うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 1日目
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という一人暮らしの方のためのスレです。
食事など一人暮らしならではの悩みも多いでしょう。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ（スレから独立します）
うつ病で療養中の過ごし方 209日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1515533180/
＊
うつ病ではなく、「うつ状態」と診断されている方々も多いようです。
よってスレタイから「病」を外してみました。
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※単極性うつ限定スレのため、このスレでは十段階テンプレを採用します。 >>439
精神科は通ってるがお腹痛くなったり、骨折した時に
電話がかけれるか心配。
アパートだから近所の目もあるし、持ち合わせてる金もそんなにないから支払いや帰りの交通費払えるか二階に住んでるから松葉杖で上がれるか不安なのね。 私も同じだよ
この前胃腸炎になった時救急車呼んでビオフェルミン貰っただけなんだけど帰りはタクシー呼んで
冷たい雨の中傘さしてポカリ２本づつとお粥リュックに詰めて３往復したよ
涙出た >>440
それ私も心配なんだよね先の事ばかり考えて不安になっちゃう
不安を数えたらきりがなくて…
だから不安感がピークになったら頓服飲んでるよ
飲まないときもあるけどね。 >>432
すごい分かる
元気がある時限定だけど昼夜逆転予防と改善にはすごくいいよね
今はやってないけど一時期綺麗にしてたらカウンセラーさんが気付いてくれて、自分の手入れをすることは自分を大切にしてあげることにも繋がるって言ってた
そこまで気力がないけど何か手入れしたい人は良い香りのハンドクリームを寝る前に塗るだけでもいいと思う ひとりきりで生活して生きてくのしんどいね
何も考えずにしばらく眠れたらなあ >>443
共感してくれる人いて嬉しいw
あと、無駄に丁寧にメイクしたり、
普段しないようなメイク研究したりスキンケアを丁寧にしたりして遊んでるw
>>443のカウンセラーは好い人そうだね
そんな言葉かけてくれるなんて嬉しくなるね
自分を大事にする事ずっと我慢してきたから
今のこの時間はしんどいけど有り難くもあると感じられるようになってきた
そう、一時期眠れないことがプレッシャーで眠るのが怖くなってたとき
いい香りのボディクリームをちょっと鼻の下に塗って寝たりしてたw
香りもいいよね 来年はこの時期に落ちない対策したいけど、結局落ちてしまうんだろうなぁ
その前に浮上するかも謎だw 毎年寒さで劇落ちしてしまう。
でも光熱費が気になって電気毛布を体にまいて過ごしてる。
エアコンは一日1〜2時間だけつけて少し冷え切った室内を温めるだけ。
こんな冷えびえとした空間で一人っきりなのは
うつ病を悪化させるだけだと分かってはいるけど貧乏だから仕方ない。
イフェクサーは不安感を少なくしてやる気を出させるみたいだけど
飲んでて太ったり、食欲増進したりしませんか？
今はトレドミン＋サインバルタのんでて、食欲増進はしてません。
（他の薬の時は劇太りしたので中止しました。）
でもトレドミンは効いてるのか効いてないのかわかんないんですよね。
サインバルタは飲み始めてから少し元気がでたから信頼してるんだけど。 >>448
北国だからまったくストーブつけないで過ごすのは難しい場所に住んでるんだけど、自分も冬は基本電気毛布の上で過ごしてる
水道管の凍結が怖いので、ストーブは10〜12度設定
でもやっぱり冷えは体にも心にも良くないよね
寒いと活動量が落ちるし
今帰省中で寒さとはそんなに関わりのない生活のせいか自宅で過ごしてる時はしょっちゅうひいてた風邪っぽい症状は無くなった
少しでも部屋も暖めてお大事にね ようやく散歩に行くにも完全防備じゃなくてすむようになってきました
寒さは体にこたえるからつらかったです
今年は一人暮らし始めて初の冬だったので電気毛布も買わずに過ごしました
無理して買っておけばよかった
エアコンだとお金がかかるのがこたえました
寒さも和らいでくるからエアコンなしでもいけるかなと思っています >>451
犬がいるから30分程度の散歩を朝夕の日課にしています
真面目にこなせているのはこれくらい 今日は週に２日しか入っていない入浴日、
朝のうちに入って午後からのヘルパーさんを待つ
買い物同行と調理、自分で先走ってやるクセがあるからまかせる事にする
身体を休ませるためのヘルパーさん利用なんだと自分に言い聞かせる >>448
自分はイフェクサーで食欲増進しないよ。意欲の面でも自分に合ってる気がする。 >>453
自分も週二回でもキレイに出来てますねと訪問看護からほめられた。
玄関がちょっと埃あったから自分で拭いた。 >>456
誉められると励みになりますよね
私の訪問看護さんはそこまで気付いてくれない人なので
逆に汚かったら気付くかな？
お掃除もして頭が下がります >>455
老害葛西をみるだけでイラつく
カー娘はメンヘラ集団っぽくて別の意味でイラつく >>455
テレビがないからさっぱり見ていません
浦島太郎の気分です 目が覚めたら絶望。もう嫌。鬱なのではなく絶望してる。
薬飲もうがリハビリしようが治らん。 >>460
ワシもここ30年、テレビ無しじゃ。だから世界情勢や事件などもほとんど知らん。
だが生きるのに支障はさして無い。 >>462
確かにテレビがなくても生活していけますね
災害の時にちょっと不安かなと言う程度です
テレビの音の垂れ流しには辟易します >>461
それ良くなるよ。絶望感少しだが和らいだ。
いきなり仕事の事とかすぐ考えない方がいい、まずは生きることを目標でいいんじゃないかと。 >>455
自分はいまいち楽しめなくて早く終らねーかなばかり思ってた 鬱で介護大変だね
介護施設に入ってる母にもう三か月近く会いに行けてない
毎週行ってたので、心配してるだろうな でも動けない 独り暮らしのスレだ！
もうすぐ退職後の傷病手当が終わる。
受けている間は一切働けない（というか働けないから貰う）てのが極端
もう少し給料との差額調整とか、あればリハビリもできるのに
年金通らなかったらいきなりフルタイムで働くしかないけど大丈夫なのか自分ｗ
無駄に神経質だとお家賃もかさみますしね・・家賃削らないのは我が儘なのだろうか・・
お酒もタバコも車もないから、その分、い、良いよね・・・？ >>470
案外すぐ決まったりするよ。辞めてそんな期間無いんでしょ？ >>471
ありがとう。うん、1年半。やっぱりブランク長さで大分変わるんだね。
体調一定しないけど身体が動く限りなんとかしないとなぁ・・
ところで、派遣会社の時給ってなんであんなに高いの？直接雇用のバイトだと
900円とかなのに・・ ああ、有期雇用だとか賞与無しとかそういうあれか・・なるほど
勢いで書いてしまってすみません。寝るかのう・・ おはようコールでエビシーみくじをやるのが毎朝の楽しみ、大吉当たりだと10ポイントで嬉しい。 積極的に何かしないと寝た切り廃人になってしまう。
２ヶ月経ったらあせってきたわ >>475
出来るならしてもいいと思う。焦りからなら逆効果になるからやめた方がいい。 上にも書いてあったけど、朝のゴミ出しが辛い。夕方から夜にかけて楽になるから、田舎だし、スチールの物置だから、前日の夕方から、出せたらいいのに。 3月入った途端20度超えが続くな・・まあポカポカしてるのはありがたいけど >>482
外はぽかぽかだけど室内ではヒーター使ってる >>483
社会福祉協議会。色々生活支援みたいなのもやってるよ。
生活貸付とかあったとおもう。
地域によって内容違うだろうからお住まいの地域で検索してみて。
多分市区町村単位かな ありがとうございます(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ
動けるうちに役所に行ってみます しゃべりたいけどしゃべる相手がいないな
どうしたものか >>491
ヨウムってオウムの仲間？用務員？
>>489
ここでよれればいくらでもきくよｗ 自分も社協のHPに貸付の種類見に行ってみたけど、中々のレパートリーでビックリ
冠婚葬祭も金額も50万まで〜とか、技能習得までにかかる費用＋生活費
半年だと130万まで 3年だと580万以内とかｗ しかも無利子。。その他沢山
借金といえども、基本無利子で生活立て直しのサポートまで付いてるし、私も首が回らなくなったら
凸してみようかしら。。 きょ〜うは 楽しいひなまつり♪
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|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣| ヨウムってね 大きめのオウム
見た目グレーで尻尾赤くて目付き鋭いんだけど
頭良くて優しいオウムだよ >>495
ヨウムは賢いっていうよね
っていうかヨウムってペットショップで扱ってるものなのか……せいぜいモモイロインコくらいまでしか会ったことがないや
ヨウムは超が付くほど長生きだから飼えないけど、ペットショップで会えるなら会ってみたいなぁ うん
飼ってみたいよね
元気がない時
｢おかーさんどーしたの｣って
言ってくれるんだって >>493
すっごい\( ˙▽˙ )/
借りれたら元気になって
返せるように働けるよね 久々に微熱〜発熱の間くらいの熱が出た
身内の葬儀があって今は実家にいるのでそこまででもないんだけど、うつで風邪ひいたときの心細さって半端じゃないよね
このまま孤独死したら親が部屋片付けるのか、どうしようと思ってしまう >>499
お金にようゆうがある時
風邪薬や頭痛薬 バンドエイドなどなどの
薬とポカリ数本とレトルトのおかゆ
買っておくといいよ
誰にも頼れないもんね 頑張ろうね ヨウムさん長生きなのね
でも鳥さんいいなぁ・・アパートで不可だけど
鳥魚くらいならいいよってとこも多いよね
>>499
おつかれさま。ポカリマジック！あと本当に何も食べられない時はアイスが良いっていうから
買っておくといいかも(*^_^*)あとね救急車呼ぶの気が引けるから、24時間対応の
電話番号携帯に入れておくのもよろし＾＾
どうしたらいいか対応してくれるよー広報とかに載ってる！
変な症状とかで救急車悩むってときにもう少し気軽に掛けられるよ。 朝から先の事ばかり考えてしまう老後まで不安でたまらない
食欲もないでも拒食症になってしまいそうなのでパン一個
食べました。 自分も先の事ばかり考えて、心配している。
考えても解決しないものは、考えない、事にしたはずなのに。 >>506
「そ れ が 一 番 難 し い の よ 」
「考えない事にしたはずなのに」程度の策略ではどーにもならん。
むしろ
「そ れ を 考 え な い 域 に 達 し た ら 人 生の 達 人 に な れ る」 同じく食欲がない
昔、先のこと悩むより今を生きてみたら？ってSNSで書かれて、何も出来てない…しそんな気力もないと反論する気もなく退会した >>508
うん
同じだ 辛いね
人混みでもスイッチ入っちゃうとね
泣けてきちゃって... >>508
「先 の こ と 悩 む よ り 今 を 生 き て み た ら？」
そんなことできたらアータ最終解脱者が近いわよ（笑）
そーゆーのを馬鹿がよくいうポジティブナントカ励まし語という（笑）。 先の事考えるなって言われてもさ、
先の事が今に繋がってると思うと、逆算しなきゃと思うよね
将来こうなってはいけない→そのためには〜が必要→今からこれをしないと
みたいな。
行き当たりばったりが怖いのよね。 ので、自分は、先の心配はそのままにして、それを楽しさに変換できるようにしようと
心がけてるというか、出来てきてる。
〜しちゃいけないって思わないで、流れるままでかつ小さい小さい楽しみを
見つけながら生きられれば充分よ。
最近は毎日宝探しと思って生きてる 貯金８０万切った…
やばい家賃四万円こえてるから減りも早い すみません。良かったら教えて頂きたいです。
食欲あるのに鬱だったりすることはありますか？
お出かけするときに日焼け止めを塗ったりある程度周りの目を気にしてアイライン引いたりするのはまだ鬱ではないですよね？
将来的に生活を立て直したい気持ちはあるものの 幸せなんでどうでもいい、生きるの面倒、人と向き合いたくない死にたい気持ちになる時もあります。
不眠症で睡眠薬のみ飲んでます。 >>516
どうだろう…うつだから必ずしも食欲ないとか、外出億劫とは限らないよ。
定義が難しい所はあるけど、明らかに以前の自分とは違うっていうのがポイントな気はするよ。 >>516
その人によってやることのハードルの違いはあるよ。
よくPCできるなら鬱じゃないって言ってる人みるけど
自分はPCが生活上一番ハードル低いからかろうじてできる、とかあるしね。 >>515ままままままじっすか？！
賃貸暮らし？
自分は賃貸 月四万円こえてるから減りがすごい早い >>521
自宅マンション
家賃はいらないの
食欲無いし気力ないし... 化粧もするし仕事でパソコンも使うけど
人と会ってたりするとそこそこ仮初めの元気を出せて
家に帰ると一歩も動けなくなったりする
うつかどうかはわからないが前の自分とは違うな ヘルパーさんと出かけて買い物して調理してもらった
風邪ひいたのでシチューにしてもらう
朝昼夕と続くかもしれないけど
コンビニ弁当よりずっといい
後はうどんとかパンとかのどに優しい物も揃えた
熱が出てももう大丈夫だわ どうも先月飲み始めたエビリファイ1ｍｇが効いてるみたいで
突然行動力増した、勉強も出来なくなっててただテキスト開くのも億劫だったのに
普通に開いて読んでる。ウイダー暮らしだったのに、1食だけだけど鍋使う簡単な調理出来てる
短時間睡眠になったけど、起きたときの辛さがほぼない、まあちょっと寝たり無いな
って程度
上がりすぎないようにほどほどにしなきゃ。この状態が何ともなく続けば良いんだけど。 暇な時間が辛くて、サインバルタMaxに
エビ１mgだがでんでん効かない。
睡眠薬も効かなくなってきた。
寝る前にリフレックスに変えてもらおうかな、 >>530
ずっと飲んでるの？最初から効き目無し？
海老は量の調節が難しいみたいだよね。 病院行けなくてお薬無し状態。
漢方飲んでたが、あまり変化ないかな、うちの医師は抗うつ薬癖になるからって出してくれない。 エビ使ってみたいんだが、糖尿病持ちには使えないのが残念…
カリフォルニアロケット、やってみるかなぁ 今日はデイケアだ。うるさいおばさんと認知症のおばさんがいないことを望む。 >>532
凄い良く耐えれるね
限界がきたときどう耐えてるの？
私は頓服がないとしのげない依存してるね >>529
アカシジア出なくて良かったですね
私は眼の乾燥、視力低下、中途覚醒でダメでした ここ数年で、天気の変動がダメで、うつで寝込むことも増えた。抗うつ薬ないと、朝起きれない 今日は晴れたから体が動く
シャワーしてすっきりできた
もっと頻繁に入れたらいいのに
カーテン半分開けて横になってる >>535
ほぼ寝込んでる低空飛行だから、さほど変化ないよ
医師には経過報告しておきたいし、薬無いと不安ではある ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
