暴露療法（曝露療法）情報交換
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
個人で行っている方、心理士（カウンセラー）と共に行っている方、これから行う方も含め情報交換できれば良いかと。
wikiより
暴露療法とは？
不安障害に用いられる行動療法の技法である。
この技法では、不安や苦痛を克服するため、患者が恐怖を抱いている物や状況に対して、危険を伴うことなく直面させることとなる。
全般性不安障害、社会不安障害、強迫性障害、PTSD、特定の恐怖症などの障害の治療について、さまざまな研究においてその有効性が裏付けれらている。
行動主義と行動療法に起源を持ち、認知の理論を取り込み発展してきた。 )(((((()(()((()((((())()(())()())))(()())(()()())())())))(()(()))(())()))
))(())()()))()((()()()(())(((((()))()(())))((()(())((()((())(())()()())))
((())())(()((((()()))((()))((()()()))())))()()(()()()())()))()))((()(((()
)))((()))()))()(((()))))))(())((()())((()((()(())()(())))()))()(()(((((((
)()()(())))())()(())(()()((((()()())()))))))(()(()))()((()(()()(())((()((
(()(((()()(())())))))(()((()((()))))()()(()()((()()))(((())()((())())))()
))(())))))((()()))))))((())((((((((((())(())(())(()))())(()()))(()()()(((
)()())((((()(()()()())(()))()(((()())(()))()()))()))(()()(()()())(()()(()
))))))))())((((())(())(()(()))))()(((((())()())()())((((()(((()((())))()(
))))())(((((())))((())((()()))())))((()()))(()(())((((()()())()((()((()))
()((((()))(((())((())(())())((((())((()(())()(()))(()()((())(()))))))))))
(((())(()))()(((())())(((()()(())((()(())())()))()())((())(((()))(())))))
)(((()))()((()())()()(()))))))((((((())()((())))))())()()())((((()(()))((
))))((((((())(())()))())))(()(()())())())()()(()))((()(((()(())))(((()()(
((()(((()((())))))(()((()))()))(((((())())())))))(()()()(()())()))()()(((
()))(((()()))(((((())(((((())))()))))()(((())((()((())))()())))()(()()())
))()())((((())((()()(((()))()((())))()(())(()()())))()(())(()()())()((())
)())()()))((()))((((((()()))()))(((()(())))(())())(()()))(()())())((()(((
(()()((((()(()))(()()))))((()(())()(()))((((()()(()))))(()())())()(()))()
(()((())(()))((((())(()()))))())))())(())()((())())()()(())()((((((()))()
)()))())()(((()()(()(()))))(()())))(())((()()((())))))(((()(()(())()()(((
(((()()))())))((((())))((())((()()(((())()((()))((()(()()))((()()))()))))
()((((()))()()()()())(()()()((()((()))()()((()()(()))((()((()))))))))()()
()(((()(()))(())))((())))(((()(()(()()))()()()((((()))()()))(()))((()()))
(()())(())(()()(())()())())())(((()(())))()))(()((())(()(())(())))()(((()
))(()((((()()())()(()(()()())())((((()))))()(()((()))()))(()(()))())()(() ブログで色々読んでみただけの知識しかないですが、パニック障害には「不安な状況を実況中継してみる」という方法があるみたいですね。
不安に振り回されず、俯瞰して見るという感じなんでしょうか。
どうしても不安に囚われてしまってなかなかうまく行かないですが、冷静さを保つことがキーポイントかなと思います。 「こういうプレイは嫌い？」
とかやらかしてPTSDに追い込む系 はじめまして。
スレ立てありがとうございます！
私も重度(年齢を重ねるごとに重度化しています…)の嘔吐恐怖症ですが、こんなスレを待っていました。
一緒に前向きに、この症状を治したいです。
私が調べた情報ですが、基本的に恐怖症の治療の根本は同じのようで、定期受診が必要のようです。
たまにある、一回で治るとか数回のカウンセリングで〜というのは難しそうな印象です。 森田療法の本も読みましたが、恐怖が起きてもありのままにしておく〜というのは私はまだ出来ません。すぐにナウゼリンや抗不安薬を服薬してしまいます。
どなたか普通の心療内科などではなく、嘔吐恐怖症治療に取り組まれたことのある方いませんか？
赤坂の病院が有名ですよね。 アメブロでいくつか、嘔吐恐怖症の治療している人の体験談読んだよ。
内容的には恐怖場面のイラストを見る→画像を見る→動画を見る とかやってた気がする。
正直、他人の恐怖場面より自分の恐怖を何とかしたい場合には何の参考にもならない気がする。
他に荒療治だと二日酔いや胃腸炎、つわり等で逆らえない吐き気を経験して治った人も見かけた。
カウンセリングも結構金額的にバカにならないから、受けるの躊躇しますよね。 とあるスレから吐く手段として水をできるだけ飲んで指突っ込んでみたけれど
嗚咽しか出なく、しかも自然に嗚咽を止めにかかるなんて自己防衛なんかね
胃腸炎で汚物の出る感覚や苦しさなんていくらでも思い出せるのに現実は思い通りにいかん
調べたとか感想なんてどうでもいい、実践している人に降臨してほしいもんだ
>>8
他人の経験談を書いては文句を言うだけ？躊躇するならさっさと諦めて本スレに帰れば >>8 >>10
鬱陶しいから、もう一度書くね
躊躇するならさっさと諦めて本スレに帰れば 経験から不快を学習させて
対人関係における己の落度を
理解させなきゃならない種類の連中も
存在するってこと。 )(((())()))(()()(()))(()()())()))((()))())((()())((((()((()))(())()(())()
))((()())(()(()()()))()())(((())((()(()()((())(()())(()))))((())))(()()()
)((())))()(()(()((((((()(()))()())))(()())())((())()())()(()(())(()(())))
()((())()(()((()))()(((()))(((()()()())())))()))((())()()())())()())((()(
)(((())))()())(()))))(()()))())()()()((())((((()))()((()()))(())(()(()(((
((())()))())))(()(()(((()()())())(()))((((()(()(())((()()))))()((())()))(
())(((())))))))(()())())()()((()())()()))))())()((((((())(())(((())(()(((
(()())()(())()()((()(()))((()())(()))()()(()()()(()))((()))()(()()))()()(
()((()(()))()))()(())())))(()()(((((()()()))())())()))(()))((((())))(((((
)()(((()(()())))(()))))()))))(((()))()(()(((()))(((()())())(((((()))(())(
((()))))))()()((())(()))()(())()((())()((()))(())(()))(()))()(((()(()(()(
()())(())())))((((((((((()())(()))()()((()((((()))))())(((()())))()()))))
())((())(((()(()))))(()(()())))))()(())()(())))(((())((((()((())())))()((
)()))(())))))((()((((()(()())()(()(((())))(()(((())(()())())))))))((((()(
)))))(())))((()()))(()())))))(()((())()(()()(((((((((()((()()(()))))()()(
()())))(())))(((())(((((())))))))())(())))(((((())((()()(()()))()()(((()(
((((())(())()))))))(((()(()(((())))))()))(()()))())(()(())))(()(())((((((
))((())((()()())(()()))(())(())(())))()))(()()(()())()((()((()((()))((())
()))()())()))(()()))(((()(())(((((()(())())()()())()(()))(())(((())()(())
)()()(()((()()))(()))))((()(())))(()()(((()())()(())())))(())()()())(((((
(()()()((((()(()(()((()()()()))()))))())((()))(()()))()(()())())()()((())
)))((()())()(()))(()))))(()()())((()()()()())))))()()(()((((())()((()((((
))()()())()((()((()()(())()((((()()))(())())(()))()(()()(((())())))))((()
)))()))())()(((((((()())((()))))(((())()())(()(())()()()))))))((()(((()((
(((()))))())))((((()))))())((())))()))(()())))()((((()))(())(())(((((((((
(()))(()))))(()()()()))(((()(()())))))())((())((((()))))()((((()(()())((( )))))(()()()()((())(()())()(()())()))(())))())))(((((())(()((()(()))(((((
()((()))()((((())()(((((()(((())()())())))()))()))())))())()())()(((())((
)())(()((())))(((()()(()(((((())(((()())))()()(())))(())(())(())))(())))(
))(()(()(()))())(())(((()()))(())(()))(((()(()()(()()()())))))())((()((()
(())))(()(())))()()()(()(()))(()))(())(()()((((()()()())()(()(())())(()()
)(((()())()((()))((((())))()((()))(()((((()))))()))())()()()))(()(()()(()
()())))(()(((((((()()))))((()())))()(())))())()))(((()())()(()))()(()((((
)((()())())()))(((((())))(()))(()(())))())((((((((()))()(()()()()))(()())
)((())()(())()(())(((((()))(()()(((((()))())))))((()())()))(()()(((()))))
)()((((())(()())(()(()())((((())(())())(()(())((())))(())))))()()(())()()
)())()())()((()))((()()))((())(()()()((()()((())(()(())((())(()))(())))()
()((())()(()(())()())))()())(()())(()((())(()))))((()()()())()())(())((((
()))()(())()())(())))())())(()(((((()))(()())(()))((())))()(()))((((()(((
()((()(()))))))))(()()((((())()))()(()()()(()))(())))(()(())))(((()((((()
)(((()())))(()()((((())())()((())))())(()())()()(((()((()))())(()))()())(
()))()(()(())()))((()))()((()))((()(()(())(()(())(()))((())(())((()())())
)(()())(())()())(()()((()(()(()()(((())(()())))()))()(()()()(())))(((()))
((((()))(()(((()()())(())()())()()()())())(())()(()))))))())((()(()())(((
((((()()(((()()))))())(((())))(()))))(()()(()()((()()()))(())()((()()))()
))(()())(((()(((()((((())(()((())())()))))()())(()))()())(()(((()(())))))
())())))()(((()))()()())))))((()(())()()()()((()))())(()((((()()())(()(((
(())())()))((()(((((())))((()())))(())(())(()(()))((((((()))()))()()(()))
()((()(())()()))(()(((())))()))()))(()())())(())))(()()()(()((()())((()((
)(()()((())()())))))())(()()())))()(()((()))()))((()(((()))())(((())(((((
))()()))(((())()()(((())))(())))()))))))())((((()(()))((((((())()(())((((
))))((((((())((()(())())((()))))()))))((()((((()))))))(()(()))()()((((()( ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
