うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 1日目
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という一人暮らしの方のためのスレです。
食事など一人暮らしならではの悩みも多いでしょう。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ（スレから独立します）
うつ病で療養中の過ごし方 209日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1515533180/
＊
うつ病ではなく、「うつ状態」と診断されている方々も多いようです。
よってスレタイから「病」を外してみました。
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※単極性うつ限定スレのため、このスレでは十段階テンプレを採用します。 >>755
自分とそっくりだ･･･
自分は無理に仕事行ってきたパニック障害で息出来なくなって倒れたところを救急車で運ばれ、そのまま入院→休職→休職期間満了で退職。 僕もパニック障害で意識を失ったことがある。
似たような方が複数いるのでビックリした！ 休職したいと言った者です。
そうか、無理したら跳ね返ってきちゃうんだね。
病院で仕事休みたいか聞かれた時も頑張りますって言ってみたけど最近厳しいと感じるようになった おはようございます
生活のためにと無理してお仕事するたびに
うつが悪化していって１歩も外に出られなくなったことあります
無理せずお医者さんの言葉に従って障害年金を頂いて
ゆっくり休養することも時には大切だと思いますよ 部屋に食べたあとのゴミとかペットボトルとか散乱してる
掃除してもマイナスをゼロに戻すだけでそれ以上の掃除が出来ない… >>760
私もクイックルとコロコロがやっと
夏が心配 布団干してないし ほぼ家からでない。眠くてほぼ一日布団の中。
そんな生活を1年続けてたら7キロ太った。
食べる量は変わらないから、
たぶん基礎代謝が大幅に下がったんだろうな。
運動すべきなんだろうけど、動く気力がでない悪循環。 一人暮らしじゃ難しいこともあるだろうからって主治医からヘルパーと訪問看護勧められて助かってる
ヘルパーは週２回、訪問看護は週1回、掃除やら買い物調理、入浴見守り、訪問看護ではバイタルサインと医者で話せなかった困り事など聞いてくれる
一人暮らしが成り立っているのはこの方達の力だと思う
桜が咲く季節になってようやく一人暮らし一年が来ようとしているのがわかった ヘルパーいいな
うちの自治体では無理だからグルホすすめられた 何時間寝ても疲れが取れない、というか途中で飽きるし睡眠取れてないのかも
身体中に重りをつけられた感じ。タバコ吸いにちょっと外行くのでもう疲れた うつ病克服して一年、普通に生活していたんだが
女友達が遠くへ仕事にいってしまう｡
月一回は会えるのだが、また孤独感が押し寄せて
くるのかと不安で仕方がない、パートナーって必要かな？
行動力ややる気の持っていく場所がない、もう寝れなくなるのはいやだ｡
うつ病の始まりですか？ 月１あえるならいいんじゃない？
折角だからなにか他のことでも初めてみるとか
あんまりネガティブに考えないことを勧める。 お天気よくてさくらも満開で
ガキが (ﾒ`Дﾟ) 〆じゃかましわいっ★彡
ワイパックスで気持ちよく寝てるのに >>769
不安感を想像することで、ほんの少しの不安が
何倍にもなるようです｡
これから買い物でもしてきます ありがとう 孤独を極めたら、孤高になれる
神になれる
最近ぼくは神を目指し始めた
だってずっと一緒に居てくれる友達とか恋人とかとてもできそうにないから
毎日孤独で寂しい日々に吐きそうだよ
ニンゲンも、この世もぼくには向いていないのに生まれてきちゃった 食事を作ることさえ憂鬱な時、みんなはどうしてるの？ >>775
ゼリー飲料とか、電子レンジであっためるだけ、って食べ物を備蓄してる 備蓄か
外食はできないので買いだめしてみよう
弁当を冷凍とかでも大丈夫？ レンチンご飯と箱でチンできるカレーを非常食として、日持ちのする菓子パン類を常に置いておく
冷凍の弁当つーか主食とおかずついてる冷食あるからそれを備蓄すれば？ 近所の桜が早くもはらはらと散り始めててちょっと憂鬱に
ずっと七分咲きくらいでいてほしい サクラなんて散ったらただのゴミ
隣の大金持ちの家にサクラがあって散りだしたら窓も開けれない
夏は毛虫で秋には落ち葉
サクラは公害 寒くて過ごしにくいのは嫌だけど、鬱のときは秋冬のほうがマシ
街の雰囲気が寂しかったり明るくないから
春夏は、街の雰囲気が明るくなっていって、人々も楽しそうで、鬱の自分はそんな空気に馴染めなくて落ち込みが酷くなる
桜とかお花、明るくて綺麗だから、なるべく見ないようにして歩いてしまう おれ悟ったんだけどwww、何か相談ある？
あと、ブログよろしく！
http://blog.livedoor.jp/kosokeme/ >>775
納豆パックの蓋だけとってタレ入れてかき混ぜて生卵上手に入れてさっとかき混ぜて角から飲むの
またはフルグラにヨーグルトか牛乳かけて噛むのひたすら噛むのお腹膨れるよ
お金かかるけど通販Oisix使ってる ホットケーキミックスに干しぶどうとラム酒を入れたら凄く美味しかった >>785
干しぶどうとラム酒買いにく元気がないの 食パンは飽きるし、これからの季節はかカビも生えやすくなる。以前、カビは目に見えなかったものの、賞味期限切れの食パンで酷い腹痛・嘔吐・下痢に。
納豆ご飯、お茶漬け、パスタにふりかけが多い。 電車で片道一時間半遠くへ行くのは、うつじゃあり得ない？
今日往復してきた >>791
調子のいい日ならできないことはない
診察なら這ってでも行くからね
ただ明日にダウンしても落ち込まないでね ありがとう 明日かー
明日花見行こうと思ってたんだがw 元気良さそうだね
1時間半出来ない事ないけど、そこまでする理由がないかな 世間が花見で騒いでいると
寂しくて家にこもる
突風が吹きまくって
雨が花弁を消してしまえば
いいのに 僕の場合は暖かい陽気と楽しそうな人々の様子を見ると自分も楽しくなるので行きたい。
でも、こっちはよくても向こうからしたら楽しげな場所に
自分みたいなこ汚い奴がいたら目障りだろうな、と思うと行けない。
あと、そもそも家から出るのもしんどい。。。 レトルトカレー
お茶漬けの素
チャーハンの素
フルグラ
さば・さんまの缶詰め
食パン冷凍
肉まん冷凍
無洗米
冷凍ご飯
動ける時に買いだめして鬱期を過ごしてる 最近少し歩けるようになったし天気が良いしで、調子にのって往復五キロも歩いてしまった…
疲れて頭が痛くなったので氷枕で冷やしている、アホか私w >>775
非常食としてレンチンご飯パック買いだめしてる。
あと、食パン・納豆は冷凍して常備してる。
でもレンチンすらめんどくさい時の為に魚肉ソーセージ常備してある。
薬飲むのに必ず何か食べなくちゃならんから、一人暮らしは厄介なんだよな。
ソーセージは便利だぞ♪ ２か月ぶりに掃除をしたらくしゃみが止らない
埃と花粉が舞い上がったからだと思う
皆は掃除をどれくらいの間隔でしてるの？ >>801
調子良ければ毎日軽く
調子悪いと全く出来なくなる >>802
毎日ってすごいね
調子よくても毎日掃除はしないよ
>>803
昔ながらの掃除機を使ってる
ルンバが買えたらなあ >>800
＞薬飲むのに必ず何か食べなくちゃならんから
これ初耳だわ・・・ SSRIとかSNRIは伊調に調子が悪くなる副作用があるからね
その副作用が出る人は何かを食べないと胃が痛くなったりすると聞いたことがあるよ
俺は朝なんて起きたらコーヒーで飲んでる 卵栄養あって便利だから毎日2個食べる
しかし消費期限短くて買い溜めできないからマメに買いに行くのがしんどい
きのこはよく買う、シメジと舞茸はとくに美容にも良いし、長持ちするから便利
非常食はレトルトラーメン 卵は賞味期限内が生で食べれて、それ以降は火を通せばいいはず せっかく気分が良くて買い物行ったのに店員に見下されたような対応されてなんとなく落ち込んで帰ってきた
明日からはしばらく会社休むことになった >>810
数日過ぎたのを加熱して食べたことあるけど、1ヶ月とかはこわくて食べたことないです
加熱でどこまで保つのでしょうか？ >>813
一カ月の卵は大丈夫だったよ
卵を割って黄身が割れてなくて臭わないものは大丈夫と店員が言ってた >>814
ありがとう
まあ卵もし駄目でも腹痛くらいで死なないよね？
これからはためしてみようかな… 今日は入社式だね 新入社員も沢山おる それに比べて... そこと比べる必要はないと思うよ
うつになったもんはしゃーないよ >>818
悲しいことだが新入社員の数％は仲間になるんだよ 電気のアンペア下げようか考えてる
レンジとドライヤーとアイロン一緒に使わなければ大丈夫だと思うけど…年数百円なんだよな >>821
それ大きいよ
電力会社変えたら年間で5000円程度は浮いた
いわゆる東電とか割高過ぎてムリ >>823
使用料や関東と関西だと違うから一概に言えない
カカクコム、電力会社で調べるといいよ、キャンペーン価格は無視した方がいい 冬の間に寝込んでいたら凄い太ってしまった…
春になったから運動したいけど、気力体力が無い…
鬱が再発してから長引いて仕方がない。 外に出れるなら散歩
外に出かけたくないなら段ボールと雑誌で踏み台作って踏み台昇降 やはり家族いない寂しさからは逃れられん
社交的でもないから人見知りしてしまうし >>833
人に迷惑をかけず、人の目を気にすることない生活
これが一人暮らしの利点
寂しいのなら実家へ帰ればいいし、人見知りなら友達を作る必要はない
難しく考えずに気楽にいこうよ
人生は理屈じゃない 実家、特に地方になると、ご近所の目とか厳しい。
監視社会みたいなもので、これはこれで苦痛。
仕事もあまりないし、お店も限られる。
車がないと生活困難。でも、運転は疲れるよ。 >>834
両親亡くして実家暮らしだから、引っ越して一人暮らしとは少し違うかも。
寂しい感情に理屈はないよ。ムリに友達作ろうとしなくてもいいかもしれない。 鬱で休職中。
9か月目になるな。。。
体調はだいぶ良くなってきたが、
自分には友達がほとんどいないという事実に気が付いている。
コミュ力高めるというが、そもそもどこに行って何話せばよいかがわからず
今に至っている。 >>837
家族というのは両親ということだったんだね
申し訳ない
>>838
医者以外と話さなくなるよな 人と話すのはヘルパーや訪問看護さんが来てくれるときと病院の診察のとき位
たまに父から安否確認の電話が掛かってくる
一人暮らしも１年たった、父も一人暮らし１年たったと言うことか
わがままを通して一人暮らししたけど寂しい思いをさせているように思う 身の回りのことは自分でできるから俺は孤独ってことになるな
なんだか矛盾していような気がする
デイケアへ行ったこともあるけど統合失調症で生活保護の元気な奴ばかりで付いていけなかった 出せなければ
もう一袋かぶせておけば持つんじゃねいかな
暑いけど真夏じゃないし臭いも大丈夫
出せればラッキーくらいに思ったほうがいいよ 掃除代行頼んだことある人いますか？
掃除にドクターストップがかかったので先程頼んだんですが、シンクまわり、リビング、風呂場、脱衣場で1万4千円って安いですか？ >>844
一人暮らしだと市役所に頼んだら無料で派遣してもらえる子tもあるらしいよ >>845
障害者手帳をもっていないのですが、それでもやってもらえるのでしょうか？ >>846
手帳がないと無理だったと思う
手帳を持ってもいいと思っているのなら申請と同時に相談すれば通ると思うよ
失業給付は障害者だと300日になるけど申請している時点で対象者になるからね
手帳の申請は診断書を書いてもらえるなら必ず通るからね >>844
自立支援は申請してるの？
手帳がなくても自立支援受けてたら訪問介護施設も入るから、そこを指定して役所へ提出すれば身の回りの世話を頼めるよ
自分は病院に紹介されたけどね。
>>345
手帳なくても自立支援受けてたら申請はできる。自分がそうだったし。
けど初回の審査に数ヶ月かかるって言われた >>847
罹患してから6ヶ月経っていないため、障害者手帳はまだ申請できません、、、
6ヶ月経ったら申請しようと思います
>>848
自立支援も受けていません
調べたら自分の自治体では自立支援は手帳がないと申請できないみたいです、、、 すみませんWi-Fi切れてID変わってました
849は自分です >>848
そうなんだ
考えてみたら診断書が同じだったね
>>849
診断書が同じだから同時申請できるって意味では？ >>851
なるほど、、、
あと、2ヶ月経ったら申請してみようと思います これずっとやってる
何も考えなくていいし
https://goo.gl/zVVqvk ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
