【冬季】季節性うつ病(季節性情動障害 21 【夏季】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
季節の変動や日照時間の変化で、うつ状態や躁状態になる人達のスレッドです。
有用な情報を交換し、共に乗り切って行きましょう。
*過去スレッドと診断基準は>>2-7にあります。
前スレ
【冬季】季節性うつ病(季節性情動障害 20 【夏季】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1485577521/ 先週が暑すぎたせいで今日は涼しいくらいに思うから過ごしやすい 眠い。
台風が来るといつもこれだ。
今日も15時間ぐらい寝てた。
仕事休みでよかったお。本当に。 冬季うつは有名なのですが、私は夏季がダメージ大、冬季は若干ダメ、を毎年繰り返しています。
スレタイに夏季もあったので初めてお邪魔しました。
医師によると、季節変動型はなかなか治りが難しいそうで、気持ちの折り合いもつきづらいです。
私のように冬季より夏季の方がダメって人がいて、ちょっと落ち着きました。 夏も冬も体調から心理面に響くイメージ
太陽がある分冬よりましだけど、人それぞれだろうな・・・ 夏タイプですけど、過食はありません
夏でも冬でも食欲はないですよ
夏タイプの人がみんなそうかはわかりませんが 仕事と持病のせいだけど、
夏でこの今の状態はヤバイ、、、
秋の物悲しい雰囲気が始まった頃にたぶん強烈なのが来る
せめてグッスリ眠れれば、、、 秋冬の到来が恐ろしい・・・
去年の状態になったらヤバイ
今年は乗り切れないかも 暑くて、くたばってる
動いてると少しはましだろうけど動く気せん
でも今度冬は冬でいかんだろうな 暑さで動けないのもキツかったが
そろそろ胸が締めつけられるような 秋冬が来そうな感覚の予感がしてやばい
先取りファッション見て衣替えの事 考えてもヤバい なーつのおーわーりー
なぁーつのおーわーりーぃには 自分は本来冬鬱なんだけど
元気なはずの夏が曇りと雨ばっかりで鬱の症状出てしまってる
貴重な夏なのに 私は夏型なので、今絶不調です
だから何もしないって決めてるんです
ちなみに夏ほどではないけど、冬もダメ
一年間で動ける時期がごく限られてるから、いろんな手続き関係はその時期にこなしてるよ 夏型ですが今年は特にしんどい気がします…
ここ1ヶ月以上、日中はずっと眠いのに夜は寝付けない
身体が鉛のように重くて仕事に支障が出そうです、歯を食いしばってギリギリの所で耐えてます
加えて今年は過食の気まで出始めたのか、気持ち悪いのに口が寂しい状態が続いてます…
多少涼しくなってきて幾分マシにはなりましたが、まだ全快は遠そうです… 夏型ですが、もうすぐ8月終わりますね
もうちょっとの辛抱
冬型の人は冬が近づく感じが嫌かもだけど、その前に必ず秋があるよ
私にとっては一年で一番いい時期 今年は残暑が厳しいのが長く続くってTVの天気予報で言ってたので、冬鬱短くなるかなってちょっと期待してる。 クソ暑い夏が終わるのはうれしいが
また「冬うつ」が来るのかという事実だけで憂鬱にはなるかな〜 1 彼女・セフレと縁を切った
2 週一でボランティアに行った
これで乗り切った この台風ですっかり例年の涼しさにならなきゃいいんだけど。 季節性うつ体質を持っている人は、急激な気温の変化とか気候の変化も少なからず体調に影響をもたらす訳で。
自分は冬タイプだけど、ここ数日ガタッときてる。 年中、不安、抑鬱状態だけど秋になると激鬱になる
春になってようやく気持ちが上がってくるけど
近年は軽い躁になってるような気がする
躁鬱にならないようにする予防法なんてないから
死ぬまで不安なんだろうなと考えて更に鬱っぽくなる
悪いループだ 秋に調子が悪くなる人もいるんだ?知らなかった
それぞれ個人差があるんだね
うつ病が寛解に近づくと軽い躁状態になる時もあるらしいので、良い兆しかもしれないよ
昨日は台風が吹き荒れて、具合悪かった
多分気圧のせいだよね .>>785
寛解に近づくと軽い躁状態になるなんて初めて聞いたからちょっと安心した
ありがとう!
冬季性うつ病って秋ロに悪化し、春に消えるらしいけど
秋に激鬱でも冬になると少し落ち着いて、春に軽躁になるのも
冬季性うつの範疇なんだろうか
きっと、いろんな人がいるんだろうな 明日冷え込むらしいんで
気を付けましょうか。
北海道民も関西民も、中四国豪雨民もお大事に・・・ ユニクロに入ったら
秋冬物が店に並んでてヤバくなった
物悲しい雰囲気がダメすぎる 8/31から鬱が始まる。で、3/1から和らぎ始めて、4/1から通常に戻る。以下ループ 長くなりそうなんだけど、聞いてもらえますか?
先月初から喘息、2週間前から下痢、そして今日不安感でいっぱい。
さっき部屋でGを見て、取り逃がしてしまい、夫に罵倒されて今泣いている。
辛い。夫は寝そべってただけのくせに。悔しい。多分今日からしばらく眠れない。
まとまらなくてごめんなさい。吐き出したかった。 Gを取り逃がして罵倒されるなんてひどい…捕らえようとするなんて偉いのに! 次は必ず捕まえられるといいね
靴にでも入れといてやりな >>793>>794
聞いてくれて、ありがとうございました。
だいぶ落ち着いてきました。 ここ5日くらいでガクッと調子落ちてきた
なんだか喪失感と言うか胸にぽっかり穴があいた様な不安感がひどい 分かる
先月引っ越ししたんだけど、何だかんだ忙しくて、まだ全然荷物片付いてない
台風過ぎて涼しくなったら動きやすいかな〜なんて思ってたら、何だか虚しいような寂しい気持ちでいっぱい 豪雨に台風に地震で何かを体が食らってる。
抑うつっぽいのは来てるし、現実逃避したいかの如く眠気がひどい。
でも過食ではなく、その反対だから季節うつの症状ではないんだろうな。 冬季うつの方にお聞きしたいんですが、向精神薬以外で気持ちが上向きになるサプリ的なものってあったりしますか? 自分は秋のこの時期がダメ。
クリスマスくらいになると割と楽になるから、そこまで生き延びなければならん。 そろそろこのスレも賑わい出す季節がやってまいりましたね
気温も落ち日照時間も短くなり始め、身体は冬眠の準備にはいります >>807
ボーイの歌詞だったのか、
音楽にほんの少ーし携わる自分としては不覚だったわ
ギリギリ世代じゃないんだわ。
9月って調子悪くなるね…
ギター弾いてる人とかおる? >>806
これ、自分も知りたいや。
無いと思うけど市販薬とかでも。
いつまでもクリニック通うわけにはいかないしね…
身体を動かす系だと軽いストレッチが癒されるよ
あと半身浴だとか、ゆっくりウォーキングもいいね >>812
ノ
ギターに限らず楽器演奏の趣味は心が和むと思います
まぁ本当に調子悪くなったらギターに触ろうとも思えなくなるけど >>815
お、おりましたか。
弾くと癒されますよね。
まぁ超初心者なので大した弾けないんですけども
私が今まさにその状況です。
ギターにすら触れない。抱えてコードを鳴らそうと思っても頭が回らない。
せいぜい出来て音出し程度です。
ふと、元気だから弾けるのか
弾くから元気になるのか
考えてしまいました。 最近すごく眠い、ちょっと食欲増えてる
痩せたいのにこまる…自分もキタかな…
食欲我慢して冬季鬱におちいらないように歩いたりしてるけどツラい >>813
調べたらセントジョーンズワートっていうサプリが鬱にいいみたい。
ハーブの力を借りてみてもいいかもね、合法のね… >>818
あ、それ知ってます。
この板でも有名ですよね。
市販で買えるというか、個人でも入手出来るものなのかな?
自分も調べてみます。ありがとうございます
ハーブって聞くとこのご時世なんかいけないもののように聞こえますよねw
>>817
チョコとか舐めたり適度に甘いもの摂取すると食欲は少し落ち着きますよ。
適度適度と言いながら食べ過ぎには注意ですけど… >>819
817です、レスありがとうございます
食べ過ぎ注意しながらマカデミアナッツチョコ1粒2粒食べて何とか深みに嵌まらないよう秋冬を過ごしてみます
せっかくあの酷暑を乗り切ったんだし >>819
セントジョーンズワートは軽い抑うつにはいいかもね
普通にドラッグストアとかで千円くらいで買えるよ
ただ抗うつ剤を飲んでる人は要注意
別名セイヨウオトギリソウといって、多くの抗うつ剤では禁忌になってる(セロトニンに作用するため)
返せば、単体ならいい影響があるともいえる
ヨーロッパでは処方箋薬にもなってるし、効果はあると言われているよ
上手に付き合って
チョコレートはGAVAが豊富なものを選んでみて
安定剤のほとんどはGAVAを賦活させるものだから >>820
ナッツは身体に良いしぴったりだと思います。
自分はチョコは大好きでもナッツ類苦手なんですよねw
>>821さんも言ってるように今はGAVA含有のチョコも普通にコンビニとかスーパーで目にするようになったのでそちらも良いです。
自分もよく口にします。
今週はあの暑さが嘘だったかのような気候ですね…お互い、キャパを超えない程度に頑張りませう〜 >>821
ご丁寧に詳しくありがとうございます。
今後はセントジョーンズワートをちょっと試してみようかと。
そういえば抗うつ剤の薬剤説明書欄にセイヨウオトギリソウとの併用は避けるよう記載されてたのをよく覚えてます。
もう何年も前に抗うつ剤は絶って今は不安薬と眠剤のみの服用なので効き目があるといいなぁ… 俺もなんかやる気が激減したから季節性情動障害について調べてみたけど
日々の運動→仕事で毎日動いてる
日光→仕事で朝はえーんだよ
多分睡眠時間の乱れと食生活だな
夏は毎年、一日睡眠三時間で次の日十時間寝るって生活してるからそれの反動がくるらしい
過食で乗り切ってみるか なんか、運動といってもただ身体動かせば良いってわけでも無さそうだよね
リラックスした状態じゃないとダメみたいな。 まぁなー
副業がクリエイター系なんで、一日中思考し続けて夜も遅いしリラックスなんてできなくなる
運動というかリラックスするのが重要なのかも知れん 加害妄想というか、自分が人に迷惑かけてるんじゃないかと思い詰めるようになって来た
こういうのが無意識に積み重なって来ちゃうんだよな 新薬以外ではセントジョーンズワートくらいかな。漢方は精神的なものには効かないのかしら。
とりあえずセント買ってくる。気休めでもなんでもいい、この気分さえ紛れれば…。
あとはアロマとか香りでリラックスさせたりとかもよさそう。ラベンダーオイルとか。 >>830
漢方薬では「抑肝散」などが有名ですが、漢方はその人の体質に合わせて調整が必要なので、漢方専門医にかかられた方がいいでしょうね
漢方薬は決して軽い薬ではありませんし、副作用もあります
サプリではありませんが、カモミールティーは気持ちが落ち着く気がします
普通にスーパーで買えますよ 自分は加味逍遥散。
今日は何も出来ず1日ベッドで過ごしてしまった。
まだ秋もはじまったばかりなのに。 >>829
人が人とともに関わり合って暮らしてる中で
多少の迷惑は起こって当たり前ですよ
元来、繊細で周りに気を遣ってしまう性格なのでしょうかね?
あまり周りに敏感過ぎると心が擦り切れてしまってホトホト疲れちゃいますよ
察しの悪さもご愛嬌なんて言葉がありまして、
ときには図太くあっても逆にそれが美徳になることもあります
自愛を持たれてください はあ、今年もきたよ…
9月に入ってからじわじわきて夏バテだと思いたかったけど、今週からどーんと落ち込みとイライラ 同じ
今までの人生で嫌だったことばかり思い出して後悔したりムカついたり
ひさびさに鬱の波が来た感じだわ 先月中頃から不調になり始めてたけど
今年の夏から秋への移り変わり、特に酷いっす。
人間とは脆い生き物だな… >>833
温かいアドバイス、ありがとうございます
自愛を持つって、改めて見るとすごい言葉ですね
ビクビクソワソワしてしまって落ち着かない気持ちの時は、自分を労わるようにしようと思います 加害恐怖的なものとは違うかもしれないけど
要はそれも一種の自意識過剰ってことだよね。
自意識過剰っていうのは自分の事しか考えていない、自分にしか目を向けられていないから周りは何も思っていないのに無駄に気にしすぎてしまっているんだよ。
自意識過剰を和らげるには周りの人もみんなおかしいとか、人に迷惑かけずに生きてる人なんていないって他人に注視する意識をすると自分の自意識過剰は消えるよ。 だから、別に>>833さんが間違っているとは全く思わないけど
自愛してしまったら現状からますます酷くなると思う。
そういう意味じゃなくて、あまり思い詰めすぎないでねって意味で>>833さんは自愛って言ったんだろうけどね。
水を差すようですまんね >>841-842
分かります
自愛って色んな意味に取れるけど、833さんがどういう意図で言ってくれたかも、分かっているつもりです
周りが自分を気にしていると思いすぎること=自意識過剰って事で
自愛すること=そこまで自分は気にされていないし、仮に多少の迷惑がかかっていたとしても、客観的に見てお互い様と思う程度の範囲なら大丈夫とする
というような話なんじゃないかと思います
こうして文章にしても上手く書けませんが、何となく落ち着けるのでありがたいことです >>843
自分が余計な事言わなくても賢く理解力のあるあなたは全て分かってらしたようですね。
賢い頭の良い人って周りの事や考えなくて良いことまで気を遣ってしまうからね…
大変だと思います。
自分、やっぱ余計なズレたでしゃばりをしてしまったかもと反省。
あ、これも自意識過剰ですねw
自意識過剰が悩みで和らげる方法を調べていたら結局それは自分本位であるから、他人の事を考えてると当たり前だけど自意識過剰は無くなるという事が分かって目から鱗だったんで、是非教えて差し上げたかったんですよね。
そんなエラソーな事言ってる自分も不調で昨日から横になりっぱなしだったりするんですけどねw
話を聞いてもらう事で楽になるっていうのはほんとにあると思います。 ここ、そういえば鬱スレでしたね。
長文レスでお目汚し失礼しましたm(_ _)m 秋になってからふと泣きたくなったりして無気力になってたけど、過食したら一気に気分が戻った
夏で体調と食生活が崩れてたっぽいけど、食生活でなんとかできる範囲だったわ >>832
同じく
やめたら鬱々としてきたんで再開したら2日で効いてきた
こんなに効くもんなんだな 漢方がそんな速効性あるとは思えないけどね…
最低でも効果を感じるのに二週間位かかるよ。それも気休め程度。
完全なるプラシーボだよ、それ 漢方だって薬だから物によるとしか
少ないと言われてる副作用も出るときはすぐ出るし 体質に合っていればそれくらいで効果が出ることはありますよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています