うつで療養中の過ごし方（主婦限定のスレ） 1日目
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うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という主婦のためのスレです。
専業主婦はもちろん、兼業主婦でも療養は自宅です。
主婦にとって自宅は職場で、家事などを求められるなど、悩みも多いでしょう。
うつになった主婦同士で、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
■重要■
主婦とスレタイにあるだけでエロ男子が来ますが華麗にスルーしましょう。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※パートや会社員など復職を目指す兼業主婦のために、このスレでは十段階テンプレを採用します。 >>642
いちがいにそうとはかぎらないとおもうよ >>644
本当それ
自尊心大事だよ
私は働けないくせに迷惑かけたくない嫌われたくないが強く、旦那の生活はサポートしてるつもりだけど自分の事は全くおろそかになってて自棄気味になってて危ない
自尊心を持とう >>642
弱ってるのは心だけですか？
どこか肉体的に悪いところはない？ 昨夜買い物に出て帰り道に｢家がわからなくて帰れない｣と言ってる女性に遭遇
スマホも電池切れて身元を証明する物も持ってないと言うので交番へ連れて行った
巡査が持ち物を調べたら免許証や精神科の診察券等々が出てきて 私と会った場所から約7キロ離れた場所に住んでる40代の主婦だった
無事に保護されてホッとしたけど帰宅後自分の行動やいろいろな不安な気持ちで動悸が激しくなって寝つけなかった 身内が施設に入所していて順番制だからと保護者会の役員になり役員会に出席
そして一旦帰宅後 買い物帰りに迷子の主婦を交番に…と鬱の私にしては頑張り過ぎた?せいか眠りも浅く今朝はグッタリ
せめて洗濯はやらないと明日から雨なのに >>648
頑張ったね、お疲れ様
うちは姉がそんな感じ
20代から躁鬱発症して何度も入院してた
20年経った今は軽い認知症も入って、
何時間も喚き散らしたり、
知らない道歩けなかったり、
親がボケてる暇すらないよ… >>650
ありがとうございます
不得手なのですが何故かそういう人に遭遇しやすく過去にもいろいろ有りました
お姉さま心配ですね 私も鬱症状がひどい時は注意力散漫でボーッと違う道を歩いて引き返したり地下鉄の出口を間違えたりまともに出歩けなくなります >>654
過去の事は考えない？
私は過去の嫌な事ばかりフラッシュバックしてツライ
前進しなくちゃ >>655
ありがとう
なんでこんなにメンタルが弱いんだろう
辛い。 ゆうメンタルクリニックの漫画に書いてあったけど
しにたいってどうしても思う人は
ロープや縄実際にクビにかけてシュミレーションするといいって
死ぬのが大変って思ってやめるんだって
しにたいって綺麗さっぱり思わなくなり
生きなきゃいきてるのが楽しいって
心が晴れやかになるんだって もし答えられたらでいいんだけど、みんなうつの諸悪の根源って判明してる？分からなくて困ってる？
自分は自分の中で一つ判明してて、
体のある部分がとても悪いんだけど、家族にも誰にも言えずにずっと隠し続けてきてた それが限界に達してきて
なにより精神の方が限界で親にカミングアウトした
糸口としてまず身体を治したい
いつも笑えなくて引きこもってて周り心配させてばかりで死のうくらいに考えてた 本に書いてあったよ
じさつげんば清掃する人の話によると
じさつしたひとってまるで悟りを開いたかのような
幸せそうな顔でしんでるんだって >>659
親戚で縊死した人は発見時に目から涙のように血を流してたって
でも私が仮通夜でﾀﾋ顔を拝んだ時は確かに安らかな仏様の寝顔だった >>658
判明してるよ
皆んな何かあるんだよ
同じ怖い体験をしたとしてもある人はサラッとかわせているのに、ある人は強いダメージ受けたり
前者と後者とでは脳の作りが少し違うんだよ
鬱の人は脆弱だから仕方がないんだよ >>658
「いつも私だけ…」が根源だと思ってる。
小さい頃から「お姉ちゃんなんだから〜」で我慢させられてたし
発症のきっかけも「あなたは○○だから〜」の不平等さだった。
さて、今日は何しようか。天気悪いと散歩も行けないしな、 昨日はいろいろ出来たけど今日はごみ出ししただけであとは何もやってない
食欲も無くてお茶飲んでお菓子を二つ食べただけ
買い物や用事は明日に延期 明日も雨の予報だけど 午後になってから少し食事して食器を洗って片付け お米を研いでセットしてお風呂の仕度
今日はやっとここまで出来た ご飯さえ炊いときゃ何とかなる
レトルト 缶詰 インスタント味噌汁やスープ カップ麺 パスタ
冷蔵庫には食パン 餅 玉子 魚肉ソーセージ 納豆 冷凍うどん 冷凍グラタンやドリア パスタ等を常備
あとは帰りに野菜やサラダ 惣菜を買ってきてもらったりで凌いでる こんにちは
皆さん暇な時何してますか？
気力が無いせいなのかイマイチ動けないんですよね。 >>672
空送信してしまいました
その状態の時は布団に戻ると寝たきりになってしまい悪循環になるので、起きてソファにいます
音楽もテレビも無理な時でも小さいボリュームでリズムの無い音を流しています
無音もまた鬱の悪循環になるので
テレビが見られる時は吹替の海外ドラマ見てます 暖かくなるに連れて体がおもいです眠剤をのんでも中途でおき
デパスを飲んでしまい今度は心が不安定洗濯ものほしたいけど
体がきつくてうごけない。 旦那のお弁当をちょっとだけ美味しそうに作ることがちょっとだけ楽しみ >>678
偉いな〜
お弁当なんてもぅ何年も作ってないわ >>679
ありがとうございます。
今日はお散歩に行って来ました。
更年期？もあって、家の周りぐるりと歩いただけで背中、頭皮、パンツまでびっしょりでした。悲 最近ずっと謎の腹痛と下痢に悩まされてる
買い物もおちおちいけない ここ3日昼寝しないで起きてる
病院行ったりスイミング行ったり用事済ませたり
絶対横にならない、減薬しようって決めて頑張ってるけどしんどくなってきたよ
減薬は自分との戦いですね >>682
私は布団には戻らないでソファで休んでる程度だけど一年くらいそれ続けてたら寝込まなくなったよ
減薬は体がお薬必要ない〜って言う対話をしながら、ゆっくりゆっくりで良いと思うよ 今日は気温が低めなので大鍋にいっぱいカレー煮込んどいた 服とか興味なくてずっとどうでも良かったんだけど、昨日気が向いてカットソーとスニーカー買った
これだけでも凄い進歩 服欲しいなぁ
抗うつ剤の関係が影響でか太ってしまったので普通のお店じゃ買えない。
服も下着も試着必須だから途中でしんどくなるんだよね 私も７キロ位どんどん太ってしまったので薬変えてもらったけど体重なかなか減らないです
クリニック帰りにお花見で楽しそうにしている人たちを見ると自分とギャップがありすぎて辛いです… 病院の傍に川が有って地元では有名なお花見スポット
人混みさえ無けりゃ桜の下を歩いて往復したいのに >>688
花見の名所は行ってみたいが何処も人でいっぱい。
うつになって行きづらい所が増えすぎたわ みんなお花見行きたいなんて凄いな
私はもう一生引きこもりで良い
自分の世界だけで生きていたい >>690
自分もそうしたいけど、そうすると早くにボケそう 目黒川の桜がもう五分〜六分咲きだって🌸
今年は早いなぁ 見逃しちゃいそう
今週の寒の戻りで少しブレーキ掛かるだろうけど
散り始めた頃 桜吹雪の下を歩くのを目標にしよう 天候 気温 気圧の変動とともに体調 気分も変動が激しくて辛い
昨日から過食とイライラで落ち着かない
今夜は早く寝ます
明日は出掛ける予定だけど西東京は雪かも? >>694
いつも家事を頑張っている方ですよね？
考える前に行動はいつまで続けてましたか？ 最近は天気が変わりすぎて調子を崩している人が多いですね
私も寝たきりの日があったり、元気な日もあったろいろいろです
でも寝たきりの日が多いかな >>695
おはようございます
ここ1ヶ月半ぐらいは動けてたんですが(日に依って動ける量は違いますけれど)
先日の日曜日に予定をキャンセルしてから気分が堕ち気味で一昨日 昨日と出掛けられませんでした
家事してるとイライラする時も有り家族と喧嘩になったり悪循環
過去のイヤな事もフラッシュバックして来たり夜も何度か目が覚めて寝直すと悪夢を見たり… >>697
1ヶ月半も凄いですね
その活動量を半分くらいに抑えたらずっと継続できるのですかね？
せっかく元気だったのがもったいない気がします
今はゆっくりとお休み下さい
今日は寒いですし :::::::::::::::::::::｀`ヽ
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０９０５８６４４３８４ >>698
今日は家族で出掛ける予定でしたが雪なので出掛けたくないと言うので私独りでウォーキングに出ました
休日はいつも混む緑地公園も今日はガラガラ 梅も木蓮も咲き始めた桜も雪が積もってました
10時過ぎから夕方5時過ぎまで心行くまで歩き回り御萩と小籠包と鶏天を買って帰りました いつも相談相手にのってくれている友達(私の鬱の事ももちろん知っている)が一昨日から音信不通で心配
もううんざりしたのかな〜と思うと申し訳ない
元気でいてくれればいいけれど何か有ったのかと思うと不安 >>702
そんな時はこっちから連絡しなければうざがられない、大丈夫だよ >>702
気にすると余計病むから考えない方がいいよ
私も自分から連絡するのを控えてる
減薬にも慣れてきて最近少しずつ出掛けたりしてるけどまだまだ知り合いと会う気にはなれないや 鬱で何やっても楽しくないから引きこもりになってしまった
家事は楽しく出来るのに
外に行きたくない わかります。
私も家事は終わりましたが、外に出掛ける気にならず…
もったいない感半端ないです。 思いきって出掛けるとそれなりに楽しくて気分もすっきりするけど帰宅してからまたどんよりしてしまう 昨日は美容院行って、旦那の実家に行って帰りに地元で知りあいの店で飲食。
今日は干してた洗濯物取り込んで、違う洗濯物を洗濯してほした。
夕飯は残り物ですます。 主婦なのに鬱になるなんてとんだポンコツだと思う
ハァ 先月入籍して、昨日遠方から異動と同時に引越しの旦那より先に私だけ引越した。
急に決まった引越しだったんで業者捕まらず？友達に手伝ってもらって自力でやった。
その反動か今日は朝から色々筋肉痛やら、気持ち悪いやら吐き気やら起き上がれないくらいのだるさやら･･･3日くらいはこれが続きそう >>711
御結婚おめでとう
そして引っ越しお疲れ様 大変でしたね
今はゆっくり休んで 40過ぎてから人生何も楽しくないんだけどそんなものかしら？
若い頃は楽しかった 皆さんのコメント参考になります。
私は夫の言葉の暴力がつらいです。
家事が出来ず、家の中も散らかった状態で、夫に責められ続けて、毎日泣いています。
夫は
「俺の方が鬱になる！」と。
何を理由にしても怒られました。
旦那さんが理解してもらえない方いらっしゃいますか？ 更年期のスレまで立ててたらいくらスレあっても足りないよ >>716
｢鬱が伝染する｣と言われたこと有りますよ
実際に伝染するケースも有るらしいし
なので私は堕ちてる時はなるべく黙って寝ています 旦那は私のネガティブな言葉を聞くのが苦痛だと言うので
昨日は買い物がてらお花見ウォーキングしてみました
まだ満開一歩手前という感じでした
桜吹雪の中を歩けるのは週末ぐらいかな >>718
伝染するよねー。
自分より落ちてる人と同じ空間にいると、それでなくても低いエネルギーをもっていかれるような気がする。
なので、受診時の待合室が苦手だ。
桜が咲いてるなんてうらやましい。
こちらはまだ梅もつぼみ状態。 スレチならごめんなさい
子供がまだいらっしゃらない奥様で投薬治療されてる方、お子様は考えてますか？ >>718
716です。
ありがとうございます
伝染しますね…
夫は普段はいろいろ我慢してくれているのですが、溜まってしまったのでしょうね。
何もできない私も自責の念にさらされて
消えてしまいたい。
今日も動機が激しく寝ています。
お花見素敵ですね
こちらはまだまだ先の季節なので
早く桜見たいなー。 >>715
更年期は
身体・健康と既婚女性にあるみたいですよ ウォーキングがてら芸能人のイベント(無料の)をよく見に行く
昨日は山内惠介を見た
別にファンでは無いけど売れてる人はオーラが凄いのでパワーをお裾分けしてもらえる気分になる
お笑い芸人のイベントもよく見る
笑うと鬱な気分が一時的でも吹き飛ぶような気がする >>716
私は初めて夫に鬱で辛いと打ち明けた時に鼻で笑われたよ
それ以来10年経つけど鬱の事はひとことも言ってない
心療内科も医療費のお知らせとかでバレるから行けてない
つらいわ >>728
症状が重い時は寝たきり状態よ
かろうじてトイレに行く程度
食欲無いので滅多に食べないし >>728
私です。息子に申しわけ無いくらい。１日寝たきりです。 >>730
>>731
>>732
去年の11月からですほぼ寝たきり状態ですどうしたらいいのかわかりません >>733
そんなにも長いのなら入院した方がいいかもしれない
多分楽になりますよ 買い物、お料理出来ない人はコープデリお勧めです
週一で配達してくれてレンチンさえ出来れば色々と作れます
コープデリのお陰でQOLがかなり向上しました >>735
長く抗うつ剤を飲んでるならもしかしたら双極性になってるかも こちら西東京は桜満開🌸
そろそろ桜吹雪
桜舞い散る中を歩けば少しは気持ちも癒されるかも >>715
更年期のうつは一般的なうつと違うので立てました。
更年期同士で情報交換しましょう。
うつで療養中の過ごし方（男と女の更年期） 1日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1522252382/ >>741
おばさん更年期なの？
俺よりかなり年上じゃん >>743
俺は男だ。
男の更年期のスレを立てたかったが、更年期は女性のほうが詳しい。
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