うつで療養中の過ごし方（女性限定のスレ） 1日目
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という女性のためのスレです。
専業主婦の方々、復職を目指す方々、女性ならではの悩みも多いでしょう。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
うつ病ではなく、「うつ状態」と診断されている方々も多いようです。
よってスレタイから「病」を外してみました。
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
■重要■
女性とスレタイにあるだけでエロ男子が来ますが華麗にスルーしましょう。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※復職を目指す女性も増える時代になったので、このスレでは十段階テンプレを採用します。 玄関を一歩出た瞬間からツルツルですが診察へ行ってきます
髪は寒いから洗うの諦めました >>104
今日はきちんとした場所での用事が有った為 朝5時に起きて白髪染めしました
押せ押せギリギリにならないと出来ないからなぁ
私は3ヶ月ぶりの白髪染めでしたよ
私も髪の分け目を変えたり帽子被ったりして誤魔化してました 用事のあとはお酒の席だったんだけど 体調を考えビールと日本酒少々 食事はあまり食べられなかった
酔い醒ましの為に雪道を長めに歩いて帰った 酔いはすぐ醒めたけど体も冷えたわ
最近 雪かきしたり歩いたり 数週間前より動けるようになったけど やっぱり疲れるなぁ 寝てばかりじゃ体力低下して当たり前か 鬱発症前は体力に自信が有ったしお酒も強かったのに
私より年上で元気で体力が有ってお酒も強い心身共に健康な人ばかりで眩しかったし悲しくなった
鬱の事は伝えてないので｢今日は体調イマイチで｣で押し通したけど >>107
あったかい飲み物飲みながらあったかいお風呂の準備して、ゆっくりお風呂で温まるといいよ。
いい匂いの入浴剤なんか用意して、ゆっくり休んでね。
今日も1日お疲れさま。がんばったね。すごく偉いよ。 >>108
ありがとうございます
本当は昨日までキャンセルも考えてた
でも断りにくい用事だし気分転換や動く切っ掛けになるかな…と思い参加しました
表面では今まで通り明るく元気に振る舞いなるべくボロが出ないように自分から話すのは控えて相手の話に合わせて笑っていました
そんなに無理はしてなかったつもりでもやっぱり気持ち的に疲れたのか帰宅後はぐったり 体の疲れより心の疲れが上回ったようです
明日は休み休み家事します おはようございます
アイスバーン状態で運転&歩行だけでクタクタです おはようございます
雪道やアイスバーンの為にブーツで歩いたら普段のウォーキングシューズとは履き心地も違うので足に違和感が残りました 仕方ない事だけどね
昨夜はぐっすり眠れましたが 普段と違う食事だったせいかお腹がすっきりしません
ハーブティー飲んで 今日はあまり食べないようにしておこう インターシップに出掛ける息子のスーツとYシャツにアイロン掛けした
大したこと出来なくて申し訳ないけど >>103
私も去年の11月半ばから寝室にほぼ引きこ篭りで日差しがつらくてカーテン閉めて湯タンポ抱えて寝てる状態でした
2週間前から寒さに耐え兼ねてリビングで寝るようになった 昼間のリビングならカーテンを開けざるを得ないし そのうち日光に対する嫌悪感も薄れてきた
リビングなら動きやすいし億劫さも少し減った感じ
まだまだ平常には程遠いですけれど あるミュージシャンのファンサイト(非公式の個人サイト)にたまに書き込みしてるんだけど 最近自分語りの高齢主婦ばかりになってしまった
そのミュージシャンとも楽曲とも全く無関係な自分語り ほとんどは自分自慢や家族自慢
以前は音楽の話が充実してて支えや癒しにもなってた場所だったのに残念
初期の常連さん達も来なくなったし私も抜け時かな 他の趣味見つけよう 今日(もう昨日ですね)は少し外に出てお茶するくらいの気力があったけど、帰ってきてからの落ち込みが酷くて家事に手をつけられなくて夕方からずっと寝込んでいます。
ここのところ申請や各種手続きなどで一瞬でも外に出なくてはいけないことが続いたので、明日(もう今日ですね)は１日気分のままにベッドの上や部屋の中でゆっくり過ごす予定です。
そして今は眠れないけど、別件で市販の鎮痛剤飲んでしまったから睡眠薬は飲まない方がいいかな。
毎回薬の飲み合わせについて医者に聞こうと思うのに毎回忘れちゃうんだよなぁ。 おはようございます
新しいいち日になりますように… お昼なのに料理ができず主人に作ってもらっています
何時になったらご飯作れるようになれるのだろう?
悲しいです。 >>118
同じです
買い物は家族に頼んで家事もお願い出来る部分は協力してもらい あとは滞ってますが少しずつこなしている状態です
鬱のせいか些細な事が気になって更に落ち込んだり
2ヶ月前 あるストレスと寒気が重なったのが引き金になったようです 暖かくなれば少しは楽になるのかもと思っているのですけれど >>119
私は横になっていると楽で立って動くと平衡感覚がなくなります
これは更年期の症状なのか鬱の薬の症状なのかわかりませんが辛いです。 >>120
薬の副作用でしょうか?
手足の震えは有りませんか?
昔 処方された薬は震えが気持ち悪くて断薬し 今の病院で出される薬は副作用らしきものは感じず私には合ってるようです >>124
震えはありませんが手が少しこわばります
一番は歩いているとき平衡感覚がないことです。 >>120
ふわふわめまいなら自律神経や鬱からくるもの、グルグルするならメニエール病
私も鬱の立ちくらみやめまいだと思ってたら、そのうち耳鳴りと低音の聞き辛さで病院行ったらメニエールだった
更年期や妊産婦期みたいにホルモンバランスが急に変わる時なりやすいらしいです
お大事にしてください うつ病に更年期が重なると辛いですよね。献立考えて買い物して料理。昨日頑張ったら今日反動で動けないです。 >>126
有り難うございました 参考になりました。 更年期なのか鬱が長引いているのか
精神科からなかなか縁が切れません
婦人科では定期的に診てもらっていて
冷え性を改善する漢方薬を処方されています
睡眠は何とかとれていますが
他の意欲的なことに力が向きません
日常生活もヘルパーさんがいるから
保っていられる感じです 何かの依存症になりそうで不安
鬱になってお酒は止めたけど今度は甘味に走りそう あとはスマホ
ミュージシャンのファンサイトにも半ば依存していたから 辞める気になれたのは良い傾向
なにごとも嵌まり過ぎず程々にしないと危険 >>129
私も同じく産婦人科で漢方出してもらいましたが体にあわずやめました
更年期からくるものか鬱なのか両方だと思っています夜は睡眠不足で
夜中は何度も起きてしまい精神科で薬を出してもらいましたがなかなか
効果がありません。 >>131
まだ、睡眠薬が合うのに出会えてないのか
鬱の症状が重いのかもしれませんね
お身体おいたわりくださいませ
きっとどちらも少しずつ楽になると
信じましょう >>132
有り難うございます 良くなれるよう信じたいです。 お風呂の用意は出来た
夕食は残り物でなんとかしよう
賞味期限明日までの食材は明日使う 朝ごはん久しぶりに食べられました
体が中から温まる感じ ごく親しい友人(遠方なので普段はメール LINEでやり取り)と家族だけにしか鬱のことは話してない
他の人とは普通を装いながら接しているけどかなり疲れる 相手も何となく気づいてるかも? >>140
私は友達に話したよ今では相談してもらっています
友達にアロマのオイルもらったよ
鬱だからって隠す必要ないとおもうよ。
>>141
親しい友人には話し相手 相談相手になってもらってます
以前の職場で鬱のことを話したら微妙な空気になってしまったので 言う相手は選ばないと怖いな〜と思うようになりました >>142
そうですかそれは辛いですね
親しくない人には言わないほうがいいかもしれませんね ただでさえ詮索されるの嫌いなのに 鬱についてあれこれ聞いてくる人がうざい
心配やアドバイスとかじゃなく興味本位で聞いて 別の人に伝えたり
だから滅多に人には言わない事にしました レキソタン2ｇを日に4錠効き過ぎて過眠する。
オマケに寒波の真っ只中に親戚の通夜と葬式で風邪ぶり返す。
今は鬱の薬でしんどいか？風邪でしんどいか？
さっぱりわからない。 >>144
それ！
「今ちょっと具合悪いくて」と話すと近所の
ババアが「また再発したんか？」と詮索。
お願いだからそっとして欲しい。
誰もなりたくて再発してないんだよ(涙)
もう誰にも話したくない。 >>146
うちは母も鬱を患っててそれは近所(古くからいる住民)に知れ渡っていたし 私のことは言ってないけどやっぱり同じ病気なのかと憶測されてるとは思います
最近あまり外出していないし顔を合わせても挨拶程度なので 鬱は何でダルクなるのかな?それが病気それとも薬の副作用?
生理がくる前が一番キツイ。 ごめんね息子いつも暗い顔ばかりで笑顔がないお母さんを許してね 便秘のンコを1日かけてひり出した
お腹が軽くなったわ >>152
私もそうなねで分かりますよ 点滴を入れる下剤を医師に出してもらうと
すんなりウンコでますよ。 >>153
＞点滴を入れる下剤
ラキソベロンとかピコスルファートとかいうアレ？ >>154
それだよ 私の場合 昼間8敵ぐらいまいにち水にいれて飲んでます
翌朝は必ずでますよ。 鬱以前の持って生まれた性格なのか
短気で視野が狭くて'木を見て森を見ず'
鬱だとこんな特性に拍車が掛かるのか失敗して落ち込む
最近は人とのコミュニケーションがほとんどメールやLINEの文章なので尚更考え過ぎてしまう
視野を広くゆとりを持って考えるようになれたら落ち込みも減るんだろうに 狭い心が余計に狭くなってる
鬱だからイライラやカッとはならないけど これって効果あるか？ないか？わからないが…
寝る前にホワイトセージとYouTubeのヒーリング音楽が良いらしい。
知り合いのセラピーから教えてもらって実行中
ホワイトセージは通販のメルカリやAmazon等の
通販でよく売ってる。
ホワイトセージは入眠効果と周りからの雑念を取る相乗効果がある。
確かに薬とセージとYouTubeのおかげでアホなくらい寝れる(笑)
※妊娠してる人はセージは厳禁
白檀(サンダルウッド)は「死」の連想があるからあまりおすすめできない。
確かにこの間の寒波時に葬式に行くと白檀の
香りで「死にたい」の連想を火葬場まであった
自分の思い過ぎかも知れないが？？
家に帰り鼻風邪薬・鬱薬内服しセージを焚くとまたアホなくらい倍近く眠れた。
ここに書いてある事が嘘か本当かは自分達で
試してみないと何とも言えないが？
もし参考になるなら試して下さい。 今日も2,3回も目が覚めてしまい寝た感じがしないです。 みなさん、おはようございます
そしてお久しぶりです
このスレを立てて十日がたちましたが、ようやくスムーズに流れてきたように感じています
最近は晩婚化やおひとり様など、独身女性が増えています
このスレは独身女性と主婦が混在して、話題が大きく二分されているように感じます
そこで主婦限定のスレを立ててみました
旦那のこと、子育てのこと、更年期のことなど、主婦同士の話題で盛り上がればと思います
良ければご参加ください
うつで療養中の過ごし方（主婦限定のスレ） 1日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1517177862/ 独身女性限定のスレも立てようかと思ったのですが、ちょっと絞り過ぎと思うので私は諦めました
このあたりのご意見もいただければ幸いです
私は今から実家へ数週間帰省、旦那は放置で羽を伸ばしてきます
ではまた遊びに来ますね >>162
ありがとうございます主婦です寝たきりの状態がつづいています一日１スレは
きついですまたコテの付け方がわかりません。 >>157
セージを「焚く」ということは、それはお香ですか？
睡眠中に火をつけっぱなしにするのは抵抗があるのですが
そのあたりの安全策はどのようにしておられますか？
アロマオイルとかではダメでしょうか？
質問ばかりですみません 今日は調子良かったから昨日届いたオキシクリーンで一日中掃除頑張った。
頑張りすぎて、今ダウン。
ずっと鬱だったけど、調躁鬱気味なのかな？
でもダウンはしてるけど、達成感がすごい。
最近まともに家事できなくてますます落ち込んで寝込んでしまっていたから、少し進歩できた気がしてる。 ほんと、日によって調子変わるよね。
そんな自分に不安になってしまうけど、焦らずゆっくりしかないんだろうなー。
主治医に三歩下がって二歩下がるような状態と言ったら、その三歩が大事なんですよ、と言われて少し心が軽くなった。 >>145
薬が効いてるんだよ。
いまは、ひたすら寝る期 今日生活支援相談員の方が面談にきて
日常生活で、ヘルパーさんが入ってからの
事を聞かれた
助けられているのだけど、去年から
料理が困難になっていると伝えた
料理位できるだろうと思っていたけど
冬になって鬱落ちしてから簡単な
物しか作っていないし、時間がかかる
ヘルパーステーションと相談して
計画を立ててみるとは言われたが
どうなるかな？
家事援助で調理が入ると体も楽になるのだけど・・・ 鬱落ちしてからの一年で外食、惣菜費で家計が火の車になった私が通りますよ 晩ごはん作りって献立考えて材料買ってきて作るって一番大変な家事だと思う。うつには厳しい。
お弁当買って来るのも本当に飽きたけど… 外食、お惣菜を買える余裕が
ないから
買い物したなかでやりくりしない
といけません
同じような料理を繰り返して
食べています
段取りが必要な料理が難しく
なるなんて、ちょっとショック おはようございます
ロイヤルミルクティーで暖まっています
「(今は)無理しない程度に出来る事だけ」
「(今は)出来ない事だけ助けてもらう」
理想は難しいですね 料理出来なくなるよね。
頑張っても切る、炒める位しか出来ない。
プチトマトとか切らなくてすらいいから助かる。 >>166
アロマと音楽の組合せだと、いいと思う。
音楽は、ヒーリング や眠れるクラッシック 波の音 森の音 宗教的な音楽 めずらしいとこで 御祓の祝詞 とか 。
個人的には おふろにゆっくりつかって
寝る前にのびをして 布団に入る。
医者に自立訓練法 筋弛緩法をすすめられた。
自立訓練法もYouTubeにあるよ。 今日久々に大量の服持ち上げてみたけど昔は軽々持ち上げれたのに今持ち上げれなくて結構ショッキングだった ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
