うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 1日目
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という一人暮らしの方のためのスレです。
食事など一人暮らしならではの悩みも多いでしょう。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ（スレから独立します）
うつ病で療養中の過ごし方 209日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1515533180/
＊
うつ病ではなく、「うつ状態」と診断されている方々も多いようです。
よってスレタイから「病」を外してみました。
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※単極性うつ限定スレのため、このスレでは十段階テンプレを採用します。 一人の寂しさが全く分からない
めんどうが無くていいじゃない 頓服はどの状態で飲む？すぐ飲むかギリギリの状態までがまんして
飲むか。 >>382
わかる！！同じく人と過ごしたら翌日から3日くらいは誰とも会いたくないし外出たくないし、翌日の一番ひどい時はベッドからでたくない >>384
全く1人にはならないよ、訪看、ヘルパー来るし、宅配便もくるから週末しかゆっくりできないよ。 >>385
すぐ飲んだ方がいいって看護師さんに言われたよ 無気力何もやる気が起こらないどうしたらいいのだろう
しかも引きこもり同じ人いる？ >>391
療養歴どれくらいかな？
ふた月くらいはグダグダだよ。
昼夜逆転もしてる。
別スレみたら
とにかく寝て寝て過ごせ。
スマホ テレビな目もくれず
昼夜逆転していていも メシ抜いてでも
寝ると 一周して明け方目がさめるようになるそうな。
おれもそれから すこし散歩とかしたくなった。 >>392
わたしは3ヵ月もグタグタしてるやる気がでないし体も怠い
散歩までまだいけない。 >>388
医者に飲むなって言われたよ
早くボケるって
なくだけ泣いて気晴らししなさいって
夜中の気晴らし... 洗濯 掃除NGだし 洗濯機から洗濯物取り出して干すだけなのになんでこんなにしんどいんだろう あーそうなんだ
躁鬱じゃないんじゃないかって言われたから 飛び込みしそうになったり散財して前の医者は躁鬱って言ったんだけどな
さらに最近ありえない声や音聴こえて起きちゃったりするし統失もプラスかもしれない やるべき事が多すぎて頭がごちゃごちゃだ
部屋のごちゃごちゃ
辛いよ >>401
いいんじゃないかな。
うつの時は余計苦しいだろうし、誰かに迷惑かけてるわけじゃないんだから。 毎年冬になる10月末から生活習慣乱れてうつになる。最近は少し気温がマシになったから回復傾向に 少し暖かかったし
フケがたまらんから
シャワー浴びたよ ヘルパーさん訪問看護さんが来てくれるから
週の予定が埋まってしまう
人に会うだけでぐったりしてしまって
翌日まで持ち越す
精神力と体力をもっとつけたい >>408
このスレはテンプレに単極性うつ限定とあるのにな
困ったもんだ >>410
半日くらいならなんとかなるけど、その後数時間目を開けたまま寝る。 何が食べたいかよくわからないから
ミックスベジタブル突っ込んだスープ作った
なかなか食べやすいし栄養取れてる気分になる 洗濯、風呂、トイレ、食事、排泄、歯磨き、Eテレ(ロリ枠)視聴。
それ以外下向いてボーッとしてる毎日。こんなんで寛解するのかな‥？ たぶんしない。何でも良いし少しでも良いから自発的に何かしろって俺の通ってる医者はいう。体動かすのが良いらしいよ。 明日…今日だが誰か来ても居留守使わせていただきます
誰にも会いたくないんだ、塞ぎ込みっぷりは優等生的なうつだ レクサプロ飲んでる人いる?
鬱がひどいんだ ジェイゾロじゃ効かない (T_T) 1人暮らしで急に背中やお腹痛くなった時、救急車呼ぶかいつも迷ってる。アパートだから近所の目もあるし、所持金少ないから支払いどうするのか悩んで耐えている。あと帰りの交通費どうするか迷ってるから夜は特に怖い、特に週末は。 >>420
レクサプロ飲んでたけどあまり効かなくて、紆余曲折の末、今はイフェクサーMax飲んでる。いい感じだよ。 >>424
横だけどイフェクサーよく聞くね
わたしはリフレックスとサインバルタのコンボでいってます
まったり効く感じですが、これといってスッキリしないです うつでデパスを処方されるのって一般的？
気分は落ち込むけど不安になることはないし、落ち込みのひどい時に呑んでも何も変わらないからデパスやめてもらった もう時期病院最近病院行くのもイヤになってきている
薬貰わないと生きていけない辛い。 >>428
私はエチゾラム三食後に飲むようになっています
不安だけでなく神経過敏にも効くかと思ってそのままにしてもらっています
頓服を飲まなくても良くなったのが良い点だと思います >>429
病院に行くのが嫌なのはなぜですか？
薬をもらいに行くだけでも、立派な理由だと思います
先生に何か訴えたいことがあるなら
言うのもつらいのならメモにして渡すのも一つの方法だと思いますよ 女性限定にはなるけど日中に眠ってしまわないように
ネイルを時間をかけて凝ったデザインで塗ってる
乾くのに時間がかかるから眠れないw
綺麗に出来ると嬉しいし、少し外に出たくなる
退屈なときの暇潰しに良いよ
今100均でそろう材料でも十分楽しめる
起き上がる余裕が出てきたらオススメ >>431
待合室から診察までが時間がかかるからです
それに最近外に出るのも苦手になってきています >>433
待ち時間が長いのはつらいですね
私も一時間以上待たされたりします
病院に着くまでも疲れたりしますが音楽を聴いたりしてやり過ごしています
ご家族に頼れない状況ならやはりご自分で行くしかないので
なるべく気分転換になるものを持参したらいかがでしょうか >>435
今の私は全て無気力です気分転換など楽しめるよゆうすらありません。 >>436
どんな誰をの無気力を瞬時に気力にする必殺技
その①アンフェタミンの静脈注射
その②メチルフェニデートの大量服用 >>439
精神科は通ってるがお腹痛くなったり、骨折した時に
電話がかけれるか心配。
アパートだから近所の目もあるし、持ち合わせてる金もそんなにないから支払いや帰りの交通費払えるか二階に住んでるから松葉杖で上がれるか不安なのね。 私も同じだよ
この前胃腸炎になった時救急車呼んでビオフェルミン貰っただけなんだけど帰りはタクシー呼んで
冷たい雨の中傘さしてポカリ２本づつとお粥リュックに詰めて３往復したよ
涙出た >>440
それ私も心配なんだよね先の事ばかり考えて不安になっちゃう
不安を数えたらきりがなくて…
だから不安感がピークになったら頓服飲んでるよ
飲まないときもあるけどね。 >>432
すごい分かる
元気がある時限定だけど昼夜逆転予防と改善にはすごくいいよね
今はやってないけど一時期綺麗にしてたらカウンセラーさんが気付いてくれて、自分の手入れをすることは自分を大切にしてあげることにも繋がるって言ってた
そこまで気力がないけど何か手入れしたい人は良い香りのハンドクリームを寝る前に塗るだけでもいいと思う ひとりきりで生活して生きてくのしんどいね
何も考えずにしばらく眠れたらなあ >>443
共感してくれる人いて嬉しいw
あと、無駄に丁寧にメイクしたり、
普段しないようなメイク研究したりスキンケアを丁寧にしたりして遊んでるw
>>443のカウンセラーは好い人そうだね
そんな言葉かけてくれるなんて嬉しくなるね
自分を大事にする事ずっと我慢してきたから
今のこの時間はしんどいけど有り難くもあると感じられるようになってきた
そう、一時期眠れないことがプレッシャーで眠るのが怖くなってたとき
いい香りのボディクリームをちょっと鼻の下に塗って寝たりしてたw
香りもいいよね 来年はこの時期に落ちない対策したいけど、結局落ちてしまうんだろうなぁ
その前に浮上するかも謎だw 毎年寒さで劇落ちしてしまう。
でも光熱費が気になって電気毛布を体にまいて過ごしてる。
エアコンは一日1～2時間だけつけて少し冷え切った室内を温めるだけ。
こんな冷えびえとした空間で一人っきりなのは
うつ病を悪化させるだけだと分かってはいるけど貧乏だから仕方ない。
イフェクサーは不安感を少なくしてやる気を出させるみたいだけど
飲んでて太ったり、食欲増進したりしませんか？
今はトレドミン＋サインバルタのんでて、食欲増進はしてません。
（他の薬の時は劇太りしたので中止しました。）
でもトレドミンは効いてるのか効いてないのかわかんないんですよね。
サインバルタは飲み始めてから少し元気がでたから信頼してるんだけど。 >>448
北国だからまったくストーブつけないで過ごすのは難しい場所に住んでるんだけど、自分も冬は基本電気毛布の上で過ごしてる
水道管の凍結が怖いので、ストーブは10～12度設定
でもやっぱり冷えは体にも心にも良くないよね
寒いと活動量が落ちるし
今帰省中で寒さとはそんなに関わりのない生活のせいか自宅で過ごしてる時はしょっちゅうひいてた風邪っぽい症状は無くなった
少しでも部屋も暖めてお大事にね ようやく散歩に行くにも完全防備じゃなくてすむようになってきました
寒さは体にこたえるからつらかったです
今年は一人暮らし始めて初の冬だったので電気毛布も買わずに過ごしました
無理して買っておけばよかった
エアコンだとお金がかかるのがこたえました
寒さも和らいでくるからエアコンなしでもいけるかなと思っています >>451
犬がいるから30分程度の散歩を朝夕の日課にしています
真面目にこなせているのはこれくらい 今日は週に２日しか入っていない入浴日、
朝のうちに入って午後からのヘルパーさんを待つ
買い物同行と調理、自分で先走ってやるクセがあるからまかせる事にする
身体を休ませるためのヘルパーさん利用なんだと自分に言い聞かせる >>448
自分はイフェクサーで食欲増進しないよ。意欲の面でも自分に合ってる気がする。 >>453
自分も週二回でもキレイに出来てますねと訪問看護からほめられた。
玄関がちょっと埃あったから自分で拭いた。 >>456
誉められると励みになりますよね
私の訪問看護さんはそこまで気付いてくれない人なので
逆に汚かったら気付くかな？
お掃除もして頭が下がります >>455
老害葛西をみるだけでイラつく
カー娘はメンヘラ集団っぽくて別の意味でイラつく >>455
テレビがないからさっぱり見ていません
浦島太郎の気分です 目が覚めたら絶望。もう嫌。鬱なのではなく絶望してる。
薬飲もうがリハビリしようが治らん。 >>460
ワシもここ30年、テレビ無しじゃ。だから世界情勢や事件などもほとんど知らん。
だが生きるのに支障はさして無い。 >>462
確かにテレビがなくても生活していけますね
災害の時にちょっと不安かなと言う程度です
テレビの音の垂れ流しには辟易します >>461
それ良くなるよ。絶望感少しだが和らいだ。
いきなり仕事の事とかすぐ考えない方がいい、まずは生きることを目標でいいんじゃないかと。 >>455
自分はいまいち楽しめなくて早く終らねーかなばかり思ってた 鬱で介護大変だね
介護施設に入ってる母にもう三か月近く会いに行けてない
毎週行ってたので、心配してるだろうな でも動けない 独り暮らしのスレだ！
もうすぐ退職後の傷病手当が終わる。
受けている間は一切働けない（というか働けないから貰う）てのが極端
もう少し給料との差額調整とか、あればリハビリもできるのに
年金通らなかったらいきなりフルタイムで働くしかないけど大丈夫なのか自分ｗ
無駄に神経質だとお家賃もかさみますしね・・家賃削らないのは我が儘なのだろうか・・
お酒もタバコも車もないから、その分、い、良いよね・・・？ >>470
案外すぐ決まったりするよ。辞めてそんな期間無いんでしょ？ >>471
ありがとう。うん、1年半。やっぱりブランク長さで大分変わるんだね。
体調一定しないけど身体が動く限りなんとかしないとなぁ・・
ところで、派遣会社の時給ってなんであんなに高いの？直接雇用のバイトだと
900円とかなのに・・ ああ、有期雇用だとか賞与無しとかそういうあれか・・なるほど
勢いで書いてしまってすみません。寝るかのう・・ おはようコールでエビシーみくじをやるのが毎朝の楽しみ、大吉当たりだと10ポイントで嬉しい。 積極的に何かしないと寝た切り廃人になってしまう。
２ヶ月経ったらあせってきたわ >>475
出来るならしてもいいと思う。焦りからなら逆効果になるからやめた方がいい。 上にも書いてあったけど、朝のゴミ出しが辛い。夕方から夜にかけて楽になるから、田舎だし、スチールの物置だから、前日の夕方から、出せたらいいのに。 3月入った途端20度超えが続くな・・まあポカポカしてるのはありがたいけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
