【冬季】季節性うつ病（季節性情動障害 21 【夏季】

**優しい名無しさん** · 2017/12/25(月) 10:27:57.79

季節の変動や日照時間の変化で、うつ状態や躁状態になる人達のスレッドです。
有用な情報を交換し、共に乗り切って行きましょう。

＊過去スレッドと診断基準は>>2-7にあります。

前スレ
【冬季】季節性うつ病（季節性情動障害 20 【夏季】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1485577521/

**優しい名無しさん** · 2018/09/14(金) 23:47:38.05

>>830
漢方薬では「抑肝散」などが有名ですが、漢方はその人の体質に合わせて調整が必要なので、漢方専門医にかかられた方がいいでしょうね
漢方薬は決して軽い薬ではありませんし、副作用もあります
サプリではありませんが、カモミールティーは気持ちが落ち着く気がします
普通にスーパーで買えますよ

**優しい名無しさん** · 2018/09/15(土) 00:59:29.67

自分は加味逍遥散。

今日は何も出来ず1日ベッドで過ごしてしまった。
まだ秋もはじまったばかりなのに。

**優しい名無しさん** · 2018/09/15(土) 03:16:50.06

>>829
人が人とともに関わり合って暮らしてる中で
多少の迷惑は起こって当たり前ですよ

元来、繊細で周りに気を遣ってしまう性格なのでしょうかね？
あまり周りに敏感過ぎると心が擦り切れてしまってホトホト疲れちゃいますよ
察しの悪さもご愛嬌なんて言葉がありまして、
ときには図太くあっても逆にそれが美徳になることもあります
自愛を持たれてください

**優しい名無しさん** · 2018/09/15(土) 06:19:53.52

調子わる…
なんでこんな天気悪い日が続くのか

**優しい名無しさん** · 2018/09/15(土) 10:15:29.71

はあ、今年もきたよ…
９月に入ってからじわじわきて夏バテだと思いたかったけど、今週からどーんと落ち込みとイライラ

**優しい名無しさん** · 2018/09/15(土) 10:17:33.42

同じ
今までの人生で嫌だったことばかり思い出して後悔したりムカついたり
ひさびさに鬱の波が来た感じだわ

**優しい名無しさん** · 2018/09/15(土) 10:36:44.63

先月中頃から不調になり始めてたけど
今年の夏から秋への移り変わり、特に酷いっす。
人間とは脆い生き物だな…

**優しい名無しさん** · 2018/09/15(土) 11:04:29.88

毎年思う事ではあるが、今年は辛い。

**優しい名無しさん** · 2018/09/15(土) 11:36:44.30

なんだこの悲しさは

**優しい名無しさん** · 2018/09/15(土) 12:03:24.41

>>833
温かいアドバイス、ありがとうございます
自愛を持つって、改めて見るとすごい言葉ですね
ビクビクソワソワしてしまって落ち着かない気持ちの時は、自分を労わるようにしようと思います

**優しい名無しさん** · 2018/09/15(土) 12:10:48.06

加害恐怖的なものとは違うかもしれないけど
要はそれも一種の自意識過剰ってことだよね。
自意識過剰っていうのは自分の事しか考えていない、自分にしか目を向けられていないから周りは何も思っていないのに無駄に気にしすぎてしまっているんだよ。

自意識過剰を和らげるには周りの人もみんなおかしいとか、人に迷惑かけずに生きてる人なんていないって他人に注視する意識をすると自分の自意識過剰は消えるよ。

**優しい名無しさん** · 2018/09/15(土) 12:13:33.47

だから、別に>>833さんが間違っているとは全く思わないけど
自愛してしまったら現状からますます酷くなると思う。

そういう意味じゃなくて、あまり思い詰めすぎないでねって意味で>>833さんは自愛って言ったんだろうけどね。
水を差すようですまんね

**優しい名無しさん** · 2018/09/15(土) 12:35:54.14

>>841-842
分かります
自愛って色んな意味に取れるけど、833さんがどういう意図で言ってくれたかも、分かっているつもりです
周りが自分を気にしていると思いすぎること=自意識過剰って事で
自愛すること=そこまで自分は気にされていないし、仮に多少の迷惑がかかっていたとしても、客観的に見てお互い様と思う程度の範囲なら大丈夫とする
というような話なんじゃないかと思います
こうして文章にしても上手く書けませんが、何となく落ち着けるのでありがたいことです

**優しい名無しさん** · 2018/09/15(土) 12:58:42.21

>>843
自分が余計な事言わなくても賢く理解力のあるあなたは全て分かってらしたようですね。
賢い頭の良い人って周りの事や考えなくて良いことまで気を遣ってしまうからね…
大変だと思います。
自分、やっぱ余計なズレたでしゃばりをしてしまったかもと反省。
あ、これも自意識過剰ですねw

自意識過剰が悩みで和らげる方法を調べていたら結局それは自分本位であるから、他人の事を考えてると当たり前だけど自意識過剰は無くなるという事が分かって目から鱗だったんで、是非教えて差し上げたかったんですよね。

そんなエラソーな事言ってる自分も不調で昨日から横になりっぱなしだったりするんですけどねw
話を聞いてもらう事で楽になるっていうのはほんとにあると思います。

**優しい名無しさん** · 2018/09/15(土) 12:59:44.71

ここ、そういえば鬱スレでしたね。
長文レスでお目汚し失礼しましたm(_ _)m

**優しい名無しさん** · 2018/09/15(土) 23:37:48.47

秋になってからふと泣きたくなったりして無気力になってたけど、過食したら一気に気分が戻った
夏で体調と食生活が崩れてたっぽいけど、食生活でなんとかできる範囲だったわ

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 02:23:11.63

>>832
同じく
やめたら鬱々としてきたんで再開したら2日で効いてきた
こんなに効くもんなんだな

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 03:25:00.56

漢方がそんな速効性あるとは思えないけどね…
最低でも効果を感じるのに二週間位かかるよ。それも気休め程度。
完全なるプラシーボだよ、それ

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 06:38:18.72

漢方だって薬だから物によるとしか
少ないと言われてる副作用も出るときはすぐ出るし

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 07:47:13.21

体質に合っていればそれくらいで効果が出ることはありますよ

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 07:51:51.30

プラセボいうなや

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 08:10:12.31

即効性のある漢方ありますよ

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 11:28:21.26

すごい嘘くさい

漢方で速効性あったら違法に手を染める人いないだろ

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 11:31:55.50

目を閉じると果てしなく眠れる。
食べ始めると果てしなく食べられる。
冬に太った分、夏に痩せられると思ったが、今年の夏は全く痩せることなく、また過食が始まろうとしているこの不安。

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 12:38:28.43

加味逍遥散はどうかなと思うけど、即効性のある漢方はあります

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 13:14:52.17

なに？教えて

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 13:33:13.10

>>856
大黄甘草湯や桔梗湯です

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 13:38:29.68

大黄甘草湯は便秘薬
桔梗湯は喉の痛みに

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 13:58:03.56

メンタルスレ

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 14:58:40.36

>>853
漢方薬と違法ドラッグは全く関係ないし
日本の医師免許が東洋医学が必須じゃないからってだけで、全否定しちゃう感じかな？
即効性のない漢方薬の方が少ないんだけど
教えてとか人に依存し過ぎ
教えてもらったくせにまた否定、じゃ自分でググれば？
加味逍遙散も翌日に効果が出る人には出るよ
なにこの人、荒らし？要放置？

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 15:18:40.22

節子、粉は粉でも
それヤバいやつや。

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 20:20:49.54

漢方は慢性的な症状に対して改善や効果の有無の判定は最低でも二週間はかかる。と東洋医学専門の診療所へ行った時に言われたけどな。
例えば風邪やインフルの様な急性疾患？に対しては比較的即効性が有るらしいよ。麻黄湯とかね。

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 20:25:01.52

慢性疾患で漢方を服用し即効性が合ったと感じた場合はおそらくプラセボではないか？ただし、メンタルな病気であるならプラセボも有効な効果が合ったとして判定しても良いと思う。とも言われた事がある。

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 20:27:47.53

実際、偽薬（プラセボ）と抗うつ薬で比較した効果の有無を記した論文とかあったんじゃなかったかな？

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 21:33:06.88

漢方は漢方でも症状によって速効性の有無は異なる、が結論だよね。
タケダ漢方とかは速効性ありに分類されるね、便秘薬の。

メンタル疾患に速効性のある漢方はまず無い。

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 22:28:46.81

そうだろうね。ただ難しいのはこのスレの「季節性」ってところなんだよね。寒い→血流が低下→身体に様々な症状→気持が落ち込む。という流れであれば身体を温める、血流を良くする漢方で効果が早めに現れ症状緩和が見込める可能性がある。これは個人的な意見だけどね。

**優しい名無しさん** · 2018/09/17(月) 09:49:58.17

そうすると血流を良くすれば冬季うつは改善されるってことになるのかな？

**優しい名無しさん** · 2018/09/17(月) 10:58:21.24

今日、体調いい@東京
眩しいくらい太陽出てるのと気温が上がったおかげ？
体調の法則がわかればもっと対策できるのに。

**優しい名無しさん** · 2018/09/17(月) 11:10:40.55

低気圧じゃないだけ自分も少しマシ。
鬱に変わりはないけど

**優しい名無しさん** · 2018/09/17(月) 11:17:06.51

調子よくなると毎日記録とって体調の波を調べよう！とか思うんだけど
またすぐ落ちるから継続できない

**優しい名無しさん** · 2018/09/17(月) 11:33:16.38

毎日、天気、気温、体温、血圧測って記録してる
その日に起きた出来事や気持ちも
確かに相関関係はありそうだけど、対策は難しいです
天気は自分で変えられないからね

**優しい名無しさん** · 2018/09/17(月) 12:11:01.38

>>867
>>866は一つの可能性の話なので。
このスレであのサプリが効いた、食事が、漢方が、光療法が・・・と書き込みがあるからシーズンごとに試すしかないかと思う。

**優しい名無しさん** · 2018/09/17(月) 12:24:20.33

人によって原因と症状は違うはずだからそう簡単には分からんでしょ

医者とかカウンセラーじゃまともに診断してくれないから自力で判断するしかない

**優しい名無しさん** · 2018/09/17(月) 12:37:31.60

うーん、今日もちょっと考え過ぎてしまうな。
お腹も痛くなってきた。
横になることにしよう。

**優しい名無しさん** · 2018/09/18(火) 10:02:48.20

毎年この時期に悪くなる

**優しい名無しさん** · 2018/09/19(水) 11:10:45.95

みんなただいま・・・
朝晩ぐっと冷えるようになった九州南部住み
恥ずかしながらこのスレに帰って来ましたよ・・・
まだこのスレ見たり書いたり出来てるうちに挨拶だけでもしておきたくて
やってきたよ

**優しい名無しさん** · 2018/09/19(水) 12:50:19.54

>>876
おかえりなさい
自分もまた最近戻ってきたよ
ホット生姜ドリンクでもどうぞ

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 20:50:09.36

急に会社辞めたくなった@東京

**優しい名無しさん** · 2018/09/21(金) 05:49:47.83

過眠が続くと昼夜逆転になりやすいわ
無理にでも1日の起床睡眠のリズムをコントロールしてないと

**優しい名無しさん** · 2018/09/21(金) 09:15:46.43

気分が落ちてきて難儀しているところへきて、
歯が痛くなるトラブルか重なるとかキツい・・・
まだ動けるうちに歯医者の予約をして
歯医者に行く
行くべきだ
行くべきだ

**優しい名無しさん** · 2018/09/21(金) 11:27:23.08

夏の間、眠り浅かったり焦燥感とうっすら希死念慮あったりしてても体は忙しく動かせていたのが、
一気にガクッと動けない状態に変わってしまった

**806** · 2018/09/21(金) 22:41:28.97

セントジョーンズワート効かねぇ
ため息ばかりが増えるよ
もっとつよいくすりをちょうだい
湿っぽい布団じゃ眠れやしないよ

**優しい名無しさん** · 2018/09/22(土) 10:54:29.33

ひたすら眠い。
動きたくもない。

**優しい名無しさん** · 2018/09/22(土) 14:41:12.36

お腹の調子悪くて食べられなくなったら何にもする気が起きなけなった
このまましにたい

**優しい名無しさん** · 2018/09/22(土) 23:09:28.37

例年は9月はまだ躁気味なのに今年はもう心身が重い
もういやだよ

**優しい名無しさん** · 2018/09/22(土) 23:35:38.68

一般的な、うつ病は不眠だというけど
冬季うつは過眠になるのか。

体はだるいし気分も下がりっぱなしだけど
経済的とか不安のない良い環境なら、この病気にならなかったのかな。

**806** · 2018/09/23(日) 16:04:04.99

たくさん寝て、昼頃起きて、メシ食ってからベッドでダラダラスマホいじることが一番の心身の癒し。

**優しい名無しさん** · 2018/09/23(日) 19:26:26.23

>>887
自分も仕事じゃないときはそんな感じ。

**優しい名無しさん** · 2018/09/24(月) 15:16:36.00

この季節が来たか....光療法のウェイクアップライトとかいうの買ってみようかな....
みなさん無理せずお大事に。

**優しい名無しさん** · 2018/09/25(火) 12:41:00.60

また不調の時期がくるのがわかる
休みの日は一日中寝るしかできないし
気持ちが沈む

**優しい名無しさん** · 2018/09/25(火) 21:39:35.76

>>890
ほぼ同じ。加えて甘いものが欲しくてたまらない。
この夏の酷暑でがくっと体重が減ったけど、余裕で取り戻しそう。

**優しい名無しさん** · 2018/09/26(水) 01:48:20.45

寝る時に明かり消すと不安感が強くなって眠れそうで眠れない

**優しい名無しさん** · 2018/09/26(水) 23:11:19.55

夏の疲れでしんどい
寝ても寝ても眠いなあ
季節の変わり目で日照時間も短くなってきて、冬が思いやられる

**優しい名無しさん** · 2018/09/27(木) 16:17:10.98

ここの人で冬季に不調になるタイプ、甲状腺機能低下症とか橋本病の場合もあるかもだから一度検査受けてみるといいかも
自分はそれだったが投薬治療始めて冬の体調不良がだいぶましになったよ
冬季でも寝たきりにならずに済んでる

**優しい名無しさん** · 2018/09/27(木) 18:23:16.32

夏季型なんだけど、今年はなぜかキツい
例年なら、今頃はもっとラクなんだけど

**優しい名無しさん** · 2018/09/27(木) 19:02:18.71

抑うつ状態を紛らわすために酒に手が出てしまう
春まではまだまだ長いのだから今からこんなんではいけないとわかっていてもキツイ

**優しい名無しさん** · 2018/09/28(金) 16:06:11.92

甘いコーヒーばかりガブガブ飲んでる

**優しい名無しさん** · 2018/09/28(金) 16:23:55.21

自分もチョコ食べてしまった
フワフワサワサワするし台風不安だしお腹張るような呼吸荒くなるような
せっかくの晴れた日なんとか元気に過ごしたいのに

**優しい名無しさん** · 2018/09/28(金) 22:41:22.20

冬鬱持ちなんだけど
今の不調が冬鬱によるものなのか、どうなのか分からない
分かりやすい指標があればいいのだけど

**優しい名無しさん** · 2018/09/29(土) 00:35:40.11

夏の疲れ、季節の変わり目、台風(低気圧)接近中、気温の低下
色々あると思いますよ。

今が12月とかならはっきり冬うつっぽいなとわかりやすいけど。

**優しい名無しさん** · 2018/09/29(土) 01:15:08.82

前にセントジョーンズワートの事書いてくれた方ありがとう
横だけど前から気になってて迷って買ってなくて、改めて飲み合わせ等検索してすがる気持ちで買ってみた
自分には合ってたみたいでなかなか病院に行けないから助かったよ

**優しい名無しさん** · 2018/09/29(土) 10:07:08.76

>>896
抑うつ気分がお酒で紛れて楽しめるなら、それもいいんじゃない？
深酒さえしなきゃ「酒は百薬の長」とも言うし
抑うつ状態がキツくなると、体は酔っても頭が楽しくなくなるよ

**優しい名無しさん** · 2018/09/29(土) 13:00:49.69

ヤバイ、外に出ないと眠り&食べたくなる
台風早く過ぎてくれ
食べたいって言っても食欲があるって訳じゃなくて、ただ無気力で手っ取り早く体をあっためたいだけかも

**優しい名無しさん** · 2018/09/29(土) 20:25:22.13

二週間前から落ち込みと食欲が酷い
朝死にたいと思いながら起きて仕事に行き、唯一ゆったり食べられる夕食時～就寝前まで炭水化物と
甘いものが止まらない→翌朝しんどいパターン
一刻も早く立て直さなきゃと思ってなるべくタンパク質とるようにしてるけど、既に3kgは太ったわ情けない
どうにかしなきゃ

**優しい名無しさん** · 2018/09/29(土) 21:30:22.54

えへへ
晩飯食ったあとに
薄皮あんぱんとネオ黒糖ロールを
1袋ずつ食っちゃった（てへぺろ

**優しい名無しさん** · 2018/09/29(土) 21:32:16.98

台風対策として買い出し行った時に、
さらに上記セット×3と、
じゃがりこと源氏パイとポッキーを買ったことは極秘

**優しい名無しさん** · 2018/09/29(土) 23:20:37.71

冬うつにトリプタノールを飲んでるけど、
抗うつ薬は効き始めるまで時間が掛かるから今から飲んでおいた方がいいかな?

**優しい名無しさん** · 2018/09/30(日) 03:08:33.45

過食は太るより食費が嵩むのがいたい

**優しい名無しさん** · 2018/09/30(日) 03:50:36.43

夜寝付けないのと不安感がすごい
人生終了ボタンがあったら今すぐ押したい

**優しい名無しさん** · 2018/09/30(日) 09:07:15.03

光療法のライト買ったから実験台になってみます。
よくなったらいいなあ(´･ω･`)

**優しい名無しさん** · 2018/09/30(日) 10:22:16.56

光療法、賛否両論あるみたいだけど、効くといいね
吉報待ってるよ

**優しい名無しさん** · 2018/09/30(日) 23:45:29.26

セントジョーンズワート合ってないのかな…初めて飲んだ日は感覚鈍くなったのかわかんないけど、仕事でミスが多くなって怖くなってそれ以来飲んでない
また今度は休日に飲んでみることにする

**優しい名無しさん** · 2018/10/01(月) 08:14:38.71

秋から冬にかけての物悲しい雰囲気で悪化しているけど
けっきょく原因は会社なんだよな
こなせるとは思えない仕事が次々与えられ終わりが見えない

**優しい名無しさん** · 2018/10/03(水) 11:20:32.64

数日前から活動量に対して不自然な眠気。
そして思い返せば甘いものばかり最近買ってるし食べてる。
生理前かと思えば排卵期にもまだ早い。
ああ、今年もまたあの時期が来たか…って気付いてこのスレに戻ってきました。

**優しい名無しさん** · 2018/10/04(木) 02:29:18.35

職場の忘年会の季節になると冬鬱にますます拍車がかかる。あと3月の歓送迎会ね。

**優しい名無しさん** · 2018/10/04(木) 08:08:10.41

昨夜気がついたんだけど
どうも秋になると性欲が低下しているようだ
確かにテストステロンの分泌量は夏が多いらしい
秋になると全体的に活力がなくなるのかな？

人間には発情期はないと言われているけど（実際に年間を通していつでも妊娠可能）、
アフリカを出た集団の一部は季節変化を数万年経験しているし、
春頃に出産すると子供が生存しやすいのでそ10ヵ月前の夏に発情していたりしないかな？

**優しい名無しさん** · 2018/10/04(木) 08:14:26.33

男性なら分かると思うけど
射精後の脱力感はとてもよい睡眠薬になるので
これを活用しているのだが、
性欲がなくなりこの手が通用しなくなると
睡眠不足がけっこう深刻になってくる

眠れないことによる不安感で鬱が進行する
本物の睡眠薬の方は効きが早い奴は逆にすぐに覚醒するし
長時間継続する方は導入力が弱くてなかなか入眠しない

**優しい名無しさん** · 2018/10/04(木) 17:31:39.34

また台風来るのか。
てか、台風で動けなくなるには季節うつのためなのか?
低気圧とか雨の日の頭痛にも困ってる。

**優しい名無しさん** · 2018/10/04(木) 21:38:41.37

また台風来るね
こないだの台風で具合悪くなり、やっと体調が戻りつつあるところなのに、またかって思う

**優しい名無しさん** · 2018/10/05(金) 02:35:27.60

>>915
それ季節性は直接関係なくて、職場の人間関係や空気が億劫で自分を脅かす対象として認識してるからなんでは？

今よりマトモだと思える会社を探すことが現状打破に繋がると思う

**優しい名無しさん** · 2018/10/06(土) 11:15:53.09

台風、温帯低気圧に変わったみたいで暑い
明日はもっと暑いらしい
台風来ないのはありがたいけど、急激な温度差でやっぱりヤラレる
今日、明日は寝て過ごしたい

**優しい名無しさん** · 2018/10/06(土) 14:50:53.65

お腹いっぱいで苦しいのにひたすら甘いもの食べ続けてる。
体重…。

**優しい名無しさん** · 2018/10/06(土) 15:10:42.79

今日は久しぶりの夏日！幾分か気分は上向き。こんな日は10月が最後だろうね。11月から3月までが正念場だ。
みんな、、頑張ろう

**優しい名無しさん** · 2018/10/07(日) 11:23:22.84

今日の気温は32℃！！嬉しいな楽しいな

**優しい名無しさん** · 2018/10/07(日) 11:59:54.58

崩れてきた
早い

**優しい名無しさん** · 2018/10/07(日) 12:02:10.31

>>918
気圧とかはこっちのスレもあるよ

【気象病】低気圧がダメな人 47【季節病】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1536648076/

**優しい名無しさん** · 2018/10/07(日) 15:16:53.30

昨日今日で久々に生きてる実感湧いてる
お天気様々

**優しい名無しさん** · 2018/10/07(日) 18:01:04.38

明日雨なんだね…

**優しい名無しさん** · 2018/10/08(月) 23:44:22.02

躁鬱かと思ってたら、去年も一昨年も10月発症ということに気づいた。これなんとかならない？来週には暴れてる予定

**優しい名無しさん** · 2018/10/08(月) 23:55:57.01

もう冬うつかと思ったが、秋バテの症状とも一致していてわけ分からん