うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 1日目
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という一人暮らしの方のためのスレです。
食事など一人暮らしならではの悩みも多いでしょう。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ（スレから独立します）
うつ病で療養中の過ごし方 209日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1515533180/
＊
うつ病ではなく、「うつ状態」と診断されている方々も多いようです。
よってスレタイから「病」を外してみました。
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※単極性うつ限定スレのため、このスレでは十段階テンプレを採用します。 >>82
ありがとう
でも このスレだけみたいね?こういうの
友達と メールでいろいろ話した
元気になったら映画に行く約束したり
いつ行けるかはわからないけど このスレレスのコピペがやたらとあるから、
誰かが故意にやってるっぽいね
本スレにもどったほうがよいかもね
うつ病で療養中の過ごし方 209日目 ･
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1515533180/ >>83-84は自動更新後、すぐに書き込んだ。
それでも2分40秒近くかかる
傷だらけ塗料剥げまくりのボロケータイです。 >>79.82
>>72-73が答えてくれるのを待ちましょう
>>87
乙、そしてたぶんキミは悪くない 【>>82訂正】
×途中で接続出来ると → ○途中で接続切ると >>79
これは自分だが、画面を開いたときに、再度読み込みますか？といいうメッセージが出て来ることがあるので、
はいを選択したら二回レスがついたみたいだな。意図的にコピペはしてない。
しかし酷い言われようだ。 >>90
>>66は誰かが>>56をコピペしたやつだが、
内容が同じなので答えるが、〝違うよ〟
いちおう俺も工場勤めだがね。
>>91
どうやら作為的なコピペ犯人が他にいるね。 ヘルパーさんのやってくれることの中にゴミ出しもあるけど
実際無理だよね
ゴミは朝8時までにだすのにヘルパーさんは9時から勤務だもん ゴミが出せなくて困ってる人はとりあえずの対策として
生ごみだけ別にビニールに入れて冷凍しておくという手があるよ
昔、祖母の家で年末年始にゴミが出せないときばあちゃんがやってた
根本的な解決にはならないけど生ごみが腐って困ることはなくなるよ >>92
よく見るとこのスレ1/3くらいはコピペだよね
気持ち悪いから他に移るわ ﾉｼ コピペ荒らしは収まったみたいだけど気味悪いから伸びないね ここ ヘルパーさんってどうやって雇うの？
主治医にいうの？ 段ボールとか空き缶とかが捨てられない
大量にありすぎてまとめられないし…
生ゴミはマンションの契約で自由に捨てれるから
夜中にこっそり捨ててる >>99
今10枚だけまとめなよ
そして明日も10枚だけまとめる
あなたの地域の資源ごみ回収日はいつ？
その日まで毎日10枚ずつまとめて
回収日には10分くらい早起きしてそれらを出す
その日に全部無理だったら、まとめられた分だけでいい
また毎日10枚ずつまとめる
次の回収日にまとめた分を出す
いつかは全部なくなるよ
一気に全部やろうとするから「あ、無理」と感じて何もしない結論に至ってしまう
空き缶も同じ、毎日ビニル袋１つ分だけまとめよう 私は約３年分の衣類や書類が３部屋全部に山盛りになってて、毎日踏んづけてあるいてる。
これはどうしたらいいの？
ウツで片付ける気力がない。 >>102
だからまず部屋の端っこにある10枚を片付けな
まず１枚手にとって、
それをどうするか（捨てるのか、しかるべき場所にしまうか）決めて、
それを片付けてから次の１枚を手に取る
そしてその1枚を片付けてから次の１枚を手に取る
それを繰り返そう、１日10枚でいいから
どうして片づけられないかというと、
「これはあれとまとめてしまおう」「これは後で」というやり方をしてるから
効率よくとか考えるな
面倒でもその１つが片付くまで次に手をつけるな >>102
気力ってのはね、行動することで湧いてくるものなんだよ
何もしないでいると、いつまでも湧いて来ないよ
気力があるから片づけるんじゃなくて
気力が無いから片づけて、片づける気力を湧かすんだよ >>101
ありがとう
目から鱗だよ
今日は調子悪いけど明日から始める きょう母親が12時間の手術だ。不安でしょうがない。
昨日とさっき含めて普段あまり当てにしてない抗不安薬を頻繁にのんでしまった。
次の通院日まで足りない >>106
お母さんは、大丈夫だよ。
手術での失敗はないからね。
私なんか、見守る人がいない中で、３回も手術してるよ。 自分語りイクナイと思う
それぞれ抱えている状況は違うし､
不安に押し潰されそうになっている状態なのだからね 無責任に「励ましてる自分カコイイ」の自己満クズは害悪 >>109
しっかりした大学病院なら、基本的な手術で失敗することなどはない。
そこらへんの個人病院の開業医で手術するというなら、確かに失敗もあるかもだけど。
でも、それは、病院選びをする側の責任だよ。 医者はサイコパスが多いから上手く立ち回らないと…
本当は病気にならないようにするのが一番なんだが。 おはよう
なんともなかった鼻詰まりがぶり返してあんまり寝れず
電気毛布のコンセントが抜けてたが特に影響はなかったので段々暖かくなってきたのだろう
コーラのおかげで喉のイガイガは収まってきた コーヒー好きなんだけど飲むとちょっと鬱悪化するんだよな。 こんなスレが立ってた
一人暮らしで寂しい私たちの雑談ができるといいね
うつで療養中の過ごし方（気軽な雑談限定） 1日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1516133968/ >>116
お酒と同じだね
飲むとハイになる人もいれば落ちる人もいる
私は鬱期にはお茶類だけしか飲めなくなる >>113
服脱いだり着たり
汗書いたり体が冷えたり嫌だねまったく
洗濯もまめにできないから体臭がしていそう 頭のくらくらと寒気がなかなか収まってくれん
もうちょい時間かかるか。辛い >>120
俺自転車に乗ろうとしたら派手にすっ転んだ
転ばないように気をつけなよ 以前に比べて勢いが減ったのは独り住まい用とか分散してしまったからなのかね
あの勢いが自分以外にも同じ境遇の人が大勢いると感じられて好きだったのだが
>>121
ここ数日外出できてないからそれは大丈夫
ありがとう 風呂に入れた、湯の圧力が耐えられないほど不快だったんだけど今回はそれが無い。
少し状態はいいな。 母親の手術12時間経ってもおわらないよぅ。2時間延長だって。
なんか怖いよう…エチゾラムのんだ。 >>124
もう終わった頃でしょうか？
きっと成功するよ >>124
お母さんの手術、成功しますように
祈ってますよ >>125 >>126
ありがとう 無事おわったよ。
腰骨と神経が癒着してて、それを剥がすのに
時間がかかったとのこと。 >>127
無事に手術成功して良かったね。
疲れてるだろうから、ゆっくり休んでね。 >>127
成功して良かったです
これで落ち着けますね >>128
うん、今日はゆっくりする
《>>127訂正》
×骨盤と神経
↓
○椎間板と神経 ヘルパー頼みたいのなら、医者に今の生活のひどさを繰り返し訴えるといいよ。
料理とかまったくできない。でも弁当でしのいでたけど食いあきてしまった。
野菜がまったくとれないし便秘もひどくて
健康診断うけたら血糖値が糖尿病の数値になってしまったとか。
掃除は半年やってないゴミ部屋。
ゴミ部屋みてるのも苦痛だけど寝てるしかないんです。
これからどうしよう・・・何もできなくて途方に暮れてる。
と、しつこく訴え続ける。
医師がヘルパー必要だと判断すればOK。
市区町村の障害福祉課で自立支援のヘルパー派遣を申請→
担当者が直接医師に必要な状態なのか確認を入れる→
医師が「必要な状態です」と言ってくれれば
ヘルパー派遣が検討され、担当者が自宅に現状調査訪問に訪れる。
その後福祉担当者での会議で「必要」と判断されればヘルパー派遣が開始される。
以上の流れです。だから医師に日常生活が悲惨な事を認識してもらうのが最初の一歩です。 弁当でしのぐお金なくてお米ばかり食べてたんだけど
これって自炊に入るんですかね… >>133
自炊になりますけど太りませんか？
白米より炒めたチャーハンのほうが太らないそうですよ >>134
1日0.7合くらいだから言うほど太らない 最近野菜高くて辛いわ
白菜700円とか何の冗談だよ >>137
スーパーの見切りコーナー漁ったり
100円ローソンで買ったりしてるよ
でも皆 考える事は同じみたいで
見切りコーナーもすぐ空になってる >>138
魚の見切り時間は把握してるんだけど(基本当日商品だし)
野菜は日持ちするからなにがどのタイミングで見切られてるのか掴めんし
見切り率もしょぼいんだよなぁ……10円だけ安くなりましたとかそんなんばっか
これでもやしまで値上げされたらどん詰まりですわ >>132
詳しく説明ありがとう。
次回の診察の時に、障害年金のことも含めて、ヘルパーさんのこともお願いしてみる。 >>140
>>132です。私は今ヘルパーさんに料理補助で週1回来てもらってます。
自立支援法が改訂されてヘルパーさんを頼めるようになった事は
私自身、まったく知りませんでした。
うつが悪化し会社を追われてからの数年間は、
地獄のように悲惨な日々でした。
食事も寝たきりが多かった為、買いだめして冷凍しておいたパンを
トースターで解凍しムリクリ口に押し込み、薬を飲むような生活。
当然風呂なんて半月か1ｹ月に一度（通院する時だけ）
「ヘルパーに来てもらいなさい」と医師から言われて、
初めてヘルパーさんの制度をしりました。
起き上がるのもしんどいので、役所に申請しに行ったのは
それから半月後www
※医者に悲惨さをしつこく訴える必要があるのは
役所から医者に直接問い合わせが行くからです。
医者が必要だと答えてくれなければOUTです。
役所で申請するのは患者ですが、医者の同意が必要！
自分で申請に行く前に医者に激しく訴えるべし。
一度派遣が決まれば、
医者が、もうヘルパーの必要はないと判断するまで
ヘルパー派遣してもらえます。 一人暮らしの場合、
たった一人で病気と向き合わなきゃいけない。
手助けしてくれる人もほぼ皆無の人が多いと思います。
起き上がるのも、風呂も掃除もろくに出来ない人が多いはず・・・
なので、少しでも参考になればと思い、ヘルパーの事を書きました。
食材は自分で買い出しして、料理はヘルパーさんとやるシステムです。
でも体調不良の時はほとんどヘルパーがやってくれたりする(感謝)
野菜とか高いけど、自宅料理するようになったら食費は半額になりました。
長文失礼しました。 >>142-143
とても詳しく記載してくれて、どうもありがとう。
私も、本当に頼んでみる。 >>142
申告すればヘルパーさんを頼めるんじゃないんですね
診察で料理や掃除のことなんて話したことないな 睡眠薬３種類飲んだのに全く眠れない
少しは眠れたが、耳鳴りで起こされた
耳鼻科、神経科、脳神経科、循環器科で調べてもらったが異常が無いのはＭRＩの画像だけである
それ以外の科は何かしら異常あり「自律神経失調による血流不良による耳鳴り難聴」
結局、精神科が原因の解決になる、自立支援法でヘルパーに来てもらえても無料ではないから
そう簡単には依頼できないところが貧困うつ病療養者の辛いところ うつ病指標の欄に「耳鳴り」があるが難聴も伴う
「うつ病も社会疲労か発症の原因とされているが」「突発性難聴」も似たようなものストレスは血栓も作る悪玉
ストレスで自律神経が狂って内耳と脳の血管を収縮し血栓で脳や内耳へ血流が減少し、鬱と難聴が発症
自律神経をＣＰUでペースメーカのように制御できる時代が待ち遠しい
とにかく眠れないから朝までオールナイト 貧困うつ病患者で自立支援ヘルパー依頼してる。
仕事してた時は医療費の自己負担上限が5000円/月かかってたけど
仕事もできなくなって寝たきりの障害年金になってからは
収入ゼロ扱い(障害年金は非課税だから)の非課税世帯になり
医療費もゼロ円になった。
ヘルパー派遣費用もゼロ円。
でも毎月の生活費は79000円しかない。
光熱費や通信費、精神以外の医者代、保険代とか払うものが多いから
食費は12000円/月でやりくりしてる。
国民年金なんて払えないから全額免除。
もし病気が治っても貰える年金はわずかだから
一生病気になってるしかないわさwww 79000円は健康で何もなければ余裕で暮らせたけど
アレルギーがひどかったりしただけで合う薬やくしゃみ鼻水用ティッシュや肌の塗り薬や肌に合う洗剤関係や日用品にお金がかかり
友達付き合いは助けられちゃうのがだんだん申し訳なくなって疎遠になり
欲しい物は一切買えないところに遠方の身内になにかあったり
ケガや病気したりするとどうしようもなくなって自殺するかと思えるよ 役所に確認したら、ヘルパーさんは、最初の大片付けは、手伝えないということだった。民間の有料の片付け屋さんに頼んで下さいとのこと。食事も、いままで、外食やお弁当で済ませてた人には、料理を作る手伝いはできないとのこと。
なんか、ヘルパーさんを頼む意味を感じられなくなって来た。 役所なんてそんなもんよ
いかにして制度を利用させずに手を抜くかだもの >>152
１回につき１時間で、MAXで週２回だって。
だから、足の踏み場もないように散らかってる場所では、片付けの手伝いができないんだって。
ヘルパーさんも、そんな中には、入っていけないって。 >>151
「ヘルパー」なんだから、あくまで助け（ヘルプ）してくれる人って位置付けであって
家政婦ではないんだよ
家政婦と同じ事して欲しいなら家政婦を雇えって話 昔ヘルパーで働いてたけど掃除は掃除機かけてあとトイレ掃除ぐらいで
料理手伝いもぶっちゃけカレー作って日数分タッパーに分けて冷凍庫に放り込むだけだから
そんな大したもんでもないぞ >>147
俺も難聴と耳鳴りひどい。治らないって解ってるから絶望するしかない。
テレビは字幕がないと何を言っているかわからない。
映画だと人の話しているのが聞こえるのにテレビはだめ。
周りに雑音があると人と話をしても会話がわからない時がある。
特に女性の声がわからない。
耳鳴りのために、一生寝るときには眠剤が必要なんだよね。 多分俺は>>156の半分程度と同じ。物心ついた頃から耳鳴りは続いてる。
３回くらい聞き直さないと分からないときがある。
特に風邪ひいてると症状重くなる。
その時は聞き直さないで適当に相づちついてしまう時もある 単純に寂しいぜ
仕事就きたいけど年齢的にも体調的にも安定雇用なんて遠く夢のまた夢
泣ける… みんな掃除、洗濯できてる？自分は全然出来てなくてヤバイ。食事もコンビニかスーパーのお弁当かおにぎりばかり…。 所詮ヘルパーなんてあてに出来ないよ。
特に精神障害だと高齢者みたいに援助してあげたいみたいな気持ちが少ないから、
ヘルパー事業所の誰か１人でも退職者が出ると真っ先に撤退される。
あと、20代前半の若くて気が強い女とか来たり。
撤退される度、裏切られたみたいに精神的ショックが大きい。
鬱が酷くなった。 >>159
できてないよ
エアコン入れると目にゴミが入って痛くなる
飯は味覚が鈍っているけどたまにはうまいもの
食べたいけど金欠でろくなもん食ってない >>159
掃除はちょこちょこやってる。
洗濯は着るものが無くなったらやる。 >>159
掃除はあまりできてない。ごみ集めて捨てるくらいはするけど。
洗濯もたまってからかな。干すのがめんどくさいので、コインランドリーで乾燥だけかける。
自炊もできてなく、コンビニやスーパーの弁当なので食費がかさんで困っています… 野菜ジュースとカレーとか中華丼のレトルト。ご飯は炊く。
【自信をもっておすすめです】
（「うつ病で療養中の過ごし方」創設者のスレッドです）
■うつの人が雑談する山小屋■５
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1505529213/
（特長）
１日１レス限定ですが必ずレスがもらえます
コテハンで参加しましょう 一日をどう潰していくか･･･!?辛くて何も出来ん。
本当は雪の降る前に買い出しに行かなきゃならないのに･･･
ぁぁそろと、これは↓ひどいサイト
http://openschizo.jugem.jp/?eid=11
>>166
そのブロ主は自分の事しか見えてない人種だね。
レベル１で出来る事とレベル２で出来る事には厳然と隔壁がある。
自分の症状が軽いんで他の症状の重い人のことには罵詈雑言という…ｗ 医師曰く「自分で自分を褒める」事が大事。
良い年こいて社会的に何の役にも立ってない自分を褒めろと言われても困る。 >>168
朝起きる事ができたとか、入浴できたとか、食事をちゃんとしたとか
夜中のスマホいじりを我慢できたとか、
そういうことを誉めろっていってるのでは >>168
頭では理解出来ても、自分を褒めるとどういう感覚になるのかがわからない。
そもそも人に褒められたことがないに等しい。
褒められて喜べる性格なら鬱になってない。 自分を好きになる、許す、とかも言われるな。怠けとは違うのだから自分を責めない事だろう ああ自分を褒めないとって思うときってめちゃくちゃ自分を責めたい時じゃん
ヘマしたり上手くいかなかったりで
そういうときに「まあいいじゃん、頑張ったよ」的な褒め方をするので怠けているような罪悪感が常にある
もっと日常的に自己肯定できたらいいんだけどね さっき起きて今ご飯食べてます
今日もガンバっって行こうーー >>132 野菜がとれない場合青汁がいいですよ私も野菜がとれないので青汁です。 >>148です
>>150さん、まさか知り合いじゃないよね?
貴方の言う通り、精神病の他に
再発したらもう助からない持病をかかえて治療中です。
それとアレルギー体質なので
一年のうち薬を飲まなくて良い時期など3ｹ月位しかない。
だから持病の診察や検査代で万単位でお金がかかります。
それプラスお薬代が8,000/月かかります。
近くには身内・親戚がおらず遠方で、付き合いも少ない。
食べていくのと医療費はなんとか賄えても
外食や飲み歩くなんて贅沢は無理。
自然と人付き合いは無くなってしまいましたwww >>159
掃除機かけるのは1～2ｹ月に一回位。
ほぼ寝てるからソファーに座ってTVみる時間は少ない。
だから動く範囲は限られててベッドとPC机とキッチン・WC位。
ご飯なんてテーブルじゃなく台所で立って食べるだけ。
部屋中動き回れば汚れるだろうけど
点移動みたいな暮らしだから台所以外はゴミが散らばることもない。
風呂入れないから風呂掃除もしてないw
冬場は半月に一度入れればいい方だから汚れないw
顔も洗わないから洗面所使わない。綺麗なもんだよ。
引きこもり昼夜逆転生活だと着る物は
基本ジャージとフリース。・パンツ・靴下だけ。
これにシャツ・パンツ・靴下を数枚加えて洗濯したら
室内に干しっぱなしだよ。着替える時はそこから取って着るだけ。
たたんで引き出しに仕舞おうなんて無理無理www
だからいつも2～3着のウエアをヘビロテしてごまかしてる。
乾燥機かけに外に出るパワーはないよ。 >>175
野菜は塩･糖無添加の野菜ジュースで充分 風邪とか熱出して頼る人がいないとか泣ける(T . T) ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
