** · 2018/03/03(土) 19:55:09.59

ごめんなさい
熱下がりますよう、お大事にね

**優しい名無しさん** · 2018/03/03(土) 22:48:50.03

桜の葉が綻び始めた。
もう少しで春だ。
もう少しだ。

**優しい名無しさん** · 2018/03/03(土) 23:12:47.74

今日は暖かくて眠かったあ
明日も暖かいらしい

**優しい名無しさん** · 2018/03/04(日) 15:35:30.26

ｹｯｷｮｸはおまえら甘えなんやな。一生やってろ。

**優しい名無しさん** · 2018/03/04(日) 15:37:29.40

昨日と今日の気温で一気に気持ちが前向きになった
体調はまだ冬のダメージが燻ってるけど

**優しい名無しさん** · 2018/03/04(日) 19:16:05.69

土曜にこの事にうちて親と話した
あまりに親が理解してくれなくてそれで余計気分が落ち込んで今日はまだ2時間ぐらいしか起きてない
どうしたら親はこのことを理解してくれるんだろうなと思う

**優しい名無しさん** · 2018/03/05(月) 12:52:47.21

眠くて仕方ないと思ったら雨が降った。
低気圧のやつめ。

**優しい名無しさん** · 2018/03/05(月) 13:46:55.36

昨日はすごい天気よかったのに一転して雨で…
不安定な雨模様で気持ちが落ち着かん

**優しい名無しさん** · 2018/03/05(月) 14:23:14.19

最近は休みの日も買わず出かけずでひたすら寝てる
やる気が0

**優しい名無しさん** · 2018/03/05(月) 15:22:45.10

急に湿度上がって呼吸がくるしい

**優しい名無しさん** · 2018/03/05(月) 17:08:32.17

気温上がったって言っても
眠くて仕方ないのは
自分だけじゃなくて安心した。

**優しい名無しさん** · 2018/03/05(月) 20:25:41.70

湿度が上がって天候荒れ荒れだから
身体に負担がくるよね
自分も眠くてたまらん。
暖かくなって急に寒くなるとそれもまた身体が辛い

**優しい名無しさん** · 2018/03/05(月) 23:06:54.21

暖かくなったのにやる気でなくて焦るけど自分だけじゃないのか
眠気がすごい

**優しい名無しさん** · 2018/03/06(火) 10:37:02.64

毎年、冬がおわるたびにもう二度と冬が来てほしくないと思う…。地中海性気候の地域へ行きたい！

この頃の書き込み読んでると、冬ウツがそのまま3月にありがちな不調に続く人も何人かいそうですね。

**優しい名無しさん** · 2018/03/06(火) 11:40:10.94

みんな希死念慮ある？

**優しい名無しさん** · 2018/03/06(火) 12:59:10.43

ない。

**優しい名無しさん** · 2018/03/06(火) 13:17:59.63

ようやく春めいてきたのでなんか良くなってきた。それとビタミンB群が自分には効いてるようだ。

**優しい名無しさん** · 2018/03/06(火) 13:31:40.65

自分はビタミンDを試してみることにした
今日は自分も結構動けるかも
横になると眠れちゃうけど

**優しい名無しさん** · 2018/03/06(火) 22:32:44.59

>>551
漠然といつもある。
慣れちゃったけど。

**優しい名無しさん** · 2018/03/06(火) 23:56:51.30

>>508
なに

**優しい名無しさん** · 2018/03/07(水) 13:05:24.65

今日は急に寒くなって体調もわるく何もしたくない。
洗濯物どんどん溜まる。洗濯カゴから溢れてるからやらないといけないけど、今ほさってるのを取り込んで畳んでしまうのと新たな洗濯物を干す作業を思うとどうしてもやりたくない。動きたくない。
この時期の三寒四温の寒さの揺り戻しがほんと無理。ちょっと暖かくなって持ち上げといてドーンみたいな。

**優しい名無しさん** · 2018/03/07(水) 16:44:30.71

>>510
分かる。
その反動で無駄遣いしたくてしょうがない。
使えば後悔するのに

**優しい名無しさん** · 2018/03/08(木) 07:43:42.36

この時期仕事本当に行きたくない
全て捨ててひたすら寝てたい

**優しい名無しさん** · 2018/03/08(木) 11:55:33.91

>>504
自分はある
何も手に付かなすぎて毎日の日常生活すら苦痛で死にたくなる
家の掃除、入浴、食事、ペットの世話、歯磨きなど平常時なら楽しくて楽々なのに今はダメダメ
何も出来なくて廃人状態病気とかで早く死にたい

**優しい名無しさん** · 2018/03/08(木) 12:10:11.82

むしろ希死念慮出ない方がすごいと思う
精神科行くまでは毎冬は身辺整理が恒例行事だった
途中でどん底まで落ちて動けなくなり死に損なってるけど

**優しい名無しさん** · 2018/03/08(木) 15:51:47.63

ちょっと冒険して家庭用一人サウナ買ったら芯から温まっていい感じ。
これで今年はなんとか持ち堪えられた。
高かったけどね・・・

**優しい名無しさん** · 2018/03/08(木) 16:59:13.08

冬ウツの人はそろそろ元気になるころですよね

**優しい名無しさん** · 2018/03/08(木) 20:11:32.18

薬減ったけど少し元気になってきた気がする

**優しい名無しさん** · 2018/03/08(木) 20:38:02.44

東京今週寒すぎて天気も悪くて一旦良くなったのにぶり返してるw

**優しい名無しさん** · 2018/03/08(木) 22:23:55.44

>>514
季節性鬱の人は色んなケース、タイプの人がいるから無くても凄いわけではないですよ…

**優しい名無しさん** · 2018/03/08(木) 22:25:36.82

気温が一気に下がり過ぎて身体が痛い。
でも目はだんだん覚めてきた

**優しい名無しさん** · 2018/03/08(木) 22:42:32.18

>>518
同じー
キツい

**優しい名無しさん** · 2018/03/08(木) 23:37:06.53

この時期寒暖差あるからまだしんどいです
自律神経良くないから

**優しい名無しさん** · 2018/03/09(金) 09:27:38.60

今日は明らかに体調おかしい。
朝からドカ喰いしてるし。
やっぱりこの気圧と気温の急激な変化はこたえたわ。
午後からの仕事、ちゃんとできるといいな。

**優しい名無しさん** · 2018/03/09(金) 10:10:12.42

ここの人って正社員諦めてる？冬に駄目になるんじゃ無理だよね

**優しい名無しさん** · 2018/03/09(金) 11:51:32.90

iPhoneの睡眠時間管理の情報を見てみたら
夏場は平均睡眠時間が5時間強、秋にかけて長くなり、
1～2月になると7時間50分くらいになってた

昨日は8時間半寝たんだが、それでもまだ寝不足感

特に設定してなくても勝手に記録されてるので
iPhone使ってる人は見てみ

**優しい名無しさん** · 2018/03/09(金) 17:53:48.21

医者に欝っぽいけど症状が完全に当てはまらんと言われた...冬にしんどいど言うと、梅雨はどうと言われ、意識してないので特にと言った。そうしたら冬季ではないような言い方をされた...。
睡眠時間が伸びてるということも言ったのだが...他に当てはまるものないし気になるなら他のところに行った方がいいかな...。

**優しい名無しさん** · 2018/03/09(金) 21:03:02.80

>>524
なれたらなれたでどうにかなるのかもしれないけど、
冬場は明らかに頭の働きが悪くなるし（他の時季が特別良い訳でもないけど）
他の人の迷惑になるとしか思えないから踏み出せない……
でも今の新入社員やら就活スタートやらの話題に敏感に反応してしまうから、
諦めきれてるとも言えないんだろうと思う

**優しい名無しさん** · 2018/03/10(土) 15:01:06.48

最近昼夜逆転して睡眠時間も長くなってる
でもまだ寝れる勢い

**優しい名無しさん** · 2018/03/10(土) 18:03:50.25

>>526
私も全く同じです。
8年前くらいから冬になると必ず調子を崩すのに主治医からは「冬季うつではない」と言われてます。

**優しい名無しさん** · 2018/03/10(土) 19:27:25.88

医者が不勉強だったり冬季うつをどう捉えているかで、診断は変わると思う。

**優しい名無しさん** · 2018/03/11(日) 08:22:10.74

何年も冬にうつ状態になるならまだしも単発の冬で冬季うつ病とは判断できないでしょ