うつで療養中の過ごし方（主婦限定のスレ） 1日目
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うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という主婦のためのスレです。
専業主婦はもちろん、兼業主婦でも療養は自宅です。
主婦にとって自宅は職場で、家事などを求められるなど、悩みも多いでしょう。
うつになった主婦同士で、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
■重要■
主婦とスレタイにあるだけでエロ男子が来ますが華麗にスルーしましょう。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※パートや会社員など復職を目指す兼業主婦のために、このスレでは十段階テンプレを採用します。 >>206
そう言われればそうですね高齢の女性はあまりみかけません
お年寄り元気ですよね
鬱と気長にお付き合いですね。(辛いけれど… いいお天気になり暖かいです
近所のドラッグストアがポイントサービスデイなので出掛けようかなと思いつつなかなか行動に移せません
出掛けるにはすごく決断力が必要です
以前は考える前に動いてたのに >>209
その気持ちわかります私もそうですよかなりの決断力が必要ですよね
行くと体が怠くなるし行かなければいかないで何で行かれないんだろうと
頭の中がもやもやするし。 皆さん趣味は有りますか?
私は前述の通りウォーキングとジョギング
その他は映画鑑賞 LIVE鑑賞などですが
今はなかなか楽しめません
行っても集中力が無いので映画はストーリーが追えず内容が上の空になってしまいます 脳の働きも低下してるからかも
鬱の事を打ち明けてる友達とはLINEのやり取りも出来ますが
鬱を隠して付き合ってる知人とのやり取りはしんどいです 健全な話について行けなくて >>212
凄い多趣味で羨ましいです私はお洒落することです外国の古着がすきで
自分でアレンジする事とだけです。 夕暮れ時になると不安な気持ちになってしまうのは私だけ… >>214
私は逆に日が暮れてからが落ち着きます 鬱の時は午後からのほうが動けます
朝がつらいです >>215
私と逆ですね不安定な時間は夜寝る前までつづきます不安と悲しみが続き
お風呂に入って髪の毛を洗っている時はなぜだか怖さをかんじます
頓服も出されているのでが薬が強くて我慢しています。 そろそろ高校2年になる息子の教科書代用意しないと どうしよう 結局 日中の暖かい時は家の中でうだうだして日が暮れてから洗濯物を取り込みアイロンを掛けて明日の分の洗濯物を部屋干ししてその後7時頃にやっと買い物に出ました
ウォーキングを兼ねて2時間半ほど出歩き帰宅後に残りの家事をしました
どうしても夕方〜夜のほうが活動的になれます 朝型の生活に戻りたいです
明日は午前中から動けるようにしてみよう どうなるかわからないけど 男なんだが失礼
この女性がかなり大変そうなんだ
女性の皆さんならではの言葉でフォローしてあげてほしい
うつで療養中の過ごし方（離婚した人専用） 1日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1517717896/20,
> 20 名前：優しい名無しさん[] 投稿日：2018/02/04(日) 19:29:26.89 ID:AcylbxdA
> 私は事故で利き腕を欠損、うつになりました
> ８カ月の子供がいましたが、「育児ができない」「大切な跡取りを育てれない」と取り上げられました
>
> 実家で暮らしていても気が晴れず、うつ状態と診断されました
> 夫からは離婚届を送り付けられて、バツイチになりました
> 離婚の理由は利き腕の欠損じゃなくて精神障碍者だからだってさ
>
> 「８年越しの花嫁」とか「余命１ヶ月の花嫁」の旦那さんは奇跡の人だと思う
> でもうつ状態ってだけで捨てる旦那って何なんだ？
>
> 子供がいなけりゃ第２の人生を素直に歩めたんだろうけどね
> 25 名前：優しい名無しさん[] 投稿日：2018/02/04(日) 19:51:42.76 ID:AcylbxdA
> 死にたいですよ
> 利き腕はないし、うつになって１年別居して迎えに来てくれると思ってました
> そうしたら来たのは、弁護士が離婚届をもって来たんだもん
> しかも旦那は結婚していて子供はその人が育てている
>
> でもね
> 自殺したら親が悲しむの
> ５年も何も言わずに接してくれる両親と兄貴夫婦が悲しむじゃん
> 死ねないよ おはようございます
今週の東京は冷え込みそうです
>>216
シャンプー時の恐怖 私も有ります
目を開けてシャンプーしシャワーで流す時は出来るだけ素早く流します
そのくせ湯船に浸かってる時は灯りの眩しさが気になり電気を消して浸かってます >>220
おはようございますこちらは昨夜からの雪で大分積もっています
シャンプー時のトラブル同じですね何故でしょうお風呂恐怖症です
昨日は結局お風呂に入っていません。 >>218
それだけけごければ大丈夫ですよ私はそれすらできませんよ。 やっと洗濯物が干せました手がこわばっていほすのもやっと 旦那がカレー鍋の火を消し忘れて焦がしてしまい朝からケンカになってしまった
結局 気づくのが遅い私が悪い事になり泣きながら焦げた鍋を洗った
私が作った料理に限り温め直す時にいつも焦がすのは何故
旦那が自分で作った物は焦がさないのに
やはり蔑ろにされてるのかな…とマイナス思考になる >>221
私も夜の入浴は苦手です
出掛ける前か日中の明るい内のほうが入りやすいです
シャワーでシャンプーを流す時も太陽光が射す浴室なら大丈夫なのですが電灯の光は苦手 湯船に浸かってる時も同じです
何なのでしょうね? >>224
お疲れ様朝から大変でしたね私もマイナス思考になってしまいますよ >>225
私は光より水が苦手ですシャワーで髪の毛洗っている時怖さをかんじます
最近 手がこわばっていてそれが気になります同じ人いるのかな? 明日まで行きつけのドラッグストアがセールなので行こうかと思ったら明後日新店舗オープン記念サービスのLINEが来たので予定変更 コンビニ支払いも11日までなのでまだ行かない
こうやって用事はいつもぎりぎりまで延ばす それでも出来ない時は家族に頼んだり
>>227
水は今は大丈夫みたいです 逆に今は水やお湯に触れてると穏やかな気持ちになるほうです 以前はダメでしたけど
手のこわばりや震えで怖いのは刃物の扱いです
ひどい時は包丁 ハサミ カッター 剃刀 それから毛抜きやペンチや針も使えなかったです >>229
昔行ってた病院の薬は震えとめまいがひどくて歩けず気持ち悪くて止めました
今行ってる病院の薬は私にはそれほどの副作用は出てません 手の震えも無いです(人によっては出る場合も)
しいて言えばやや便秘気味になったので夜にハーブティーを飲んでます
医師に相談して薬を変えることは出来ませんか? >>230
薬の副作用ですかね日頃から家事 料理も作れないので手が衰えて
きていますねつぎからつぎえと心配事がふえてきてしまい…
次回先生に相談してみます。 今日は一日怠いです動くにもやっと寝たり起きたりの繰り返しです。 私も今日は一段とだるい感じで落ち込みます
車のガソリン入れに行こうかと思ったけどやめてスマホいじったりパソコンしたり
寝ると起きたときの不安感があるかもしれないので怖いです >>233
私も落ち込んでいますよ動けない自分に不安になったりで
少し寝ればいいのだけど起きたときいっそうに不安感が強くなります >>234
夜も明日の朝不安感が酷かったらどうしようってちょっと怖くなったり。
起きたときの不安感嫌ですよね。 >>235
不安感嫌です 頓服は飲んでいますか?私の場合薬が強いので飲んでいないのですが
じき病院なので医師に相談しようとおもっています… 鬱は動作が鈍い動きになりますか?夫があまりにも動作が鈍い！と言っています
他の病気なのか心配になってきました。 >>237
脳から体への指令伝達が鈍くなってるので動作も鈍くなります
薬を飲んで効き目が出て来たら普通の動作になって来ました
あまりにもシャキシャキと過活動気味になると躁転してるような気になりそれも心配です おはようございます
寝起きは不安感と落ち込みで頭がどんよりしています
昨日は思いきって布団干しや掃除 古着の整理など動きの有る家事をしてみました 疲れも残らなかった
動ける日は動けるのですがそれが毎日続く訳ではないです 今日は起きれるかな おはようございます朝から冷えこんでいますとにかく寒いです。 おはようございます
訳のわからない不安感で完徹です。
眠剤飲んでも体がゾワゾワして 無理でした
朝の薬飲んでこれから寝ます とりあえずごみ(空き缶 電池)を出して来ました 寒くて震えました
部屋干ししてた洗濯物をベランダに干しました 洗濯機の中につけ置きしてる洗濯物もまだ有るので
毎日洗濯をしているかたは偉いです 私は症状が重い時は洗濯も出来ず溜めてしまい急ぎの物だけ少しずつ洗ってました 家族にはそれぞれ服や下着を買って着てもらいました >>241
暖かくしてゆっくり休んでくださいね
ホットドリンクなども飲むと落ち着くと思います
今朝の東京も冷え込みが厳しいです
私も今日は宅配と訪問販売の人が来るので家に居ます(寝込んで居留守を使ってた時も多かったです)
どれぐらい家事が出来るかわかりませんけれど 今日は久しぶりになんとかやっとのおもいでコンタクトレンズと化粧をすることが
できました子供を学校まで送らないといけないので久々の外出なので
車の運転がこわいです。 >>246
お子さんの送迎お疲れ様です
きちんと身仕度して車も運転して偉いです お気をつけてくださいね
私は育児が終わった頃に運転をやめて歩くようになりました 元々運転は苦手で下手だったので
でも旦那が軽自動車に買い替えたいと言ってます 軽なら私もまた運転を再開しやすいと考えてるらしいです 確かにいざという場合に運転は出来たほうが良いですよね 重い物の買い物なども有りますから うちも今雪が降ってるから子供の送迎してる
子供が勝手にご飯食べて学校行ってくれたら楽なんだろうけど
規則正しい生活のために必要な苦行だと思って何とかこなしてる
とにかく不安感よ無くなってくれ
手の震えも >>247
すいません結局車の運転ができづ子供には遅刻していってもらいました
動悸が激しくなんとも情けない調子が良くなったり悪くなったりで
久々の外も無理でした。 >>224
食べるぶんだけレンジでチンすることにすれば
サクッと解決
うちはそうしてる
タイマー使って、焦げない程度の時間に
鳴らすようにするときもあるけどね
旦那は、奥さんの作った料理を
焦がさずに温められない人なんだから、
旦那ができることをさせる方向に持って行くほうが、
できないことをやらせるよりも楽チンなはず
うちらだって、できないことをやれって
いわれてもつらいじゃんね？ 今実家の父親が食材を届けてくれました高齢なのに車でバックしたところ
近くに乗っていた車の人に当ててしまいかすりキズですんで何とか許してもらいました
私も心臓がバックバックで動悸が凄くておさまりません何とか無事でよかったのですが
また心配やら不安な気持ちになってしまいました。 >>251
それ、うつ関係なく、心配になって当然のやつやで‥
大事故にならなくてよかったよかった >>250
ありがとうございます
そうですよね
家族みんなにレンチンするように言ってあるのに弱火だから大丈夫と思って消し忘れたらしいです
ホントにね〜レンチンしてくれたら良かったのに!
何故か?旦那は火に掛けたがるんです
今度からレンチンを厳しく言い火の管理は私がチェックします >>248
毎朝規則正しくしているのは立派です
寒い中お疲れ様です
>>251
大変でしたね 本当に大事故ではなくて良かったです
お父様は大丈夫でしょうか? >>252有り難うございます
>>254有り難うございますケガもなく無事でしたが私のメンタルが
故障です今だに落ち着きません。 >>255
何か問題が起こると不安になり落ち着かず気が滅入るのは私も同じです 超マイナス思考になってしまいます
今回は幸いにも大事故に至らなかったし大丈夫と捉えて良いと思いますよ
お父様も御無事でなにより
ご高齢との事でこれからの運転も心配ですね 危険な事が有りませんように >>256
父親は今年で79歳になります日頃から車で出掛けているので私よりずっと
体が活動的で活発ですそれだけに車の運転が気になります
これからおおきな事故につながらなければいいと心配になってしまいます 料理ができるかな?とおもいジャガイモ3個皮をむきましたが
やっぱり無理でした3個むく事もエネルギーつかいます >>257
私の父も87歳まで運転していて間質性肺炎に罹かって入院する時も運転して病院に行ってました 入院して2週間で亡くなったのですがまさにピンコロでした
鬱の母と障害者の姉を捨て気ままに一人暮らししていたので鬱とは無縁の父でしたが私は最後まで連絡は取り合ってました
お父様も後期高齢者講習を受けて問題が無ければ運転を続行しても大丈夫だと思います
お元気でなによりです 御活発で健康体なのは羨ましい!肖りたいです >>258
私は先程 洗濯干し用の角型ピンチ物干しを修理してました
ただでさえ不器用なのにペンチを使うのもぎこちなく時間ばかり掛かって惨めさを通り越して自虐的な笑いが出てしまいました
刃物などを使う時にエネルギーが要るの解ります 神経使うので疲労しますよね ゆっくり少しずつでも良いと思います
じゃがいもの皮はピーラーで剥きましたか?包丁より安全ですよね >>253
旦那さん、レンチンするようにいわれてたのに
火にかけるなんて、
100%旦那さんがわるいんじゃん〜w
火事起こす前にレンチンすることを徹底してもらおう〜 >>261
蒸し器の空焚き事件も過去に有りました 料理が好きな旦那ですが少し注意欠陥の傾向有りなのかも
私自身も自己診断ですがADHDなのかもしれません 二次障害で鬱になったのかも…とも思います >>260
修理ご苦労様でしたピーラーをつかいましたよ
細かい作業はまだまだです本当にゆっくりすこしずつですよね
頭で考えているより体と手がおいついてこなくてイライラしてしまいました。 >>263
どうもありがとう
修理って程の修理でも無いのですが今の私には難関でした
私は大根 人参 ゴボウの皮は剥かないで使います
じゃがいもやさつまいもも料理によっては皮付きのまま それかレンチンしたり丸ごと蒸してから皮を手で剥きます
里芋も皮ごとレンチンや蒸してから皮剥き りんごも皮ごと食べてます
なるべく手抜き料理法でやってます >>264
とても参考になりましたよ
ありがとうございます
ゆっくり少しずつとてもいい言葉ですね。 明日の分の肉じゃがを大量に作りました
まだ味覚がぼんやりしてるので味付けが定まらない
かなり甘口に仕上がった 家族は甘党なので良いけど私は胸やけしそう おはようございます 相変わらず寒い朝です
週末は雨の予報が出ている東京です
トマトをカットしてまな板と食器水切りカゴを漂白中
食洗機買おうか考えてます 今日は天気がいいので洗濯物を2回ほしました
洗濯物が溜まってしまいて。 家事しんどいので
全自動洗濯機（乾燥機つき）と
食器洗い乾燥機導入済み
さらに食器を食洗機に入れるのは旦那だ
機械化できるものは全部機械化した
やっぱ楽だし、旦那も家事に参加させやすい
洗濯物お日様に当てるほうが気持ちいいけど
いまの自分にはできないや‥ >>272
羨ましいですよ
料理も旦那さんがやってくれてるのですか… >>270
今はジェイゾロフト1錠で様子を見ています >>273
自分は洗濯物干せるくらい動けるほうが
うらやまです
料理は旦那に作ってもらうこともありますが
私が手抜き料理を作るか、できたものを買うかです
料理は機械化できないw
できたものを買うのは楽だけど、
あんまり美味しいと思えないんだよね‥
めんどくさくない料理のレパートリーを
増やしたいと思う今日この頃
手抜き料理には電子レンジ大活躍です >>274
鬱軽いほうですよ
私は重いほうで6錠飲んでますよ。 >>275
洗濯物やっとほしてるんですよ
鬱で平衡感覚がなくて…
鬱重いですよ。 >>275
家も旦那に作ってもらうかコンビニのお弁当レトルトとかですね。 >>277
療養的な入院は考えてないのですか？
私は、思考力もなくなってきているので、入院を検討してます >>279
子供がいて入院しても逆に心配になっちゃって…
今のところ寝たり起きたりの生活を送っています。 >>280
私も子供がいますが、早く回復したいので
考えてます。
私は、起きていても、毎日壁をぼーっと眺める
生活。最近は、家事もままならず
食欲もないので、せめて、食欲がもどせればと思っています >>281
お互いにつらいですよね私も食欲がないときがありました
バナナはどうですか?食欲がない時にバナナ1本からはじめました
食べないと便利にもならないですか…? お久しぶりです
実家から戻ってきました
私が帰省していたのは、実は体外受精をしても流産してしまったからです
ふたりの娘に恵まれましたが、どうしても男の子が欲しいのですが、どうしても三人目ができません
不妊治療も大変ですが、妊娠も育児も大変でうつの原因になりますよね
この主婦限定スレも話題が豊富なので、新しいスレを立ててみました
よろしければご利用ください
うつで療養中の過ごし方（妊娠・育児・不妊） 1日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1518016249/ >>283
おはようございますお辛い経験をされていたのですね
今は体をゆっくり休めてください。 おはようございます
最近日中は暖かいのでわりと家事その他動けてます
昨日は新店舗のドラッグストアに朝9時に行って記念品を貰って来ました
その店に行く近道に220段の階段が有るのですが登って来ました
最近気分もすっきりして落ち着いて来ましたが また反動が来そうで不安です >>285
凄いパワーですねこちらはまだまだ寒く雪がかすかに積っています
今日は体が重く午後から病院です行くことかができるかな? >>286
もともと動くのが好きな質なのですが鬱が重いと引き籠り寝たきりです
或る主婦コミュのサイトに入り浸ってたのですが世間話や自慢話ばかりでついて行けずやめました
ほぼ還暦過ぎの主婦ばかりだったので結構気を遣ってたのがストレスだったのかも 鬱の事は隠して見栄を張って書き込みしてたのもダメでしたね
やめた当初は寂しかったのですが 代わりに動くようになりました おはようございます
二度寝の悪夢対策としてテレビつけてうとうとしてます
有働さんといのっちの番組を見てます >>288
二度寝や明け方に寝ると悪夢やリアルな夢を見ますよね
あさイチの司会の後任は誰なのか気になってます 今日は子供が東京へ社会見学へ行きましたちょっと厚着させてしまったかな?
東京は今日の天気どうなのかしら心配です。 >>290
晴れてますよ
と言っても私は都下の西のほうですが
日なたは暖かいですが空気は冷たいです
昼間は8℃ぐらい迄しか上がらないので厚着で正解です 夕方は曇りになる予報です 雨にはならないと思います >>289
後任気になりますね
今日はあさいちのお陰で悪夢回避出来ました
しかも大西順子さんの生演奏が聴けてとてもついてました
私もジャズピアノ習ってましたが鬱で何年も弾いたことがありません
でも今朝は大西さんの演奏が聴けて、本当に嬉しかったです 今休職中で通院してるんだけど転院って簡単にできるのかな
今のところ自立支援制度なくて距離も遠いからかえたいんだけど
言いにくいな >>291
有り難うございます厚着させてよかっですアメ横上野動物園
都庁見学です帰りは18;45に帰ってきます。 うつが悪化してからは音楽くらいしか楽しめてない・・・ >>293
私も午後から精神科です自立支援はもらっています初めは車でいけましたが
運転が困難になって今日は旦那に乗せて行ってもらいます
私も病院をかえようか考え中…
なかなか病院をかえる勇気がありません。 >>296
言いにくいよね
電話だけで済むならいいけど紹介状書いてもらわないといけないしね
その病院に二度といけなさそうだし >>293
>>296
転院経験のあるやつがとおりますよ〜
マジレスなんで長くなるけどごめん
転院するときにネックになりうることは２つ。
「自立支援を使っている場合の病院再登録」と「紹介状」だと思う
>>293 さんは文面から自立支援は使っていないようなので、
「紹介状」問題がネックになるかな？
精神科・心療内科は、
「転院する場合、前の病院の紹介状をもってきてください」というところが多いよね
そのときの選択肢は二択。
「今の病院に紹介状を書いてもらって転院する」
「紹介状がいらない病院に転院する」
転院の場合に紹介状が必須か、
それとも、「飲んでいる薬がわかるもの（お薬手帳など）」だけでもいいかは、
病院のホームページに書いてあることが多い
触れてない場合は、精神科・心療内科に直接問い合わせると教えてくれる
あと、ホームページで紹介状必須と書いていても、
病院に電話して
「今の主治医は、転院したいといっても紹介状を書きしぶるんです
（これは自分の実話だけど、「主治医にいいづらい」とかでもいいと思う）。
でも、こちらの病院に転院したいんです」などと相談すると、
「じゃあ、お薬手帳だけでいいですよ」と言ってくれるところもあるよ。 >>293
>>296
転院したいところが紹介状必須で、かつ、主治医にいいづらいなら、
家族に言ってもらうというのもありでしょう。
でも、
>>293 さん の場合は、「自立支援制度が使えない」という、
主治医の腕が問題なのではない（＝主治医を非難しない）、
誰でも納得する理由があるのだから、
そこを正直にいえば、普通の医者なら転院についていやな顔は
しないのではという気がします
１割で済む方法があるなら普通だれでもそうするもんね
ちなみに、自分はやったことないけど、紹介状書いてと主治医に言いづらい場合
【受付の人に『転院したいので紹介状を書いてもらいたいです』と頼む、
後日受け取るのも受付にしてもらって、もう主治医の診察は受けない】
というわざもあるらしいです・・・ >>297
病院かえたらそこの病院いけないし病院かえたところで
そこの病院がいいとはかぎらないしな… 「自立支援を使っている場合の病院再登録」については、
自分自立支援使ってなくて、やったことがないから、
どれくらい手間かわからないけど、
自分が住んでるところの役所に聞いたら、
「役所に来てもらって、病院名を変更する手続きだけでいいですよ、
転院先の医師の診断書も（自立支援の更新でなければ）特にはいらないし、
そんな手間はかからないです」と言われたよ
※薬局も変えるなら薬局も登録変更必要
自分、転院前に自立支援申請するか、
転院後に申請するか迷ってたから聞いてみたら、
こんな答えだった
地域によってもしかしたら事情が違うかもしれないから、
お住まいの地域の役所の担当部署にちゃんと聞いてもらった方がいいと思うけど、
参考までに >>301
有り難う
近くに大きな病院がありネット調べたら初診は脳検査ありでお金もかかります
病院の評価もなくて… 転院についてありがとう
来週辺り診断とは別に言おうと思う
転院したらまた職場に診断書出さないとだめなんだよね？あと自立支援用の診断書も必要だよね
まだ傷病手当の申請書いてないけど転院前の病院と一緒に書いていいのかな >>297
>>300
転院するときに、転院理由を医者の腕のせいにしなければ、戻りやすいとおもうけど・・
自分の場合は、「自分はここに通い続けたいけど、家族から、
職場近くの心療内科から、自宅近くの心療内科に移ってほしいといわれた」
というのを理由にした（職場と自宅はすごく遠い）
別に、戻りやすくなるように適当な理由をつけていえばいいと思う
自分が前いた医者にもし戻るなら
「やっぱり先生がよかったです！」というひとことで戻ると思う
今の医者に満足しているので、戻んないと思うけどね >>304
そう言う言い方もありですよね参考になりました
有り難うございました。 >>302
病院の評価は、いろんな口コミサイトがあるけど、全然出てこないかな？
自分、最初、Ｃａｌｏｏとかの病院口コミサイトを見てたけど、
悪い口コミはあんまり書かれてない印象だった。
グーグル検索で出てくる「Google のクチコミ」は、
悪いこともはっきりかいてあって結構参考にした。
５ｃｈの「 ○○県のおすすめ精神科・神経科・心療内科」スレで聞いたり、
過去ログをみたりもしたよ
その「近くの大きな病院」にすごくいきたくて、
でも、脳検査が嫌・そこに金をかけたくないなら、
病院にその検査をはずせないか相談してみてもいいかもしれません ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
