うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 1日目
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という一人暮らしの方のためのスレです。
食事など一人暮らしならではの悩みも多いでしょう。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ（スレから独立します）
うつ病で療養中の過ごし方 209日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1515533180/
＊
うつ病ではなく、「うつ状態」と診断されている方々も多いようです。
よってスレタイから「病」を外してみました。
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※単極性うつ限定スレのため、このスレでは十段階テンプレを採用します。 低気圧と寒さ
最悪だ
(´ゅωゅ)
//＼￣￣旦＼
／/ ※＼＿＿＿＼
＼＼ ※ ※ ※ ヽ
＼ヽ-＿_＿--＿__ヽ 安定の絶望感MAXの目覚め。
>>252
そういう思い込みやめた方が良いよ。 >>246
そもそも鬱病になると楽しかった趣味にすら
喜びを感じられなくなったりする。
やりたい事、やりたい意欲が限りなく失せてゆく・・・
趣味をもっているか否かなど関係なくエネルギーがなくなるのが
うつ病の特色だよ。 >>255
それでも酒飲む意欲はあるんだって話じゃないの
何もせず一日酒浸りなんて最悪だと思うけど 思い込みというか事実目覚めの時はそんな気持ち続く。 酒がセロトニン様の働きをするみたいな事読んだ記憶。
自分の場合は脳に酒がそういう働きをする感じはまったくない。
あったらいいのに。 >>256
お前なーなんでそんなに酒、酒、酒と連呼するんだ？
酒で昔イヤな思いでもしたのか?
誰が酒のもうが自分が飲まないからと言って
上から目線で攻撃するなよ。
酒の話など一言も書いてないのに絡まれた方が迷惑するよ。
このスレにきてる時点で、お前も精神やられて療養中なんだろ?
酒飲んで時間つぶすしかないとか、少しは同情する位の余裕もないのか?
お前の主義主張に合わせなくちゃならん義理なんて
まったくないんだよ。ガキかよ。 休職中だけど、いったい何をどうすりゃぁいいんだ？
ただただしんどい時間が過ぎていくだけ。 >>263
おれは、鬱先輩からひたすら寝ろと言われた。昼夜逆状態なら夜も飯食わず寝ろと そうしたら一周して 朝目覚めるようになるそうだ。ここまで来たら身体の疲れと脳の疲れは寝ることでしか回復出来ないそうだ。肝は夜起きたら 薬飲んでまた寝る。まずそれから >>263
>>266
そこまでしんどいんだったら寝れると楽だよね
最初は逆に寝れないかもしれないけど眠れるなら寝た方がいい気がする
自分の場合、昼夜逆転も回復してきたら夜眠れるようになってそのうち治った
あと大変だけど服薬だけは忘れずに
お大事にね >>269
持家なので年１回の固定資産税のみ
（退職金でローンの残りを一括払いしました。貯金が減るのは痛かったけど
鬱が改善してもアルバイトしかできない今となっては気持ちも楽なので
早めにローン終わらせて良かったと思っています）
その前は月5万円のワンルームに住んでいました 持ち家うらやましい
ローン完済頑張ったね
私はふた間のアパートに月４万円で住んでます 中古で買ったマンション。
管理費2万チョイ／月が痛いけど、仕事もできなくなったい今、
追い出されなくて済むだけでも精神的に楽ではある。
固定資産税が8万以上かかるのが辛いけどさ。 マンション買っても固定資産税と管理費かかるのか
高え～ 今の家ダメになったらどこかの団地でも住もう
泣きてーけど… >>269
管理費込みで2部屋あって36000円
事情があって生活保護を受けさせてもらう可能性もあったから自治体の生活保護費で出るギリギリの家賃のとこで探したけど、今は貯金いくらか削りながら障害年金で生活してる
働いてる人にすごい申し訳ないが、今は作業所に週1で通うのが精一杯 1Ｋで4万円のところに住んでる
ペット可物件はそこが一番便利だったから
でも、収入に比べて家賃の割合が多くて
けっこう厳しいです
山奥に行けば安くなるけど病院通いが
苦になるし悩ましいです 1Kで8万後半
貯蓄も心もとないしさっさと復職しないと詰む 家賃や管理費、固定資産税など
生きていくためには必要経費ですよね
本当は実家に住めれば御の字なのですが
病気療養のためには離れて暮らすことが
一番だと思っています
父が介護の必要が出てくるまで
一人暮らしで乗り切りたいと思います 1Kで40000円。屋根付き駐輪場有り、ネット無料、立地条件は良くないが
夜は静かだし、原チャリあれば問題無し。 >>277
団地の民度は気になるけど
いまは耳栓も安く買えるし
簡単に監視カメラも付けられるし
腹も括りやすくなったかな
そのころ公営団地はネット禁止になってたらしねるけど 『幽☆遊☆白書』を読め、アニメを見ろという人がいる
こういう世代って何歳くらい？
調べてみたら
週刊少年ジャンプ（集英社）1990年51号から1994年32号にかけて連載
フジテレビ系列にて、1992年10月10日から1995年1月7日まで放送
けっこうな年だよね 私は県営住宅への引越しを考えているけど
単身者だと入られる住居が限定されてるし
手帳持ちでも抽選回数が2回に増えるだけと聴いて悩み中です
それに引越すなら、まずはこの汚部屋をなんとかしないといけない 引越しは肉体だけじゃなく精神も疲れちゃうし大変だよ
健康ならまだしも
好きな街で気に入った部屋を見つけたって感じのリフレッシュできるようなポジティブな引越しならいいけど、県営住宅じゃね… 米が無くなったけど風邪気味で買いに行く気力もなく詰んでる
食欲もないしまあいいか >>289
Amazonで頼めば明日には届くんじゃない？
朝気付けば夕方には届いたのに。 >>290
尼で頼んでも通常だと発送後2日はかかる地方なんだ
結局気力振り絞って米とかその他もろもろ買いに行けたよ
確かに時間に余裕のある時は尼はありがたいなぁ、ありがとう >>289さんみたいな経験すると、動ける時でも不安になって
いろいろ買いこんでしまいますね
私は今は割と毎日外出できてるんですけど、
もしもの時のために備蓄しておく癖が抜けていません
お米もですが、トイレットペーパーとか缶詰とか常に３カ月分くらいあります
そして賞味期限を忘れてしまうので、時々チェックして
「〇〇のインスタントラーメン、〇月中に食べる事」とか書いて
冷蔵庫に貼っておくという仕事が増えてるんですよね… >>285
懐かしいなぁ
当時小学生だった。幽白世代は30代だよー 衰弱死はしたくない？
大して苦しまないならそれもいいかなと思う
長くかかっちゃうか 備蓄はお金に余分がないからできなくて
結構ぎりぎりで生活している
預貯金がもっとできたらなぁ、安心なんだけど 役所行かなきゃいけないのに外出るの怖いな
一人暮らしつらい >>299
奇遇だなぁ、自分も役所に行かなきゃいけなくてハードル高かったけど今日ようやく行ってこれたよ
たまたまなのかもしれないけれど、自分住んでる地域の役所はすごい親切でありがたい 今日医者行ったら「次回、鬱を直す別の方法についてお話しします」とか言われたんだけど。今までは投薬中心で、副作用が強くて飲みきれていない。
多分環境を変えるための入院か、電気ショックと思うのだが。心理療法とか勧められたらやだわー。
何でこんな事前通告するのｗ。気になって寝れん。 次回じゃなくて今日じゃだめなん？
芸能人の重大発表予告ブログ詐欺みたいじゃん 寝たきり時の腰痛対策はどうしたら…
いっそ腰が取れてほしいくらい痛い ワニのポーズで腰痛直った
コツは完成ポーズができなくていいから無理しない
なので体が固くてもできる
ポーズに合わせて深い呼吸で
空腹時にやってその後夢空のポーズ 見てみますありがとうございます。
狭窄症もあり、鎮痛剤がないと寝れないくらいで。
楽になるといいなー 眠りのヨガ 綿本彰 も買ってみると良いと思う
腰が痛くならないように毛布を使うとか指示してあってCDがついてる
寝たままでできるヨガ
大の字になって呼吸するだけ
緊張をほぐすのに良いけど意外と難しい
続けてみて 訪問看護さんが来た後、喘息の病院に行った
もう花粉か何かが舞ってるみたいで
鼻炎症状もでてきたら点鼻薬まで処方された
月10000円くらいかかる医療費が
無料なのがありがたい
メンタル病んでると呼吸器にも影響するとのこと
皆様お大事に 一応母親と同居だけど、今その母親が入院してて
一時的に一人暮らし中なんだけど、こういう場合はスレチ？
いつまでの入院か分からないし、自分は一緒に暮らしてても
自分の事で精一杯で家庭内別居に近い状態だから、
母親は退院後、もっと積極的な世話がうけられるように
別の兄弟の家に行く事になりそうって感じで、
まだ完全な一人暮らし確定って状態じゃないんだけど・・・ >>312
訪問看護さんと何してる？
話すだけ？
どういう位置づけなのかわからなくて続かなかった >>314
訪問看護さんとは１週間の出来事、症状について話しています
先生と話して薬や方針みたいなものが
変わればそれも伝えて
後は熱、血圧、脈拍、排便の有無を確認
本当は１週間の薬を一緒に袋わけしてほしいのですが
100均にいって薬の袋を買って来なければならず
見送っています
１人暮らしで相談相手もいなかったので
家族との関係なども相談したりしています >>315
詳しくありがとう
私は相談しても、市の機関の電話番号教えられるだけ(しかも間違ってる)だし
そうですかー、ってだけで意味を見出せなかった
相談できる人はいいね うつになってから一人暮らしを始めた方っていらっしゃいますか？ >>317
はいよー何かご用？
中学で発症したけど家族関係のゴタゴタがあり、主治医の勧めで一人暮らしを始めた
結局平均すると年半分くらい実家に戻ってる気がするけど orz
ちなみにゴタゴタは引っ越してから一年くらいで終わった >>317
ここにもいます
鬱４年目にして父と生活費の事で
もめて独立しました
１人で全て準備しなくてはならず一月近くかかりました
１人暮らし始めてから、生活費が
決まったため、節約生活です >>318,320
引っ越しとか、1人暮らしとかできそうですか？
家賃抜きで1カ月でどれくらいの生活費があればいいですか？
家賃込みで10万くらいで考えています
あとひとりぼっちでうつが悪化したりしないですか？ 病院ってオートマチックに患者を殺すよね。警察の手が入らない殺人鬼の聖域だから。
サイコパス医師がわらわら集まってきてるから病気にならないように生活しないと。 >>321
自分は引っ越しは何とかなった
実家からだったし荷物も実家から祖母が車出してくれたので
物件探しに関してはツイてたとしか言いようがない
事前にネットで下見しておくといいよ
生活費については家賃がいくらか、仕事がどれくらい忙しいか＝節約にかけれる時間がどのくらいかによるよ
ただやっぱりうつが悪化すると厳しいことになるから主治医には相談したほうがいいと思う
自分の場合は10万あればそこそこ生活はしていけると思う
障害年金を貰ってるけどどんなに節約しても月8万くらいはかかっちゃうかな >>325
アドバイスありがとう
病院の近くに住もうかと考えています
明日が診察なので相談してみます >>326
その通り、自分で調べて研究して自分で対処してる。 鬱で退職した人専用のスレを立てました
よろしければお越しください
うつで療養中の過ごし方（退職した人専用） 1日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1518361605/ 悪いことが幾つか重なった。
分かってはいる積もりだがちょっとしたパニック状態。
果てしない不安に苛まれている。 受験うつっぽかった弟が死んだ
何度か病院行く？って聞いたけど答えはNOだった
父の電話に急いで実家帰ったら救急はもう引き払ってて警察が来てた
私もうつで妹弟いるから、自分が死んでも代わりはいるって今まで思ってた
親にとって、姉にとって誰か欠けたら代わりなんていないんだなってそう思った >>321
遅くなりました
１人暮らしは準備が大切です
住む所も家賃の安いところでないと
10万ではつらいかも
公的年金などあれば安心ですが
永遠という訳ではないですから
私は１人暮らしを初めてから
鬱がひどくなり入院しました
その間に退院しても大丈夫なように
ヘルパーや訪問看護が入るよう
手続きを進めました
体調には充分留意され頑張って下さい もともと狭いマンションに妻が転がり込んできた
離婚して出て行ったから何も変わらない
俺が無職になっただけだ ここに書くか迷ったけど書きます。
鬱になって仕事や結婚を諦めて、年も考えると生きてる意味がなく、今後苦しみだけが待っている。
何らかの方法でこの世を去ろうかと思ってる。 >>334
生きていれば良いことがあるよ
諦めるな >>334
一昨日？くらいに弟が死んだって書き込んだものだけど、私も同じだよ
昨日は自宅でこじんまりと通夜だった
私も中学で病院通いはじめて15年目、去年になってはじめて一生薬は飲まなきゃいけないかもしれないと言われて結婚出産は全部諦めた
元々アダルトチルドレンの気質だったから子供育てるのは大変だと思ってたけどね
でもやっぱり身内が死んで、家に警察が来たりとか、棺とか、祭壇とか見てるとさ
私はもう死んじゃいけないなって思う
何度も死のうとしたけど
その後良いことたくさんあったと思うから
これから春になって、あなたにも良いことがきっと来るから、死ぬなとは言わないけどもうちょっと考えて、近くの誰かにその気持ちをぶちまけてみて
誰も聴いてくれなかったらよりそいホットラインとか命のでんわとか繋がるまでかけてみて
長文スマソでした 鬱で休職中の人専用のスレを立てました
よろしければお越しください
うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 1日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1518669247/ * * ＊ +
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ﾐ ﾞ;; ﾊ,_,ﾊ + r（ ´∀｀ ｀）
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【お知らせ】
>>13で紹介している関連スレが新しくなりました。
６スレ目となりましたが、全員がうつですので調子が良い時に遊びに来てくださいね。
■うつの人が雑談する山小屋■６
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1518263866/
（参加者の皆さんは、１日１レスまでを基本としてお願いしています）
「うつ病で療養中の過ごし方」の創設者でもあるシマムおんじ★さんが
調子のいい日は、その日のうちに全ての書き込みにレスを返して下さいます。 今日は精神科の診察に行きました
電車が苦痛だったのでバスで
待ち時間は長いだろうけど早くに
着いて待つことにしました
診察でこの２週間やる気が起きずにいること
環境の変化はないことを話すと
季節的なものだからねと言われました
春になったらもっと快活になれるのか？
違うと思います、去年もこんな感じで無理をして
入院になりました
季節が変わることが怖くなっています >>339
よくあったかくなれば、というけど、そもそも季節も感じないし、暖かくなったところで何も変わらない >>339
医師がなんとなく帳尻合わせたような話しだね
思うけど、専門家の割に相当な実力の無さというかプロ意識無いわ
稼げればいいか適当な感じがしてならないよ アナフラニール寝る前に１２５㎎飲んでますが特に変化が感じられません。
医師にも伝えましたが今のところ薬の量が足りてないかもしれないということでした。
今は熟睡できないことが悩みなんですが増量すれば眠れるんですかね？
だれか同じような方おられませんか？ >>342
アナフラニールって副作用強いから、それで眠くならないなら増量しない方がいいんじゃないかと
一時期飲んでたけどやめたよ >>344
自分もアナフラニールでは酷い目にあった。
眠れないのも多分副作用だろうから、増量しても眠れるかどうかは疑問。
眠剤や活動量で調整するしかないんじゃないかな。
ちな、自分は今イフェクサー飲んでるけど、同じく眠りが浅い。 >>340
レスありがとうございます
季節は感じるのですが体調に影響することが多く、特に秋冬は落ちやすいです
春になるとアレルギーが出るし
ろくなことがありません
>>341
レスありがとうございます
先生もね、よくわからないならわからないと言っていいと思うのですよ
確かに去年も冬に体調崩しました
薬もその時とは変わっています
ただ冬期鬱ならそうだと診断すべきだし、病名として付けづらいものかもしれませんね
とにかく早く暖かい季節になることを願います 長年トフラニール
1錠まで減らしたところで再発
エビリファイってやつ試してみることになった 今日は父と買い物
出来あいのおかずとお弁当を買う
訪問看護さんが来てくれた
最近気分落ちてる話をしても
やはり先生と同じで環境が変わって
ないから何故ですかね～って
入院はしないように生活していきましょうってさ
薬増えないだけましなのかなぁ 日常なんて地味過ぎて、人と比べるのはナンセンスとわかっていてもしてしまうね。
悲しい佐賀だ 起きると絶望感に満ちあふれてる。
今まで失ったものの大きさ、これから得られるものの小ささを考えると、悔やみきれない。 昨日一週間ぶりに徒歩2分のコンビニに行けた
すぐ食べられるものが増えて安心した
安心したら食欲が消えた、結局昨日も今日も殆ど食べていない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
