【冬季】季節性うつ病（季節性情動障害 20 【夏季】 [無断転載禁止]©2ch.net
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季節の変動や日照時間の変化で、うつ状態や躁状態になる人達のスレッドです。
有用な情報を交換し、共に乗り切って行きましょう。
＊過去スレッドと診断基準は>>2-7にあります。
【冬季】季節性うつ病（季節性情動障害 19 【夏季】
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1459703535/
前スレ
【冬季】季節性うつ病（季節性感情障害）18【夏季】
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1447164296/ ローゼンタール『季節性うつ病』での光治療以外の治療法
(1) 季節性感情障害(SAD)についてよく知る
(2) より多くの光をあびる。明るい家に住む。部屋を照明で明るくする。戸外に出る。
(3) 暖くする。温度設定を上げる、電気毛布、飲み物。
(4) 冬に休暇をとって南へ。スキー（白雪が明るい）。
(5) 転居。南へ。
(6) エアロビックな運動。
(7) 炭水化物をとる。食物繊維もとること。
(8) ストレス管理。調子悪くなることを予測して仕事や他人と会う機会を減らす。
(9) 睡眠の制限(!)寝過ぎないように朝起きる。
(10) 各種精神療法。特に認知療法。
(11) まわりの人に理解してもらう。 光療法以外の治療について （高橋清久「季節性感情障害」）
・三環系が効くことが多いらしい。
・MAO阻害剤、セロトニン作動薬はもうひとつ？
・ベンゾジアゼピン系抗不安剤（デパス等）が有効。
・ブプロピオン bupropion がよく効くらしいが国内では認可されてないらしい。 ローマ帝国の医師コーネリウス・セルススの言葉（ローゼンタール『季節性うつ病』から）
光に満ちた部屋で暮らし
腹にもたれる食事をとらず
お酒はほどほどに
マッサージ、水浴、体を動かし、体を鍛え、
不眠にはゆりかごやせせらぎの音
環境を変えたり長い旅をして
恐いことは決して考えないように
陽気な会話や楽しみにふけり
音楽を聞いて過ごしなさい ▼:DSM-IV-TRの診断基準
|＞該当すれば特定せよ
季節型（これは双極Ⅰ型障害，双極Ⅱ型障害，「または大うつ病性障害，反復性」における
大うつ病エピソードの経過型に適用することができる）
Ａ．双極Ⅰ型障害，双極Ⅱ型障害，「または大うつ病性障害，反復性」における大うつ病エピソードの発症と，
１年のうちの特定の時期との間に規則的な時間的関係があった
（例：秋か冬における大うつ病エピソードの規則的な発症）．
注：季節に関連した心理社会的ストレス因子の明らかな影響が存在する場合は含めないこと
（例：毎冬いつも失業している）．
Ｂ．完全寛解（または抑うつから躁または軽躁への転換）も１年のうちの特定の時期に起こる
（例：抑うつは春に喪失する）．
Ｃ．最近２年間に，基準ＡおよびＢに定義される時間的な季節的関係を示す大うつ病エピソードが
２回起こっており，同じ期間内に非季節性大うつ病エピソードは起きていない．
Ｄ．（上述の）季節性大うつ病エピソードは，その人の生涯に生じたことのある非季節性大うつ病エピソードの
数を十分上回っている． いちおつ
このまま緩やかに春まで暖かくなってほしいわー
急激な気温変化とか
もうひと山ふた山ありそうだけど。 甘いもの、炭水化物の量が増えるのは冬ならみんな少しはあるよな？健常者でも。 こ、こんな病名あったのか...
今まで悩んでいたが>>2を実施してなんとかなるかもしれない...すごい興奮している kyupin先生の「冬季の双極性うつ状態とガバペン」という話が興味深くて読んでたら、次々とリンクも読んでしまった。 ガバペン、私はリリカが出る前に帯状疱疹後神経痛の痛み止めとして以前飲んだんだけど副作用がすごかった。
効く人にはいい薬なのは分かるんだけど、ちょっと試してみようか～って薬ではないのと、あと仮に飲みはじめても副作用やばかったらやめていいと思う。
アナフィラキシーショックみたいなのならさすがに分かるだろうけど、私の場合きゅうり20本生で食べたくなるような異常な食欲(炭水化物には向かわなかったけど)と、キレやすくなる症状が出てのむのやめたら一気におさまった。
逆にこれだけキツイからこそ効く人にはよく効くんだろうけどね。 最近皆さん調子どう?私は底は脱出したような気がします。 「また、季節との関連では、いわゆる季節性感情障害の少なくとも3割くらいに双極性障害が含まれることが
判明しています。このような患者では、冬にうつ病エピソードを生じ、夏に軽躁病もしくは躁病エピソードを呈
することが多いことが知られています。」（『うつ病の事典 (こころの科学増刊)』）
双極性障害といっても、I型の場合さすがに本人か周囲が気付くだろうからII型である可能性が高いだろう。 昔から夏になるたび 髪の毛蛍光グリーンとかピンクにしたりタトゥー入れようとしたり
ボディラインがピタピタにみえるような服とかエロ下着みたいの買ったりしてたんだけど自覚なくて
元々困ってた冬に具合悪くなる方を調べてたら夏の躁に気付いた
リーマスで夏も落ち着くようになったけど冬は相変わらずだから一年中テンション低い奴になった 俺も、月曜くらいから治った。日照時間長くなったのかな？ 自分も少しずつ良くなってきてる
ビタミンDとラフマ茶初めてからそこまで酷くない気がする さいきん一日12時間は寝てる
過眠傾向はあるけど無駄に落ち込まなくなった
半年前からメイラックス、PMS対策で命の母ホワイト、養命酒を常用
あと朝起きたら白湯を飲む、冷たい物を飲食しないなど内臓を冷やさないことを意識している
何が効いているかはわからない 過眠はあるな
鬱が酷いから対策にトリプタノール増やそうかと思ったけどトリプタノールも過眠の一因になりそうだ 早く春になるといいな～
ラフマ葉じんわり効いた。でも光が一番かな朝方起きて20分だけでもライト見てるとマシになった。 今日会社に行けなかった...orz
夜になってくると落ち込んでくるよ
本当にダメ人間だ... 今日は眠かったね
会社に行けない日があっても仕方ないから自分を責めないで生き抜いていきましょう 鬱の症状が出ると、自分の生きている意味がわからなくなったり、体がだるく、眠い。全てが嫌になる。外出たくない人に会いたくない。ベッドから出れない。暗いなかじっとしていたい
かな 何もしたくないな。
あと寝ても寝ても眠い、でも何もしたくないからお布団から出られない。
で、時間を無駄にしたことに気が付き自己嫌悪。
冬はその繰り返し。 死にたくなる。物事を楽しめなくなる。(内心)キレやすくなる (内心)ってすごいわかる
人に対して攻撃的にはなれなくてしんどいからひたすら自分に向かってしまう 気分とか気力よりも脳が機能しなくなるのが自分はつらい
機能が落ちるだけじゃなく脳が茨で締め付けられるような感覚や頭の中をノイズが走ってるような感じになる
これらは向精神薬を飲むといくらかマシになる 私も頭が悪くなったのが本当に辛い
やる気が起きなかったり体が重いのはまだ何とか
そういう病気と思って受け入れられるけど
計算が遅かったり適切な言葉が出て来ない思い浮かばない
人の話でもちょっと長い説明になると途端に脳が拒否してるような感じで
理解できないまますぐに疲れてしまう
鬱になる前は飲み込みが早い上達が早いと言われてたのに
今や標準以下の以下になってしまった
そんな自分が不安で恐怖 そうか、俺は医者には鬱じゃないて言われてるけど
身体のだるさ、頭痛は似てるから困惑するな。
ただ、死にたいとか落ち込み不眠はないから。
やはり神経症 自律神経失調症の枠になるのかな。 >>35
仕事などですぐにテンパって普通の計算ができなくなる。
夕方から夜にかけての不安感と焦燥感が半端なく今後、自分はどうなってしまうんだろうという気持ちになる。 順調に春に向かっている中
突然エアポケットに入るとつらいな
いつまでも寝てしまう 最近死にたくてたまらない
１月中旬までは良かったんだけどな
早く春になってほしい 1月末からダメ。
寝ても寝ても眠いし、寝たら寝たで悪夢。
普段思い出さない過去の嫌なことが頭によぎるし、何にもしたくない。
テレビを見るのもしんどいし、人と会話するのが辛く感じる。
黙ってずっと1人でこもってたい。 ブライトライトを譲ってもらったので
記録を兼ねて人柱として定期的にレポする
効果ないならないで俺には合わないということだろう 肩こり、首、背中がガチガチだなあ
ほぐせば少しは楽になるのかな…
日光と気温が恋しい。 冬季うつって体質よりも、過去に味わった冬の恐怖のために
不安が増幅してる部分ってないんだろうか。
日が短くなるとパニックになって不安感を何倍にも増幅する
逆に言えば、なんかのはずみで1回でも2回でも冬を何とかやり過ごせたと思えれば
恐怖心が減って不安も薄らぐ。。。とか… 俺はない
それだと世の中の冬季鬱の人たち
みんな冬に恐怖味わってるのかと
あんま過去にこだわるより光浴びてみたらどうよ 今年は暖かいので楽だなあ
このまま春になればいいのに >>52
自分は逆に今年は寒すぎて辛いなぁ
少しでも暖かいと本当に身体が楽だね 鬱っぽい気分の沈みはないがとにかく寝続けてしまう
甘いものや油っこいものを欲する
カーテン閉めきってるからだめなのは分かってる 自分は博多通りもんにハマって絶賛増量中orz
冬うつの間だけ食べる甘いものが美味しくてたまらん 最近は希死念慮が酷くてくるしい
1月までは過眠過食が酷かったけど、これはもう仕方ないと開き直ってた
希死念慮だけは本当に辛い
本当に生きてる価値や意味なんてないような気がしてきた 俺は、すっかり回復した。セントジョーンズと漢方薬で治ったよ。 >>65
セントジョーンズワートかあ
一昨年夏にうつの時に飲んでたけど結構落ち着いてよかったなあ
買うわ 自分の感想だけど冬は腹巻きオススメ
グンゼの綿90パーセント
ゴムがけっこうしっかりしてるからサイズは大きめで
寝るときははずしてる ことしは苛立ちと被害妄想的な感じが強い鬱傾向。
成功させたくないやつがいるとか
挫折を喜ぶやつがいるとか
そんな考えが浮かんでばかりで辛い
仕事にも支障出てて、やめて遁走することばかり考えてしまう
いつもよりひどいと思う
自分は年明けからひどくなるタイプです
死にたい。
イライラを我慢するのも辛い
みんなﾀﾋねばいいのに！って布団のなかで叫んで発散するしかない >>57
どのくらい寝てる？
何回か目覚ましてすっきり起きれた時に起きるけど大概それが10時間 >>70
最近は14時間くらい
それでも足りないくらい 夜12時頃に寝てるのに朝起きられなくて15時くらいまで寝てしまう
先月まで調子良かったのに今月入ってから全然ダメだ がんばって久しぶりにスキーいったけどけっこう効くな。かなり気分いいわ。まあ天気よかったからだけかもしんないけど
キャンプとかも効くんだろうなあ 運動も大事だね。
あとは一番大事なのは睡眠。それも質の濃い睡眠 >>75
スノボーは滑った日の次の日まで調子良かったよ！ >>78
次の日は筋肉痛でぐったりだけどな（気分はいい） 暖かい空気は上に上がって床が冷えるからエアコンとかよりも電気カーペットの方がいいんじゃない 見事にぶり返している。
この寒気が終わってくれれば… あー今年もやっぱだめだー
毎年2月に入ると思考停止する
廃人まで行かないけど、目の焦点合わせるだけで精一杯なんだよ >>84
ナカーマ。
1月終わり～2月は過眠過食。
後向き思考MAX
でもこのパターンを知ってから、きもちがすこしラクになった。 この時期は冬眠としてなかったものと割り切るしかないな…
何もできなくて時間を無駄にしたと後悔しても
余計うつがひどくなる。 もうどうしようもないしと開き直ってたけど最近の希死念慮はほんと無理
去年は夏から運動して体力作ってまともな生活を送るようにして冬に備えるつもりだったけど熱中症でダウンからのお金欲しさにバイト掛け持ちで備えはできず見事冬うつに
夜勤のバイトはお金がいるからもう少し続けるけど秋前には辞めたい 分かる
深夜まで起きてると余計そう言う事考えるから早く寝ないといけないんだけど眠れない >>86
わかる
1月2月は例年簡単なことでも何もできなくて罪悪感がひどい
もう冬眠と割り切れたら楽になるのかな
この時期は人間関係もこじらせてしまうので１人で沖縄へ避寒したい >>41
それは薬で健忘になってる可能性もある
人に合う薬合わない薬あるでしょう
私はマイスリーで見事に健忘性になり困っています
アモバンは苦いし代用の候補が他にわからない >>91
ルネスタはどう？
アモバンの進化系だけど苦味は少しましかな 眠気と怠さが食欲に勝った
あまりにも怠くて眠いから食事を丸一日とれなかった
炊飯器の米は丸一日放置、食後の抗生物質は3回分飲めず
早く冬終わってくれ 自分は、精神科にいっても心療内科に行っても、
あなたくらいの症状は健康な人でもよくあることと言われてしまう。
でも冬の過眠過食と無気力、落ちこみの酷さを
健康な人の体調の波、感情の波の延長で
割り切ることがどうしても出来ずにいた。
そんなときに東洋医学を学ぶ知人から加味逍遥散 のことを知る。
試しに飲んでみると、すごくラクになった。
風邪のときなどにお世話になる近所の内科に
それを正直に話して、相談したら処方箋を書いてくれるようになった。
ツムラの24番、加味逍遥散。
更年期障害でよく使われる薬らしいが、男女関係なく使えるらしい。
それ以来、苦手な冬や梅雨の時期には
ツムラの24に症状を和らげてもらってなんとか過ごしている。 加味逍遥散は効果を感じられなかった…
自分に合う漢方探し難しい 自分は年々症状がひどくなっている印象
冬が嫌いになる 今年は1月20日辺りからきたな
いつ頃治るかも来年のために記録しておかないと 前スレで、半夏厚朴湯が効いたと書いたものだけど
全然ダメだ。錯覚だった。
毎年この時期はどん底で何しても上がってこない。
開き直って寝てるのが一番精神衛生上良い。
もがくから苦しい。 自分は2月入ってからほぼ寝たきりになってしまった
寝ても寝ても頭も身体もスッキリしなくてこんこんと寝てしまう 会社、ちゃんと行きてーんだけどなぁ...
平気で14時間くらい寝るようになってしまった >>101
半夏厚朴湯はヒステリー球で出されてエキス剤と丸薬飲んだことがあるけど丸薬はすぐ効いた
生薬の質にもよるんだろうけど丸薬や煎じ薬も扱ってる病院探すといいかも
今は引っ越して通えないからエキス剤しか処方してもらえないt… ちょっと前から来たなーと感じていたが、最近完全に落ちた。土日は外出する気力も無くて、２ちゃんとキャンディークラッシュのループ。
早く半袖の季節になって涙 自分は漢方の抑肝散＋甘酒＋手作りバルキーで今季はやり過ごしてますが、その言葉通り元気でも無ければ調子が悪いほどでもなく、こんなもんかなあと言う程度。早く暖かくなってほしい！ 今日はだるくて１日寝てた
やりたいことや買い物もあったのに… 仲間がいてうれしいな
月～金は最低限のことはするけど、土日とかやることない時が究極にぐでたま状態 >>110
私もだわ
平日はそこそこきちんと動くけど、お休みの日はもう割り切って何もしない
今は旦那と子供がジャム作ってるわ
そんな気力もないから尊敬する >>106
やり過ごしてるだけで充分偉いよ。
死ななければいいんだよ。 安心したりはないけど10時間睡眠で凹んでた自分はここではあまちゃんなのだな 冬だから辛いのか
冬じゃなくっても辛いのか
分からない 条件が揃えばどんな季節でも辛くなる
さて、今日も無事家族を送り出したし、帰ってくるまで眠るかな... 前にだるさをどうにかしようとコーヒーを飲みすぎてしまうと書いた者だけど、その時はレスありがとう
やっぱりコーヒーを飲むと調子が悪くなるので代替のタンポポコーヒーを買ってみた
漢方としても使われるそうで、さすがに味はコーヒーとは別物だけどなんとなくいい
タンポポが咲く季節のあったかい土の香りがする（いいのかそれはw）
タンポポはどちらかというと女性向けの効能が多いみたいなので、男性が代替飲むならチコリーコーヒーがいいかも 私は最近、カモミールティーにはまってます
ノンカフェインもたまにはいいですよね あらやだ、なーんにもしてないのに気づけばもう２時半…。昼ご飯まだだ。普通に生きてるだけなんだけど、この時期になると自己肯定感がただ下がりです。 それでもこの時期が一番辛いかな
14時間も寝るなんてこんな時期しかない 冬季うつなのか会社のストレスなのかわからない
何年か前寝込んでやっと治ったと思ったのに久しぶりに再発していろいろ気を付けて調整しながら会社行ってるけど辛くて辛くて仕方ない わたしも体重増えた。過去最高。
でも甘いものがやめられない。
自分のことで精一杯なのに家族が体調崩して、
病院付き添ったり看病したり。
1日眠くて怠くて仕方なかったけど、なんとか耐えた。
やっと眠れる。もう明日起きたくないよ。 体重なんて、健康な時でも夏と冬で3キロぐらいかわるよな。
健常者の細身の女性でも7キロとか聞くよ。モデル体型の人やけど。 一日中引きこもってベッドに入ってるかぼーっとしてるしかできない
元気だったら自分の趣味の事考えたり料理したり買い出し行ったりやりたいことたくさんあるのに
今何にも考えられなくてご飯もただお米を炊いてお腹が空いたらそれだけとりあえず食べてる感じ
人からしたらぼーっとして暇そうに見えると思うけどぼーっとする以外に何していいかわからんし
何かしようという気持ちが欠落したみたいに何もできない
寒くなる前はそんなことなかったんだ…なんでこんな調子悪く戻っちゃったんだ…泣きたい 泣くまでの気持ちのテンションが上がらなくて全然泣かなくなったな >>126
それは分かる。一人暮らしオススメ。自分は精神的に楽になったよ >>132
一人暮らしで経済的にも独立してるのだけれども、どうしても1年に数回は会う機会があるのよね。今年は調子が良かったのに、先日毒されて帰って来たから悶々としてる最中w >>128
>>130
うむ。何もしたくない。
心は乾ききった。
ただの●製造機と化している。
冷え性対策とか運動したら違うのかな…
PM2.5とか花粉症で外出るのも好きじゃないけど。 寒くなると睡眠時間が増えて、
起きていても体が動かない・・・ >>127
3キロなら、どんな人でも変わる
とんかつ食べに行って、人のとんかつも食べちゃう感じだったら
次の日2キロは増えている >>133
音信不通にせよ
毒親は、音信不通にしても襲ってくるからタチ悪い。
家に来たら不法侵入だと警察に通報！ 実の親に病気を認めてもらえないの一番つらい
知り合いの重い統失は家が大金持ちで
見栄とか体裁とかあるみたいで
息子が精神病者というのが広まると嫌だからという理由で
家追い出されて生活保護で暮らしている。 理解されないですね
なかなか。
話すと余計鬱になる。
最近鬱ましましです。
雪降る日とか最悪。
漏れは薬が嫌いすぎて、
オーソモレキュラーしています。
過食などいつもよりまし。
特に甘いものなど、
チョコ食べる気もあまりしないよ
毎年ひどいけど…
通販でも買えるしおすすめだを 信用してる人も
バカにしてきますよね。
半信半疑みたいな感じだったり。
限界まで耐える方だからかな。
毎日つらい。 理解されないですね
なかなか。
話すと余計鬱になる。
最近鬱ましましです。
雪降る日とか最悪。
漏れは薬が嫌いすぎて、
オーソモレキュラーしています。
過食などいつもよりまし。
特に甘いものなど、
チョコ食べる気もあまりしないよ
毎年ひどいけど…
通販でも買えるしおすすめだを あっちと運動と好きなことと仕事は
1/2でいいということにしている。
どちみち無理したら後々にくるし、
効率のいいギリギリをバランスとっているよ。 根が張ったように起き上がれない
起きていても何も思い浮かばない脳内にたまーーーーーに出てくる「仕事行かなきゃ」って信号を拾えないといつまでも起き上がれない 年末年始の最悪期をこえたのにまたぶり返し
日中辛い あーつらい
ソラナックスで間に合わなくなった
冬以外はつらい時ソラナックスを飲めば寝逃げできるのにこの時期はできない。
安楽死したい この季節私にとっては狂気でしかないよ。
特に３月の初めまでは。 梅雨というか夏は低気圧でひたすらに身体が辛い
鬱自体は冬ほど酷くならないけど辛いと病んでくる
1年の内まともなのは4、5、10、11月くらい
天候によってはそれも怪しいし4、5月も花粉症が…
なんだこの人生 ああ、うちもそんな感じだね。
冬→ひたすら眠い、だるい
雨→ひたすら眠い、だるい
冬の雨は相乗できつい。
春から夏にかけての晴れた日は
唯一まともに動ける。 >>150
わかる。
雨眠いね。
気圧や温度に敏感なの
セロトニン以上に…
脂肪の量多いからなるのかなとか
たまに思う。
このスレの方は痩せか標準以上か
みなさんどちらですか？ >>154
雨の日は眠いですね
私は痩せ型です
気圧の変化に伴う頭痛持ちで（診断済み）
雨や台風の時は頭痛と鬱が増します
脳神経外科で診察してもらった時聞いた話ですが
天気が良いと（高気圧？）調子を崩す方もいるとか
人それぞれですね このスレのみんなは冬が苦手なフレンズなんだね！
でもすっごく頑張り屋さんだから春になったらいいこと沢山あるよー
…すみません、流行りにのってみました
子供の頃から色んな意味で冬が苦手で、クマになって冬眠したいと思っていたなあ… この季節、睡魔や気分の落ち込みじゃ仕事休まないって決めてるんだけど、
今日はお腹壊して出勤できず、それをいいことにお腹の波が落ち着いた瞬間は
これでもかという程寝た。
まだ眠れる。 私も調子いい
久しぶりに朝から動けた
掃除も洗濯も終わってお片付けも出来て、生き返った気分 仕事に住み家を拘束されているから、
それもできないんだよな。
本当に南の国に住めば一気に解決する気もするが。 ブライトライト効かなかった人っている？
逆にめっちゃ効いた！って人は？
最近始めたんだが、
効いてるのかいないのかよくわからんのだよ。。 鬱期は寝る食うトイレだけの生活で
風呂は通院日の朝の二週間に一回しか入れない状態で、
鬱じゃない6から10月頃はジムで200kgのスクワットする。
誰も病気だなんて信じてくれない。 バルキーやブライトライトの光治療器は漢方のように嵌まれば効果絶大らしいけど、いかんせん値段とリスクとの兼ね合いが、、、 100均のミニLEDライトを二個、耳に刺してお使いなさい。
216円で体質に合いそうか、本物を買うかどうかの判断材料になるよ。 >>164 うん分かるw
一旦止めてみては？それで調子が悪くなったら効いていた、という事になるし、変わらないなら残念だけど身体にあってないのかも >>169 なるほど。もしかしてスマホのカメラライトでも良さそう >>168
リスクって、害聞いたことないけどなぁ
そもそも日光の方が明るいし そういえば、昔、人間の膝の裏に光を検知する場所があって
そこに光をあてると概日リズムが戻るとか戻らないとかって聞いたことあるな
今聞かないってことは、
トンデモのガセネタだったのか
ググってみるかな 寒暖の差がアメとムチのようで辛い
どっちかにしてー >>175
まったくだ。
波ありすぎ。冬なら冬でいいんだよ。
徐々に春になっていけばいいんだよ。
今日は３月下旬で、明日は１月の寒さに戻りますって、天気予報もどういう気で言ってるんよ。
しかも精度上がってるし、当たるし。
こっちの体は思いっきり支配されてるしort バルキー自作したが自分には合ってた
教えてくれた人サンクス あー雨しんどい
作業所休んでしまった
罪悪感
こんなんじゃ一生普通に働けないよ >>178
横からすまんが、12月まで働くって考えはどうよ。
1月～3月下旬まで働かない イギリスでは季節性情動障害に保険適用になっているという
ブプロピオン試してみたけど、効く気がする。
冬と雨の体調不良がどうしようもなかったのが、
どうにかなるかも。 ブプロピオン初めて聞いた。ざっくり調べたけど抗うつ剤なんだね。選択肢が広がるけど俺は医者の指導が無いと怖いかな 理解してると言ってくれたのに、ひどくなったら
「気概の問題でしょ」
「何考えてるのか分からない」
「起きられないならどうして起きる努力をしないの」
結局そんな風に言うんだったら、
内心そう思ってたなら
最初から分かったフリなんてしないでほしかった。
死んでしまってはおしまいだと言うけれど、
死んで見せなければ死ぬほど苦しかったなんてことは分かってもらえないんだなと思う。
死んだりなんかしないけど、
だけど今は駅で呆然とするしか、
どうすれば良いか分からない。 ブプロピオンだけど、昨日一錠飲んで
今日は調子がいい。
http://ameblo.jp/kyupin/theme2-10018378982.html#main
調べてみたら即効性もある模様。
最近、といっても昨年の9月からずっと弱いうつ状態だったのが、
久しぶりに晴れ間が見えた気がする。 朝身体の痛みとだるさがひどい…動くのほんときつい
身体の痛みってあまりうつの症状として出ないものなのかな？
主治医がイマイチ納得してないんだよね >>167
鬱期は維持なんてできないよ
筋力が落ちていくのを潔く認めるしかない。 日光以外だと血行不良や血が足りないとか
そこら辺も関係あるのかな～ 個人的には気圧が大きく関係する
冬って気圧低めとかあるのかな？
調べてみるか… 俺は低気圧は夏の方がキツイな
熱帯低気圧は別格だけど普通の低気圧も夏の方がキツイ 夏でも低気圧の時は死にそうになったな
夏はあまりそもそも低気圧少ないが >>192
マジか、ありがとう
今日は睡眠不足なのにやたら体調（心身）がいいな！
と思う日は、外見るとほぼ例外なく晴れ渡ってるんだよ
気圧で変動する
ブライトライト使ってるけど、
光をだけでなく気圧の観点からも
対策した方がいい気がししてきた >>194
沖縄とか温暖地域な国に住んでる人らみんなおおらか。体調が良いからだろう。
あと一般的に寒い地域に住んでる人はその逆と >>194
自分もそう薄々そう思っていて
気圧＋気温変化＋光の量、時間
が絡み合っているんだと思っているが
どう絡み合っているのかがわからん。
わかってたら対策打っているんだろうけど。
今日、3時間かけて作ったエクセルファイルを誤って保存しないで消してしまった・・・・
打田。。。
4時間勤務の人なのに・・・・
明日やれるかなー 今日はまさしく低気圧な日。
上手に付き合おう。
ここに来ると、ひとりじゃないって思えて 救われる。 プブロピオンのおかげか、
冬で悪天候という状況だが、そこそこ動ける。
いつも「最初は効いてたけど、すぐに効かなくなる」現象に
ぬか喜びさせられてたけど、今度はずっと効くといいな・・・ 症状のきつさより、こんなしょうもない生活しか送れないことに耐えていかなければいけないのがきつい >>196
ちょっと待って
冬の方が気圧高くない？ 春になると悲しくなったり調子が悪くなるとスレッドを昔建てたけど
本当に今は春だから来ちゃったものは仕方ないと思っています。 >>201
気圧低い日は冬のほうがかなり多いよ
夏でも気圧低い日はあるが 1月と5月、6月がキツイ。
倒れて病院で運ばれた事あるけど的確過ぎるし
昔1月5月6月に何か嫌な事があったんだろうか 6月は梅雨だね。自分もキツイ。雨ばかりだから体調毎年悪い。 自分の履歴書見たら毎年5月に仕事退職しててワロエナイ 夏の低気圧は暖かい空気の塊。
逆に冬は寒い空気の塊だから、影響を受けやすい
みたい。寒気団っていうくらいだから。
自分は低気圧とか天気（雨）とか低い温度とかには効果てきめんに影響受ける。
少しは気づくなよ。 やっぱりちゃんと病院って行った方が良いの？冬季鬱だっていうのは自覚してるし、保険適用外だから躊躇してしまうのだが…… >>206
それ、毎年GW後あたり、5月後半に退職してるんだろうね
GWに生活が乱れて昼夜逆転するパターンか
つーか冬季関係なくねｗ？ ああ、この流れか
>>204
1月って、年末年始のあとじゃない、そこで生活乱れるよね
GWも同じ
五月病って新しい環境というより、連休の乱れの影響がでかいと思う
要は生活のリズム（睡眠のリズム）がいかれておかしくなるんだよね ここ数日は天候がよく気圧が安定しているせいか、メンタルが安定してる
皆はどう？
22日（水）～23日（木）はちょっとヤバかったわ 昨日は晴れたけど今日は曇りだった
水曜木曜と雨かよ・・ まぁまぁな気がする。
天気が悪くなる前にブプロピオンを飲むと、
そこそこ動ける代わりに、不安が強くなるという。
難しい。 子どもがギャン泣きするのが地味にキツい。
俺もあやすし、嫁も寝かせてくれるのだが、
タダでさえ季節的にキツいのに、ギャン泣き緊急対応→寝かしつけの後、ぐったりで何も出来ない 愚痴もいいけど何か、いい話ないかな
アプリで気圧予報がわかる頭痛ーるってアプリがあって、
>>213の言う通りあめなんだが、そこそこ気圧が下がる模様。
3/1（水）と3/2（木）どうなるか、
ここでみんなで報告し合おうぜ あ、関東圏ね。
他はどうだろう。全国的に同じ傾向かな。 今日休で目覚ましかけずに寝てたら15時間寝てた
次の日起きる時間が決まってるのが怖くてたまらない
毎日必死に起きてるけどめちゃくちゃ辛くて、起きる時間になるのが怖い 頭痛ーるはツイッターフォローしてるよ
個人的になんだけど、バイオリズム計算がわりと合ってるようで
体調悪いのに動けた日とか あとから調べるとコレのせいか～ってことがままある 今年は騙し騙し何とかやって来れて、数年来で一番マシな冬だった～と思ってたら今頃うつ大波来たわ
春っぽい日があってホッと油断したのかな
あー自分の馬鹿！生まれ直せ！って頭がぐるぐる焦燥感ひどい ずっと調子悪くてだいぶよくなってきた、と思っていたけど、朝夜と昼間の寒暖差が激しい地域でまたしんどい。
もう少ししたら一日中暖かくなる。
それまで耐える。 同じく。
自分のからだと上手くつきあいながら耐えよう。 冬鬱でもう散々なのにこれからテストでもう地獄でしかない 春きたら来たで、
今まで何だったんだろうって
少しだけ裏切られた気分になる… 仕事関係の知人に打ち明けたら
信用されないand過剰な心配されて
余計に乱れた。
理解されたいとも思わないけれどね >>228
過剰な心配されたってことは、無関心よりもある意味いいんじゃないかな >>229
そうなのかな、大げさ過ぎて。
いつかは治るよなんて応援されたり。
嬉しいけど……
治らず職失ったりもしたし15年以上ずっとこれだしうんざり。 >>231
寒いとなんかやはり調子悪くよね。ぶり返すというか 暖かくなると焦る気持ちが込み上げてきて落ち着きが無くなる。ゆっくり花見でもしながら酒でも飲みたいのに 10日前くらいから偏った食欲と眠気が落ち着いてきたよ
でも元々春が苦手で一番しんどい時期なのでこれからは違う不調が出てくると思う
自律神経系のやつ 暇なので英語の勉強してる
海外の比較的簡単な番組を見たりなど
頭があまり働かないのでほとんど身についてはいないけれど、
横になってぼんやりスマホを弄っていただけの頃より精神的にいい >>237
いいなぁ
充実感、成長してる感があっていいよね 今日はやたら調子がでなくて困った
いつのまにか雨が降っていたり気圧の変化にやられた
しばらく続くのだろうなぁ 今年、冬季鬱が軽いかも。波はあるけどね。11月から始めた寝る前30分ストレッチが効いてる気がする。
床に座って足を開いて両肘をを付くことを目標に、股関節伸ばしたり、背中伸ばしたり、ひーっ！ってなるまで筋を伸ばす。痛みとは違う苦痛なんだけど毎日やるとスッキリしてよく眠れるようになったよ。
それとも、今年は花粉症が軽いから頭がぼーっとしないのかな。参考までに。 朝30分の散歩、ビタミンD、はんげこうぼくとう…これでこの冬を乗り切るつもりだったけど、ここ数日間で辛さが増してしまった。気圧の変化？季節の変わり目のせい？急にくるもんだね…。バルキー使わなくても大丈夫か試してたけどダメだったみたい。 リンパマッサージに興味があるんですが、試されてる方います？効果など伺いたいです 自分も昔から1月2月が本当にだめだ。新しい事を始めるとか気力のいる事はまず無理で、現状維持が精一杯。。
2月になるともう維持も出来なくなってきて、掃除洗濯が溜まってきて、化粧も料理も手抜きになるし、汚い部屋とか山積みになった洗濯物とかダサい自分見てイライラしたり自分が嫌になったりとにかく精神的につらい。
やらないといけない事をちゃんとやるだけでも精神的に楽になるのは分かってるのにどうしても動けないんだ。。
抗鬱薬までは、と思ってサプリのセントジョーンズワート買って飲み始めたけどすぐには効果でないねやっぱ。
春になって暖かくなると、今なら自分は何でもできるんじゃないかって位に体は軽いし気分も軽くなるのに。
あー早く早く春にならないかな。 >>242
アシのマッサージならたまに行くよ
ふくらはぎまでやってくれるコース30分くらいの
冬は結構悪くなるからほぐれていいよ
体は整体行ってたけど先生が引っ越しちゃったので
適当なマッサージの店で上手い人を探し中 >>243
全く同じ。
現状維持→それさえできないの流れ
怠けたいとかじゃなくて動けない
なかなかわかってもらえないのがまた辛い。 数年前からなったけどブライトライト買って2シーズンは治ったけど
今年はダメだった、負けた
10月からビタミンDとライトをあびて用意してたんだけどね
来年はどうしようかなあ 自分が編み出した方法だけど、夏の太陽とかの画像をスマホの輝度最大にしてしばらく眺めるのっての効果ないかなと思って1週間くらいしてる。
画素数高いと普通に美しい本物の夏の太陽を見てるような気になるし、
そういう錯覚でうまいこと脳が騙されてセロトニンとか出ないかなと思って。
効果あったらまた書き込みます。
でも3月入っちゃったし本当にそれの効果かわからないかもしれないけど。。 >>246
2シーズンと今シーズンの差って何かある？
光の時間・量とか、その他の要因とか。 今年はどうにかやりきれた。
まぁ、介護があってお金が必要だからやりきらねばならなかったからかなぁ。とりあえず一年のイヤな時期はクリアできてよかった。 あれ？みんな、もう冬のつらい時期は超えたの？
おれはここ一週間くらい調子いいんだが、
もう日照時間延びてるんだっけ？ 底は脱した感あるね
>>243 分かる。はたから見たら「掃除一つ洗濯一つの何が苦手なの？」って感じだが、なんていうか、その行為一つ一つ自体が苦手なんじゃなくて「毎日ちゃんとしている」のが辛い。 http://ny-pictures.heavy.jp/nobel/tenki/time1.html
日照時間わかりやすく算出されてる
めちゃめちゃ便利
俺は日照時間11時間超えたあたりから調子がいい
記録しとけば傾向と対策が打てるかもな 最近は最低気温も上がってるし朝も早くなってきたね
動きやすくはなったけどメンタルや食欲眠気は相変わらず
セントジョーンズワートがメンタルに効いていい感じだけど怠さ眠気は相変わらずで体調がちぐはぐで気持ち悪い >>248
それが去年との違いがわからないうちに1月初めからダメになったんだよね
35歳後半から急になったのを考えるの女性ホルモンの影響かと思う
もともとパニック持ちで服薬してるけど月の物の前は35からイライラ止まらない
今年は抗鬱剤の量を増やして乗り切ったけど、いつ戻せるのかな
4月には戻したい >>255
なるほどねー
加齢はあるかもね
俺もそのあたりから不安定になって来た気もする >>252
そもそも、鬱で当たり前のこととかできるわけないしね >>256
男性も更年期あるらしいですね
独身だと40前後に不安定になる人わりといます >>258
独身だとってのは、既婚より孤独だから？？
ちなみになぜわかるの？職業柄？ 自分は夏型だ
夏バテと思って無理してたら余計ひどくなった
6月はほとんど入院か自宅療養だよ
今の職場はそれを理解してくれてるので感謝してる 独身だと40越えたあたりで体にも不調が出てきて親の介護問題も見えてきて俺の人生このままで良いのかとかこのまま独りなのかと不安になるみたい
女性はそういうので悩むのはもう少し早いから
メンタル面不調で受診したら男性更年期指摘された人が身内や友達に何人かいたんだけど数年経つと開き直るのか自然に治って元気になってます
医療従事者ではないです この板はメンヘル板なので元々精神的な問題や疾病を抱えた人がほとんどと思うけど一応可能性としてはあるよということで ああ、不惑の40歳という意味ですね
メンヘルとは無関係でもないので貴重な情報ありがとうございます ごめん、思い出した
今年と昨年と違うところは1月の初めに自分が悪いことで
他人にひどく怒られて気分が落ち込みどうしようもなくて
薬を医者と相談して増やした ホルモンのせいかこれがライトが効かなかった理由か
後出しですみません ブライトやバルキーをしていたからこそ現状で留まってる可能性も？
しかし理不尽は突如現れて、ギリギリ維持していた生活を崩すねー >>264
なるほど
生きてりゃいろいろあるもんなー
逆に言えば、仮説だけど、特別なことがなければ
ブライトライトが効いたかも、ってことかな 体を温めるのが今年はよかった。
漢方薬、貼るホッカイロ、ホットミルク、甘酒…
何でもレンジに放り込んでチンしていました 今日は日差しがなく、風が冷たかった。
ぶり返してしんどかったな・・・＠九州
春の訪れにつれて順調に抜けると思ったけど
足をすくわれたよ。
皆様も油断なさらず。 今日少しぶり返した人、挙手ノミ
気圧下がったろ？それだよそれ@関東 神奈川だけど今日は雨と月曜の鬱さも相まってだめだった。。
気温はそんな寒くもなかったんだけど、やっぱ日照か。 日照なの？気圧関係ないの？
めちゃくちゃ天気いいとメンタル調子いいけど、どちらが原因とは言い切れない感じがする
いずれにせよ雨と気圧には十分気を付ける やっぱり3月いっぱいはパッとしない気候みたいだなー
真冬よりはマシだけど だんだんいい気候になるこの時期が
逆に調子悪くなるんだよな
他にもそういう人いる？ 天候が頻繁に変わるのが原因で調子悪くなる人も居ると思うよ。
気圧の変動とかで。 自律神経弱いと春弱いよ
元々そっちだと思ってたが無職になってから冬季鬱に似た症状が出てきた
無職だと寝たいとき寝たいだけ寝るし昼夜逆転だからそれによるものと区別つかない >>274
いまメンタル悪いけどそれだけじゃなくて身体も異常にだるい。 気圧や気温が安定しない時期はメンタル崩れるな
春は毎年きつい 会社に行けない日が増えて月曜日にとうとう上司から呼ばれて｢注意勧告書｣を出されちゃった(；＿；)
突発休が多すぎて仕事現場の士気を下げている。この事は重大で見過ごせない事実であるので勧告処分とするって書いてあった(ㅠ.ㅠ)
11年勤めた会社だけど辞めていいかな...もう限界だ... >>280
申し訳なさそうにしながら居座るのが
我々の戦略だろう。 >>280
医者の診断書を提出し、さらに上司を病院へ同伴して医者に説明してもらう
などでどうだろうか
テレビで冬は温かい場所に住んで在宅勤務できる会社をやってて裏山すぎた 運動はいいと言うが、休日に日光を浴びてのウォーキングを20キロやってるけども気分が良くなるのは終わって3時間ぐらいまでだな。
冬季性鬱の対策にはなってるのかわからん！
でも医者は運動をおおすめしてきます。 2月ほどではないけど風が強い
一昨年の3月は毎日風が強く吹いていて冬うつが継続してたけど今年もそうなりそうで嫌だ >>283
試しに止めてみたらｗ？
予想だけど、地獄だとおもう
結果をここでシェアしてください 1日20キロ歩いてるってすごすぎる
近所のスーパー行くだけで今日の仕事はやり切った感ある
歩くと結構よくなって寒さ対策にいいよね 冷静に考えると、5時間だからな。本当か？？？
本当なら相当な運動量だし尊敬する 今日は気圧高めな感じ どんどん上がってる＠関東
寝起きからいいから日照時間というよりも気圧だな
そのせいか体調がいんだがみんなはどう？＠関東 昨日0時に寝たのに今起きた
あんま調子良くないんかな >>286
＞近所のスーパー行くだけで今日の仕事はやり切った感ある
すごいよくわかる。 ここ2.3日で首肩腰の疼痛がでてきた。
いつも寝る前にトラムセット一錠飲んでるんだが、
これが季節の変わり目のせいか…。 今日はみんな、調子どう？
俺はすごくいいぞ@関東
気圧も安定してるね 気温上昇して
なんかふわふわして落ち着かないや
真冬とは違うしんどさがある。
気が付くと甘いもの食べてばっかり
冷え性改善と白砂糖・小麦断ちしてみる。 暖かくなり春を感じるようになりました。
皆さん調子はいかがですか？ 俺はだいぶ良くなってきてるよ
頭が鈍くて重くて働かない感覚が薄れてきてる
ただ調子の変動が出てくるからその面でのしんどさってのはある うちの駅、駅の反対側の方が栄えてるんだけどちょっと歩くから面倒くさいし物欲も無くなってたのでここ2ヶ月くらい行ってなかった。
今日なんか久々に駅の反対側に行く気になって暫くぷらぷらとウィンドウショッピングしてきた。
暖かくなってきたからか少し物欲も戻ってきたようだ。 確定申告できなかった
3月になってから低気圧がキツくなってきて動けなかったのもあるけど
真冬でも頑張って働いたのに2～3日タダ働きしたようなもん
もう嫌だ >>300
確定申告による還付の時効は5年なので、調子のいい時期にやるといいと思うよ
https://www.nta.go.jp/shiraberu/zeiho-kaishaku/shitsugi/shotoku/07/14.htm
↑
これがソースだが公式で書き方がすごく難しいので、「確定申告 還付 時効」とかでググるともうちょっと易しい説明が出てくるかも >>279
寒い１月２月より寒暖差の大きい今月の方がキツいわ >>301
ありがとう
体調良くなったらいくよ
この前の陽の光は気持ちよかった
真冬の陽とは違うね
早く4月になれ うつヌケっていう漫画で読んだけど、その作者(鬱)は寒暖差の激しい3、5、11月がきついんだって
前日と気温差のある日ほど鬱が酷くなり、そこに低気圧がやってくるともうダメだと
読んでて、自分が毎年春に調子を崩す理由が分かってホッとした
春バテ、という言葉もあってこれは朝晩の気温差で身体が夏バテ同様バテてしまうこと
対策として、暖かくなってきたからと油断せず温かいものを飲む食べる、防寒する、風呂にしっかり浸かる、運動、ストレッチなど
この間、冷たいものは控えて風呂に15分は浸かるようにしたら翌日は調子が少しよかった
それだけじゃ無理な方も沢山いると思うけど、参考まで 普段、抑うつが有るんだが花粉症の鼻炎薬飲んだら抑うつ感が収まってる感じがする。 >>300
確定申告でも
還付申告ならいつでもいいけど
納税の申告ならやばくねーか？
毎年1月4日から、サイトで作成できるから
毎年チマチマやってる >>280だけど結局退職する事になりました
レスくれた方々ありがとう
朝4時前位から目が覚めて仕事行かなきゃ...って胸が押し潰されるような毎日から開放されるので少しホッとしてます
さてこれからの生活費どうしよう(´･ω･`) 何もやりたいことがないけど手芸してみるかと思い、でもきっとすぐ飽きるしなあ
なんか打ち込みたいなあって思ってもまだやる気は不十分なきがする
家事だけはして様子見よう まだウールコート着てる人いっぱいいるし
3月は春のふりして12月と気温同じだし4月に期待！ >>304
わかる
その月が一番しんどい
例年3月は忙しいのでなんとか乗り切れてるけど、後からどっとくる
でも11月がの寒くなり始めが精神的には一番しんどい 私は1月から4月まで鬱にどっぷりつかってしまうんです。主婦なのに家事が出来ず家族に迷惑かけちゃってまして、同じような人いますか？
寒いから冬季うつ病じゃないよ
日照不足が原因で、過食と過眠になるのが冬季うつ病
今年はまだ寒いからとか言ってる奴は冬季うつ病じゃない
寒気や誰もが憂鬱だ
甘えてるとかは言わない
普段からうつ病の人は冬に悪化する人が多いのは事実
だが冬季うつ病ではない >>315
元の文章じゃないからあまり確かではないが、
DSM5では、冬季うつ病を単に特定の季節に始まり
特定の季節に終わるものと定義している。
冬季うつ病に日照が有効なのは有名な話だが、
そこまで詳細に原因を指定しているわけではない。
http://jijico.mbp-japan.com/2016/12/30/articles22174.html >>316
言い訳おつ
日照不足・過食・過眠の三点セットで冬季うつなのは常識
精神科医に聞けばいい >>318
お前は冬季うつ病じゃない素人だな
一般論で話してんだよ
個人の意見を引用する奴はその程度ｗ >>319
精神科医に聞けと言う奴が
個人の意見を引用うんぬんとはねぇ。 あー、こんなマイナーなスレに、この手のお客さんが来るようになるとは 日照時間と冬季うつの関係は常識。
んなことは10年以上前から知っている。
だが冬季うつ病の原因は、
日照、気温その他の複合的な要因で、
原因は人によって異なっている。
そんなことも知らないくせに、
どこかで日照が原因と聞いて
それがすべてだと思っているのは馬鹿だな。 物事を単純にとらえようとするのは結構なことだが、
バカは自分が理解できる酷く低いレベルまで
単純化しようとするから困る。
しかも自分は聞きかじりで良く分からないものだから、
根拠は他人（医者）に聞けと言う。
バカだから医者はみんな賢いと思ってるんだろうな。 季節の変わり目の長雨ほんと嫌い
うちの地域は半日以上続けて降ることはないけど雨の前後を含めてどんよりとしてて嫌だ
北陸はもっと雨が降るらしいけどそんな所じゃ暮らせないな >>323
言いたいことはそれだけか？
持論否定されて必死とかアスペ？ >>326
http://ura22.sa kura.ne.jp/image/20170320466.png >>305
確かに風邪でパプロン飲んでた時はハイだった
自分は精神の薬を飲んでるから花粉症はマスクでしのいでるけど
今年は冬季に抗鬱剤が少し増えた分をやめて、市販の鼻炎カプセルを飲もうと思う
精神の薬が増えるのはストレスなんだよね 何だか躁寄りなんだろうな、この人。
まともに取り合っても、何も良いことは無い 開花予想を聞いた途端に元気が出てきて
さらに開花宣言を聞いたら連日散歩に出かけるほどになった。
それまでは、ゴミ捨てさえ怖くて玄関を開けられなかったのに。
春万歳だね 春先のいま尋常じゃない不動になってる
文字通り一日中寝てる
動くのは食事とトイレだけ
恐ろしい 過眠、今年もすごいな。12時間寝ても寝た感じしないんもんな。
病院でこのこと言ったら、先生に「仕事や用事のある日は起きれてますか？」って聞かれて、「まぁなんとか。とにかく早めに寝て時間確保してどうにか起きてます」って答えたら、「じゃあ大丈夫です」って。
何が大丈夫なんだ。寝てバイトして食って出してるだけじゃんかよ。なんなんだ、このクソ人生 いろいろ調べまくったけど
後の状態はヤバいけど
首吊りって、楽に死ねるんだな
もっと早く知ればよかったよ >>332
精神科医が患者の健康に求める水準は極めて低いな。
彼らは患者が、オーバードーズや自傷、自殺をせず、
躁状態や陽性症状で気違いじみた行動をせず、
家事やバイトが申し訳程度にできていれば十分だと思っている。
それじゃあ患者は困る。 楽に死ねる
首吊り
この言葉と今後どう向き合っていくかだね
首吊り
いい響きだ ファイナル・エグジット自殺法は、まさに「眠るように死ぬ」ことが期待できる究極の安楽死法。
手順
１．ヘアバンドを取り付けた袋を作る
２．頭から被って親指で気道を確保する
３．眠りに落ちると共に親指が外れて密閉→窒息死
これだけ。しかしこれだけで安楽死が可能。
首吊り自殺やヘリウムガス自殺など、どうしても最後の最後の段階で恐怖や悪心を伴う世間や2chでメジャーな手法よりもその安楽性において優れていると考えられる。
海外でベストセラーとなった「ファイナル・エグジット」という、完全自殺マニュアルの海外版とでも呼ぶべき書籍でもお勧めされている方法だ。
原理としてはこれだけだが、中途覚醒による失敗を防ぎ、確実性を高めるために行える工夫もいくつかある。
例えば、事前に眠剤を使って眠りに落ちやすくそして眠りを深くする。
あるいは、密閉された袋内の温度上昇を防ぐために氷嚢を使ったり、袋が口や鼻に付かないよう粉塵マスクを装着するなど。
また、本スレはヘリウムスレから派生する形で作られているので、より安楽効果を高めるためにヘリウムガスを併用することも推奨している。
ヘリウムガスは空気より軽いため、袋をヘリウムで満たして親指で気道を確保しておいても、ある程度袋の中に留まり続けることが予測される。
これにより密閉後の酸素や二酸化炭素の濃度が結果として薄くなるため、息苦しさによる中途覚醒リスクを下げる効果が見込める。
頭に被る袋の作り方はこのアドレスの１と２を参照
http://i.imgur.com/9lLyzBI.jpg この方法は自殺を決めた自分がいろいろな方法を調べて試行錯誤の結果辿り着いた安楽死法である。
そのため、これ以外の有力だと思われる自殺方法が持つ問題点をいくつか列挙していきたい。
【首吊り自殺の問題点】
首吊り自殺は、特に定型自殺の場合、最後に足場を蹴る際に強い恐怖心がある。たった数センチだが、飛び降りにも匹敵する恐怖だ。
定型の場合、苦痛はなく平均7秒で意識を喪失するとされるが、あくまで平均であり、首だけに体重がかかった状態（定型）で数十秒程度苦しみ暴れているような動画もある
個人的には、首吊りは非定型の方が安楽に近いと思う（ハイパーベンチレーションを適切に行えば速やかに意識喪失には至れそうだった）が
それでも意識の覚醒と喪失の狭間に強い恐怖があることにはやはり変わりない。しかしそれさえ乗り越えてしまえばきっと安楽、やはり王道の自殺方法である。
【ヘリウムガス自殺の問題点】
ヘリウムガスを直接吸ってもすぐには気絶しないように、結局、ヘリウムで満たした袋を被っても酸欠から意識喪失に至るまでの過程には悪心や恐怖心が伴い、やはり安楽とは言えない。
首吊りもヘリウムも未遂に終わった経験からすると、安楽度はハイパーベンチレーションからの首吊りの方が上だろうと個人的には判断した。こちらは袋を外した際に耳鳴りがしていた（それでも意識混濁度は首吊りが上だった）。
また、これは邪推になってしまうがヘリウムガスのスレッドには安価とは言えないガスを二つ（約１５０００円相当）買わせたい業者が出入りしていると見られ
少しでも疑念を呈したり失敗談が投稿されると強烈なバッシングが行われたり、ガスの使用量を少なくしようとするだけでも怒り出す者が常駐している。
あるいは既に安楽死団体の世界ではヘリウムガス自殺からネンブタール自殺へと切り替わっているのにそのことが書かれていず、テンプレートでは未だヘリウムガス自殺が安楽死の世界標準であるかのような捏造的記述がなされている。
wikipediaでも、世界的な安楽死団体ディグニタスについて「ネンブタール濃縮を使用する以前にヘリウムガスを使用して失敗し安楽死とは呼べない事故を引き起こしている。」と書かれている。
amazonのバルーンタイムにも、わざわざ空気が全く入っていないことを明記して自殺に使えますよと言わんばかりの表記がされているし、利害関係者による情報操作が皆無とは言えなさそうだ。
以上のような理由で、適切な自殺方法が書かれたり、安楽死のためだけの情報交換のスレッドとして正常に機能しているのか疑わしい部分もあり、自身の未遂経験からもこの方法には問題ありと個人的には判断した。
【練炭自殺の問題点】
練炭自殺は、ストーブを付けたままの個人やバーベキュー中の家族が気付かずに何人も死んでいることから苦痛は少ないのかもしれないが、一方で激しい頭痛や悪心を伴うという体験談もある。
睡眠薬と練炭を使って眠っている間に一酸化炭素中毒死を狙う方法は次点として悪くないが、もし練炭自殺が非常に苦しいもので、中途覚醒してしまった場合のリスクを考えると実行は最後の手段だと思われる。
とはいえ濃度が濃ければ一瞬で気を失えるようなので、密室で練炭を何個も焚いて、充分に時間が経ったら部屋に入り一気に息を吸えば即気絶出来るかもしれないなど、検討の余地はありそうでもある。 【飛び降り・飛び込み自殺の問題点】
一発で死ねればいいが、飛び降り・飛び込み時の恐怖はもちろん、失敗した場合の壮絶であろう苦痛を考えるとリスクが低いとは言えない。
そして、もしこのような行為に及んで助かってしまった場合、場所の選定もあるが出血多量で死ぬ前に誰かに発見されて病院送りにされる可能性の方が高いであろうと考えると
後遺症はもちろん、精神病院の閉鎖病棟へ隔離されることも間違いなく、自由の身となり次の自殺決行がいつになるかも分からないというリスクもある。
以上が有力と思われる自殺方法の問題点だ。
また本自殺方法や凍死自殺も含めて全ての自殺方法の問題点として挙げられるのが第三者による発見と中断、即ち自殺未遂時の後遺症である。自殺前より状況が悪化する危険性もある。
これを防ぐために最も重要なのは途中で発見されないことなので、方法論はもちろん、この部分にも各々細心の注意を払ってほしい。 日中暖かい日でも寒暖差にやられてダメだったけど、
低気圧がやってくるとやっぱりもっとダメだった。
@関東
カルテットってドラマで、満島ひかり演じるすずめちゃんが
「起きてても寝てても生きてる」言ってた。
うん。寝てても生きてる！ 寒の戻りと低気圧でぶり返した…
新年度も近いし皆さんも気を付けて！！ 今も寒くて動けないよ。
こういう日こそお風呂で温まるのがいいのはわかってるんだけど………。 後1ヶ月は抜け出せそうにない
早く雪なくなってくれたらな 自分は3月下旬入ってすごい楽になってきたし自分比で行動的になってきたよ。近所に買い物に行く気になったとかそんなレベルだけどさ。
1月2月は本当に家と仕事場往復するのご精一杯でコンビニすら寄り道億劫だったけど、
今は会社帰りに駅で服とか見ようかなとか謎の気力と物欲が戻ってきた。すんごい面倒くさい料理作る気に突然なったりとか。どうしたんだ自分！みたいな。
暗黒の1月2月よさようなら！また来年！ よかったね
来年は対策しなきゃだね
来年は鬱症状軽くなるように対策頑張りたい 3月半ばからだいぶ楽になってたんだけどな。
先週の頭にとても信頼してた人の異動が判明。
今日になって、また別の超信頼してた人の異動が判明。
2月に判明してた客先のとても仕事のし易い担当者さんの退職と、終業式のタイミングで分かった子供ととても相性の良かった担任の先生の転任と・・・
いやあ重なるわ。
ちょっと日照とか気温とか気圧と関係無くキツい・・・ 嫌な事、不安な事あるとどうしても鬱になってしまいますよね 呼吸が浅い。上半身のこわばりがつらい。マッサージいけば楽になるだろうか？ マッサージ行く前に 自力ストレッチでおさまることが多いよ
ラジオ体操を指先まで意識して本気でやる
呼吸は 安静にして 息をゆっくり全部吐き切る
過呼吸にならない程度に数回・肋骨の動きがスムーズになると肩周りも変化する 体を反ることが出来ない、腕が上がらない、肩回らない、という状況だったので、
30分もみほぐし行ってきました。
腕が正しい位置に戻って胸が開きやすくなったかな。
これでラジオ体操もちゃんとできそうです。
お風呂は時間が取れるときに30分ほど、週2ぐらいです。ついシャワーですませがちだけど、
予防のために毎日入れるようにします。お二人の方ありがとうございました。 寒いとぶり返すね。
ひょうが降って風も冷たいと心も体も硬くなるよ
最近呼吸が浅めで溜息多いなあ 年末、冬季鬱期に入って以来
動けなくて、最近行けるようになって週一くらいで
ジムに行きだした。
現実を認めたくないので体重計には乗らないし
身体が映る大きい鏡は見ない。
自分はちょっと太ったくらいの自覚しか無かったけど、
激太りしたみたいで、顔なじみの客やジムのスタッフが
激太りした私を見ると目が点になってなんて声をかけたらいいのか
戸惑う姿を見て申し訳なくなる。 あまり周りを気にしすぎずに、自分のペースで少しずつやるのがいいよ。
わたしも1週間位前から運動始めたよ。 私もダイエットも兼ねて運動はじめようかな
冬って太るよねそろそろ痩せなくては 今年はなんか調子がよかった。やっぱり低空飛行なんだけど。
９月くらいから早め早めにいろいろやってみたんだけど、厚着と風呂の効果はでかい感じがした。
風呂も仕事から直帰で帰ってから、速攻で入って、半身浴して。家ではスキーウエアみたいのを安く買ったんで、それを着て、３枚靴下重ねて履いて家事やってた。
何かちょっと冬季うつのやり過ごし方のこつをそれなりに見つけた感じする。 去年はこの時期にはもうちょっと抑うつ気分は無くなってたのに、今年はまだ抑うつ気分が抜けないな。
冬季うつじゃなくて気分変調障害なのか、何なのか分からなくなってきた。
みんなは４月になってもうだいぶ調子いいのかい？ 暖かくなってやっと調子がよくなってきたと思ったら早速、躁の気配がやってきた
結局この繰り返し、もう嫌んなるわ 仕組みは分からないが、十全大補湯を飲んだらかなり回復した。
ちなみに自分は、以下のような症状・性質だったから、
似てる人は十全大補湯を試してほしい。
・気温の影響を強く受けて、冬に弱い
・光療法はあまり効かず
・天気の影響も強く受ける
・めまい薬を試してみるが効かず 今日は元気です。最近思うんだが健康、元気なら大抵は問題ないな。
健康はいかに大切か 健康大事ですよね
今日は天気もいいし
昨日は食料品以外の買い物も行けました 天気が悪くなると体調が悪くなるのに、
天気が悪くなると仕事が増えるという不思議。 そろそろ冬季うつ明けてきた感じなんだけど皆はビタミンD病状出てない間も飲みますか？また10月くらいから飲むでいいのかな？
去年デビューしたばかりなので分からず、、 単価安いからビタミンDは一年中飲んでいるけど、
自分は効いている気がしないな。 俺もビタミンDを勧められて飲んだけど今年の冬季うつ対策にならなかったよ。
ようやく気分の落ち込みが、無くなって特に今日は天気が良くてすこぶる調子が良いです。 VD、私も「ないよりはマシと思って」飲んどいた方がいいかな～というプラセボ程度だね
今年やって良かったのは血糖値スパイク対策
食後の眠気を誘う要因だから試しに気を付けてみたら、昼寝の頻度は下がったよ
眠る時間が増えるとそれだけで気分が余計に落ち込むから、出来るだけ眠くならないようにした マルチビタミン 鬱は変化なかったけど指のささくれが無くなったからずっと飲むわ 毎年冬の記憶が無い
きっと入院レベルなんだと思う
今から次の冬が憂鬱
北国日本海側は地獄 日光を浴びてとか言うけど日光なんて無い
寒さは平気だけど日照不足がだめだ
子供が高校卒業したら太平洋側のどこかに移住しようかと思う >>383 静岡って南岸低気圧の影響をまともに受けるんじゃね？ 静岡県西部の日照時間は全国トップクラスらしい。
しかし所詮日本の気候の範囲内で、
雨は普通に降るし、台風も来る。
冬は風が強くて寒い。
だから体調管理に有利かというとそんなことは
無いだろうね。 先生は躁になってしまうことを気をつけて
抗うつ剤の処方に慎重になって増やしてくれません。
もう3年通院していて先生との関係は良好ですが、
食事布団トイレの3つしかない世界で生きるのが
辛くて辛くて限界が来そうです。
先生にどうして抗うつ剤を増やしてくれないんですか！！と
怒鳴ってしまいそうです。
良い先生との関係を崩したくないので
この怒りというかもやもやを消す言葉をかけてほしいです。 >>388
月並みなことばかりですが、今度病院に行く際に話したいことを紙に書いてして整理してみたらどうでしょう
散歩しながらお医者さんに話す内容を考えてみるのもいいかもしれません
1日1個健康に良いことをしてみるとかも(ラジオ体操とか意外と体がほぐれます)
焦ってイライラしているなら掃除をすると良い運動になる上、部屋がきれいになって一石二鳥です
湯船につかれないときは足浴や手をお湯で温めると気持ちがいいし
濡らしたタオルを30秒チンして目元や首筋に置くのも手軽にできます
体がぽかぽかして眠くなったら寝ちゃいましょう
あなたにはまだまだ休息が必要だということです
自分は10年目で最初の2年は1日20時間寝てたのを思うと多少良くなりました
人生は長いですから気長に病気と仲良くするのに徐々に慣れて行くのがいいのではないかと思います
一緒に快眠快食快便な生活を目指しましょう >>389
ありがとうございます。
その言葉を先生じゃなくても看護師にかけてもらえたら
病院へ行ってよかったと思えたと思います。
10年ペースで考えましょうという言葉は
鬱がひどい場合は「10年この辛さが続くのか」と
解釈してしまう場合があるかもしれませんが、
自分は今つらいからどうのこうのじゃなくて
10年規模でもっと広い視野で考えようと思いました。 >>390
389です。私も寒い時期は外に出るのが大変ですが睡眠時間は68時間くらいに落ち着きました
鬱症状の回復期や春頃は焦りが出てきて悪化しやすいと言われています
今まで頑張ってきた分脳が休みたいと言っているんだと思います
家族や知人には怠けているように見えても、なかなか辛さを理解されなくても
それはあなたが悪いのではなく脳の病気のせいなので自分を責めないようにして下さい 睡眠時間、なにも用事がない日は12時間くらい余裕で寝てる。
仕事ある日はライトで強制起床。
それでも９時間ぐらい寝ないとミス連発する。
プライベートがほぼ寝てるっていうのがもうなんだかなって思うけど、鬱が来るよりは全然マシだ。 最近双極性障害なんじゃないかと思えてきた
夏は元気…これは元気というものなのか
何か行動起こせばそれだけ何かしらトラブルとかあるだろうけどいろいろやらかすからなあ 暖かくなってきたから朝まで寝れない日が増えてキレそう >>399
オレは典型的な季節性うつ病と診断されているが薬はパキシルを処方されている。
パキシルの注意書きには躁鬱病には禁忌と書いてある。
これをどう説明する？ >>401
病気の分類については諸説あり、
医者の方針、思想、趣味趣向により異なる。
躁うつ病にＳＳＲＩを処方することもありえる。
気分安定薬の増強療法や、酷い抑うつの打破など。 すごいな、日照時間が長く＆暖かくなると、一気に書き込みが減るんだな。
かくいう私も、汗ばむ季節になって急激に躁転して早朝覚醒活発化、でも割りと元気に。
夏場に調子悪くなる人いるかな？
無理なく、ゆっくり寝てやり過ごしてね～
私は躁を抑えて、また来る冬に備えねば…じゃなきゃ後が辛い(;ω;) ぱったりなくなったねｗ
今は精神的には元気だけど冬に無理をしすぎて肉体的につらい
焦燥感が強くて1ヶ月に1箱ペースだった喫煙が倍以上に…
ふと思ったが冬に落ちるだけでなく夏にやけに元気というかめちゃくちゃな行動をしがち
そして冬に上がる時もあれば夏に下がる時もある…
この辺医者に相談しようと思ってる 天気悪くなると体調悪くなるのも抱えている人は
あんまりいないのかな。
自分は夏も天気悪くなると体調崩すから、
結局動けるのは条件付きで悲しい。 >>405
ここにいるよ。
夏日が続いた後に4月の気温に戻って雨降ったりで
ガタッと落ちたよ。
みんなそれぞれのペースで向き合えたらいいね！ >>403
自分は4月～10月までは調子良いから書き込まないねあまり。
逆に12月～3月は死にたくなるからよくスレ覗いてるよ ４月は「花冷え」って言葉があるぐらい寒暖差が激しいからね 寒暖差ありすぎて、鬱っぽい。
暖かいのに気分が全然晴れないよ。 今日起きたら急に希死念慮。
寒暖差のせいなのか？だるくてなにもできない。
もう水曜なのに、今週はなにも達成できてない。
だけどやる気がない。 もう5月も終わりかかってるのに何もできてないよ～
うへへー 俺もだ
鬱の時に体力を消耗しすぎて精神的に元気になってきても身体が追いついてこない
でも気力は少しあるから身辺整理し始めた 冬が終わり日照時間が増えて上向きになったかと思うと寒暖差で自律神経やられるようで毎年4～5月は寝込む日が多い
気候良いのになかなか出掛けられない
今度は湿気にやられる時期に入ってしまう
暑さには弱いけど気圧のおかげか鬱で寝込む日はないかも なにしろ眠い。
失いたくないから仕事にだけは必死で行ってるけど。 自分は元々夏が好きだし、冬季鬱がひどくなるにつれて夏を信奉するような気持ちで生きていた。
だけどこれも躁気味なのかもしれないな。
ずっと冬季鬱のことばかり考えていて、だけど冬は辛くてどうにもできないからと考えていたけど、
まず夏の間に体力気力の限り頑張りすぎるのをやめるのがいいのかもしれない。
でも、夏も人並み程度にしか頑張らなくて冬も頑張れなかったらどうしようと思うと、恐ろしくて、可能性があっても簡単にやめようとは思えないな 夏になると解放されたくて離婚したくなる
冬は不甲斐ない自分が申し訳なくて離婚したくなる
馬鹿でやるせない 春と秋は混在してる
夏は希望に満ち溢れて、もっと世界に羽ばたきたい！と思ってしまうのは、軽躁のせいだよなぁと
焦燥感を抑えてる感じ
こんな不安定な人間と暮らしてくれて感謝してる 軽躁になって出かけたくなってもムダ毛処理が面倒で鬱になる ムダ毛は夏の躁の勢いで全身脱毛申し込んで 一回行って 冬になって行けなくてそのままだ
勿体無いからちゃんと行こう >>422
私の場合はなんだけど。
夏に躁状態で、気力体力の限り動き回って頑張りまくった年の冬は、冬季鬱が酷くなって寝込みます。
動き回りたい衝動を抑えて、ぼちぼちで過ごせた夏の後は、冬も割りと楽に過ごせる。
活動量の山谷を穏やかにするのが、私には合ってるみたいなので、参考にしてみて下さい。
無茶して元気の貯金使い果たしたら、そりゃ後にしわ寄せくるよなぁ…と。
冬は借金返済期間みたいな。
でも夏の躁を抑えるの大変だよねw >>430
それな
朝と夜は暖房つけて昼間は冷房つけてる
体の調子も悪い 天気いいし、温かいのに気分が晴れない。
頓服飲んじゃったよ。なんか惨めな気分。 俺はこのぐらいの温度が一番調子いいんだけど、やっぱり皆がそうってわけじゃないのね 今の気候、体の調子はいいんだけど頭がダメで動けないんだよなー
春はソワソワ落ち着かない・アレルギーで全身弱る
夏は脳ミソだけ躁のくせに自律神経死んでるから暑さやらですぐ倒れるし
雨続きだと神経は落ち着いてるんだけど体は動かない 明日は今日の気温+9℃だからまた体壊すなぁってビクビクしてるよ
今シーズン寒暖差激しすぎて体調安定しないから困る@札幌 今日何にもしたくない超ダメな日。
寒暖差とかいらいろで自律神経いっちゃったか。 一週間前ぐらい…同じだ。
やっぱり、こっち起因の体調不良なのかな。
自分に鞭打って少しからだ動かした方が
脳内物質も変わるのわかってるんだけど
仕事が休みなのをいいことにずっとゴロゴロしてる。 >>422
わかる。
私冬季鬱で今本当に心も体も軽い。
朝もきちんと起きれて仕事もテキパキ出来て嬉しい
冬は起きれない・体動かない・仕事しんどくてつらかったー
でもあなたの書き込みで気づかされたよ。頑張りすぎだめだよね
あと冬は買い物とかもしなくて出費も少なくてその反動か春夏は買い物もしまくってしまう。
ほんと躁になる。
ずっと春夏ならいいのに 最近、春夏は非定型うつのようなリズム（夕方？落ちる確率が高い）で、
秋冬は定型うつのようなリズム（朝昼しんどい）なのがはっきりわかってきた
なんなんだろう…… 珍しく屋外作業してたんだけど、
風が強くて寒くて体調が悪くなった。
冬も原付とか長時間乗ると
必ず体調崩すんだよな。 朝から頭が重い…で休みながら
天気予報見た
低気圧来たーー！！！
───Ｏ（≧∇≦）Ｏ──── 冬季こそ寒いの嫌いだから冬物買いまくって落ち込むわ
タートルネックとロンＴ何枚持ってるんだよ俺
昨シーズン買ったのに一度も着なかったのｍあるし 一年中ネット買い物依存
夏は身につけるものがわりとどうでもよくなるので少しおさまる
買って満足して着ない服や使わない化粧品がたくさんある >>446
古くならないうちにオクで売ってしまいなよ
そして売り上げを治療費に使うんだ 眠れないし起きれない
眠剤飲んでも寝れなくて3時-4時頃にウトウトして昼過ぎまで寝ちゃう
ダメ人間になりつつある >>452-453
私もだ
物凄く躁気味なのに何故か過眠だ
空梅雨は関係してる？それとも気温かな？
梅雨は気圧乱高下もあるから、今の天気は体調にプラスのはずなのに…
朝晩の寒暖差かなぁ、もう嫌だ すごく眠いんだけど、がまんできるなら起きて動いた方がいいの？
それともからだが欲してるんだから、眠ったほうがいいの？ >>456
ありがとう。
今まで寝てしまったよ。
これから少し動くよ。 躁転気味なのに、どこかやる気が起きない
やりたい事は山積みなのに、異様な眠気に負けてしまう
当方冬季鬱、梅雨時期は季節うつのバランスが崩れるのだろうか
せっかくの空梅雨なのになぁ…暑くてカラッとしてるの気持ちいいのに めちゃくちゃ躁ぎみだ。
仕事の速さも歩くスピードもかなり上がり、さっさと事が進まないとイライラさえする。
白砂糖を摂っても落ち込まなくなった。
過眠ぎみなのもみなさんと同じだ。 仮眠で昼過ぎまで寝てるし、糖分欲して黒砂糖1袋食べ切る勢い...そして太った
ヤバすぎる >>459
>>460
躁状態だね。薬調整したほうが 先月、躁転してたらしい。
カード請求5万来てた。
バイトの給料は7万しかないのに。
貯金ないしもないし何やってんだよ。 今週雨と曇りで激鬱に落ちてる@東京
過眠もあってほぼ寝たきりみたい。 >>460の黒砂糖は低血糖状態だったとかじゃないの？ 北海道の夏、一度経験してみたい
寒いのも嫌だし暑いのも嫌 >>462
なに買ったの？
服？
まあどっちかって言うと夏は浪費しがちになるよな 昔夏に北海道行ったら普通に32度とかだった思い出
でも旅行いいね非日常感じられて 今まで梅雨に調子崩すイメージなかったんだけど 、今年はなんかダメだわ…
とにかく眠気がすごい＆暴飲暴食＆人に会いたくない＆不安と悪い妄想
なんとか毎日こなしてるけど、既に3キロ増えた
死にたくなるのを誤魔化し誤魔化し生活する毎日
暑いのは大嫌いだけど、夏が待ち遠しいよ >>467
5月に躁転してたっぽい者なんだけど、服とか本とか、あとは秋に行く予定で買っちまったライヴにチケット。
行けるのか？ｗ 自分も躁の時にライブのチケット買って当日具合悪くなったけどもったいないからがんばって行ったわ
全然楽しくなかったw ご案内
レスが返ってこなくて寂しい人におすすめのスレです！
メンヘルサロン板から突然消えたあのスレが続いていました！
■うつの人が雑談する山小屋■４
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1497780222/ どうも猛暑らしいし、早くも夏バテが怖い
冬の直前まで疲れが残ったからなあ～
冬寒くて心身死んだことを思えば
夏も少しはマシなんだけどね 休職したい
もう11連勤や21連勤なんてしたくない
苦しい よく眠れない、食欲ない、体が重い…ホルモンとか貧血とか他の要因考えてたけど
これ夏バテだわ >>475
上の方で退職したって書いたものです
生活は苦しいですが、毎日ストレスフリーで今はやめて良かったと思っています
かと言って体調は良くはならないんですがw
好きなだけ休めるので楽です
休職できるなら少しの間だけでも休むといいですよ
身体の方が絶対に大事です！ >>478
いいなあ
まともに働く前は生活はギリギリだったけど海でシーグラス拾ったり山頂の神社でぼんやりしたりのんびり暮らしてたからストレス少なかった
躁状態でお金に目が眩んで副業掛け持ちしたら鬱転してこのありさま
今度医者と相談するよ 自分も仕事辞めたい。フルタイムじゃないけど働かなきゃいけなくて、でも冬季うつって結構仕事選ばざるを得ないからなー。
今の職場で新しい上司にやたらケチ付けられて怒られてまくってて、この2日間はそれで寝てたんだけど、やめる決心がなかなかつかない。
年齢的なこともあるけど、やっぱりこの病気とADDで働かせてもらってると思うと二の足踏み出せない。 ジメジメ嫌い
かと言って梅雨明けの直射日光も容易に死ねる
避暑地行きたい ハワイはカラッとしてて良かったな
漬けマグロみたいなのが美味しくて滞在中ずっと食べてた
住めたらいいのに 最近しんどい
自分も夏バテなのかな
自分の体がよく分からん
作業所も行けてないしもう嫌になる 熱中症とか
台風の低気圧のしんどさとかに
負けたくないな 糞暑いわ湿度高いわ拷問かよ
夏型でも冬型でもおかしくなるわ 冬型だったんだが、なんか似てる人多くて驚いた
自分も6月に入って蒸し暑くなってから過眠続きで動けない
ライブのチケも無駄にした
かと言って483と同じで梅雨明けされたら直射日光にやられる 同じだ
最近筋肉が落ちすぎて10分歩いたら翌日足の裏が痛いし寝る時にむずむず脚症候群の症状が再発してきた
むくみも酷い 順位 観測地点 気温（℃） 起時
1 岐阜県 多治見 35.5 12:11
2 岐阜県 揖斐川 35.4 12:49
3 群馬県 桐生 35.1 12:41
3 北海道十勝地方 池田 35.1 12:53
5 岐阜県 中津川 35.0 12:43
5 北海道十勝地方 浦幌 35.0 12:39
5 北海道十勝地方 帯広 35.0 12:36
5 北海道十勝地方 足寄 35.0 12:53
9 岐阜県 岐阜 34.9 12:51
9 岐阜県 八幡 34.9 12:20
9 群馬県 館林 34.9 13:00
暑いお・・・ 東海地方だけど去年は高くて29度だったのに今年は30度超えの予報がチラホラあるわ 東海って意外と涼しいんだね
東京と同じくらいかと思ってた 東海からすれば関東は以外と暑さも寒さも厳しくてびっくり
東海は冬の日射量も日本の中では多い方なのに冬うつになるという…
まあ最近双極が発覚したから双極で余計に弱くなってるのだろうけど 夏でもうつっぽくなる人多いんだな。
おれ夏嫌いで夏バテにはなるけど、冬うつのような「夏うつ」はならない
お互い気を付けましょう ただ冬よりマシかな
夏はそんな体調悪くならない。基本体調良い 調子がいい日がないから、この状態が普通なんだと思うようにしてる… 調子良かったのは3、4、5月の半ばまでだった
気分は落ちないけど、暑さで動けない
眠く怠くてて動けない 気分は落ち着いたけど、暑さですでに夏バテ地味。
しとしと降る雨のころは調子良かったんだけど、最近の急変する気候に体がついていけない。
はーしんどいばっかりだ。 冬ほどきつくないけど、ちょっと過眠かもしれんなー
原因が疲れか気分かわからん。
夏も用心しよ 冬に体力消耗しすぎかな
俺はろくに飯食べてない(甘いものばかり、それ以外の食べものでも甘いもの優先で少量)
バイトで身体をかなり動かしてたけどオーバーワーク
普通の人なら鬱で引きこもって体力低下かな
それでも俺は現在軽躁で長時間起床＆短時間睡眠 眠くて寝すぎて一週間病院行けてない
冬にはこんなことなかった
15時間寝た 過眠の方は暑くて寝れる(寝れてる)？
冷房とか扇風機込みの話かな？ 俺は寝てるときは冷房なしで、暑くて起きたりするけどだらだらと長い時間寝る感じ 去年は熱中症でダウンしてた時は体力を消耗しすぎて気温30度でも寝れていた >>509
冷房つけて快適な温度で寝ると起きれない
だから冷房消して暑さで起きるようにしてる >>512
確かに9時過ぎると暑過ぎるし眠くても危険だから起きれるんだよな
でも寝ている間って熱い部屋の中で水分補給無しなんだぜ
そんな状態で6～7時間
夜中気温によっては衰弱して暑すぎても起きれなくなるので注意 過眠だけどタイマーで最初の3時間だけ入れてるけど、切れると暑いらしくて無意識でリモコンで電源入れてる 春はいろんなことが始まるから季節でなんか自分だけ取り残されたような漠然とした不安があるから嫌だな
秋が一番好き 結局双極性障害だった
とは言っても冬は鬱で夏は躁になりやすいからこれから医者に相談しなきゃな
なりやすいというだけで絶対ではないから春も微妙だ_(:3 」∠)_ >>517
確かに春は取り残された気分になる
自分だけ置いていかれる感じで 最近ドカ食いがまんてまきてたのに、今日はダメだ。
すごい勢いで菓子パンとスナックが消えていった。
夕飯前なのに。 過眠だけが終わらない。10時間ぐらい寝ないと仕事に支障が出る。
寝に家に帰るのと仕事の往復で虚しくなる。
休みの日も寝て終わるし。
あーなんなんだか。 過眠は冬に出るけど、リタリンがあれば楽だろうなといつも思う 俺も過眠が酷くて…冬だけバルキーだったけど、また使い始めたら朝が楽になったわ 頭からの発汗が異常なレベル
それですぐ髪が汗臭くなってたまらない 私も髪多いし、美容室苦手だから今大変だわ
お風呂上がり、ドライヤーで乾かしながらもう汗だくで臭くなってるw
髪切ろう… >>527-528
最近加速度的に髪の量が少なくなって地肌が見えている俺に謝れ！（笑）
この時期は暑くて大変だけど冬は暖かそうで良いね。 切ないw
最近過眠がやばい
もう寝ても寝ても寝足りない >>529
ク、クールビズということで…
冬は冬で全然乾かないし、大して温かくないし、太くて固くてくせ毛の三重苦、気を抜けばグル化
足して2で割りたいね
過眠同じく
寝起き、体が重くてだるくて起き上がれない 太陽と気温がある分
冬うつよりは楽だけど
今夏の暑さは体にこたえるなあ
過眠でしんどいというところまでいかないけど
質・量ともしっかり睡眠とらないと、それこそうつになりそう。 自分も去年の夏より辛い
ほとんど寝たきりだから余計に体力落ちてきつい 今日は快晴のおかげか朝から調子良い
でも反動が怖い 台風には気を付けたいですな。
雨風も、低気圧も、気分も。 ほんと眠くて毎日昼過ぎまで寝ちゃって、なんかあっという間に一日が過ぎてゆく
ゴミ出しも朝の時間内にできないので人の目を盗んで夜中に捨てに行って、ついでにコンビニで買い物してる
近所の人から見たら、いい歳して引きこもりのニートと思われてるんだろうなぁ…事実だけどw 台風来ると眠気がずっと続くのですごく困る。
眠い眠すぎる… もし夏が楽だと感じるなら、その原因は日の長さだけだと思うわ
暑さはいらない
昔、1993年に冷夏を味わったがそのときは本当に楽だった
もう一度あのクラスの冷夏を体験したい やっぱり 上がってるね。
台風が来る前、非常に調子が悪くなるよ。
九州近くの西日本だが、今は少し改善した。
台風が来る時、気圧がぐーっと下がるのが鬱が酷くなるよ、いつも。 夏は日光浴が気持ちいい
冬は雪と日照時間が短いとすぐ萎えるというか鬱
もう熱帯地方の植物人間だよ 14名無しさん＠１周年2017/08/08(火) 17:33:31.55ID:/U1VxcWM0
37℃とか38℃とか予報でて既に糞ダルい
糞暑いときとか糞寒いときって天気予報の段階で上の書き込みみたいに鬱になるんだよね 俺が書いたやつじゃないけど
だから猛暑のときとか酷寒のときは天気予報絶対に見ない聞かない そろそろ夏の疲れがたまってきたな…
体調が気分に影響、それでまた体が動かない悪循環…
でも冬よりは元気
冬が怖い 冬季うつ持ち
急に気温が下がるし、日照時間が減るしで
なんとなく気持ちが沈む
猛暑もキツいけど、この暗さは堪える
8月なのに梅雨に逆戻りは無理だ 先日、所用で午前中に太陽ギラギラの中、汗だくで過ごしたら
がっつり躁転して、体内時計狂って参った
そして、日光が鬱に効くのも改めて実感した
冬は辛くても、頑張って日光に当たろう…夏の強い日差しを保存出来たらなぁ～冬は弱いからなかなか効かない こんなに辛い夏ははじめて。
いつもは冬と梅雨なんだけど。 >>558
同じく。こんなに辛い8月珍しい…。
ほぼ一ヶ月まるまる心も身体もボロボロだった。
梅雨がもう一回来たようなものだったからかな。
このあと冬がくるなんて耐えられない。 急に今日気持ちが落ちた。@東京
この前プールに行ったら躁転もしたけどそこからの急な落ち込み。
短期間に気分が上下しすぎ。
毎日身体がだるい。いくらでも眠れる。 今日は朝から頭が痛くてだるくて昼過ぎまで寝ちゃったよ… あー日中の眠気がきたよ
不眠とは違うけど、あと1時間寝足りない感じが続くんだよなあ
涼しくなったら楽になるのかしら(´・ω・｀) 風が乾いて来た途端に気持ちがザワザワしてきた
蒸し暑いより体は軽いのに何で？ 急に涼しくなってもう鬱が始まってる
泣きそう
悲しい 秋の花粉症始まった
後は軽い喘息・鬱も
心のホッカイロが欲しい 寝冷えしちまった
これから涼しく、寒く、今年も終わるのに何もできてない焦りから気分が下がるだろうな
気を付けます 急に涼しくなって過眠と過食が一気に来た。
なんで一気に来るかなー。
やだなー。 過食というわけではないけど甘いものの欲求が
今日は眠気が酷くてやばかった
双極だけど冬にうつになりやすいことをまだ医者に言ってないけど相談したほうがいいかな…
しかしスルピリドでさえ躁転を警戒されてる身体…
つかれた 死ぬほど厚着して、熱いもの飲んでると元気になることが分かった。
９月上旬なのに、肌着→Yシャツ長袖→フリース長袖→ダウン
着てる。
薄着の時・・・帰宅後ずっと布団の上で、寝てるか起きてるか。
厚着の時・・・帰宅後ずっと趣味か家事やってる。
ただ、死ぬほど暑い。 自分も過眠過食花粉症始まった。
朝すごく職場に行きたくない感に襲われる。
1日ずっと何もしたくない感との戦い。
そしてずっと眠い。ずっと倦怠感。
もう治すのは諦めてるけど、うまくつきあっていけるといいな。 サンバイザー型のブライトライトをメルカリに出品しました。
フィールブライトライトで検索。
良かったら、ご覧下さい。 別件で処方された加味逍遙散を飲み1週間
即効性はないらしいが体質に合ったのか効いてる気がする
不安イライラが明らかに減ってる 過食始まった
冷蔵庫やらに何かないか家中をさまよってしまう 冷房つけてるのに暑い
熱でもあるのかと思って体温測ったら35度だった
自律神経おかしいのかな >>579
わたしも加味逍遙散
じんわり効いてる感じですよね >>582
別の漢方が全然効かなくて
変えてもらって良かったです
昔飲んでた鬱の薬よりずっと効果ある 今朝は怠さとイライラがとても酷かった。
いつもなら普通にスルーできる家族に対する小さなムカつきが
耐えられなくて、気持ちが爆発してしまった。
あーあ。 眠すぎるのはよくないのはわかっているけれど、
今日はずっと眠っていられるような気がする。
起きていてもろくなことを考えられないのなら、
仕事も休みだし、寝てたほうがマシなのかな。 パート休みの日に午前中にウトウトしてたと思ってたら寝ちゃってて、起きたら夕方の5時だった。
何かね、もうね…。
そんなに急に来なくてもって。 睡眠が不規則になってきたからブライトとValkee使い始めた。
今年は調子悪くなるのが少し早い気がする 今日暑そうで嫌だなー
昨日、頭洗ってないから臭くなりそう まいった 砂糖摂っただけで爆死。
今日はわんわん泣いてしまった。
なにもしたくない。 あーだるい
寝起きで背中バッキバキ
冬はこれだから嫌だ 今年は特に落ち込みの波が来るの早い…まだ呼んでねえよ… すごく眠い。
台風一過と気温差も関係あるかな。
やらなきゃいけないことがあるのに気持ちのコントロールができない。 ここ数日肌寒いと思ったら台風一過で暖かくなって・・・誰も眠くなるよなあ 昨日おととい頃、急に涼しくなったとたんに激低下した。
これから寒くなるんだなーと感じたとたんに気力が落ちたよ。がっくり もともと夏がダメだったけど、仕事辞めてからだいぶ調子よかった
ところがここ1週間くらい、眠くて眠くてたまらない
台風のせいだったのかな 5日間引きこもりまじつらす
昼寝の時間も半端ない
5時間ぐらい寝てる >>598
じわじわ来ますよね
しかも日の長さが短くなるのとコンボで 眠気が取れないしめまい凄い
みんなの眠気対策が知りたいくらいだ… 心配事があって眠たいのによく眠れない
心臓も脳味噌もザワザワしっぱなしでしんどい なんもやる気なくなってきた人いる？9月になってから 急に調子悪化した
病院の予約とチケット買ってたライブ行けなかった >>608
ノシ
自分のせいにせず、気候のせいにしてる 夏は割と体調良かったのに先週からいきなり動けなくなった
夏は毎日自炊して太ったくらいなのに食欲ないし部屋ぐちゃぐちゃだわ
家から出られなくて元気な時に入れた予定が全滅 うつの夫が、昨日の帰宅後からほぼ眠り続けているのですが、これはよくあることなの
でしょうか？（3回トイレに起きたのと、食事の為2回だけ起きました） >>614
一時期そうなって仕事辞めたな…普通にあることです
一緒に病院へ行ってお医者さんから説明聞いてみたらどうでしょう
家族の理解がないと治療続けるのも難しい
季節性なら天候の変化に弱いんじゃないかな
雨の前日とか起き上がれないし首が頭部を支えられないくらい重い 眠剤飲んでも眠れないから
深夜の散歩行って来た
頭薬のせいでふわふわして楽しい
道路の真ん中進めるし、
信号守らなくていいのは愉快だ
気温もシャツ一枚で丁度良くて室内が暑く感じられるほど
不眠の夜はほっつき歩こうかな
女性はなかなかそうはいかないだろうけど >>612
夏は自分も調子良かったなあ
やる気モリモリだったし 気温下がったらあそこ行こうあれやろうと考えてたのに毎日寝てばかりだよ 涼しくなってきて
今年あと100日切ったとかそういう焦りもキツいな 8月は毎日朝から行動してたけど、最近は家から出たくないよ 急に首肩の筋肉が強張って激痛だったりした。
過食、夜一睡もできないかと思えば翌日は昼夜問わず過眠。
行動はする気はあるけど、進みはしない。
でも気持ちはそんなに落ち込んではいない。 >>616
女だけど自転車でよくやるよ
夜の街は気持ちいいよね
でも近所の目が怖い
仕事やめたし夜中に自転車出す音でいろいろ噂されてるらしいw(←仲良しの人に聞いた)
みんな暇だなぁ 夜は音が響きやすいのとお年寄りは眠れなくて夜中起きてるから…
北側向かい3軒老夫婦が住んでてどの家も朝昼晩とカーテンの隙間から覗いて警備してる
南側は4階建てのマンションで非常灯が明るすぎて邪魔だなーと常に思ってるけど
北側の人たちにとってはうちが邪魔なんだろうなとか考えすぎてしまう自分も暇人 毎朝起きる度に、まだ大丈夫、まだ頑張れる、まだ、と思う。
夏が終わると気づいてから、ものすごく怖い。
今年はいつまで大丈夫なんだろうと思うと 気温的には涼しいはずなんだけど外出てみたら暑くて疲れた
いつになったら適温に感じてくれるのやら 今日はすごくダメな日。
全身重い。
無気力。
ずっと寝てる。 夜よく眠れずに早朝覚醒して夕方仮眠するパターンから、
夜ちゃんと寝られてるけど仮眠もしちゃうパターンに入ってしまった
寝るの我慢すると過食 過食きたね
私は過眠から不眠に突入した
眠れなくて辛いわ 10月入った途端きたよー
過食&過眠
眠くてだるくて出掛けるのが億劫…
南国に脱出したい 甘いもの食べたい
かりんとう食べたい
アメ舐めて我慢してるけど、何か良い回避法無いかな？ 甘いもの食べたいなら効果薄いかもしれないけどガム噛んでると食欲は減るよ 過食来てる人多いな、自分もです
過眠は今はそこまでじゃない
晴れてれば気持ちよく動ける
この時期に動かないとゴミ部屋になってしまう
引っ越して三年経つのにまだダンボールに埋もれて生きている 部屋を片付けるための収納や小物家具類をネットでポチるが組み立てられず溜まっていく
当然部屋は片付かない 現実的に難しいけどハワイって1年中温暖で気候いいんだよね？住みたいなあ ハワイ夏は猛暑にならないの？沖縄みたいな台風被害ないなら住みたい
遊牧民みたいに気候に合わせて移動も憧れる 夕方チョコパイいっき食いして爆睡。
気温下がって確実に過食過眠体質に。 数日前から夜の不眠と過食、日中の眠さと鬱っぽさが出始めた
眠剤は一年中同じ処方で普段は30分くらいで寝つけるタイプなのに
脚先や首周りが冷えているのに汗をかくし体温は安定しない
困った 過食がすごい。これ以上体重増えないようにと思ってこんぶをカミカミしてたら、今度は甘いものがものすごく食べたくなって結果チョコパイ食べちゃった、情けない。 9月からじわじわきてたけど、今週から一気に…
仕事も休んで夕飯作れなくて布団でメソメソしていたんだけど
旦那が夕飯はいいから何かあったかいものを飲みなよと言ってくれて感謝しかない結婚1年目。
鬱嫁でごめん。 過眠が酷くなってきた
寝ても寝ても眠いし、隙あらば横になりたい
仕事中も眠気に悩まされてる ここ何年か、冬に10キロ太って、次の冬までに落として、冬に10キロ…のパターンに疲れた >>642
(･∀･)人(･∀･)ﾅｶｰﾏ
眠剤飲んでも夜なぜか眠れずに明け方うつらうつら
そこから昼間過ぎまで寝ちゃう
そして過食 >>649 「自分も『腐食』がすごい」に空目・・・orz ここ1週間突然書き込み増えたね
去年デビューだけど今年も例に漏れず来てしまった
ブライトライトってほんとに効く？
今年は購入検討しています あ、なんか投稿してしまった
>>454さんに何かレスしたかった訳じゃありません。
454さんゴメンなさい。
そしてまた今日からこのスレお世話になります。 >>653
ブライトライトとバルキーは効果抜群の人と効果を感じない人がいる、らしい。試さないと分からないってさ 大豆は体に悪い
http://i.imgur.com/DOdNSoF.jpg
加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
http://i.imgur.com/sU8ZzWT.jpg
http://i.imgur.com/OHSNTo0.jpg
断糖と高濃度ビタミンＣで癌と闘え 西脇俊二（ハタイクリニックの医師）
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
http://i.imgur.com/f54q9xf.jpg
http://i.imgur.com/294C9Kl.jpg
植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458
http://i.imgur.com/DvKlDvn.jpg
炎症がうつ病の原因 2015.12.9
http://i.imgur.com/nyMrFSN.jpg
｢フルーツだけ生活｣の意外すぎる健康効果
http://t◆oyokeizai.net/articles/-/115076
果物が持つ☆知られていない【驚異の健康効果】 みかんの「スジ」は実の１００倍栄養がある
https://m◆atome.naver.jp/odai/2134979074539618901
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
https://www.amazon.co.jp/dp/4478039674
炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学
http://www.amazon.co.jp/dp/4334037666/
江部康二の糖質制限革命 2017/4/7
https://www.amazon.co.jp//dp/4492762345/
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330
Ｏ型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
Ｂ型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い
◆米、小麦などの炭水化物(砂糖)を食べると統合失調症(糖質)になります。糖分は果物から取るといいです。◆ 過眠過食…過食は炭水化物が食べたい
自分には冬眠のサイクルが組み込まれてるんじゃないかと本気で思う… 自分の場合だけど、朝起きれない事が多くて困ってて、以前の書き込みにあったvalkee試しつつDHCのサプリのオルニチン、ビタミンDを飲んで二ヶ月、朝は起きれるようになってきました。もう少し様子見だけど自分にはこの組合せがあってるようです。 そりゃあもうムチムチですよ
今日久しぶりに出かけようと思って腕時計したら、なんかキツくなってて本気で反省したわ
反省しただけで何もしないけどw >>664
そのサプリの含有量位じゃ全然効果ないのでバルキーか効いてるのでしょう 西友のカロリーゼロ寒天ゼリーオススメ
食べたいものが高カロリーばかりで嫌になる >>665
気温が高いと体の調子良いんだよね自分だけじゃないのか。どこか沖縄とかハワイとか南国に住むかなあ。
今日みたいに寒い日は調子悪い 自分はブライト余り効かなかった
というか明るい方が眠くなる謎体質… 夏に趣味のサークルで冬のイベントを企画して、よしやろう！って感じだったんだけど
だんだん勢いがなくなってきた…何であんなに自信満々だったんだ自分
楽しみなイベントのはずなのに焦りと自己否定でぐるぐるしてるわ
課題を締め切りギリギリまで先送りするたちなのは季節に関係ないけど、気持ちの不安定さがヤバい 過食が、特に、甘いものが食べたくてしょうがない
何か手はないものか タンパク質不足で甘い物を食べすぎるの判明したからプロテイン飲むことにした 維新長谷川豊「人工透析は甘え！人工透析特権でディズニーランド並ばなくても遊べる特権がある」
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1507945587/
長谷川豊さんが書いた「自業自得の人工透析患者は殺せ」などとするブログや、テレビでの発言に抗議の意思を表明しようと、Change.orgを利用してネット署名を呼びかけている腎臓病患者の女性がいる。
会社員の野上春香さん（仮名、41）だ。間もなく、署名で目標にしていた2万5000筆が集まる見込みで、野上さんは近く、集まった署名を長谷川氏に手渡す予定だ。
まずSNSで流れてきた長谷川氏の最初のブログを見て驚愕しました。タイトルは「殺せ」だし、内容も、例えば「人工透析の患者はディズニーランドでも並ぶ必要がない」とか、
適当なことばかりで驚きました。でも身内で怒っているだけでは仕方がない、抗議の意思を実際に届けたいと思いました。その後、インタビューなどで謝罪していますね。
でもその謝罪で彼は「サービス精神だった」とか「『殺せ』はスラングだった」とか、言葉が過ぎたことが問題だったと捉えているようですが。
問題はそこじゃない。でたらめを書いて患者を傷つけたことです。患者が実際にどんな思いで暮らしていて、あのブログで自分がどんな人権侵害をしたのか、知るべきです。
それに、「自業自得」かどうか、誰がどう判断するのでしょうか？例えば、長谷川さんも椎間板ヘルニアの手術をされたそうですが、
「アナウンサーという立ち仕事を選んだのが悪い、自業自得だ」と言われて、保険の適用を受けられないとすれば納得できるのでしょうか？
http://www.huffingtonpost.jp/2016/10/13/yutaka-hasegawa_n_12466634.html ――本来の狙いは「医療費の抑制を提言することだった」という発言もありました
そうだとしても、でたらめな根拠を振りかざしていいのでしょうか。
例えば、長谷川さんは「実際に人工透析を受けている患者さんの8～9割が自業自得なんじゃないの？」と書かれていました。そして、その「自業自得」の根拠の1つで挙げていたのが2型糖尿病です。2型糖尿病が原因で新しく透析になる人は
「2014年の最新データで約45％」などと長谷川さんは書いています。これは正しいデータだと思います。しかし、糖尿病の2型でも、生活習慣だけではなく、遺伝的な素質が影響して発病するとされています。つまり、
人と変わらない食生活や生活習慣をしていても、元々持っていた体質によって発症してしまう人もいるので、この45％が全員「自業自得」とは言えません。いろいろな原因があるのに、決めつけることはできるのでしょうか。
http://www.huffingtonpost.jp/2016/10/13/yutaka-hasegawa_n_12466634.html
けどおまえら鬱病も自業自得の甘えだよな >>668
オルニチンはどれぐらい飲めばいいですか？
所定の量の倍量飲んでも大丈夫ですかね？ ほぼ今日寝たきりだったので、
サプリの力でも動きたい 853 名前:花火 ◆rL9a75AFTo (ﾜｯﾁｮｲ 13e8-BSx0) [sage] :2017/10/14(土) 23:29:30.97 ID:FwzWfHjR0
彼氏さんと焼肉行ってきたー(´∀｀*)ｳﾌﾌ
あとはカラオケ(^^♪
855 名前:（-＿-）さん (ﾜｯﾁｮｲ 13e8-BSx0) [sage] :2017/10/14(土) 23:30:32.78 ID:FwzWfHjR0
週末なのにずっとネットやってる人って何？ｗｗｗｗ
870 名前:花火 ◆rL9a75AFTo (ﾜｯﾁｮｲ 13e8-BSx0) [sage] :2017/10/15(日) 00:06:39.56 ID:TyB7ziID0
そういえば、カラオケから帰る時に時間が遅いせいなのか
夜の仕事してる感じの喋り方がアレで派手な女の子が居た
ああいう子見ると過去の自分思い出すなぁー
私も嬢やってたけど、いくらお金あっても主婦が羨ましかった
今思えばあんな服装とメイクで夜の仕事してる時点で、軽く見られるだけだったし損してた
872 名前:花火 ◆rL9a75AFTo (ﾜｯﾁｮｲ 13e8-BSx0) [sage] :2017/10/15(日) 00:13:31.34 ID:TyB7ziID0
彼氏さんと結婚できるのは本当に嬉しい(´∀｀*)ｳﾌﾌ
入籍日ももう決まってるし(*´▽｀*) あなたたちも休日くらいひきこもってネットしてないで
カラオケにいったら？ でも声出すのって大事らしいよ。
前向きな言葉は憂鬱な気分を消せると何かの本で読んだ。
応援ソングなんてうってつけじゃない？ ヒトカラによく行くけど声出すのは自律神経を整えるのにも役立つよ >>686
うん、うちの父も癌手術の後、半年ほど抑うつ気味だったけど
合唱サークルに入ってから少しずつ回復して
今では薬なしでもめちゃめちゃ元気だよ。 ツイッターより↓
昨日から急速に深い悲しみが湧いてきたから
バナナ買って来る。
フジコの愚弟でございます @Pro_Wresler
精神科医が最高にハイになる方法を教えます。悪用厳禁。相当ヤバい方法です。
1、バナナを数本用意します。
2、午後８時に寝ます。
3、早朝に起きます。
4、歯みがきして朝日を眺めます。
5、バナナを食べます。
慣れるまで時間が必要ですが、やめられなくなります。依存性高いです。
午後6:25 · 2017年10月11日 声を出すって大事なんだね。
週1回半日、ボランティアで講師やってるんだけど、
最近気持ちだだ下がりでお休みしちゃおうかと
思ってたけど、できるとこまで続けてみるわ。
ここのみんなに元気もらったよ。
ありがとう！ ひきこもりとか過食とかリスカとかODとかアル中とか
どうして自分を傷つけるんだ？
おまえらに言いたいことがある「もっと自分を大切にしてくれ」 653だけどブライトライト導入してみた
効果に期待
とにかく過食がやばい助けて～ こないだTBSの某昼番組でバルキー紹介されててびっくり
あれ店頭で売ってるとこあるんだね 自傷系やめる為にもヒトカラは月1は必ず行ってるわ。通院帰りとか
音痴だけど大声出すのはストレス解消に良いって言うし、解消されてるか自覚は分からないけど普段から話すことすらないから声出す練習にもなる 最後にカラオケ行ったの12年ぐらい前だ
昨日、14時間ぐらい寝てたから眠れない 電車乗るの辛いけど今日は乗った。
急に冬めいてしまったなぁ。まだぎりぎり過眠過食始まってないけど、台所でひたすら餅やうどんを食べる夢を見て昨日の朝飛び起きた。冬が来たのかと思って冷や汗かいたけどもうすぐそこに冬は来てるな。
もうじきあれも夢じゃなくなるんだよなぁと思うと、やっぱり怖い。 不眠、過眠、気持ちの落ち込み、だるさがキテる。
できることなら暖かい布団にくるまれてずっと眠っていたい。
東京寒すぎる。 >>702
自分もかなり。
あったかくなったら一緒に痩せよ！ 関東地方は雨続きで寒いんだって？
気を付けてくれよ。
自分は九州でもつらいと感じるのに…
もう気温10度切るなんて想像できないや >>704
まさに雨の降り始めた週の頭頃から寝込んでるよー
夏場はピンシャンしてたのに今は布団の虫だ
今日も気温10度前後だ
体温めて頑張ろうね 甘いものが食べたくて食べたくて
雨の中買いに行ってしまった… ホームパイの消費が激しい
源氏パイと交互にすごい勢いで無くなっていく
ハロウィン仕様の奴は高くてちっちゃいので普通のやつ あれだけ辛党だったのに酒に興味わかず、甘いものまっしぐら
眠いしダルい昼夜逆転になりそう ブライトライト浴びながらスマホにイヤホンくっつけて結構大きめの音量で好きな音楽を2、3曲聴くとヤル気が出るというか、「動こう」と思うこよに気がついた。
好きな落語家さんの落語でもそうなる。
これからの冬うつがこれで少しは楽になるといいなぁ。
ADHDなので動き出したらこっちのもんなんだよな。 過眠傾向だけだったが、昨日ぐらいから強い鬱の波が来た感じ。
ここ数日かなり冷え込んでるからそのせいもあるのかな、辛いけどここに来てみんなの書き込み見てると少しだけ不安が和らぐよ この長雨の後の気候がどうなるかだね
案外過ごしやすい秋か冬同然の寒さの秋か
後者なら俺の場合、ズルズルと落ちて終了 東京は来週最高25℃の日があると聞きました。過ごしやすい秋がいい。
暑いのは寒いよりましだけど、寒暖差激しいのも疲れる。 なんか過去の悲しいことを思い出して
詰んでるわーもうダメとなってきたのはいよいよ始まるのか
年内はなんとかいけるけどね 1.2月が谷
台風も関係あるのかな？
とりあえず早寝早起き意識してライト浴びてビタミンD摂ろう 台風過ぎたけど、関東は一気に寒くなったね
今週の最低気温一桁だし 東京は昼間暖かかったー！
しかし過眠過食始まってる。
今日は一体ライス何杯食べたことだろう。
糖質摂ったほうが眠くなる気がする。
冬季鬱患者は冬の間に痩せることはできないのだろうか？ >>717
ググって驚いたけどバルキーを自作してる人、それに近いものを作る人いるんだね
作り方とか載せてるところも有るけど、作る気力が無いわ やる気がないとか、ネガティブになるとかそういうのはないけど、
夜全く眠れないかと思えば昼間凍んだように眠ってしまったり不眠と過眠とセットになってる。 このスレにいる人たち仕事はどうしてる？
私は障害者雇用で入るときに冬具合悪くなりやすいって言ったのもあって
なんとか受け入れてもらえるけど
季節によって変動があることを受け入れてくれるところもそんなに多くない気がして 気温の低下と共に過食も来たわ
過眠とだいたいセットだな >>725
バイトしてるんだけど、個人経営のゆるい所だから冬場にまとめて休み取っても許してくれる
その代わりに夏場は週6フルで入ってたり
普通に会社勤めしてた時は冬場に限界が来て退職してしまったなぁ >>725
週4でバイト
仕事がないと永遠に家で眠ってそう 過眠で午後まで寝てて食事終わった頃には薄暗くなるんだよね
やることは山積みだから焦る 人と会うと気力が復活しますね
個人的には今の時期から年末までの、約2ヶ月間を乗り切れば年明けから楽になる予定
この秋冬も乗りきりましょう バイトのシフト勤務時間変えないとマズイな。
朝からだとミスばっかりだ。
仕事終わるのが遅くなるから嫌だな。客層も悪いし。 >>724
一緒！
出してもらったアモバンも効かないくらい不眠かと思えば、12時間くらい寝る、の繰り返し 今日ずっと寝てた。起きてられなかった。
寒い日じゃなかったのに。
やらなきゃいけないことあるのにヤバイ。
でも焦るともっと気持ちヤバくなる。 スレも気分もアゲたい。
日中の寒暖差・気温差あるとキツいね >>739
焦りはわかります。
年末近づいて、ああ今年も終わりだと意識するとしんどいですね。 冬季うつと花粉症が毎年つらいので
東南アジアに移住したい 東南アジアは暑すぎでまた大変なんじゃないか
ニュージーランドが常春らしいよ、どの国でも食べていけるような手に職があれば住んでみたかった 夏の疲れを感じないから去年よりまし。
でも過緊張と過眠でキツいね 自分は眠剤を使わなく寝れるようになった。催眠リズムが整ったよ 発達障害orメンヘラ部のコミュ作ったよ
毎日不安な人や孤独だったりさみしい人はおいで
現在40人位発達障害や強迫や躁鬱や不眠など色んな病気の人がいるよ
病気や薬や手帳の話もするし相談も出来るし普通の雑談もしてる
迷惑かけん人ならOK
とりあえず話しかけてくれたら招待するよ
（注意事項あります）
https://i.imgur.com/ibmWBK4.jpg 最近、自殺したいなって気が日に何度かあるけど、冬鬱なのか
そう言う人生なのか 希死念慮が日に何度もあって、それが一定期間続いてるんなら、
鬱であろうとなかろうと、どこかに相談すべきじゃないかな あーやっぱもうこの時期なのか…
早くねって思ったけど他にもいるみたいだしそうなんだろうな
もう嫌だ >>754
同じく。
はじめて2日連続でマッサージ行ったけど復活ならず。 >>754
自分は過眠・猛烈な眠気でどうにもならんな…
普段より炭水化物減らすとかしてるけど >>747
目覚ましにランプ
晴れの日は日光浴、雨の日はバルケー
個人的には効果はあり 朝から食べ過ぎてしまった
何にも味がしなくて美味しくなかったわ
憂鬱で仕方なくてしにたい もう何年も前から自分は季節性うつだという認識はあったんだけど、
今年ははじめて背中が痛いという症状に悩まされている。
マッサージ行っても治らない。
同じように背中が痛い人いますか？
この痛みと上手く付き合う方法あったらアドバイスください。 今週一気に調子を崩した
これがあと４ヶ月続くと考えると絶望する 去年デビュー者だけどとんでもない病気にかかったなと改めて思う
これから死ぬまで1年の半分死体みたいに生きていかなきゃいけないとか
人生設計どうしたらいいんだろう
子持ちの主婦の人とかいる？
ちゃんと家事とか子育て出来てるのかな
結婚はしたとしても子供持たない方がいいんじゃと思ってしまう 子持ちだけど強制的に朝動かされるからキツイけど大崩れはしない
妊娠出産で体質変わったりするし何とも言えない 眠剤なしで12時間も寝てた
トリプタノール増量しよう >>765
発達障害持ち。なんか変だった？ごめん
>>766
出産で冬うつ消えたら素晴らしすぎるね 寒さと暗さで気持ちが塞ぎ込む
元気なときならなんてことないことで落ち込むようになってきた 人と会いたくないっていうか人と能動的に会う力が湧かない
仕事する気にもなれない
ずっと家でゴロゴロ甘いもの食べてたい >>764
旦那が極端なケースを除けば、会社勤めと違って即クビないし
一般的には羨ましいポジションだと思うよ主婦 日々活動力が落ちていく
脳の働きも悪いから何もかも上手くできない
やらなきゃいけないことがたまっていく
そんな状態を責められたりする 今日診察で、具合悪くなってきてるねって言われたわ
喧嘩も増えるしもうやだ >>774
先生から見て分かるの？
診察の過程で分かったのかな 低気圧、寒さ、ろくに休みなしで今日はやばかった
家に帰ったら靴は揃えず放り出して、上着は脱ぎ散らかし甘いものを貪るという情け無さ…
このペースで本格的な冬うつになるんだろうな
もう嫌だ >>776
パートナーもうつ持ちで、ついでに一緒に診察受けてるんだけど
診察中の２人の会話聞いてて主治医が「あれ？」って気づいたみたい
相手はそんなこと言ってないのに、「自分が責められてる」って勝手に解釈して気分が落ちやすくなっちゃってるみたいだねーって言われた >>778
>相手はそんなこと言ってないのに、「自分が責められてる」って勝手に解釈して気分が落ちやすくなっちゃってる
超あるあるだわ。
明日からもう一段グッと寒くなるのか・・・耐えられるだろうか？ 夏に具合が悪くなるのは、起立性調節障害と重なってる感じだ 今住んでるのが北日本日本海側という最悪の条件の所だから
移住すれば治りそうな気がする 東海おいでー
この前主治医に冬うつの相談したらここでは日射量は多いから考えられないと言われたよ >>778
二人で診察室入ったことないけど
そういうことがあるのか ホスファチジルセリンってサプリおすすめ
脳の働きに効くのと、理由はわからないが飲み始めてから無駄に落ち込まなくなった
試してみる価値はあるはず 錯覚だよ、効かないよ。
そんなので効いたらレビューが
リボゾームのレビューみたいになるから。 >>783
マジか
もともと引っ越し先の候補だったけど俄然行く気になったわ >>785
PSを今年試したけどお腹がゆるくなって諦めたー。自分の場合は効果をあまり感じられなくて残念。 身体への悪影響はちょっと置いといて
タバコとかどうだろ？数年禁煙してたのをちょっと止めて試しに吸い始めたら朝が楽になった。朝から動けるんだわ。覚醒作用があるからだろうけど、これも一つの改善手段かもしれない。 >>787
ただし俺は躁鬱を考慮しても冬に身辺整理をするくらい落ちやすいんだよなー
日本海側よりは遥かにマシだろうけど
>>789
ドーパミンかセロトニンのせいかね？
喫煙を推奨する医者もいるくらいだし何かあるかも 冬季だけ喫煙して…なんてやってたら止める時が大変そうですけどね。けど今シーズンは試してみようと思います。漢方、サプリが効かなかったし最後の頼みの綱って事で。 >>791
やりたい事があるけど動けない…そんな時気合い入れに吸うといい
時間が空いたから暇だからと惰性で吸うと習慣化して止め難くなるよ
吸い方は微かに吸う事が大事でほとんどの喫煙者は口からモコモコ煙を吐き出してるけどあれじゃ無駄に燃やしているだけ
クールスモーキングで検索すれば正しい吸い方がわかる
クールスモーキングを徹底すれば1日2～3本で済むし気づいたら1ヶ月吸ってないなんてこともある
あと初タバコはメンソール系はやめとこう
あくまでもタバコは香りや味を楽しむ物だから…
なんかスレチですまん 季節性鬱を意識しはじめて、キタキタこの感じ…。夕方が来るのが早くなりどんよりとした天気が続く。ほんとはこの時期は仕事で忙しくしていたりしないとやばいのに今月で退職する。来月から空っぽの予定。これはやばい。まじでやばい。誰か助けて。 今日は太陽がよく出てる
それだけで体調が全然違うなぁ 漢方サプリが効かなかったのであればタバコの前にプラセンタ注射試してみてほしい。かなり改善したよ 定期的に打たないとまた沈むけど 皆の試してみたがとても役立つし、ここに来ると一人じゃないなぁと安心する >>798
今月で辞める。昨日、昼寝した後メンタルが崩壊しそうだった。だけど今朝は我慢して昼寝をやめた。少し楽だった。自分は寝たらしんどくなる。 なんにもできない、頭が動かない、夜寝れないし朝起きれない、自分が嫌になるな
7年罹ったSADを何年か前に寛解して死にものぐるいで断薬して大学行き直した
仕事決まって大事な人がいて、今幸せなはずなのに年々冬がきつくなっていく
今冬だから不安なだけだと思うけど、ほんとちゃんと生きたい
もう薬も病院も行きたくなくて絶望してる、これ投薬無しでも対処療法で解決するのかな >>799
とりあえず病院に行って普通の鬱ということで薬貰えないかな？(季節性鬱に通じてる医者は少ないので…)
スルピリドでもだいぶ変わりそうだけど…
でも無理か
この話を聞くと自分の大学生時代を思い出す(留年しかけた。ていうかまともな大学なら留年だった)
自分がこれなのにまともな仕事なんてきついよな 急に寒すぎて書き込む人もいないのか
明日も寒いから困る 20時間寝て、3時間寝て、15時間寝て、この時間まで寝られないと。そんなことを繰り返している 自分もここ数日の気温の変化でかなり落ちてるけど、
加味逍遥散を飲み続けてるおかげか、仕事は休まずに行けてる。 暖房の温度５度上げたら動けるようになった。
家の中でダウン着てるが・・・・
上げる前はダウンを重ね着しても動けなかった。 >>801
まともな大学で４年留年したのが俺だな。
冬の取得単位の中央値は０だったよ。 >>804
加味逍遙散飲んでるけど不安やイライラにはめちゃめちゃ効くね
毎年冬が繁忙期でなんとかもってたんだが今年は仕事が入らなくて例年よりヤバい
延々と寝てしまう
業界自体が近いうちに無くなりそうだしこれからはバイトで食いつなぐしかないだろうな 毎年この病気？というか症状出てたけど今年は10月くらいから予防で21時に寝て.起きた時にスマホの画面を最大光量にしてブルーライトを浴びまくる＆太陽を浴びる＆筋トレしたら脳内物質出まくって嘘みたいに回復したわ >>808
動かなきゃいけない理由がないとひたすら寝てしまうのすごくわかる。
無理ない程度の仕事があるのが一番いいんだよね。 なんとか仕事に来たけどたくさん寝たのに眠すぎるし動く気力がわかなくてご飯が食べれない >>809
ちょっとわかる
最近何がなんでも23時には電気も消して寝るようにして
朝一番で20分くらい散歩するように心掛けたら調子が下がらない
むしろあれしよう、これしようとやる気が出るようになった 生きてるかーーー？
寒いけど負けたくないぜ。
冬うつが自分だけじゃないってわかっただけで励まされる
ここの人もほどほどに生きていこう 冬に食欲減退するうつと、過食気味になるうつの2種類あると最近知りました。
自分は甘い物や炭水化物が過食気味です。
医師は食べられる事はいいことですよと言ってくれていますが、心配です。
デパスしか処方されていないので薬のせいではないと思うのですが、次の季節の
変わり目にとてつもなく悪化するとか、ないのでしょうか？ 次の季節とはこれから冬になると言う意味で？
自分は冬鬱かもとなったときデパスの他にトリプタノールという薬が出て、まともに生活出来るようになった
その時はチョコのお菓子二袋連続食べしたりしてた
また冬鬱は長期的に見ると、双極性障害の可能性もあるようだよ 正に俺は双極だけど冬に落ちやすい
今は躁で上がりつつも冬うつで落ちているという摩訶不思議な状態
以前のスレにも双極ぽっい人がいたね
>>5では双極について言及してるけど次スレからは冒頭で双極性障害の可能性についてハッキリと書いていいと思う 私も双極性と冬季とです。@東京
気持ちは落ちてないけど、食欲なし、過眠あり。
あと急に寒くなった時から首肩が異様に凝りまくって痛い。 双極ではない診断だったなあ
医師は否定してたけど非定型くさいけど >>817
次の、というのは、これから何度も来る季節の変わり目という意味でした。わかりにくくてすみませんでした。 まず薬で今後の季節の変化に弱くなることはないだろう
むしろ落ち着ける物だし
でも気になるのは炭水化物というか糖質だね
某コピペのせいで印象が良くなさそうだけど糖質が鬱や諸精神障害を悪化させるというのは調べるとけっこう出てくる
それ抜きにしても糖尿病が怖い
これはガチで気をつけた方がいい 今シーズンオープンしました
数日間眠くて仕方がなかったけれど、今日からは過食も酷い ほぼ一日寝てるような…やばい。
気分変調症と冬季うつの同居ってあるの？ >>824
糖質はある程度避けたほうがいいかな？
普段糖質はあまり食べていないのだけど、冬季うつが始まると途端にたべたくなる
本能に任せないでコントロールした方がいいのかな いろんなことがぐるぐるして不安と苛立ちばかり
口に出すほど元気じゃないし、聞いてくれる人の苦痛を考えると言えない
うまく説明できるかもわからない 毎年過食過眠になるのに珍しく食欲はおちたし、あまり眠れもしない。
ズーンとした重たい沈む気持ち。
不安、希死念慮、焦燥感、動悸がひどい。 ここ二週間くらい、すごい寝てしまう
起きてる間はうつうつとしている
季節性のものなのかな
先日一日出掛けたらそのあと二日くらい寝込んでしまった 過食がひどいなあ
食べても食べても腹が満たされない
おなかがすく感覚とは違うなあ。
希死念慮が出ないだけましかもしれないが。
世間からは「うつ」には見えないだろうな 甘いものが死ぬほど食べたい。
がまんできない。
そしてがまんしないで食べていたら…
すごく太った。 病院で抗うつ薬処方してもらったらかなり改善した
頭と体が正常に働くようになった感じ
医療機関にかかっていない人は一度相談してみるといいかもしれないよ 発達障害orメンヘラ部のコミュ作りました
毎日不安な人や孤独だったりさみしい人はおいで
現在43人発達障害や鬱や強迫や躁鬱や不眠など色んな病気の人がいます
病気や薬や手帳の話もするし相談も出来るし普通の雑談もしてる
サイコパス、人格障害×
迷惑かけん人ならOK
とりあえず話しかけてくれたら招待するよ
https://i.imgur.com/ibmWBK4.jpg 完全にメンタル落ちた。死にたいと思ってしまう。自分が生きていることに価値が感じられない。ここから3ヶ月乗り越えられるだろうか…。 >>839
体におもりがついてる感じだよね
寒いだけだも嫌なのに死なたくなるね 昼寝だからと思ってストーブつけっぱなしにして寝たらよく眠れた。
夜は火事になりそうだから勿論ストーブなしだけどあんまり眠れないときもある。
自分の場合眠れなさは単純に寒さの問題なのかもな。 今日ついに何もしたくない・無気力という理由で仕事お休みしてしまった…
このところは体の調子が悪いことはあっても無気力は無かったのだが、ついに本格的に始まったか…昨日は落ち込みがひどかった ホントに辛い季節ですよね。
ここにくるとひとりじゃないですから、なんとかこの季節とうまく付き合っていけるといいですよね。
ところで、薬を処方してもらっているみなさんは、どういう経緯で処方してもらってますか？
わたしは大学病院の精神科と職場の近所の心療内科に行ったのですが、あなたくらいのことなら健康な人でもあることだからと、薬を処方してもらえませんでした。
薬があれば、少しはらくになれるのかなぁとも思っているのですが。 >>843
ホントに辛い季節ですよね。
ここにくるとひとりじゃないですから、なんとかこの季節とうまく付き合っていけるといいですよね。
この通りだわ
なんとかこの季節とうまくつきあっていくのがいいよ
通院歴あると各種医療保険や生命保険、団信に入れないから住宅ローン組めない
薬はもらわないに越したことはない
呼吸法、ヨガ、リラクゼーションとかそっちで乗り切るのがおすすめ >>840
本当にそんな感じ。同じような人がいるいるってわかっただけでもありがたいです。 朝目が覚めた時、身体と布団が磁石でくっついてるように感じる。身体が重い。 >>846
うまい表現だね
俺は重力が増したような感覚だ >>847
重力が増す、まさにそんな感じ
熱が出てもこんな風にはならない
何なんだろうな >>844
843です。
アドバイスありがとうございます。
しばらくさぼっていた運動を今日からまた復活しました。
多分ダメなときは何も出来ないと思うので、出来るときに無理しない程度にやってみることにします。 2週間前から急に落ちた
ずっと食欲不振だったけど最近過食傾向 何を食べても大して美味しくない 味も感じないのに食べてしまう そしてお腹こわす 親戚のおばちゃんに気の持ちようとか、わたしの年でもがんばってるんだからとか言われた。
むこうは励ますつもりで言ってたんだろうけど、なんかもう話すのも嫌になるくらい疲れてどっと落ちた。
(あなたより若くても)年齢関係なく(体質で)具合悪くなるって話したら、「そうよ。歳なんて関係ないわ。がんばるっていう気持ちが大事なのよ」とか、もうホント話を聞いてるだけですごく疲れた。
もうこのままずっと眠り続けてしまいたい。 >>852
縁切るというか、もう関わるのやめたら？
俺は身内でも近所でもそうしてる >>852
どうすれば「頑張る気持ち」になれるのかが知りたいよね 脳のつくりが違うんだから仕方ない
わかってない人の言葉にいちいちとらわれてもつらくなるだけだよ こういう話を聞く度に"うつは心の風邪"ってのが罪深いと思うわ
心の風邪というのは誰でもなり得るというのを言いたいんだろうけど「俺でも、私でも平気だから。頑張っているんだから(それでもうつとやらになってないから頑張れ)」がまかり通ってしまう
ランゲルハンス島が上手く働かなくなってインスリンが不足し糖尿病になる内臓疾患であるようにセロトニンやドーパミンが上手く働かなくて諸精神病になる脳の疾患だから気持ちの問題ではない
心の風邪ではなく脳の風邪と表現した方がマシだった むちゃくちゃ凹んでる時に、旦那から「あなたの脳は欠陥しているわけでなく、そういう個性の脳で、しかも少数派だから悩んでも仕方ないよ。少なくとも僕は個性だと思っている。理解はなかなか難しいけど受け入れてるよ」って言われた。
ADHDに季節鬱という名の躁鬱病で、離婚されてもおかしくないのに。 結婚できない同持病40女を更にドン底に突き落とすとか主婦ってほんと えぇ？
主婦だけど独身裏山だわ
結婚したことを後悔 こういう無神経さがね
主婦自体に嫌悪感はないけど2ちゃんにいる主婦は好きになれないわ 躁鬱で躁転+冬うつ+ここ1ヶ月の頻繁な気圧急降下で完全にやられてる
あと1ヶ月ちょいで仕事辞めて1ヶ月ほど療養して肉体的に回復(精神的には無理！)してから求職といきたかったがこのペースだと実家に帰る諸手続きや引っ越しの準備もままならない
もういやだ >>852 です。
コメントくださった方、ありがとうございました。
絶縁は無理だと思います。
こちらから距離をとろうと思っても、こちらの顔を見れば、またいろいろ言われると思うけど、流すようにします。
健康な人にはなかなか理解してもらえないのは仕方ないですよね。
あたたかい季節の元気な自分でさえ、冬場の自分の体調が本当に自分の体なのかと思うときもありますから。
それにしても、きつい言葉を言われても、元気なときは簡単に流せるのに、今はひとつひとつずっしり心に響いてしまうのでダメですね。
今はそういう時期なんだって覚えておくようにしようと思います。 いなくなりたい
責任とか重いものをすべて捨ててしまいたい 暗い気持ち続いている上にPMSもやって来て普通通りに振る舞えない
大人として終わってる 元気な冬と鬱に落ちる冬と毎年違う
8年前 5年前 4年前 去年 今年＞鬱
でも去年は夏から落ちてたから季節は無関係か 今日もファミリーパックのお菓子一人で食べてしまった どうやって甘いの食べたい欲求堪えてる？
上手くいった時の具体例教えてほしい
もう嫌だ顔が吹き出物だらけ
鏡見てもダメ 同じく甘いものが食べたくて仕方ない
普段は酒飲みで甘いものに興味はないのに、この時期になると味覚が変わったかのように食べたくなる
お腹は減ってないんだ、これは気のせいなんだと言い聞かせて我慢してるけど、言い訳を見つけては食べようとしてしまう 甘いものを我慢してイライラするより
食べてイライラしない方を選んで
夏場より体重4キロ増えたわたしが通りますよ。 去年は7-8キロも増えちゃった
ここまで増減するとメンヘルが周囲にバレそう 鬱期は食べるのさえ億劫でほとんど食べないのに 動かないから痩せない
躁期は図に乗って酒飲んで ついでに何か食べるから太る筈なのに動き回るせいか太らない
極端過ぎる食生活 やる気、誰かくれませんか？w
動いてないくせに口癖が「疲れた…」だよ…
いっそ冬眠したい 「疲れた…」を「腹減った・・・」とか別の言葉に口癖変更してみては？ シリアスな言葉の後に無理やり笑うようにしてるよ
バカバカしくなっていくらか元気になる
疲れたwwwwwww
眠たいwwwwwwwwwwwwww
腹へったwwwwwwwwwwwwww 鬱来た。
で、今年はなぜか頭痛が頻発する。
今までそんなことなかったのに。 同じく頭痛多い
周りにわかってくれる人いないけど薬飲んだら口の中に薬の臭いが残るのが不快 焦燥感からか常に食べていないと落ち着かないから過食がひどい。
腰痛やって辛いな
憂鬱でどうしようもないってことではないけど
寒いのはヤダな 特別嫌な事があったわけじゃないんだけど気分が落ちてて辛い
ひたすら眠いし食欲止まらない、趣味も楽しめない、何しても無駄だってネガティヴ思考が抜けない
そのくせ何かしなきゃって焦燥感だけあってイライラする >>878
それ想像したら吹いた。悪くないね。
誰もいない所で試してみるw
見られたらちょっと引かれそうだしw 全国的に昨日から1月並の寒さってホントなのか？
コートの下にダウンを重ねて着たら歩いてたら暑かった。
だが家の中でじっとしているには凍えそう。
着替える間も寒くて無理だから帰ってきてそのままコートも脱がず寝たりしている。
我ながら変人だw
過眠あり過食はなし特に糖質がとりたい訳でもない。 帰宅して暑い時に素早く着替えるのは不可能なの？
うちの中でコートは落ち着かないやん コートで寝るときは、帰ってくるときにはもう精神エネルギーのゲージが切れそうで赤くなって点滅してる感じなのです。
そのままパタリ的な…
でもほんと落ちつかないし休んだ気もしないので着替えてから寝るくらい頑張らねばと思います。 若い頃は何着て寝てもおなじやーんと思っていたけれど、着心地よいパジャマに着替えて布団に入ると気持ちよいことに気づいたよ
でも赤いゲージ点滅も分かる 部屋着用のベンチコートがある俺に死角なし（ｷﾘｯ
数年前まで寝巻き用のベンチコートもあったのだが、良い布団に出会えてから寝巻き用のベンチコートは卒業した
寒さ対策がまあまあ上手くいってるので気分の落ち込みは少なめだが、
それ分？やはり感情の起伏が激しい。
あと口の中がボロボロになるまで源氏パイを食うのをやめたい・・・ チョコレートが捗って仕方ない。
昼飯代わりにセブンのミックスナッツチョコ二袋食べてしまった…1200kcal…。 >>893
おお、すごいカロリーだな
という私もクッキー何枚も食べた
クッキーってバターと砂糖の固まり 菓子の容量が目減りしているから全部たいらげても昔よりも罪悪感がなくなった 軽い過眠や過食なら普通の人でもなるからね。
異常な過眠や過食が問題なわけで。
毎日夜バリバリ食べてたり、甘いもの欲してたら病気。10時間以上毎日寝るのも病気 あたしまず睡眠が乱れてくる眠くて眠くて丸１日寝てしまうとかよくある
そんな人いますか 昼寝、夕寝しないように言われているが寝てまうわ。
デイケアの人も訪看の人もひどい
薬飲んで眠くなるだけなのに。
おまけにかへいん禁止、だからノンカフェインの飲料探してる。 緯度が高い地域に来るべきじゃ無かった
元々の鬱が冬季に更に悪化する
もうウンザリ 沖縄に行こうかと真剣に思ってる。
とりあえず鬱が悪化する11月～2月だけ。
民泊だと安いし 昨日休んでしまって落ち込んだけど今日出勤できてよかった。いつも髪やメイクを綺麗にしてる同僚見ると眩しいし自分はだらしないと思われてるんだろうなと悲しいけど、行くだけで精一杯、今はとりあえずそれでいいんだよね。言い聞かせる系でごめんなさい。 自分のできる範囲で頑張ればいいんやで(*´ω｀*) 私は万年まとめ髪で
兄弟からどこかの知り合いのおばさんがいつもまとめ髪でダサいみたいなこと何回か言ってくるけど、まあ無理
美容院大嫌いだもん 食感がいいチョコ系は止まらないよね
さくさく染み込みチョコはたまらん 沖縄に行ける状況だったら行ったら？
自分も冬がつらくて南国に旅行に行ったことがあるんだけど、4日目だか5日目の朝にいきなりふつうに起きられてびっくりした
でも日本に帰ってきたら一週間くらいで元に戻っちゃったんだけどね コーラに砂糖を入れて飲みたくなってきた
メンタルは双極が躁転してる分持ってるけど(よくない)甘いものが最近増えてきてとうとうここまで来たか ビタミンDは取った方がよいみたいよ
水溶性ではないので取りすぎに注意 今エホバの証人の人が来て話してたけどクリスマスを
祝わないっておかしいって思ったし、集会所があるなら貧困層にただで食事提供してやれよと思ってた。
そうしたら地域貢献になって信者も増えるのではないかと思った。 【もう高額商材に騙されないで】
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なぜ無料なのか？？
詳細はコチラ⇒http://peraichi.com/landing_pages/view/5m870 冬って猛烈に自分のダメさぐあいが襲ってくる
夏は意外と平気なのに
冬は悲観に悲観に悲観 落ち込み、甘味摂取、眠気…だんだん本格的になってきてるよー…
砂糖追加コーラとうとうやったけどめちゃくちゃ美味く感じるのな
あーやばい頭の中でぐるぐるしてる 日照時間が短い、葉が落ちて殺風景、寒い…
気持ちが落ち込んで浮上しない
昨日から食欲がすごい
ホルモンバランスのせいもあるだろうど、確実に冬期鬱に突入 今日笑っちゃうくらいメッチャダメだわー！
あっはっは！
笑って吹き飛ばしてしまいたい！ 昨日休んでしまって落ち込んだけど今日出勤できてよかった。いつも髪やメイクを綺麗にしてる同僚見ると眩しいし自分はだらしないと思われてるんだろうなと悲しいけど、行くだけで精一杯、今はとりあえずそれでいいんだよね。言い聞かせる系でごめんなさい。 日光ってほぼ肌が出てないけど、目で浴びればいいのかい？ 光療法の器具持ってるけど説明書では視界に入れるといいみたい 目で光を取り込む感じ ありがとう
明るい時に外にいたいが、日が暮れるのが早過ぎる 去年こんなに酷かったっけ！？っちゅーぐらい今年はきてる… 筋トレしてテストステロン増やせ
亜鉛とビタミンd 取れ 暗いのが好きだから部屋にいるのとき薄暗い電球色の照明にしてるけど
夜も明るいほうがいい？ >>938
夜は暗い方がいい。
朝強い光を目から入れる、夕方から徐々に暗くする、
寝る時はできるだけ暗くする
を規則正しく続けると、だいぶ楽になる 何もできなくて無為な毎日
今日も何もしなかったという罪悪感 金曜日の夜からほとんど寝てる。
洗濯だけしたかな。
明日の朝も氷点下予想。
しんどい 昼の2時まで寝てた。
家族が「あんた、昨日12時前には寝てたよね」って呆れられてた。
はー普通の睡眠時感で生活したい。 昔から冬は太りやすいから気をつけてたんだけど、今年に入ってから一気に来たわ
睡眠時間も1日12時間くらい
なんでいきなり来たんだろ？
季節に対しての感応度が上がったから？ 8時間寝たけど眠くて1時間昼寝…でもまだマシな方なんだよな
8時間寝てさらに5時間昼寝とか20時間ぶっ続けで寝たり 眠ってる時が今は一番幸せ
楽しい夢も見られるし
起きるとがっかりするけど 無性に寂しい時間がやってきた
冬に入ってからもう2Kgも増えて憂鬱 過食は我慢できる程度だし気持ちは落ちてないけど、過眠が物凄い。
早く一日中寝ていたい。
どうして寝ても寝てもこんな眠いんだ ずっと調子良かったのに冬なったら怠くて集中出来ない
躁鬱なんだろか >>956
ある医者の記事だけど冬以外はまあまあの体調で
冬だけ極端に体調落ちる場合は躁鬱の可能性高いと
探せば記事あるだろうけど。冬鬱は躁鬱だった！
みたいな記事 ちょっとずつ悪くなってきてる
久々に日中涙が出てきた エアロバイク買って夜テレビを見ながら30分ほど漕いでたら少し気分がマシになった
SAD→運動量低下→さらに鬱に
っていう悪循環があるのかもしれない 今年は頭痛がひどいのすごく分かる。
例年よりメンタル不調と過食過眠が落ち着いている分、午前中の頭痛が酷い。
ただバカみたいな話だけど、頭痛のお陰でメンタルにこないのかなって思うと頭痛薬に手が出せない。自分で、今自分が痛みを感じてるって認識できる痛みにどこか安心する。心の痛さは量れないから辛くて ホルモンバランスのせいもあるんだろうけど、過食過眠。いくら寝ても眠い。眠れる。昨日はついにダウン。何かしないと…と思ったけど、びっくりするくらい眠ってた。 >>961
医者行ったほうがいい。
過眠過食になるような薬飲んでるかな？ 毛布をかけるんじゃなくて敷く方にしたらあったかくて睡眠の質はよくなったけど気持ちよくて布団から出られん
なんでフワフワめのタオルケットを敷いて毛布は掛け布団に戻したらなかなか快適
24時間寝れそう
起きたい 明日は冬至だとさ。1年でもっとも日が短い日
ってことはこれからは日が長くなっていくんだね。 ライト買ってみた
とりあえずバキバキの肩と背中は、少しましになったような…？
長く使って効果あるといいな 半日寝てた
寝てから8時間後にアラーム鳴るようにしてたけど全く気づかず…
こりゃ本格的にきたな 食べるとそのときは不安が収まる
だが太ると落ち込むっていうね
何㎏か量ってない
これからは日が長くなることに希望持つ 2ヶ月で2.5kg増えた
せめて1kg減らしたい
顔が丸いよ >>976
体重計が荷物に埋もれていて量れない・・・ 夏の終わり頃から緩やかに落ちてきて、これヤバいかもと気づいた時には手遅れだった
人との連絡手段を全部断って部屋の奥でじっとしていたい衝動がすごい
どこにも行きたくない、誰にも会いたくない、ずっと眠ってそのまま消えてしまいたい
夏頃まで元気だったから余計にしんどい、辛い、何だこれ状態 >>981
うつ状態だね。医者に相談しよう
その気持ちは分かる 躁鬱もあるからそれで少食&仕事がブラックで飯が食えない
胃が小さくなったのか食欲(甘味)はあっても全然食えない…でも食べたいというストレス
意図的に嘔吐してまで食べる気はないけど身体壊れてるね
あはは… 明日片思いしてる人に会うんだけど、太ってきたし表情が死んでるからあんまり会いたくない
でも会わないとしばらく会えないから頑張って出かける 今日は比較的暖かくて外出るのもすんなりいけた。
一昨日あたりが一番死んでたと思う 冬至過ぎるとマシになるのかな
この前の木曜日は酷かった メンクリで、自律神経失調証とは診断されませんでしたか？ >>985
温かい言葉どうもありがとう
目も合わせられなかったけど行って良かった 片想いの方に会うって住人さん、無事会えましたか?
冷え込みのひどい上に雨降ってるから、ちょっと気になってる。 やだ、書いてる間に返信されてたのね。
よかったです。 聴覚過敏というか神経がいつもより過敏
他にいない？ >>991
ありがとう
昼間だったからお天気は大丈夫だったよ
はー、過食を何とかしたいな このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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